หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องในโพสต์วิทยาศาสตร์ความอ้วน | Mission To The Moon EP.1141นี้.
สารบัญ
Mission To The Moon EP.1141
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, เราหวังว่าจะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ในวิธีที่เร็วที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
คำถามคือเราควรกินอะไรถึงจะดีที่สุด? นี่เป็นคำถามที่เราทุกคนรู้เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของมัน ของอาหารแต่ละประเภทได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าพูดถึงสูตรลดน้ำหนัก สูตรไหนดีที่สุด? ก็คงจะตอบไม่ได้ เพราะร่างกายของมนุษย์ล้วนเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย รวมถึงสิ่งที่เรียกว่า “น้ำตาล” ที่เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน วันนี้มาเรียนรู้ 5 ขั้นตอนการบริโภคน้ำตาลกัน #MissionToTheMoon #MissionToTheMoonPodcast ติดตามสื่อ Mission To The Moon ได้ที่เว็บไซต์: Facebook: Twitter: Blockdit: YouTube: TikTok: SoundCloud: Podbean: Spotify: Apple Podcast: Instragram: Clubhouse: @mttmclub
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
Mission To The Moon EP.1141 คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
#วทยาศาสตรความอวน #Mission #Moon #EP1141.
#MissionToTheMoon,#MissionToTheMoonPodcast,mission daily report,readery podcast,roundfinger,the secret sauce,ควินัวทําอะไรได้บ้าง,ชาเขียวลดน้ําหนัก,นมผึ้ง,น้ําหนักไม่ลด ทําไงดี,วิทยาศาสตร์,วิทยาศาสตร์ความอ้วน,อาหารคลีน,เมนูเส้นแก้ว,แค่ของเลี่ยนแบบ.
วิทยาศาสตร์ความอ้วน | Mission To The Moon EP.1141.
ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องของเรา
❤️
ชอบคะ ฟังทุกวันเลย
ชื่อหนังสืออะไรนะครับ
รออออออออออยู่เลยค่ะตอนนี้ หลังจากคุณแท็ปมีอวยหนังสือไว้นิดนึง
สุดยอดครับ สรุป critical point ได้ ครบถ้วนมากครับ
ส่วนตัวกินตามโครงสร้างร่างกาย เน้นโปรตีนจากพืช เน้นสารอาหารครบถ้วนโดยเฉพาะเกลือแร่ วิตามิน ลดจาก 53 เหลือ 45 มา 3 ปี ไม่ขึ้นมานานแล้วค่า ไว้ใครอยากได้ตารางบอกได้งับ
เป็น ep.ที่มีประโยชน์มากๆค่า ขอบคุณสำหรับสื่อสร้างสรรค์ที่ทำออกมาให้ฟังตลอดนะคะ
ทานโปรตีนจากพืช ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์มาปีกว่าแล้วค่ะ สูตรนี้เหมาะกับเรามาก คลอเรสเตอรอล 165 จากก่อนอยู่ 220
จากประสบการณ์ ตรง
กินอาหารแบบตีโต วีแกน สามปี
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน รอบเอว ดีมาก
เพราะ เป็น หุ่นอ้วนง่าย
.
ลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 60
รอบเอว 38 เหลือ 30 นิ้ว
.
ช่วงนี้ เพิ่ม มวลกระดูก กล้ามเนื้อ
นน.70 รอบเอว 34
.
และ ใช้วิธี ออกกำลัง กาย
เพิ่ม มวลกระดูกกล้ามเนื้อ
.
ปรับการกิน อาหารแบบ
อาหาร พืช ผลไม้สด
เพิ่มแป้ง ย่อยช้า
20%
ลดไขมัน เหลือ 20%
ใช้โปรตีน จากไข่ ปลา ถั่ว 20%
ที่เหลือ คือ พืช ผัก ผลไม้สด
.
และที่ทานทุกเช้า
น้ำมันมะพร้าว หนึ่งช้อนแกง
กระเทียม กระชาย ขิง
โขลก ผสมเกลือ นิดหน่อย
ใส่ตู้เย็น กินวันละ ครึ่งช้อนแกง
ไข่ สองใบ กล้วย หนึ่งผล
หากวันไหน เจอ มลภาวะเยอะ
กินอีก ตอนเย็น
.
ร่างกาย มีไขมัน 18-22%
ความดัน ปกติ130/70
.
น้ำตาลสะสม 2.7%
.
และออกกำลังกาย ทั้งตัว
ใช้แรงกด ยืดเส้น
เร่งจังหวะ เคลื่อนไหว
เร่งการเต้น หัวใจ 50%
วันละ 20 นาที
รู้สึกว่า พอดี สำหรับ วัย72
ครับผม
.
แต่ละคน มี DNA
ระหัสกรรมพันธุ์ ต่างกัน
ต้องออกแบบ ให้เหมาะสม กับตนเอง
ครับผม
.
ชอบพอดคาสแบบนี้นะครับ แบบเห็นหน้าให้อารมณ์แบบนั่งคุยกันมากกว่าสื่อสารทางเดียว