วิธีลดต้นขาภายใน3วัน 10 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 11/07/2021 01:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (42160 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1.ท่าก้าวขาไปข้างหน้าแล้วย่อเข่า · 2.ท่ากางขาแล้วย่อ-ยก · 3.ท่างกางขาย่อ-เขย่งปลายเท้า · 4.ท่าสวิงขา (Legs swings) · 5.ท่ากางขาย่อ-กระโดด · 6.ท่าฉีกขา · 7.นอนหงาย-ยก …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆหลายคนมีปัญหากับต้นขาที่รู้สึกว่าใหญ่เกินไป ต้นขาไม่กระชับ มีเซลลูไลท์มากเกินไปเป็นปัญหากวนใจ ต้องอ่าน ท่าลดต้นขา ที่เรานำมาฝาก เซลลูไลท์นี่ยิ่งอยู่ที่สว่างๆ นี่เห็นชัดมากๆ เลยนะคะ ทำให้พาลใส่กางเกงขาสั้นแล้วไม่เซลฟ์เลย ซึ่งที่จริงแล้วสาเหตุของการมีต้นขาใหญ่นั้น ก็มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน บางสาเหตุก็สามารถป้องกันและแก้ไขได้ด้วยวิธีที่ง่ายแต่บางสาเหตุก็ยากที่จะแก้ไข ทำให้สาวๆหลายคนขาดความมั่นใจในการแต่งตัว และเป็นปัญหาต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะก็ไม่มีเวลา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/05/2021 03:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (83575 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: จะไปเที่ยวทั้งที แต่ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ กลัวเห็นต้นขาใหญ่ เซลลูไลต์ปลิ้น ไม่ได้การละ มาเริ่มปฏิบัติการออกกำลังกายลดต้นขา ลดขาใหญ่ ให้ขาเรียวสวย ได้รูป …

ตรงกับผลการค้นหา: จะไปเที่ยวทั้งที แต่ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ กลัวเห็นต้นขาใหญ่ เซลลูไลต์ปลิ้น ไม่ได้การละ มาเริ่มปฏิบัติการออกกำลังกายลดต้นขา ลดขาใหญ่ ให้ขาเรียวสวย ได้รูป มั่นใจทุกย่างก้าวไปเลยจ้าแม่! แต่ไม่ต้องกังวลว่าท่าจะแอดวานซ์ เหนื่อยเยอะนะ เพราะวันนี้มาเอาใจสาวขี้เกียจสายสลอธโดยเฉพาะ ไม่ต้องขยับเยอะ นอนทำก็ได้ขาเรียวเหมือนกัน!!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 04/11/2021 06:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91992 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ปล่อยให้ขาเบียดมานานหลายปี ได้เวลาสักทีที่จะมาลดต้นขากันแล้วล่ะค่ะ คราวนี้เราได้จัดตารางออกกำลัง ลดต้นขา แบบเร่งด่วนใน 7 ท่า มาฝากสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ซึ่งตารางที่เราจัดมาให้นี้ สาวๆ ควรหมั่นทำให้ได้ทุกท่า เป็นเวลา 1 อาทิตย์ค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเซลลูไลท์สะสมที่ต้นขา รีบมาเอาตารางออกกำลังกายของเราไปใช้ดูค่ะ เพียงแค่ 1 อาทิตย์เท่านั้น ปัญหาขาใหญ่ ต้นขาเบียดจะหายไปอย่างแน่นอนค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/17/2021 07:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13128 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ต้นขาใหญ่ ขาด้านในเบียดเสียดสีจนเป็นรอยดำหรือแม้แต่น่องใหญ่ อาการแบบนี้เป็นใครก็ไม่อยากจะให้เกิดกับตัวเองค่ะ แต่สาวๆ หลายคนก็มีปัญหาขาใหญ่เกิดขึ้นจนได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นขาใหญ่ ขาด้านในเบียดเสียดสีจนเป็นรอยดำหรือแม้แต่น่องใหญ่ อาการแบบนี้เป็นใครก็ไม่อยากจะให้เกิดกับตัวเองค่ะ แต่สาวๆ หลายคนก็มีปัญหาขาใหญ่เกิดขึ้นจนได้ ไม่ใช่เพราะว่าเราเป็นสาวอวบหรือพลัสไซส์ค่ะ อาการแบบนี้สาวๆ ที่รูปร่างดีก็เกิดปัญหาได้เช่นเดียวกัน เพราะส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการขาใหญ่นั้นเกิดจากสรีระของสาวๆ เองค่ะ เนื่องจากในร่างกายของเรานั้นจะเก็บไขมันมากกว่าหนุ่มๆ และบริเวณที่ร่างกายมักจะเก็บไขมันสะสมไว้ ก็ได้แก่ ต้นขา ก้น สะโพก หน้าท้อง และเนื่องจากธรรมชาติของร่างกายเราเป็นแบบนี้จึงทำให้เกิดอาการต้นขาใหญ่ ขาเบียด น่องใหญ่ขึ้นมาได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.yanhee.net

วันที่โพสต์: 05/25/2021 05:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (99314 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดต้นขาให้สวยเรียวเพียวกระชับ เป็นความต้องการที่เพิ่มมากขึ้นของสาวๆ … 15 -20 ครั้ง ทั้งหมด 4-5 เซต และควรทำต่อเนื่อง สัปดาห์ล่ะ 3 วัน

ตรงกับผลการค้นหา: พร้อมให้บริการแล้ว วัคซีนป้องกันโรคมือ เท้า ปาก เสริมเกราะป้องกันให้ลูกน้อย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: phukiendienthoaivn.com

วันที่โพสต์: 03/06/2021 04:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (45851 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 9 9. 7 คลิปออกกำลังกายลดต้นขาด้านใน บ๊ายบายขาเบียด – Health Kapook; 10 10. 7 วัน 7 ท่าลดต้นขาใหญ่ เปลี่ยนไซส์ขาหมูเห็นผลไว กับท่าออกกำลัง … 11 11. เคล็ดไม่ลับ!

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สุดท้ายแล้วสิ่งที่ผมอยากจะฝากก็คือ ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของแต่ละคนด้วย สำหรับบางคนอาจจะไม่ได้ผลเท่าที่ต้องการแต่ก็ลดลงได้อย่างแน่นอน การลดต้นขาจะต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้เหมาะสม เน้นดื่มน้ำและรับประทาน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 01/02/2021 03:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11866 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม รับประทานผักและผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวขัดสี ขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด อาหารที่มีไขมัน …

ตรงกับผลการค้นหา: สุดท้ายแล้วสิ่งที่ผมอยากจะฝากก็คือ ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของแต่ละคนด้วย สำหรับบางคนอาจจะไม่ได้ผลเท่าที่ต้องการแต่ก็ลดลงได้อย่างแน่นอน การลดต้นขาจะต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้เหมาะสม เน้นดื่มน้ำและรับประทานผักและผลไม้ให้มาก เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แป้งและน้ำตาลงดได้ก็งด รวมทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วยเพื่อให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ขอบคุณที่อ่านจนจบและขอให้ทุกท่านมีต้นขาเรียวสวยดังที่ใจต้องการครับ มันไม่ยากเกินความสามารถคุณแน่นอน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vogue.co.th

วันที่โพสต์: 05/10/2021 02:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (70447 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: บอกลาเซลลูไลต์ ขาใหญ่ย้วยไม่กระชับ ด้วยท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์. โดย VOGUE BEAUTY. 6 พฤษภาคม 2565 …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆ ที่อยากมีต้นขาเรียวสวยกระชับ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยท่าสำหรับต้นขาโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแรง สัดส่วนดูเฟิร์มและกระชับขึ้น แน่นอนว่าโว้กบิวตี้ก็ไม่พลาดนำท่าออกกำลังกายลดต้นขามาฝากกัน ซึ่งเป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ แค่ทำเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะช่วยปั้นขาให้เรียวสวยได้ดั่งใจ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.gangbeauty.com

วันที่โพสต์: 08/10/2021 08:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32786 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีที่ 1 ปั่นจักรยานอากาศ · วิธีที่ 2 ท่านอนหงายยกไขว้ขา · วิธีที่ 3 ท่านอนหงายพาดขาบนเก้าอี้ · วิธีที่ 4 ท่ายอดมนุษย์ · วิธีที่ 5 ท่าสะพานโค้งนอนคว่ำ · วิธีที่ 6 …

ตรงกับผลการค้นหา: ให้ยืนตัวตรงแยกเท้าออกหนึ่งช่วงตัว พร้อมกับประสานมือทั้งสองข้างไว้เหนือศีรษะ ต่อมาขั้นตอนที่ 2 ให้ย่อเข่าลงคล้ายกับนั่งเก้าอี้ พร้อมเหวี่ยงแขนลงมา โดยให้ทำแบบนี้ประมาณ 2 นาที ขึ้นลงสลับกันไป ขั้นตอนที่ 3 ให้ยืนในท่าพักเข่า โดยให้หัวเข่าไปติดพื้น ส่วนมือประสานกันตามรูป จากนั้นขั้นตอนที่ 4 ให้บิดตัวไปทางซ้าย (จะรู้สึกตึงช่วงเอว) แล้วบิดมาทางขวา โดยให้ทำสลับไปมาประมาณ 2 นาที ต่อมาขั้นตอนที่ 5 ให้คุกเข่า โดยที่มือและเข่าด้านหนึ่งแนบกับพื้น ส่วนมือและขาอีกด้านหนึ่งให้เหยียดตรงค้างไว้ขนานกับพื้น จากนั้นขั้นตอนที่ 6…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 06/12/2021 01:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (39935 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดต้นขา มาดู ท่าออกกําลังกายลดต้นขา ลดสะโพก อยาก ลดต้นขาด้านใน ลดเซลลูไลท์ต้นขา มาดู ท่าออกกําลังกายลดต้นขา เร่งด่วน.

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นขาใหญ่มาแรมปี วันนี้เราจะชวนขาใหญ่ทุกคนให้มาปรับลดไซซ์ ลดต้นขาให้เล็กลงกับ 7 ท่า ออกกำลังกายลดต้นขาวนไปใน 7 วัน โดยใช้เวลาไม่นานก็เห็นผล สาว ๆ บางคนไม่ได้อ้วน เอวก็ไม่เป็นชั้น แต่ดันมีต้นขาที่ใหญ่ แบบว่ารากฐานมั่นคงจนถูกแซวว่าขาหมูบ้าง ขาโต๊ะสนุกเกอร์บ้าง เอาล่ะ ! พอกันทีกับการมีต้นขาใหญ่ เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนมาลดต้นขาง่าย ๆ กับท่าออกกำลังกายลดต้นขาเร่งด่วน 7 วัน 7 คลิป ทำวนไป ขาใหญ่ ๆ เดี๋ยวก็ลดไซซ์กลายเป็นขาเรียว ๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 02/19/2021 03:18 AM

ดู: 1,661,942 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ Instragram : Hutchiew , Fitdesign Facebook …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 08/27/2021 06:11 PM

ดู: 725,208 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
สุดยอดท่าบริหารขาเรียวสวย ขาเรียวเล็กเร่งด่วน ลดขาใหญ่ น่องใหญ่ ยืดขาให้เรียวสวย ท่าง่ายมาก แค่ทำก่อนนอน รับรองเห็นผลชัวร์ …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 01/23/2021 01:57 PM

ดู: 847,656 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เคล็ดลับดารานักร้องเกาหลี!! วิธีมีแขนที่ลีน แขนเรียวสวย แขนกระชับ เร่งด่วน เรารวบรวมท่าออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด และทำตามง่ายที่สุด …

ผู้แต่ง: MAY FITFIRM

วันที่เผยแพร่: 05/17/2021 12:07 PM

ดู: 581,243 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ขาใหญ่​ ไม่เฟิร์ม​กระชับ​ มาทางนี้​ 🖐️ วันนี้​เมย์เอา​ 6​ ท่าง่ายๆ​ กระชับต้นขามาฝากค่า​ ใช้เวลาแค่ 7 นาที​ …

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 08/12/2021 09:51 PM

ดู: 4,264,263 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 07/07/2021 05:09 AM

ดู: 129,463 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
หลังหลุดหนักมาดีท็อกซ์รีเซ็ทร่างใหม่ด้วยโปรดีท็อกซ์ได้เลยค่ะ มีทั้งสูตรลับสมูทตี้ดีท็อกซ์ โปรแกรมและตัวช่วยสปีดผล พุงยุบ หุ่นลีนในสามวัน …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 08/03/2021 06:38 AM

ดู: 3,966,994 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://ko-fi.com/sixpackclub 5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ #ทำตามคลิปนี้เลย …

ผู้แต่ง: SexyFit By Gee

วันที่เผยแพร่: 02/21/2021 03:55 AM

ดู: 3,795,765 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาปั้นขาให้กระชับ สวย ได้รูปกันจ้า เชื่อว่าหลายๆคนมีปัญหาไขมันชอบมาสะสมตรงขา และลดยาก ให้ทำตามวิดีโอนี.

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 11/08/2021 06:52 AM

ดู: 73,476 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีบริหารลดต้นขาใหญ่ ลดต้นขาด้านใน ขาเบียด ลดสะโพก ลดพุง เร่งด่วนใน 2 สัปดาห์ เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายที่เป็นท่านอน ทำตามได้ง่าย …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 06/26/2021 09:03 PM

ดู: 99,615 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิธีลดสะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ สะโพกด้านข้าง ต้นขา แบบเร่งด่วน เราได้รวบรวมท่าบริหารที่ทำตามได้ง่าย และเห็นผลเร็วช่วยให้คุณมีหุ่นที่สวยกระชับขึ้น …