วิธีลดแขนใหญ่ 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 12/22/2021 04:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (53837 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนคว่ำหน้าให้ขาชิดกันและแขนทั้ง 2 ข้างแนบลำตัว ใช้ฝ่ามือดันพื้นเพื่อยกลำตัวช่วงบนขึ้น แหงนหน้ามองไปด้านหน้า ค้างไวประมาณ 10-15 วินาที จากนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: สาว ๆ บางคนที่มีปัญหาไขมันต้นแขนเยอะเป็นพิเศษ หมอแนะนำให้ใช้วิธี “ดูดไขมันต้นแขน” ค่ะ ซึ่งที่ Amara Clinic เลือกใช้เครื่องดูดไขมันที่ทันสมัยและได้มาตรฐาน อาทิ เครื่องดูดไขมัน Body Jet, Vaser Smooth 2.2, และ Ultra Z ซึ่งแต่ละเครื่องก็มีข้อดีแตกต่างกัน และหลัก ๆ แล้วที่เหมือนกันคือ สามารถดูดไขมันได้ปริมาณมากเท่ากัน เห็นผลทันทีหลังทำ แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว ไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อและเส้นประสาทข้างเคียง โดยไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแผลเป็นและอันตรายจากผลข้างเคียงร้ายแรง นับว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีลดต้นแขน ผู้หญิง เร่งด่วน เหมาะกับสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 03/05/2021 05:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12411 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เริ่มต้นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยเตรียมดัมเบล 1 คู่ ยืนตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ประมาณความกว้างของหัวไหล่ หยิบดัมเบลหรือขวดน้ำขึ้นมา ปล่อยแขนลงจนสุดตาม …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน ถึงแม้เราจะออกกำลังกายลดต้นแขนเพื่อหวังให้เรียวแขนกระชับแค่ไหน แต่ถ้าหากไม่ควบคุมเรื่องอาหารการกินไปด้วยก็อาจจะเห็นผลลัพท์ได้ยาก ดังนั้นควรใส่ใจเลือกอาหารที่ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน เพราะการกินอาหารหวานหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและไขมันมาก ๆ จะทำให้เราได้รับพลังงานในแต่ละวันที่สูงเกินความจำเป็น ซึ่งหากเราไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ พลังงานส่วนเกินที่ไม่ถูกนำไปใช้ก็จะถูกสะสมในรูปแบบของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่าง ๆ ทำให้รูปร่างของเราไม่ดีอย่างที่คาดหวัง ดังนั้นเราควรเลือกกินอาหารให้เฮลตี้ยิ่งขึ้น ด้วยเทคนิคง่าย ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 05/29/2021 06:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (31463 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวมวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด · 1. ท่า Forward Arm Circles · 2. ท่า Triceps Bench Dips · 3. ท่า Shoulder Taps · 4. ท่า Down Dog Push Ups · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นแขนเป็นหนึ่งในบริเวณสัดส่วนที่ลดได้ยากแม้ว่าจะพยายามลดน้ำหนัก ปัญหาต้นแขนจึงเป็นเรื่องที่สาว ๆ รู้สึกวิตกกังวลเสมอ ส่งผลให้ไม่มีความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าโชว์แขน เพื่อแก้ไขปัญหาต้นแขนใหญ่ คืนความมั่นใจในการแต่งตัวอีกครั้ง ขอแนะนำวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด กระชับแขนที่หย่อนคล้อยให้เรียวเล็กสวย รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มทุกสัดส่วนโดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ก่อนอื่นไปรู้สาเหตุว่าต้นแขนใหญ่เกิดจากอะไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 03/21/2021 10:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (42074 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ทางเลือกที่ง่ายสามารถช่วยลดไขมันได้ แต่อาจต้องใช้ระยะเวลาที่ค่อนข้างนาน และสม่ำเสมอคือการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การควบคุมอาหาร หรือการควบคุมน้ำหนัก เพื่อให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: APEX เป็นศูนย์ความงามที่ใช้เทคนิคการดูดไขมันต้นแขน Celeb Arm ในการแก้ปัญหากับผู้ศัลยกรรมที่ต้องการดูดไขมันเฉพาะจุด บริเวณต้นแขน โดยมีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษาและคำแนะนำก่อนการศัลยกรรมทุกครั้ง เพื่อให้ศัลยกรรมได้ออกมาอย่างถูกใจผู้ศัลยกรรมมากที่สุด และมีประสบการณ์ในการใช้เครื่องมือดูดไขมันที่ทันสมัย ผ่านมาตรฐาน รวมถึง APEX มีห้องผ่าตัดที่ผ่านมาตรฐาน JCI จึงปลอดภัย และทีมศัลยแพทย์ที่พร้อมดูแลผู้ศัลยกรรมเป็นอย่างดี มั่นใจได้ว่าการดูดไขมันต้นแขน จะได้แขนที่สวยดั่งใจหวังแน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 07/23/2021 12:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12166 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ลดต้นแขน ทำได้ไม่ยากแค่เลือกกิน! · 1. ลดน้ำตาล และ ของหวานทุกชนิด · 2. ลดแป้งขัดสี · 3. รับประทานไฟเบอร์ให้มากขึ้น · 4. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร · 5. ดื่มน้ำเปล่าให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นแขนใหญ่และย้วยไม่ใช่เรื่องที่ใครจะยอมรับได้ และด้วยเหตุนี้ การลดต้นแขน จึงเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะนำต้นแขนที่เรียวสวยและกระชับกลับคืนมาได้ ซึ่งในปัจจุบันเราก็มักจะนึกถึงการลดต้นแขนด้วยการออกกำลังกาย หรือถ้าคนที่อยากจะได้ผลรวดเร็วทันใจก็อาจเลือกพึ่งพามีดหมอเพราะเห็นผลเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารก็สามารถช่วยลดต้นแขนได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน ถ้าหากเลือกรับประทานให้ถูกการลดต้นแขนก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม และนี่คือเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อการลดต้นแขน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 09/14/2021 03:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (3650 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีเร่งด่วนได้ผลเร็วๆ ก็ดูดไขมันไปเลยสิคะ เราก็ต้นแขนต้นขาใหญ่ รู้สึกตันๆ ถ่ายรูปไม่สวย ลดมาสักพัก พอถึงจุดๆนึง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ยิ่งออกกำลังกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.klangpanya.com

วันที่โพสต์: 06/27/2021 09:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (44718 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดต้นแขนแบบไม่ใช้อุปกรณ์ · คว่ำหน้า ใช้มือทั้งสองข้างดันพื้น ลำตัวตรง · ยกแขนข้างซ้ายแตะไหล่ข้างขวา แล้วกลับมาอยูท่าเดิม · จากนั้น ยกแขนข้างขวาแตะไหล่ข้างซ้าย …

ตรงกับผลการค้นหา: ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการจะลดต้นแขนได้นั้น สาวๆ ต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังทุกส่วนตามปกติไปด้วยนะคะ เพราะถ้าหากไม่มีการควบคุมอาหารและออกกำลังตามปกติไปด้วยแล้ว จะทำท่าไหนต้นแขนก็ไม่มีทางลดลงแน่นอน ก็แหม….ออกกำลังเอาไขมันออกนิดๆ หน่อยๆ แต่ไม่ลดปริมาณไขมันที่เอาเข้า ยังไงไขมันในร่างกายก็เท่าเดิมนั่นล่ะค่ะ จริงไหม เอาหละต่อไปเราจะมาดูวิธีลดเฉพาะส่วนแขนกัน ในหัวข้อนี้เราจะมี 2 วิธีคือ แบบใช้ดัมเบล กับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ ได้ผลดีเหมือนกัน เลือกใช้กันได้ตามสะดวกเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.issaveeclinic.com

วันที่โพสต์: 10/23/2021 09:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49054 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 5 วิธีลดต้นแขนได้ผลจริง … 1. การควบคุมอาหาร … 2. การออกกำลังกาย … 3. การใส่ปลอกกระชับแขน … 4. การดูดไขมัน … 5. CoolSculpting เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่ช่วยกำจัด …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดต้นแขนไม่ใช่เรื่องยาก ทว่าต้องมีความตั้งใจจริงถึงจะสามารถลดต้นแขนได้ ดังนั้น 5 วิธีลดต้นแขนดังใจปรารถนาก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณสาว ๆ มีต้นแขนที่เล็กลงได้ดั่งใจ แต่ถ้าต้องการเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว การดูดไขมันแขนและดูดไขมันต้นแขนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ ดังนั้นที่ Issavee Clinic เราจึงพร้อมให้บริการคุณ ด้วยมีแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ และมากประสบการณ์ในการดูดไขมันกว่า 3,000 เคส รับรองได้เลยว่า สะอาด ปลอดภัย และได้รับมาตรฐานอย่างแน่นอน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.muangthai.co.th

วันที่โพสต์: 04/23/2021 12:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (97475 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สลายพุงง่าย ๆ ได้ด้วย Basic Crunch · ปั่นทิพย์ กับ Bicycle Crunch · สร้างกล้ามเนื้อต้นแขน แทนไขมัน กับ Overhead Extension · ลดต้นขา บอกลาขาเบียด …

ตรงกับผลการค้นหา: การกระโดดเชือกถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าแค่การกระโดดเชือกอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ 100% นะ เพราะการออกกำลังกายต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารการกินไปด้วย ถ้ายังกินของมัน ของทอด พูดเลยว่ายังไงก็ไม่ผอมแน่นอน และถึงแม้ตอนนี้สถานการณ์บ้านเราจะคลายล็อกดาวน์แล้ว แต่โควิด 19 ยังไม่หายไปไหน ดังนั้นเราควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ และอย่าลืมเพิ่มความมั่นให้กับการใช้ชีวิตที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน ด้วยแผนความคุ้มครองสุขภาพที่ครอบคลุม คุ้มครองทั้งโรคโควิด 19 การแพ้วัคซีนโควิด 19 โรคระบาด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wheywwl.com

วันที่โพสต์: 11/05/2021 10:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (99132 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สาวๆ แขนใหญ่ เนื้อแขนย้อย ไม่กระชับ ต้องการลดต้นแขนให้เรียวเล็ก นอกจากควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วยังไม่เห็นผล! ต้องมาดูวิธีลดเฉพาะส่วนแขนกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรบ้าง กับท่าออกกำลังกายชิวๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน หรือใครที่ไม่มีดัมเบล ก็สามารถเลือกขวดน้ำที่มีน้ำเต็มขวดมาถือแทนดัมเบลได้ หากระดับความหนักของขวดน้ำน้อยกว่าดัมเบล ให้เพิ่มจำนวนครั้งแต่ละท่ามากขึ้น และเพื่อให้แขนกระชับเรียวสวยรวดเร็วทันใจ ต้องทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 01/22/2021 04:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (44190 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ วิธีลดแขนใหญ่ใน3วัน บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: ดาวสตาร์_โบต้าพี(@starry.botap), …

ตรงกับผลการค้นหา: 3.9K Likes, 72 Comments. TikTok video from เชนกายภาพบำบัด PT (@chainspd): “ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ไม่กระชับ ออกกำลังกายง่ายๆทำได้ทุกเวลา #ลดต้นแขน #ต้นแขนใหญ่ #เชนกายภาพบําบัด”. บริหารง่ายๆทำได้ทุกเวลา | ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ | 30 ครั้ง/เซต ทำ 3 เซต/วัน. ก็ชอบอ่ะครับ (Puppy Love) Challenge.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 04/25/2021 10:25 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77632 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน. ท่าที่ 3 บริหารต้นแขนด้านหลัง 1. ยกขวดน้ำเพียงขวดเดียว งอแขนโน้มไปด้านหลัง โดยใช้มือที่ว่างจับข้อศอกไว้ 2. ยกแขนที่ถือ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: doctorlooknuu.com

วันที่โพสต์: 07/02/2021 01:59 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (91304 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ▷ ไขมันส่วนเกินสะสม เกิดจากการรับประทานอาหารหรืออะไรก็แล้วแต่ เพราะลักษณะนี้สามารถทำการดูดไขมันต้นแขนได้ โดยมีวิธีสังเกตระหว่างสองแบบนี้ คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆหลายๆคนที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ เป็นปัญหากวนใจที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงบ่อยครั้ง และแก้ไขได้ยากเย็นเหลือเกิน เพราะถ้าคิดจะลดต้นแขนด้วยการออกกำลังกาย คุณต้องอาศัยความเข้าใจและใช้ความอดทนเป็นมาก และส่วนใหญ่มักหาทางแก้โดยการหาตัวช่วยทางลัดอย่าง ยาลดน้ำหนัก หรือ หาท่าเฉพาะที่ช่วยลดเฉพาะสัดส่วนแต่ละที่เนื่องจากไขมันที่สะสมในร่างกายเรานั้นไม่เท่ากัน ส่วนที่ควรจะอยู่กลับไม่มีไปกองในที่ๆมันดันไม่ควรจะอยู่ ดังนั้นเราจึงสรรหาสารพัดวิธีเพื่อที่จะได้กำจัดส่วนที่เราไม่ต้องการนั้นออกไป โดยเฉพาะผู้หญิงที่แขนใหญ่ ดูไม่สวย เรื่องนี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareclinic.com

วันที่โพสต์: 02/15/2021 04:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (88137 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ฉีดเมโสแฟตลดต้นแขน เป็นหนึ่งในวิธีลดต้นแขนที่ได้ผล แพทย์จะฉีดตัวยา Meso Fat เข้าไปกระตุ้นระบบการทำงานของ metabolism ซึ่งเป็นกลไลการเร่งการสลาย …

ตรงกับผลการค้นหา: หรืออีกหนึ่งวิธีที่หมออยากจะแนะนำ สำหรับคนที่อยากเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและถาวรกว่า ก็คือการทำ CoolSculpting ซึ่งเป็นการสลายไขมันและลดจำนวนเซลล์ไขมันในชั้นผิวหนังด้วยความเย็น เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ หรือ 25% ต่อการทำ 1 ครั้ง ใช้ได้กับจุดต่าง ๆ บนร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก และเอว ทำให้สัดส่วนเล็กลง เห็นผลเต็มที่ใน 3 เดือน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 06:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (68111 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน ช่วยกระชับต้นแขน ลดแขนย้วย แบบเร่งด่วน ไปกับเบเบ้ ได้ผลเร็ว … อุปกรณ์ที่ใช้ ดัมเบลล์ หรือขวดน้ำ; วิธีทำท่า Triceps Kickback.

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนรู้จักท่านี้เป็นอย่างดี เพราะมันคือท่าต่อยมัดตรง หรือที่เรียกว่า “หมัดแย็บ” ท่านี้ต้องอาศัยการทำแบบต่อเนื่อง โดยอาจจะมีเสียงเพลงประกอบจังหวะ เพื่อเพิ่มความสนุกสนานขณะทำมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วน และแน่นอนว่าสามารถช่วยกระชับต้นแขนได้ รวมถึงช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 10/11/2021 09:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (36663 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าที่ 1 ยืนกางขา งอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวมาข้างหน้า ถือดัมเบลหรือขวดน้ำ แนบชิดหน้าอก เกร็งแขนไว้ จากนั้นเหยียดแขนออกไปด้านหลังให้สุด แล้วกลับมา …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆ แขนใหญ่กว่าสัดส่วน มักมีปัญหาตามมาหลายสิ่ง ไมว่าจะเป็นเรื่องของการแต่งตัว ที่ไม่มั่นใจเอาเสียเลย กับเสื้อแขนกุด สายเดี่ยว เสื้อโชว์แขนทั้งหลาย ที่ยิ่งใส่ยิ่งนอยด์ ไม่มั่นใจกับแขนล่ำๆ ของตัวเอง แม้แต่เวลาจะชักภาพถ่ายรูปกับแก๊งค์เพื่อนสาวแต่ละที เป็นอันต้องวิ่งหลบไปอยู่ด้านหลัง เพื่อให้บรรดาเพื่อนๆ บดบังแขนอันมหึมา เฮ้ออออออ T^T

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 01/29/2021 09:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (2790 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แขนหรือขาหมูเอาดีๆ วันนี้ขอปฏิวัติตัวเอง เปลี่ยนแขนใหญ่ๆ ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้ง ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องง้อฟิตเนส.

ตรงกับผลการค้นหา: ท่าที่สามนี้ ก่อนจะไปดูรูปประกอบ คือท่านี้สามารถทำได้ 2 แบบ ซึ่งแน่นอนว่า ลดต้นแขนได้ทั้งสองท่า เราจะเรียกท่านี้แบบรวมๆ ว่า Tricep Dips แบบแรก ไม่มีอุปกรณ์เสริม ทำกับพื้นที่บ้านได้เลย เริ่มจากนอนราบกับพื้น โดยงอเข่าตั้งฉากกับพื้น วางมือไปแนวเดียวกับไหล่ ปลายนิ้วชี้ไปที่เท้า ดันลำตัวขึ้นให้ขนานกับพื้น แล้วยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา แล้วย่อแขนลงไปให้ต้นแขนขนานกับพื้น จากนั้นดันตัวขึ้นให้อยู่ท่าเดิม คล้ายๆ คุณกำลังวิดพื้นกลายๆ ทำสลับกันทั้งซ้ายและขวา ทั้งหมด 15 – 20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: camnangtienganh.vn

วันที่โพสต์: 09/26/2021 09:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (81490 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1 1. สาเหตุ แขนใหญ่ ! · 2 2. ลดต้นแขน ลดไม่ลงเพราะอะไร ? · 3 3. 10 วิธีลดต้นแขนเห็นผลเร็วที่สุด คืนความกระชับ แขนไม่ย้วย ลดแขนใหญ่ · 4 4. วิธีลดต้นแขน ผู้หญิง เร่ง …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อีกปัญหาที่แก้ไขได้ยาก เนื่องจากเป็นผลจากกรรมพันธ์ ที่สร้างให้ร่างกายมีต้นแขน ต้นขาที่ใหญ่กว่าปรกติ นอกจากนี้การแขนใหญ่ ขาใหญ่จากกรรมพันธ์ ยังเพิ่มขนาดใหญ่ขึ้นอีกถ้าหากเรามีไขมันสะสม ปัญหาการแขนใหญ่ที่เกิดจากสาเหตุกรรมพันธ์ อาจออกกำลังกายช่วยลดขนาดแขนลงได้ แต่อาจเล็กลงได้ไม่มาก ถ้าเทียบกับผู้ที่มีแข…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 03/09/2021 05:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (22619 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. วิธีลดต้นแขน เราต้องไม่ลดไขมันเฉพาะส่วน · 2. ลดต้นแขน โดยการเล่น Weight Training · 3. กินอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ น้ำหนักลดลงก็ ลดต้นแขน ได้ · 4.

ตรงกับผลการค้นหา: เหตุผลที่ยังคงหาวิธีลดต้นแขนไม่เจออาจเพราะการเลือกกินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างเช่น น้ำตาล อาหาร Fast-Food หรือ ธัญพืชที่ขัดสี เช่น ข้าวขาว อาหารเหล่านี้จะผ่านการแปรรูปทำให้สารอาหารที่มีประโยชน์ขาดหายไประหว่างการผลิต ที่สำคัญอาหารเหล่านี้ยังมีแคลอรีสูงเพราะว่ามีเส้นใยอาหารน้อยมาก ทำให้กินได้เยอะจนไม่สามารถควบคุมปริมาณได้ ซึ่งก็จะมีผลต่อการสะสมไขมันมากขึ้นในร่างกายนั่นเอง ดังนั้นควรเลี่ยง Carb เชิงเดี่ยวหรือว่า Simple Carbs และหันไปกิน Carb เชิงซ้อน หรือว่า Complex Carbs ให้มากขึ้น เมนูอาหารที่แนะนำคือ ควินัว ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.chill-gang.com

วันที่โพสต์: 09/27/2021 02:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (19791 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไขมันท้องแขน นี่แหละที่เอาออกยากที่สุดแล้วสำหรับเรา มาดูกันว่า วิธีลดแขนใหญ่ กับท่าบริหาร 3 ท่าของเราจะเห็นผลหรือไม่ มาฝึกไปพร้อม ๆ กัน.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับแพรรี่ ช่วงนี้อยู่ในกระแสไม่แผ่วเลยทีเดียว โดนคนนั้นพูดถึง โดนคนนี้แขวะใส่ ดีนะแพรรี่ไม่ออกโหนกระแส แล้วขอโฟนอินถึง P9d ไม่รู้ว่า แร็ปเปอร์หนุ่มแนว Old Schoo จะพูดทันมิสแกรนด์ เปรียญ 9 ไม่สวยแต่พร้อมใช้หรือเปล่า ถือเป็นบทเรียนสำคัญไปแล้วกันนะ ครั้งหน้าจะได้คิดก่อนพูด

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 12/03/2021 01:09 AM

ดู: 6,431,589 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฮาโหลลลล ใครแขนใหญ่มาทางนี้ เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่ากระชับต้นแขนมาฝากค่า ‍♀️ก่อนทำเลย อยากให้อ่านอันนี้ก่อน …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 05/18/2021 06:54 AM

ดู: 874,560 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีมีแขนที่ลีน แขนเรียวสวย แขนกระชับ เร่งด่วน เรารวบรวมท่าออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด และทำตามง่ายที่สุด ช่วยสลายไขมันต้นแขนที่ใหญ่ …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 11/28/2021 04:12 PM

ดู: 6,922 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
วิธีออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แค่นั่งลดแขนใหญ่ แขนย้วย ไขมันรักแร้ ลดไหล่ใหญ่ ไหล่กว้าง ยกกระชับหน้าอก ได้ผลจริง มาเริ่มกันเลยค่ะ …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 02/27/2021 08:30 AM

ดู: 231,666 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
FB : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/ #sixpack #sixpackclub.net #ไม่พึ่งยา #ทำตามคลิบนี้ #ฉบับเต็ม …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 09/29/2021 05:21 AM

ดู: 98,153 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
7 ท่าลดแขนใหญ่ แขนสวย เฟิร์ม กระชับ ภายใน 20 นาที ใช้ดัมเบลล์ 1-1.5 กิโล #ทำตามคลิปนี้เลย …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 01/25/2021 01:07 AM

ดู: 20,886 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิธีออกกำลังกายส่วนบน สไตล์คนขี้เกียจ คนไม่มีเวลา เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่ายๆ ช่วยให้คุณมี คอ บ่า ไหล่ที่เรียวบาง …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 12/31/2021 03:48 PM

ดู: 2,732,976 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สาวๆคนไหนที่มีปัญหาไหล่กว้าง แถมแขนก็ใหญ่อีก ขาดความมั่นใจเวลาใส่เสื้อปาดไหล่น่ารักๆ หรือใส่เสื้อแขนกุด …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 08/10/2021 01:47 PM

ดู: 1,226,354 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ท่าลดไขมันปีกหลัง ​รักแร้ปลิ้น ลดต้นแขนใหญ่ ​ไหล่กว้าง ไม่ใช้อุปกรณ์ง่ายมากๆ แจ๊กพอตได้ไหปลาร้าสวย ลดจริงชัดเจน⚡️⚡️ __ …

ผู้แต่ง: Sister Nan

วันที่เผยแพร่: 09/04/2021 12:54 PM

ดู: 848,952 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ใครที่มีปัญหา ลดต้นแขนใหญ่ให้เล็กลง แขนย้อย โบกมือบ๊ายบายแล้วแขนเหมือนถุงกาแฟ แขนไม่กระชับ อยากมีแขนเรียวเล็ก ทำได้ที่บ้านค่ะ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 09/02/2021 08:42 PM

ดู: 3,310,307 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ ‍♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า ‍♀️การลดไขมันนั้น …