วิ่ง​ Long Run อย่างไรให้วิ่งได้ไกล​ | เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run | Tips for long Run | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิ่งระยะไกลที่สมบูรณ์ที่สุด

ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิ่งระยะไกล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่งระยะไกลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งระยะไกลกับBirthYouInLoveในโพสต์วิ่ง​ Long Run อย่างไรให้วิ่งได้ไกล​ | เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run | Tips for long Runนี้.

เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งระยะไกลเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่งระยะไกล

#วิ่งมาราธอน #วิ่งระยะยาว #วิ่งระยะไกล. เทคนิคการชนะระยะยาว ในวันที่วิ่ง 1 ซอยยาวเป็นท่อนๆ เช่น วิ่ง 20 กิโลเมตร แบ่งครั้งละ 5 กิโลเมตร ทำ 4 ชุด หรือแยกครึ่งทาง วิ่งขาของคุณเป็นเวลา 10 กิโลเมตร คุณต้องวิ่ง ย้อนกลับไปอีก 10 กิโลเมตร ซอยเป้าหมายเล็กๆ ทำให้ง่ายขึ้น 2 วิ่งช้ากว่าเดิม ช้ากว่าวันธรรมดา อาจจะช้ากว่าง่าย ช้ากว่าช้า จะทำให้ระยะยาวนั้น…ง่ายขึ้น ไม่สนใจเวลาและความเร็ว เราใส่ใจแค่ระยะทาง 3. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการวิ่งระยะไกล คิดในแง่ลบอยู่เสมอ ก่อนที่คุณจะเริ่มวิ่ง มันยาวแน่นอน ไกลมาก. เหนื่อยกับการคิด สลบไปหมดแล้ว เตรียมรับทางไกล. บอกตัวเอง. เราทำได้. ตื่นนอน. เตรียมจิตใจและขอความช่วยเหลือระหว่างทาง เช่น เพลงประกอบพอดคาสต์สนุกๆ แล้วเตรียมจิตใจให้พร้อม 4. วิ่ง/สลับเดิน ถ้าเหนื่อยก็ปล่อยให้ตัวเองเดินเพื่อพักฟื้น เมื่อจำเป็น กลยุทธ์การเดิน/วิ่งจะทำงานในระยะทางไกล เช่น วิ่ง 1 กม. เดิน 100 ม. วิ่ง 500 ม. เดิน 100 ม. หรือคุณสามารถกำหนดเวลาได้ เช่น วิ่ง 2 กม. เดิน 2 นาที แล้วเดินต่อไป 5 เปลี่ยนสถานที่วิ่งเพื่อความตื่นเต้น (ถ้าเป็นจังหวัดหรือเมืองที่ออกไปวิ่งได้) แต่ถ้าอยู่ในกรุงเทพหรือเมืองที่ต้องสวมหน้ากากเมื่อออกนอกบ้านตามที่ประกาศให้วิ่งบนลู่วิ่ง + หาอะไรทำบนลู่วิ่ง ดูหนัง ฟัง เพลง 6 เตรียมรางวัลให้ตัวเอง เมื่อวิ่งเสร็จ ให้รางวัลตัวเองเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ไปถึงเป้าหมาย เตรียมเครื่องดื่มเย็นๆ และเตรียมของอร่อยๆ ให้ตัวเอง นี่คือโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้กินของอร่อยๆ เพราะเราใช้พลังงานเยอะ!!! กินกิน. 7. เตรียมร่างกาย เตรียมใจอย่างเดียวไม่พอ เราต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม เว้นแต่เราจะค่อยๆ เพิ่มระยะห่างทีละขั้น สะสมพอก่อนวิ่งยาววิ่งยาวยังต้องเตรียมพละกำลังให้ร่างกายรับงานหนัก วิ่งไกลๆ จะไม่ทำร้ายร่างกายเราเอง หาคลิปสร้างแรงแล้วซ้อมตาม ทำกล้ามเนื้อแกนกลาง บน และล่าง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่งระยะไกล เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ ถือเป็นการจบที่สนุก 8 เครื่องดื่มและอาหารระหว่างการวิ่ง ดื่มน้ำปริมาณมากก่อน ระหว่าง และหลังการวิ่ง และเตรียมอาหารและเครื่องดื่มให้เพียงพอระหว่างทางในขณะที่เราวิ่งเป็นเวลานาน ยังไงก็ต้องเติม มันไปแล้ว. ส่วนเรื่องกินแต่ละคนก็ต่างกัน คุณควรพยายามหาสิ่งที่เหมาะกับเรา บางคนกินกล้วย ขนมปัง ขนม เน้นความอร่อย. ตามใจตัวเอง…แต่กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? กินก่อนหิว เติมทีละน้อยทีละน้อยทีละน้อย เป็นสิ่งที่นักวิ่งชั้นนำหลายคนแนะนำ 9. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ สำหรับการวิ่งระยะยาวแต่ละครั้ง เป้าหมายย่อยจะสร้างแรงจูงใจให้วิ่งได้สนุกมากขึ้น – ความท้าทายในระยะทางไกลกว่าที่เคย – ได้จังหวะที่ดีขึ้น – เน้นรูปแบบการวิ่งที่ดีตลอดระยะยาว – หรือใช้การวิ่งระยะไกลเป็นการซ้อม บางคนใช้การบำบัดด้วยการวิ่ง คุยกับตัวเองให้เข้าใจตัวเองว่าเห็นขาวดำ ในตัวเราและเอาชนะเวลาท้อแท้ 10. ค้นหาเหตุผลสำหรับสิ่งที่คุณทำ ?เราวิ่งไกลเพื่อสะสมระยะทางสู่มาราธอน อย่างไรก็ตาม เราต้องวิ่งยาว เราอยากอยู่กับตัวเองและคุยกับตัวเองไปนานๆ แล้วลองวิ่งยาวๆ เราท้าทายระยะทางของเราเพื่อบรรลุเป้าหมายเพื่อพัฒนาศักยภาพของเราเอง ลองวิ่งยาวๆ เราต้องการวิ่งและสัมผัสเส้นทาง เดินทางสองฟุตโดยใช้การวิ่งระยะไกล ให้ตอบตัวเองว่าทำไมคุณถึงวิ่งช่วงวันหยุดยาว ส่วนใหญ่เป็นวันที่ยาวนาน ขอให้เป็นวันที่ยาวนานและมีความสุขไปกับวันวิ่งที่ยาวนาน Cr. การเดินทางของนักวิ่ง.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวิ่งระยะไกล

เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิ่งระยะไกล

#วง #Long #Run #อยางไรใหวงไดไกล #เทคนควงระยะไกล #ในวน #long #run #Tips #long #Run.

วิ่ง,วิ่งมาราธอน,ฝึกวิ่ง,วิ่ง​ Long Run อย่างไรให้วิ่งได้ไกล,เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run,วิ่งระยะไกล,วิ่งระยะไกลไม่ให้เหนื่อย,วิ่งระยะไกล เทคนิค,วิ่งระยะไกล กี่เมตร,วิ่งระยะไกล ทดสอบสมรรถภาพ,วิ่ง long run,วิ่ง long run คือ,ลองรัน,ลองรัน คือ,ลองรันคืออะไร,long run,พิชิต วิ่งระยะไกล,วิ่งสะสมระยะ มาราธอน,ซ้อมวิ่ง,ซ้อมวิ่ง long run,ซ้อมวิ่ง ระยะไกล,ซ้อมวิ่งไกล,ซ้อมวิ่งมาราธอน,มาราธอน,วิธีฝึกวิ่งมาราธอน,เทคนิค วิ่งอึด,เทคนิค วิ่งทน,เทคนิค วิ่งนาน,เทคนิค วิ่งไกล.

วิ่ง​ Long Run อย่างไรให้วิ่งได้ไกล​ | เทคนิควิ่งระยะไกล​ ในวัน long run | Tips for long Run.

วิ่งระยะไกล.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิ่งระยะไกล