ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนักมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนักในโพสต์วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6นี้.
สารบัญ
ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6ล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนักสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนัก
ปั่นจักรยานยังไงให้ผอม อยากผอม ไปให้ถึงจุดที่เราตั้งเป้าไว้ ไม่ว่าจะหวังมากไปหรือหวังน้อยก็ใช้ได้ รายละเอียดการปั่นจักรยานลดน้ำหนักอยู่ในคลิปครับ ไปดูและใช้มัน! facebook : กลุ่มการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน อยากเก่งขึ้น กดติดตาม แล้วกดกริ่ง กดไลค์ กดแชร์ อยากทำบุญ กดแชร์ รู้ทั้งประเทศ คลิปนี้จัดทำขึ้นเพื่อคนที่รักการปั่นจักรยาน เพื่อที่จะได้ขี่ Tour de France กับเขา #ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก #TrainingwithJack #ลดน้ำหนัก .
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนัก
ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6 นี้แล้ว คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนัก
#วธ #ปนจกรยาน #ลดนำหนก #ลดความอวน #ซอมยงไงใหเปนขาแรง #ตอนท.
ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก,ปั่นจักรยาน,ซ้อมจักรยาน,เทคนิคการซ้อมจักรยาน,กีฬาจักรยาน,เล่นกีฬา,ออกกำลังกาย,จักรยาน,พัฒนาร่างกาย,ร่างกายแข็งแรง,จักรยานเสือหมอบ,อาหาร,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,ลดน้ําหนัก ออกกําลังกาย,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 อาทิตย์ ออกกําลังกาย,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,วิธีลดความอ้วน,ออกกำลังกายลดน้ำหนัก,เพื่อสุขภาพ ลดน้ําหนัก,ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก,ปั่นจักรยาน ออกกําลังกาย.
วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6.
เครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนัก.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเครื่อง ปั่น จักรยาน ลด น้ํา หนักข่าวของเรา
ผมจาก60เป็น39กิโล ขอบคุณครับ
ปั่นทุกวัน ต้นขาจะใหม่มะคะ ไม่อยากต้นขาใหญ่คะ
thanks
นักปั่นจักรยานน้ำหนักลดลง
ปั่นยังไงไห้ได้กล้ามขาครับ
ผมชอบดูพี่แจ๊ค เพราะดูดูง่ายๆ เป็นกันเอง หรือภาษาง่ายๆก็คือ แบบบ้านๆ ซึ่งเป็นคาแรคเตอร์ที่ถูกจริตผม ไม่ดูโปรจนเกินไป ชอบครับ
ปั่นมาเดือนนึงเเล้วครับ วันละ 20-30 โล นํ้าหนักไม่ลงครับเพราะกินเยอะ เเต่ก่อนกินเหล้า เบียร์ สูบบุหรี่ ไม่กินข้าว นํ้าหนักลงครับ เเต่ร่างกายไม่ดีเลย ตอนนี้รู้สึกฟิตกว่าเดิมถึงนํ้าหนักจะไม่ลด
ต้องไม่กินของทอดคับ ช่วยได้เยอะ.
นามสกุลเดียวกันเลยค่ะ
แอ๋บ พะนะ
ปั่นไปเรื่อยๆ ต้นขา กล้ามขา จะขึ้นมั้ยคับ อยากกล้ามขาใหญ่
ผมปั่นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 25 กิโลเมตร มีบางวันปั่น 50-100 กิโลเมตร น้ำหนักไม่ค่อยลงครับ แต่รู้สึกร่างกายฟิตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ปั่นมาได้ เกือบปีแล้ว
ปั่นแรกๆหัวใจเต้นเร็วใจวิวๆสั่นๆพอผ่านไปสัก5วันปั่นได้ววันละ20-30กิโลตอนเลิกงานใจสั่นก็หายไป
พึ่งเข้ามาดูเป็นคลิปแรก ขอบคุณแรงบันดาลใจดีๆ กำลังหาซื้อจักรยานมาปั่นครับ
ปั่นมาได้3วันละครับ ระยะรวมได้75โลแล้วครับ
ถ้าตั้งขาตั้งแล้วปั่นกับที่จะผอมไหมคับ
ช่วงนี้ได้ปั่นเช้าไปกลับ 2 กิโลเย็นไปกลับก็ 2 กิโลจะมีผลดีต่อร่างกายบ้างไหมคะ
เริ่มปั่นได้2 วัน
ผมอยากเริ่มซื้อจักยานมาปั่นครับ สูง172 หนัง 105กิโล ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าจะซื้อจักรยยานประเภทไหนแบบไหนราคาเท่าไหร่มาปั่นครับขอคุณร่วงหน้าครับผม
ผมปั่นจักรยานฟิกเกียร์นี้สิเหนื่อยมากตามเเรงเท้าเลยสนุกดีด้วย
ตอนแรกผมมีซีเรียสเรื่องคุมอาหารซักเท่าไหร่ กินสองเท่าของคนปกติ นน. ไม่ลดครับ แต่เน้นซ้อมให้เกิดการพัฒนาในด้านความเร็วและความนาน
ผ่านไปสามเดือนปั่นซ้อม av30-35 ในสองชั่วโมง ซ้อม 4-5 วันต่อสัปดาห์ใช้พลังงานประมาณ 600-1000 kcal ต่อวัน ออกไปปั่น 100km ทุกสัปดาห์ ใช้พลังประมาณ 1800 kcal
วันพักก็ไปออกกำลังกายส่วนบนให้มันแน่นๆหน่อย
มีความสุขกับการกินกินแหลกไม่ต้องลดไขมัน ไม่ต้องลดคาร์โบ ไม่ต้องคุมอาหาร หุ่นกำลังดีด้วย
หมูปิ้ง2ไม้กี่ค.ล.หรอคับ
ครั้งแรกผมปั่นไป 20กม. ขากลับไม่ไหว ขอเกาะท้าย มอเตอร์ไซกลับ คุณลุงปั่นจักรยานอีกคนขับ มาเทียบ แซวว่าปั่นอย่างงั้นเหงื่อจะออกเร้อ ผมนี่ร้อนเลย ฮาา ฝืนไปหน่อย
แต่ก่อนผมปั่นบ้างไม่ปั่นบ้าง ช่วงหลังเละมากเบียร์ ของหวาน ขนม บุฟเฟ่ เต็มที่ ล่าสุดผมอยากหล่อแหละเอาจริงๆจังปั่นแบบตั้งใจ ด้วยความว่าหนัก 88 แต่ด้วยความว่าสูงเลยแลไม่อ้วนมาก โดยการปั่น วีคละ 4 วัน วันละ 20 km.ขั้นต่ำ ได้วันละประมาณ 600 Kal. เพราะผมปั่ยได้แค่หลังเลิกงาน 2 เดือนปั่นตามที่ว่า แต่ผมยังดื่มเบียร์น่ะ 2 เดือนผมลงได้ 1.5 Kg. คุมด้วยการกินเช้าไม่นมก็ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นไม่มีแยม 10 โมงที่บริษัทมีไก่ทอดขายกินอกไก่ 1 ชิ้นใหญ่ กลางวันกินปกติเต็มที่ เย็นข้าวต้มไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว แต่ยังลดไม่ได้ตรงเบียร์ แต่ผมกำลังทำครับ ใครมาอ่านเม้นผมเริ่มเลยครับ ดูด ดื่มกิน ผมเต็มที่วันนี้ผมลงได้อย่างช้าสุด 2 เดือน 1.5 Kg.แล้วครับ
คนที่ไม่ลด มองกลับมาที่การกินคุณก่อน
จักรยานที่ใช้ปั้นกันเรียกว่าอะไรครับ ที่บ้านมีเกียร์หลังอย่างเดียวแฮนด์ตรง คือจักรยานอะไรครับ
ผมปั่น20วันลดไป6กก.ปั่นวันละ3ชม.ปั่นขึ้นดอยไปกลับ40กม.ต่อวันปั่นเพื่อลดน้ำหนักสลายไขมันดีมากครับ
ขอบคุณค่า จะพยายามค่ะ