วิธีเพิ่มน้ําหนัก หญิง 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 05/30/2021 10:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (40538 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การเพิ่มน้ำหนักคือ การเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันที่พอดีกับรูปร่าง เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ เกิดจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร โดยเน้นอาหารที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: แนะนำให้ทานอาหารมากกว่า 3 มื้อต่อวัน โดยเลือกทานจำพวกแป้งและน้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงๆ ทานโปรตีนให้มากกว่าเดิม เช่น ทานไข่เพิ่มเป็น 3 ฟองต่อวัน ทานผักและผลไม้ที่เป็นหัวหรือฝัก เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน และถั่ว ออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือให้เทรนเนอร์ช่วยสอนท่าออกกำลังกายเพื่อลดอันตรายจากการสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วน และควรนอนให้ครบ 8-9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 06/22/2021 05:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (21800 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: (อัพเดท 2018) วิธีเพิ่มน้ําหนักอย่างรวดเร็ว (ทั้งผู้ชายและผู้หญิง) & ผอมมากอยากอ้วนขึ้นแต่กินเท่าไหรน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเป็นเพราะอะไร …

ตรงกับผลการค้นหา: ยาช่วยเจริญอาหาร (หรือที่มักเรียกกันว่า “ยาเพิ่มน้ำหนัก”) คือ ยาไซโปรเฮปตาดีน (Cyproheptadine) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อการค้าว่า “เพอริแอคติน” (Periactin) และยาพิโซติเฟน (Pizotifen) เป็นยาแก้แพ้ที่ใช้แล้วมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอื่น ๆ โดยออกฤทธิ์กระตุ้นให้ร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลินสูงขึ้น ทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อน้ำตาลต่ำก็จะไปกระตุ้นที่ศูนย์ความหิวในสมอง จึงทำให้เกิดอาการหิวหรืออยากกินอาหารมากขึ้น บ่อยขึ้น จึงช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในทางอ้อมได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/05/2021 02:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (56186 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: แชร์ 7 เคล็ดลับ “เพิ่มน้ำหนัก” สไตล์สุขภาพดี สำหรับคนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ · 1 กินให้มากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไป · 2 หันมากินอาหารโปรตีนสูงมากขึ้น

ตรงกับผลการค้นหา: สาวคนไหนที่กังวลใจเรื่องน้ำหนักตัวที่น้อยมากๆ ของตัวเองอยู่ ก็อย่าเพิ่งนอยด์หนักไปซะก่อนนะคะ ท่องไว้ให้ขึ้นใจเลยว่าทุกปัญหามีทางออกเสมอ วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับ “เพิ่มน้ำหนัก” สไตล์สุขภาพดี มาให้ได้ลองทำตามกัน รับรองได้เลยว่าต้องถูกอกถูกใจคนที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์แน่นอนค่าา 1 กินให้มากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไป ในเมื่อเป้าหมายของคนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์คือการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้น วิธีที่จะช่วยให้น้ำหนักขึ้นเร็วและได้ผลดีที่สุดก็คือ การกิน นั่นเองค่ะ โดยปกติแล้วคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือกำลังอยู่ในช่วงไดเอทลดความอ้วน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ladyissue.com

วันที่โพสต์: 02/18/2021 07:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (86800 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยสาวๆ ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ต้องเพิ่มทั้งปริมาณการกินให้เยอะขึ้นกว่าปกติ และกินบ่อยขึ้นกว่าเดิมด้วยนะคะ เช่นกินอาหารแต่ละมื้อให้เยอะกว่า …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆ หลายคนก็ผอมเกินไป เนื่องจากไม่ค่อยอยากกินข้าว รู้สึกไม่ค่อยหิวตลอดเวลา สิ่งที่สาวๆ จะต้องปรับเปลี่ยนคือ สร้าง กำลังใจให้ตัวเอง ว่าจะต้องกินให้มากขึ้นและต้องมีความสุขกับการกินเพื่อให้ตัวเอง มีรูปร่างที่สมบูรณ์ และจะได้สุขภาพดีๆ ควบคู่ไปด้วย หรือจะหาเพื่อนกินอาหารด้วยกัน การมีความสุขตอนกิน จะช่วยทำให้สาวๆ กินได้เยอะขึ้น และจิตใจก็แจ่มใสอีกด้วยน้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 07/17/2021 04:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (59449 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แต่จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงกลุ่มที่ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ได้ลดน้ำหนักมากนักถ้าเทียบกับอีกกลุ่มที่ไม่ได้เพิ่มการออกกำลังกายCloud อย่างไรก็ตาม การ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/28/2021 09:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (52622 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ท่าออกกําลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้หญิง. คลิปที่ 1. คลิปนี้เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นสำหรับใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบหุ่นดีอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: วันนี้เรามี 5 ท่าออกกําลังกายคนผอม ที่บ้าน มาแชร์ค่ะ! ต้องบอกเลยว่าไม่ใช่แค่คนอ้วนที่อยากผอม แต่คนผอมเองก็อยากเพิ่มน้ำหนักของตัวเองให้รูปร่างดูสมส่วนกว่านี้เช่นกัน! เพราะการที่ร่างกายซูบผอมจนเกินไปก็อาจจะทำให้ดูโทรมได้ ซึ่งการที่เรามีหุ่นที่ดีก็คือการที่ไม่ผอมจนเกินไปและไม่อ้วนจนเกินไป แต่ต้องเป็นหุ่นที่สมส่วน กำลังพอดีค่ะ! สำหรับสาวผอมคนไหนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนักของเราให้ดูสมส่วนกว่านี้ แนะนำให้ทำตาม 5 คลิปออกกำลังกายตามนี้เลย! อยู่บ้านก็ทำได้ ง่ายสุดๆ ค่าา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: atom.io

วันที่โพสต์: 02/10/2021 09:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63644 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาจเป็นการต่อสู้ดิ้นรนเพื่อหาสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารที่เพียงพอกับการรับประทานอาหารมากเกินไป ก็ยังยาก …

ตรงกับผลการค้นหา: การเพิ่มของน้ำหนักเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่หลายคนไม่ทราบเรื่องนี้ เป็นผลให้พวกเขาพยายามลดน้ำหนักแทนที่จะเพิ่ม อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจต้องการพิจารณาก่อนเริ่มแผนการลดน้ำหนักใดๆ ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนักอีกเล็กน้อยจึงจะทำได้ นอกจากนี้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการป่วย เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหรือต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน การเพิ่มน้ำหนักสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณและป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ไม่ให้เกิดขึ้นได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 08/14/2021 02:53 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (27110 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญอย่างมาก เป็นวิธีเพิ่มน้ำหนักและควรทำเป็นประจำอย่างยิ่ง อย่าคิดว่าออกกำลังกายแล้วจะทำให้เราผอมลง …

ตรงกับผลการค้นหา: การเพิ่มน้ำหนัก นั้นไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารที่มีไขมันหรืออาหารหวาน ๆ เพื่อให้ได้แคลอรี่ตามที่ต้องการเสมอไป เพราะสิ่งที่คุณต้องเข้าใจก็คืออะไรมันมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถ้าน้ำตาลในเลือดสูงก็อาจจะทำให้เกิดโทษกับร่างกายได้ หรืออย่างอาหารที่มีไขมันก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ เป็นต้น ดังนั้นคุณควรกินให้มากพอในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างพอเหมาะ ไม่ควรกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไป และถ้าเป็นไปได้ก็ควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อที่เราจะได้ทราบว่าสุขภาพเราแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 05/23/2021 12:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (73943 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตั้งครรภ์ – ว่าที่คุณแม่ที่เข้าสู่ภาวะการตั้งครรภ์จะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้น้ำหนักได้เกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์. พันธุกรรม – บางครอบครัวที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: แม้การเพิ่มน้ำหนักจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ แต่การใช้ตัวช่วยบางชนิดที่ไม่ถูกหลักทางการแพทย์อย่างเช่นการใช้ยาหรืออาหารเสริมบางชนิดที่ไม่ได้มาตรฐาน ก็ส่งผลเสียและอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะการใช้สารสเตียรอยด์ที่มีผลทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ในระยะยาวสเตียรอยด์จะไปเพิ่มเซลล์ไขมันในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง ไขมันพอกบริเวณคอและใบหน้า หรือเกิดภาวะกระดูกพรุน อันเป็นสาเหตุจากการใช้สเตียรอยด์เกินขนาดนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: vogue.co.th

วันที่โพสต์: 03/19/2021 06:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76921 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การเพิ่มน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ … สำหรับผู้หญิง (วัยผู้ใหญ่) ควรตั้งเป้าในการบริโภควิตามินเอประมาณ …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าใครหลายคนต้องอยากมีรูปร่างที่ดูดี สมส่วน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้คือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีคนอีกประเภทที่มีรูปร่างซูบผอม ไม่มีน้ำมีนวล แม้ว่าจะรับประทานอาหารมากเท่าไรก็ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลใจไม่แพ้กับการมีน้ำหนักตัวที่มากเลย วันนี้โว้กบิวตี้เลยขอมาแนะนำเทคนิคที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้สมส่วนและแข็งแรงขึ้นทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหารรวมถึงการออกกำลังกายมาฝากกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.beauty3nok.com

วันที่โพสต์: 03/11/2021 10:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (57887 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ผู้หญิง: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 – 1,800 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต. แต่สำหรับคนผอม ต้องทานให้มากกว่าปกติ เนื่องจากการเผาผลาญไว และการดูดซึมไม่ดี. หากทานไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: หากทานได้มากเกินกว่าการใช้พลังงาน#เราจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตารางแนะนำการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วนเท่านั้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.multivitplus.com

วันที่โพสต์: 12/13/2021 03:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (65295 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ขอเสนอ 11 วิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมที่อยากอ้วนขึ้น อยากเพิ่มน้ำหนัก คนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินอะไรให้อ้วน? เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง?

ตรงกับผลการค้นหา: ไม่แน่นอนครับ เพราะวันนี้เราจะแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนผอมให้กับคนที่อยากอ้วนกันเองว่า อาหารเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง ต้องกินอะไรให้อ้วน วิธีทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำยังไงให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำยังไงบ้าง เพื่อนๆหลายคนคงอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับ ซึ่งอันดับแรกให้เพื่อน ๆ สำรวจตัวเองก่อนเลยว่าที่เราผอมมันเป็นเพราะอะไรกันแน่ เบื่ออาหารรึเปล่า กินน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือว่าเจออะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางคนอยากอ้วนเหมือนกันแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งตรงนี้ต้องดูว่าที่กินเข้าไปน่ะ กินอะไร มีประโยชน์กับร่างกายมั้ย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 05/13/2021 09:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (1748 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้หญิงสมัยนี้อยากตามเทรนด์ผอมสวยกันซะเหลือเกิน ค่านิยมผิดๆ … มันๆ อย่างที่คุณเคยทานเป็นไหนๆ เพราะถ้าเพิ่มน้ำหนักด้วยวิธีนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: 6. คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ไม่ว่าจะเข้าฟิตเนสก็ดี หรือออกกำลังกายเปิดแผ่นเองที่บ้านก็ดี(เพื่อช่วยให้หุ่นคุณเฟิร์มมากขึ้น) พร้อมควบคู่กับทานอาหารจำพวกโปรตีน อย่างเช่น โปรตีนจากถั่ว ปลา และอาหารทะเล มันจะช่วยเสริมสมรรถภาพกล้ามเนื้อ และบำรุงหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น-ไม่เหนื่อยง่าย และที่สำคัญการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร เนื่องจากร่างกายได้สูญเสียพลังงาน (ทั้งแคลอรี่ และเหงื่อ) จนทำให้รู้สึกเหนื่อย ส่งผลให้คุณรู้สึกหิวและต้องการหาพลังงานใหม่มาทดแทน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wirtual.co

วันที่โพสต์: 04/24/2021 12:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (43208 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คนผอมควรกินอาหารและออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะสม ? วิธีทำนั้นดูคล้ายคลึงกันกับการลดน้ำหนัก เพียงแต่ให้ทำตรงกันข้ามกันครับ เพราะคนอ้วนส่วนใหญ่เวลาจะลดน้ำหนักก็ …

ตรงกับผลการค้นหา: เราพยายามเน้นเรื่องความคิดต่อการกินให้ผู้อ่านได้เข้าใจก่อนครับ เพราะว่าทุก ๆ คนเองอาจจะเข้าใจผิด ๆ ในเรื่องของการกินกันเป็นส่วนใหญ่ ในเมื่อคุณรู้ถึงวิธีปฏบัติที่ถูกต้องแล้ว คุณจะเห็นผลลัพธ์ทางร่างกายที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนแน่นอน เพราะนี่คือวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไวที่สุดสำหรับคนผอม หลังจากนั้นให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อของคุณแถมยังส่งผลดีต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อีกมากมายด้วยครับ “จงให้ความสำคัญแก่สุขภาพเพราะสุขภาพของเราทุกคนสำคัญต่อการขับเคลื่อนทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตครับ”

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.khonkaenram.com

วันที่โพสต์: 03/23/2021 03:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (38418 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค่า BMI คือค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง … แต่เนื่องจากดัชนีมวลกายมีวิธีคำนวณที่ง่าย … วิธีการเพิ่มหรือลดค่า BMI.

ตรงกับผลการค้นหา: ศูนย์ตรวจสุขภาพ ให้บริการทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศ ด้วยโปรแกรมตรวจสุขภาพครบครัน จัดทำเป็นลักษณะการบริการแบบเบ็ดเสร็จ (One stop service) เช่น ตรวจร่างกาย ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เอกซเรย์ อัลตราซาวด์ แมมโมแกรม ตรวจความหนาแน่นของกระดูก และอื่นๆ อ่านเพิ่มเติม สาระสุขภาพ ขั้นตอนการทำ CPR เพื่อการฟื้นคืนชีพอย่างถูกต้อง 5 โรคฮิตของคนติดจอมือถือ การปฐมพยาบาลบาดแผลไฟไหม้ เมาค้างมาทางนี้ 10 วิธีแก้แฮงค์ แพทย์เตือน หลังขอนแก่นร้อนทะลุ 40 องศา หลังพบผู้ป่วยโรคหอบหืด ภูมิแพ้ หลายราย ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม “ฝุ่นละออง PM2.5” แอด Line…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 03/17/2021 09:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (27201 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) … ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติ ผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในเกณฑ์ปกติที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีและสมส่วนควรอยู่ที่ 18.5-22.90 แต่ผู้ที่มีน้ำหนักน้อย คือ มีค่า BMIต่ำกว่า 18.5 ซึ่งหากมีน้ำหนักน้อยเกินไป อาจส่งผลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ เช่น ภาวะขาดสารอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากโภชนาการไม่ดี กรรมพันธุ์หรือปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน มะเร็ง ความเครียด ภาวะซึมเศร้า แต่หากมีค่าดัชนีมวลกาย 23 ขึ้นไป หมายความว่าอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินและเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 01/01/2021 07:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (75303 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อัพเดทบทความ แจกทริค วิธีเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความมั่นใจฉบับคนผอม กันยายน 2022 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ให้ช้อปได้อย่างฉลาด …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับ 6 วิธีเพิ่มน้ำหนัก ที่กล่าวถึง สามารถทำได้บ่อยครั้งที่ต้องการ ส่วนการเพิ่มโปรตีนที่เหมาะสม และไม่เกิดปัญหาในภายหลัง เรามีทริคดี ๆ นำเสนอว่า หากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อ จะต้องเพิ่มโปรตีนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นเป็น 2 เท่าของคนปกติ ซึ่งหากไม่ทราบว่าควรเพิ่มโปรตีนในปริมาณเท่าไหร่ ลองใช้ 2 คูณด้วยน้ำหนักตัว เข้าไป เช่น หากคุณน้ำหนัก 45 กิโลกรัม เอา 2 คุณ ก็เท่ากับ 90 กรัม นั่นก็หมายความว่าวันหนึ่งคุณต้องเพิ่มโปรตีนเข้าไป 90 กรัม เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น ส่วนคนปกติทั่วไปจะรับโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันอยู่ที่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thonburimedicalcenter.com

วันที่โพสต์: 08/19/2021 05:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (9229 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 6. ผู้ชายสามารถเพิ่มฮอร์โมนชายร่วมไปด้วยได้ ผู้หญิงสามารถเพิ่มฮอร์โมนหญิงร่วมไปด้วยได้ ฮอร์โมนเพศจะช่วยบำรุงส่งเสริมสุขภาพทางกาย และสุขภาพทางเพศด้วย ราคาเริ่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: 6. ผู้ชายสามารถเพิ่มฮอร์โมนชายร่วมไปด้วยได้ ผู้หญิงสามารถเพิ่มฮอร์โมนหญิงร่วมไปด้วยได้ฮอร์โมนเพศจะช่วยบำรุงส่งเสริมสุขภาพทางกาย และสุขภาพทางเพศด้วย ราคาเริ่มต้น 1,900 บาท

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: LALALACE

วันที่เผยแพร่: 01/14/2021 07:24 AM

ดู: 140,767 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แชร์วิธีเพิ่มน้ำหนัก 10โลใน4เดือน กินแล้วไม่อ้วน น้ำหนักลงง่ายต้องดู!!! | lalalace

ผู้แต่ง: sMo Nomad

วันที่เผยแพร่: 09/11/2021 01:17 AM

ดู: 41,463 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีทุกคนนนน ใครที่สนใจคู่มือปั้นหุ่นหรืออยากเข้าร่วมโปรแกรมปั้นหุ่นด้วยกัน สามารถสมัครหรือสอบถามเพิ่มเติมทางลิ้งค์นี้นะคะ คลิกเลย …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 02/27/2021 01:46 PM

ดู: 223,766 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …

ผู้แต่ง: กินไหนไปด้วย

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 04:02 PM

ดู: 85,615 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
6วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนอยากอ้วน บอกแต่สูตรอยากผอม ไม่เคยมีใครบอกสูตรคนอยากอ้วนเล้ย!! สาวๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยเกินไป …

ผู้แต่ง: Doctor Tany

วันที่เผยแพร่: 08/29/2021 07:43 PM

ดู: 32,872 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ https://www.youtube.com/channel/UCS1xVkYW134dUJV9NSsu0Dw/join …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 10/13/2021 11:39 PM

ดู: 62,521 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …

ผู้แต่ง: BANGKOK HOSPITAL RATCHASIMA

วันที่เผยแพร่: 09/02/2021 12:11 AM

ดู: 101,190 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ถ้าอยาก #เพิ่มน้ำหนัก อย่างมีคุณภาพ ต้องทำอย่างไร #พี่ต้นรัก จะมาบอก #ทานอย่างไร #ออกกำลังกาย แบบไหน ตามมาดูกันเลย !

ผู้แต่ง: Multivitplus.com

วันที่เผยแพร่: 04/05/2021 06:50 AM

ดู: 1,002,658 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เราขอนำเสนอ 11 วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สำหรับคนผอมที่อยากอ้วน อยากอวบ ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว …

ผู้แต่ง: PloyBuii Channel

วันที่เผยแพร่: 01/17/2021 08:01 PM

ดู: 141,109 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วีดีโอนี้เป็นวีดีโอแรกของพลอยนะคะ ถ้าข้อมูลผิดพลาดยังไงต้องขออภัยด้วย ฝากกดไลค์และ subscribe ด้วยค่ะ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่พลอยใช้ : -VX …

ผู้แต่ง: 1 LIFE

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 02:50 PM

ดู: 418,567 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฝากกดติดตาม รับรีวิว งาน,แอพ,สินค้า, IG anthony_blane https://www.instagram.com/anthony_blane/