ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธี หากคุณกำลังมองหาลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธีกับbirthyouinlove.comในโพสต์วิธีลดความอ้วน และ ควบคุมน้ำหนัก ในแบบของโฟร์ 45 เหลือ 39นี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธีในวิธีลดความอ้วน และ ควบคุมน้ำหนัก ในแบบของโฟร์ 45 เหลือ 39
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธีสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธี
สวัสดีค่ะทุกคน 😊 ปกติไม่เคยลดน้ำหนักมาก่อนในชีวิต จนเมื่อต้นปีที่แล้ว จึงเป็นจุดเริ่มต้นในการดูแลตัวเองให้มากขึ้น สิ่งที่ได้ผลจริงๆ เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนได้ฟัง ฉันหวังว่าคุณจะชอบคลิปนี้ ลองทำตามกันดูนะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนในช่วง #fourshare นะครับ 😉 ฝากติดตามสี่ช่องอื่นๆ ด้วยนะครับ IG : @khunfour Facebook Fanpage : สกลรัตน์ วรอุไร .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธี
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ วิธีลดความอ้วน และ ควบคุมน้ำหนัก ในแบบของโฟร์ 45 เหลือ 39 นี้แล้ว คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธี
#วธลดความอวน #และ #ควบคมนำหนก #ในแบบของโฟร #เหลอ.
ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับลดน้ำหนัก,ลก5โลใน1เดือน,ควบคุมน้ำหนัก,อยากผอม,หนัก42โล,โฟร์ศกลรัตน์,ทำif6/18.
วิธีลดความอ้วน และ ควบคุมน้ำหนัก ในแบบของโฟร์ 45 เหลือ 39.
ลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธี.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านลด ความ อ้วน อย่าง ถูก วิธีเนื้อหาของเรา
ตอนนี้น้องโฟร์หนักเท่าไรคะ
I’ve been thinking how to write this without sounding offensive to you but fk it lmao. This is unhealthy af u are literally underweight and acting like its a good thing. Hope this is not some kind of eating disorder !
ผอมแบบนี้ไม่น่าลด
เข้าใจคนที่ผอมอยู่แล้วแล้วน้ำหนักขึ้นมาทีคือแบบเซ็งมากกก ส่วนตัวคือแบบไม่ได้กินจุกจิกอยู่แล้ว ออกกำลังกายเรื่อยๆอยู่แล้ว น้ำหวานขนมซองก็ไม่ได้กินบ่อย แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ขึ้นมาจ้าา ละมันเป็นเครียดมากนะแบบจะลดยังไงอีกวะเนี่ย5555 แต่สุดท้ายก็มาจบที่ if เหมือนกัน เริ่ม 8/16+นับแคล+ออกกำลังกายวันละ30นาที มาอาทิตย์กว่าแล้ว ยังไม่ลงซักขีดค่ะ55555 แต่จะพยายามต่อไป ว่าจะเริ่มลอง6/18เดือนหน้าอยู่ เห้อ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดนน.ค่าแง
ผมกินวันละ 1 มื้อเองครับกินมื้อเที่ยงมื้อเดียวครับ
ส่วนตัวนะคะ ถ้าใครอยากหุ่นเฟิร์มสุขภาพดี ต้องห้ามดูน้ำหนัก ต้องดูที่กล้ามเนื้อ สัดส่วนร่างกาย น้ำหนักขึ้นแต่หุ่นดีมีจริงค่ะ แต่ถ้าใครซีเรียสที่น้ำหนักก็ตามนั้นค่ะ
คุณโฟร์ไม่ต้องลดแล้วนะคะ แบบนี้คือดีมากแล้ว ตอน 39kg. คือดูไม่เฮลตี้เลย ดูผอมเกินไปมาก แต่เป็นแค่ความเห็นเรานะคะ
ยังไงก็เคารพการตัดสินใจค่ะ
คลิปนี้โฟร์พูดดี ถูกต้องที่สุดคนเราต้องมีเป้าหมาย หรืออยากสวยแบบใครดูเขาไว้บ่อยๆมันจะทำให้เราได้มีแรงฮึดสู้
ไม่ควรโฟกัสน้ำหนัก ควรโฟกัสหุ่นมากกว่านะคะ:)
ดีแล้วสั้น มีประโยชน์ชอบ
พี่โฟร์กินอาหารคลีนกี่มื้อคะ ขอพิกัดร้านหน่อยงับ
ของเรา 8/16 ทานแป้ง น้ำตาลให้น้อยๆๆๆๆๆที่สุด ของ มัน ของทอด เลี่ยงได้เป็นดีค่ะ
มุมมองความสวยแค่ละคนต่างกันมากจริงๆ คลิปนี้ควรขึ้น Disclaimer หน่อยเนอะ เพราะถึงจะมีสาระแต่ก็ไม่ถูกต้องทั้งหมดซะทีเดียว เดี๋ยวเด็กหรือใครที่เค้ามาดูโดยไม่ได้ศึกษาแล้วทำตามเนี่ยอาจจะมีผลเสียมากกว่าผลดีในระยะยาว อย่างคุณโฟร์เนี่ยเป็นคนผอมอยู่แล้วจากที่ฟังก็ทานน้อยอยู่แล้ว ถ้าทางการแพทย์สวนสูงและน้ำหนัก = underweight ค่า BMI 14.33 น้อยมากแต่อาจจะยัง healthy อยู่สำหรับคุณโฟร์เนอะ
ตอบได้เลยนะคะว่าที่ผอมแล้วยังมีส่วนเกินอยู่ที่เค้าเรียกว่า skinny fat ก็เพราะร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อน้อยควรที่จะสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าลดน้ำหนักลงไปอีกเพราะ น้ำหนักที่ลดอาจจะเป็น Muscle Mass ไม่ใช่ Fat อย่าไปเชื่อตัวเลขเป็นตราชั่งให้ดูเป็นค่าไขมันดีกว่าค่ะ
ทำ IF ได้ผลจริงๆนะ แต่!! ต้องทำให้ถูกวิธีและควรศึกษาจากผู้มีความรู้ผู้เชี่ยวชาญนะคะ อย่าเข้าใจผิดว่าแค่ทำ IF แล้วจะหุ่นดีเด็ดขาด เด็กๆอายุไม่ถึงก็ไม่ควรทำนะคะ มีงานวิจัยมากมายและไม่แนะนำให้เด็กทำค่ะ again please put in a disclaimer !!!
เข้าใจเลยค่ะ คนจะมองว่าเราไม่ได้อ้วนทำไมลด ประสาทไปรึป่าว แต่เรามีมาตรฐานของเรา
มีน้ำหนักที่เราพอใจ หนักเท่านี้แล้วใส่เสื้อผ้าออกมาโอเค เป็นสายแฟชั่น ขอนิดนึง 😀
พออายุ 30 ขึ้น มัน ร่างกายแย่ลงจริงๆ
ตอนนี้ 55 จะลองทำ if ดู
เข้าใจพี่โฟร์เลยค่ะ นี่เป็นคนน้ำหนักไม่ถึง 45 พอช่วงนึงถึง 45 คืออัดอึดมาก รู้สึกย้วยไม่กระชับ จนต้องออกกำลังกายหนักคุมอาหาร จนรู้สึกกล้ามเนื้อกระชับถึงหยุดค่ะ
มีประโยชน์มากพี่โฟร์ คลิปเนื้อหากระชับมากเข้าใจง่ายมากด้วยค่ะ
นี่โดนคนรอบข้างบอกตลอดว่าผอมแล้วลดทำไม บลา ๆ คืออยากจะบอกว่า เรามันซ่อนรูปอะ ใส่เสื้อยงเสื้อยืดไม่เห็นหรอกพุง แต่ถ้าให้ใส่เสื้อครอปโชว์คือเห็นเลย พุงน้อย ๆ มาเต็ม คือแค่อยากจะบอกว่า การที่เห็นว่าคนนั้นคนนี้ผอมแล้วบอกจะลดทำไม นี่อยากจะตะโกนบอกว่า ถึงภายนอกจะดูผอม แต่ร่างกายคนเรามันไม่ได้ perfect ไปซะทุกอย่างอะ เห็นผอม ๆ งี้ก็มีส่วนเกินแบบคนอื่นเขาเหมือนกัน เลิกถาม เลิกแนะนำกันได้แล้ว หงุดหงิดใจอะ ต้องคอยมานั่งตอบคำถามอะไรแบบนี้ตลอดทุกครั้งที่มีคนรู้ว่าเรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน
ใช่ค่ะ เราก็ทำIFเหมือนกันเราเริ่มต้นจาก8/16 พอเริ่มชินก็เริ่มลดลงมาเหลือ6/18อันนี้ทั้งออกกำลังกายบ้างหรือวันไหนขี้เกียจก็ไม่ออก555 หายไป10กิโล จาก 75 เหลือ 65 กิโล