หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือนมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือนในโพสต์วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือนในวิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือนเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือน
Learn to Run for Beginners ที่ไปงานวิ่งครั้งแรกเพื่อรับ 10k แรกในชีวิต จากประสบการณ์ตารางซ้อมง่ายๆ สไตล์พี่จรัญ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือน
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือน
#วงยงไงใหได10k #หดวงกบพจรญ.
วิ่ง,มินิมาราธอน,มาราธอน,run,running,minimarathon.
วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ.
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือน.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 1 เดือนข้อมูล
ขอบคุณพี่นิดและน้าจรัญที่แบ่งปั้นความรู้เกี่ยวกับการวิ่งเริ่มต้นและทักษะการวิ่งสำหรับผู้รักออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ผมติดตามและเริ่มฝึกหัดวิ่งเริ่มต้น5กิโลเป้าหมายผม10กิโลสำหรับผมได้ความรู้จากพี่นิดและน้าจรัญเป็นอย่างมากผมติดตามตลอดเพื่อสุขภาพครับ
สุดยอดแล้วครับ เรื่องรอบขา รอบขาช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุดแล้วไม่เหนื่อยด้วยถ้าทำถูกจังหวะ ถึงผมไม่ถึง 180 แต่มันก็ดีกว่าแต่ก่อนมาก สำหรับผมนะครับวิธีนี้แก้ได้ดีมาก ผมผ่านมาแล้ว ฝึกตอนแรกๆก็เหนือยครับ วิ่งได้นิดเดียว 1-2 โลก็เหนื่อย ต่อพอชินแล้วก็สามารถวิ่งได้เรื่อยๆ 10 โลสบายเลยครับ
การหายใจเข้าๆออกๆ ผ่านจมูกหมดเลยใช่มั้ย
กลับมาวิ่งกลับมาดู
ของหนูวิ่ง3:5 ผิดหรือปล่าวค่ะ เพราะว่าหายใจเข้า น้อยกว่าหายใจออก หรือว่าวงรอบขาไม่เท่ากัน ต้องปรับยังไงค่ะ
ผมจําไม่ได้ครับ5555+อยากวิ่งเร็ววิ่งช้าขึ้นอยู่กับอารมณ์
วิ่งแบบโซน2 อย่างเดียววิ่งเกือบ2เดือนแล้ว ก็ยังสกิลเดิม5555
11:23
ผมวิ่ง40นาทีคับรวดเดวเลยม่ได้พักคับน้ำหนักก็ลดลงแต่ม่รุ้ว่าวิ่งได้กี่กิโลคับน้ำหนักก็ลดลง
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะพี่จรัญ หนูเพิ่งเริ่มจะหัดวิ่งค่ะ ดูคลิปที่พี่สอนได้ประโยชน์ทั้งท่าวิ่งและการฝึกหายใจเลยค่ะ
ได้ความรุ้มากเลยค่ะ กำลังเตรียมตัวลงmini_10km..ขอบคุณคลิปนี้และอ.จรัลมากๆค่ะ
สถานที่ในคลิปนี้ที่ไหนครับ
พี่จรัญดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี
บึงน้ำหนองบอนใช่ไหมคะ
พี่จรัญอารมณ์ดีจังค่ะ ฟังแล้วเพลินมาก
ผม เริ่มวิ่ง เริ่มต้น 10 โล2 สนาม แล้วไปวิ่งฮาร์ฟเลย 1สนาม จากฮาร์ฟ ไป ฟลูเลย 2 สนาม มันกระโดดไปไหมครับ
รองเท้ารุ่นอะไรครับสวย
ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ 6 เดือน ผมลดน้ำหนักได้ 17 กิโล จาก 80 เหลือ 63 วิ่ิงทุกวันครับ
ชอบมากครับ มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณรายการดีๆแบบนี้ครับ
ขอบคุณครับ
สถานที่ถ่ายที่ไหนครับ บรรยากาศดี
1 set นี่คือเท่าไหร่ เท่าไหนครับ
ได้ความรู้เยอะเลยครับ
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ผมจากคนติดยาจนบำบัดไป2รอบ ใช้เวลา2เดือนวิ่งได้5โลละครับ ขอบคุณ2อาจารย์ พี่นิด พี่จรัญครับ
ขอรายละเอียดแบบข้อความหน่อยได้ไหมครับ (บางทีฟังไม่ออก)
ขอบคุณคลิปนี้จริงๆ ว่าเราควรฝึกแบบอื่นด้วย ปกติหนูวิ่งครั้งละ10K อาทิตย์ละ3วัน
พี่จรัญใช้รองเท้ายี่ห้ออะไร รุ่นไหนคับ
ชอบเรื่องลาออกจากวงเหล้า คือจริงมาก ได้คืนทั้งเงินทั้งเวลา สำหรับบางคนเหมือนได้ชีวิตคืนด้วยซ้ำ
ผมวิ่งแบบไม่รู้อะไรวิ่งมั่วๆ มาเจอความรู้แบบนี้ดีใจมากครับ
ช่วงพักกลางวันผมวิ่งเล่นแถวบ้านกับเพื่อนก็ไม่ต่ำกว่า 100 K แล้วครับ
มีประโยชน์มากครับ
โค้ชคนแรกของผมครับ
ดูคลิปพี่จรัญแล้วนำมาฝึก 3เดือน ไม่ว่าจะเป็น วิธีฝึก รอบขา / การหายใจ/ ตอนนี้ ฝึกวิ่งสายพาน 5โล/ได้ 34 นาที แอบดีใจ/ และลอง วิ่งของจริง คือ บนถนนที่เจออุปสรรคเยอะแยะ 5 โล ผมวิ่งได้ 36 นาที/6.10 นาที./กม. ตอนนี้คึกจัด555 สมัครวิ่งแข่ง 5โล และ 10 โล อยากลองวิชา..จริงๆ
สถานที่วิ่งร่มดีจัง น่าออกกำลังกาย
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ได้ความรู้เรื่องรอบขามากๆ นำไปปฏิบัติตามได้ผลดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ
รายการดีๆเป็นประโยชน์ต่อคนที่จะเริ่มวิ่ง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ดูที่นี้เลยครับ ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
สวัสดีคับผม
ฝากขอบคุณน้าจรัญมากๆนะครับ ขอให้น้าๆรู้ว่ามีประโยชน์กับคนอื่นมากๆ
ใช่ครับ จะลง10โล ซ้อมต้อง2-3เดือน ถ้าไม่ซ้อมชั่วโมงกว่าแน่นอนครับ ขนาดผมซ้อมบ้างไม่ซ้อมบ้างเกือบชั่วโมงเลย
Hokaน้าจรัญ รุ่นใดครับ ใครทราบบอกที
ทำลงเรื่อยๆครับพี่ ผมติดตามอยู่
ลาออกจากวงเหล้า
มันก่ต้องวิ่งสิถ้าไม่ออกมาวิ่งแล้วมันจะถึงได้ยีงไง
รอติดตามไปมาราธอนต่อนะครับบ