ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงcircuit training pantip หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับcircuit training pantipมาถอดรหัสหัวข้อcircuit training pantipกับBirth You In Loveในโพสต์วิธี ลดไขมัน พร้อมเพิ่มกล้าม ในเวลาเดียวกัน 3 เดือน !!นี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับcircuit training pantipในวิธี ลดไขมัน พร้อมเพิ่มกล้าม ในเวลาเดียวกัน 3 เดือน !!
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากcircuit training pantipสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อcircuit training pantip
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน! ——— 📣 ทดลองเรียนฟรีก่อนทุกคอร์ส! คลิก! 📣 ปีนี้พี่ฟ้าตั้งใจทำคอนเทนต์ มีหลายวิชา ตั้งแต่โภชนาการ จิตวิทยา วิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย คัดเฉพาะเนื้อหาที่เด็ดและใช้ได้ผลแน่นอน สอนให้คิด แก้ปัญหา ✅ ศาสตร์แห่งการออกกำลังกาย ✅ วิทยาศาสตร์แบบลีน – สอนลดไขมัน ✅ วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ – สอนเพิ่มกล้ามเนื้อ 📣 ทดลองเรียนฟรีก่อนทุกคอร์ส! คลิก! เข้าร่วมกลุ่ม FJ Super Fans! อยากฟิตกับเทรนเนอร์และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. 00:00 น. ไฮไลท์ 01:06 อธิบายหลักการ 01:55 ใครทำได้ 03:00 งานวิจัยบอกว่าต้องทำอย่างไร 05:07 พี่ฟ้าลองแล้วเป็นไงบ้าง? #เพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมลดไขมัน
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของcircuit training pantip
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ วิธี ลดไขมัน พร้อมเพิ่มกล้าม ในเวลาเดียวกัน 3 เดือน !! สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับcircuit training pantip
#วธ #ลดไขมน #พรอมเพมกลาม #ในเวลาเดยวกน #เดอน.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ไขมันหน้าท้อง,ต้นขาใหญ่,เซลลูไลท์,ลดต้นขา,พุงป่อง,แอปเปิ้ลไซเดอร์,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดท้องล่าง,น้ําหนักตัวเยอะ ควรออกกําลังกายแบบไหน,น้ําหนักตัวเยอะ,ขาใหญ่,เมนูลดความอ้วน,เมนูลดน้ําหนัก,ช่วงล่างใหญ่ ลดยังไง,ลดเอว,เพิ่มกล้ามเนื้อ,เพิ่มน้ําหนัก คนผอม,คนผอมเล่นกล้าม,กล้ามท้อง.
วิธี ลดไขมัน พร้อมเพิ่มกล้าม ในเวลาเดียวกัน 3 เดือน !!.
circuit training pantip.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลcircuit training pantipของเรา
สงสัยว่า เรื่องแคลโลลี่ควร ติดลบหรือเกินอะครับ
เลิกคิดว่าแดกเนื้อแล้วจะได้โปรตีนที่ดีซักที พวกงั่ง
วีแกนดีที่สุดในโลกนะหนูๆทั้งหลาย
ผมอยากรู้การกินครับว่าต้องกินยังไงบ้างเพราะการสร้างกล้ามเนื้อคือการกินให้ถึงแต่การลดไขมันคือการกินน้อยกว่าใช้ ผมสงสัยมานานมากเลยครับต้องกินยังไงถ้ากินไม่ถึงแต่เน้นโปรตีนจะสร้างกล้ามได้ไหม และถ้ากินมากกว่าใช้แต่เน้นโปรตีนจะลดไขมันได้ไหม
พี่ฟ้าครับ ผมเคยลดไขมันแล้วมันตันที่18.5%ทั้ฃเวทและคาดิโอ 5-6วัน/สัปดาห์ครับ ส่วนอาหารทำกินเองครับ ไม่ได้กินคลีนคือกินอาหารทั่วไป ส่วนใหญ่จะเป็น ข้าว สเต๋ก และ ผักครับ ควรปรับอะไรบ้าง
อายุ12มีกล้ามท้องได้ไหมครับ
รบกวนถามว่ามีช่วงนึงอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีความรู้เลยออกกำลังกายด้วยการยกเวทแต่กินน้อยแล้วส่วนมากเป็นผักไม่ค่อยมีโปรตีน ทำมามาณ4เดือน กล้ามเนื้อจะลดไปเยอะไหมครับ
พี่ครับผมทำงานเกือบทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์แล้วผมจะออกกำลังกายท่าไหนดีถึงจะลดไขมันได้ครับ
แล้วแต่คนและเจเนติกจ่ะ
ฟังไว้เป็นความรุ่แต่อยากให้ทุกคนศึกษาร่างกายตัวเอง แล้วไปทำเองดีกว่าว่าแบบไหนเหมาะ กับ บุคคลนั้น ช่องไทยชอบมาแบบนี้ ตีว่าทำได้ แล้วเอางานวิจัยมาอ้าง เริ่มจากเบสิกและอาหาร อย่าไปนี้กับข้อมุลเยอะเกินไปจะจับต้น ชนปล้ายไม่ถุก
หล่อ
ตามมาตั้งแต่what the fat สมัย พาพี่จอร์ชลด
ทุกวันนี้ยังดูอยู่ครับ ไปสู่ล้านซับไปกั๊นนนน
FC…FJT FC
ดีมากครับผมทำ1เดือนบอกเลยงัดข้อชนะทุกคนในห้อง (bulk)
Noice
ซับตั้งเเต่ หลักหมื่น
ผมผอมครับพี่หนัง55กินยังไงก้ไม่ขึ้น
ถอดเสื้อก่อนเดียวกดซับ คริคริ.
ชอบค้าบบบ ขอให้ล้านซับๆๆไวไวค่ะพี่ฟ้า
ชอบสำเนียงพี่ฟ้าใสตอนพูดอังกฤษ
พี่ฟ้าครับบ้านผมไม่ค่อยมีอาหารประเภทโปรตีน
อายุ12ครับทำยังไงให้ผอมดีครับช่วงโควิดด้วย
1ล้านซับไปไอดอลไฟต์ครับ
เมื่อ4เดือนที่แล้วหนัก167ดูเกือบทุกคลิปแล้วทำตามอันที่ทำได้บวกกินคลีนผักต้มทุกมื้อลดพวกน้ำตาลแป้งตอนนี้เหลือ131มีกำลังใจมากเริ่มชินขอบคุณพี่ที่มีคลิปดีๆแนะนำ
งานวิจัยไม่รู้ยังไง แต่ผมทำเองแล้วตอบเลย ทำได้ 7 เดือน เล่นเวทวันละ 1 ชม สัปดาห์ละ 5-6 วัน จาก 103 ตอนนี้ 79 เห็นซิกแพคแล้ว แขนแน่น อกฟู
พี่ครับช่วยไขความกระจ่างให้ทีการที่เราลดไขมัน ตามที่ผมเข้าใจไขมันก็คือแบตสำรองหรือพลังงานสำรองไว้ใช้ตอนที่เราใช้พลังงานหลักในร่างกายหมด แล้วไขมันจะถูกนำมาใช้และการที่เราจะเอาไขมันออกก็คือการใช้มันซึ่งก็คือการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นต่อเนื่องร่างกายขยับต่อเนื่อง จนกว่าพลังงานหลัก ใกล้หมด และการอดอาหารผมเข้าใจว่ามันเป็นการลดน้ำหนักแบบไม่ได้เอาไขมันหรือพลังงานสำรองไปใช้ใช่ไหมครับ การอดอาหารมันคือการที่เราน้ำหนักลงแต่เป็นการลดลงของโปรตีนหรือกล้ามเนื้อของเรา ไม่ใช่ไขมันใช่ไหมครับ นั่นจึงเป็นเหตุให้บางคนผอมแต่ว่ามีพุงที่นี้สิ่งที่ผมสงสัยที่สุดก็คือช่วงนี้เห็นคนลดน้ำหนักโดยการดื่มกาแฟหรือว่าสมุนไพรที่บอกว่าช่วยลดพุงลดน้ำหนักมันเป็นการลดน้ำหนักแบบใช้ไขมันหรือ หรือโปรตีนกล้ามเนื้อเราเองกันแน่ครับ แล้วมันช่วยยังไงครับมันมีขบวนการยังไงครับไอ้การกินกาแฟแล้วหุ่นดีหรือว่าดื่มสมุนไพรอะไรพวกเนี่ย
พี่ฟ้าใสช่วยพูดถึงอาการ bubble gut หน่อยครับ ผมสงสัยว่าทำไม bodybuilder ต่างประเทศถึงชอบมี bubble gut กัน
ตอนนี้ผมหนัก125. อยากลดให้เหลือ90-100อะพอมีวิธี. ลดเริ่มต้นยังไงครับ
เล่นทุกวัน ควรจะ อย่างน้อย กี่ชม คับ
ตกลงต้องกินโปรตีนเยอะๆใช้ไหมคับถึงจะลดไขมันได้ดี
ผมออกกำลังกายเสร็จแล้วผมกินไข่2ฟองทำถูกไหมครับ ตอนนี้ผมมีพุง
เอาเสียง effect ออกบ้างจะดีมากเลย เยอะเกินไม่น่าติดตาม
พี่ฟ้าครับอยากให้ทำคริปเกี่ยวกับเรื่องว่าคนผิวดำแข็งแรงกว่าเอเชียหรือคนขาวจริงมั้ยครับ
เล่นวันละกี่ช่วโมงครับ
ผมเคยกดไปแล้วนะครับ แต่ขึ้นให้กดอีก
ลดแล้วหนักย้อยมั้ยครับ
พี่ฟ้าครับผมอยากสอบถามหน่อยครับ จากที่ผมหนัก122โล เนื่องจากงานทำหนักยกของเอย เดินทั้งวัน นน.ลงวันต่อวันบางที 1-2โล แต่ทีนี้สัดสวนเหมือนจะลงช้ากว่าจากที่ใส่ 3XL ตอนนี้ใส่ XLได้อย่างพอดีไม่ฟิต แต่ห่วงยางที่เอวเหมือนจะไม่หายไป อยากทราบเกิดจากอะไรครับ ผมสูง 185 อกใหญ่ไขมันที่หลังก็ดูเหมือนจะลง แต่ก็ยังดูใหญ่อยู่เลยครับ พอดูภาพรวมดูเหมือนไม่ลดเลยครับ แต่เสื้อกางเกง ลดไซค์ลงมาอยู่ครับ
อยากเห็นพี่ฟ้าใส คอสเพลย์ กัปตันอเมริกา
ล้านซับเดี๋ยวก็ได้ครับ ใจเย็นๆ
ผมนอนวันละ8ชั่วโมงทุกวัน
อยากทราบสัดส่วนอาหารครับพี่ฟ้า ในช่วงทำรีคอม
อยากได้ตารางฝึกตอนrecomp
ผมอยากรู้ว่า เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้า ได้มั้ยครับ
ผมกินกาเเฟปั่นทุกวันเลย เเต่ไปลดเเป้งมื้อเย็นเเท้ก็โอเคใช่ไหมครับ
ขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าเราไม่ค่อยได้ออกกำลัง มีเดินบ้างยกดัมเบลเล็กๆน้อยๆบ้าง
ควรกินเวย์ไอโซเลท หรือ กินอกไก่ปั่น แทนมื้อเย็นดีครับ…. ขอบคุณครับ