ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องในโพสต์วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)นี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องที่ถูกต้องที่สุดในวางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่วิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตโดยเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5) คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง
#วางแผน #ลดไขมน #เพมกลามไปพรอมๆ #กนอยางฉลาด #Bulk #Smart #EP5.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5).
วิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้อง.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามวิธี การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก ต้องข้อมูล
5:28 Plateau ป่ะคับ ไม่ใช่ Patrol
พี่ฟ้าครับในกรณีลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เราควรกินอาหารให้ต่ำกว่าค่าTDEE หรือสูงกว่าเล็กน้อยครับ
ช่วง bulk คืออะไรหรอคับ
ขอสอบถามหน่อยครับถ้าการนอน 7-8 ชม.เราสามารถนอนดึกได้ไหมครับพอดีผมจะเล่นเวทช่วง 21.00-22.30 แต่ก็นอนครบ 7-8 ชม.ครับแค่นอนช่วงดึก จะมีผลต่อการพัฒนากล้ามไหมครับ
น้องเนเน่จัง
ใช่เลยครับ ดูช่องนี้มาถูกทางเลย คือกล้ามเนื้อมันแน่นนะขึ้นเริ่มเห็นไหล่ เห็นลายหน้าท้อง ทำตามแนวทาง fit junction เลย อธิบายเข้าใจง่ายดี ทำได้เพราะคำว่า fuck around นี่แหละ
Amazing body humans
ผมหนัก 98 สูง 175 ถ้าผมอยากเพิ่มกล้ามแล้วลีนด้วย ผมต้องทำคาดิโอตอนไหนบ้างครับ ควรเริ่มตอนไหน ผมไม่ค่อยเข้าใจ ว่าคาดิโอตอน Bulk คืออะไรครับ แล้วผมต้องคาดิโอตลอดมั้ย หรือเวทอย่างเดียว
ผมเคยหนัก70แล้วปล่อยตัวเองอ้วนจน115ออกกำลังกายคุมอาหารไปยิมไม่ได้ก็ออกกำลังกายพวกถ้าประเภทบอดี้เวด ไม่ค่อยโฟกัสเรื่องลดไขมันเพราะมุมมองของผมนะถ้าเรายิ่งมีกล้ามเนื้อที่เยอะเด่วไขมันมันก็ค่อยๆหายไปก็เหมือนรถที่มีเครื่องยนที่ใหญ่กินน้ำมันเยอะ555+ตอนนี้เหลือ90 3เดือนลดหน้าอกชัดจนกล้ามหน้าท้องขึ้นมา2ลูกบนดีใจมากที่มันใหญ่แต่ก้ผิดหวังนิดๆเพราะมันใหญ่เลยคิดว่าน่าจะมี4ลูก ตอนนี้ก็เหลือแค่ขยี้ห่วงยางออกหน่อยเดียว เป็นกำลังใจให้คนที่คิดว่าจะลดน้ำหนักอย่าท้อก่อนจะเริ่มต้องหาแรงจูงใจก่อนไม่ว่าจะคนที่ดูถูกเราหรือด่าเราไอ้อ้วนเป็นแรงผลักดันแล้วเปลี่ยนเป็นความตั้งใจ คำเตือนนะสำหรับคนอ้วนมากแนะนำให้เน้นสร้างกล้ามมากกว่าลดไขมันไม่งั้นหนังคุณจะเหี่ยวจะได้ไม่เสียเวลามาแก้
อยากให้จัดตารางให้ครับ
เสียงประกอบดังเกินไป
ระยะเวลา 1 เดือนสามารถเพิ่มจำนวนการดึงข้อได้มั้ยครับ ตอนนี้ดึงได้8-10ครั้ง
ผมผอมลงแตาน้ำหนักเท่าๆเดิม ที่ 64 ทั้งๆที่ก่อนอ้วนลงพุง ผม 57 อะ อยากกลับไปเท่าเดิม
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
ผมก็วังแผนระยะยาวน่ะ ยันไปชาติหน้าเลยครับ
ขอบคุณ บุญรักษา
มาอัปเดต ความรู้
ห่วงยางรอบเอว เริ่มมา
ซิกแพค กลายเป็น เลข 11
กลับมาสู่ระบบ ลีน ครับผม
55555+
คลิปนี้ อธิบายได้ดีมากๆครับ เห็นคนใจร้อนแล้วถอดใจไปเป็นล้านนนนนนนคน เพราะไม่เข้าใจว่า มันไม่ได้สร้างในวันเดียว
พลาดเรื่องนอนนี่เอง
ตั้งใจจะลดไขมันจิงจังแต่ดันต้องเรียนออนไลอยู่บ้าน ยากเลยทีนี้ แต่ก็ออกกำลังกายซิทอัพ วิดพื้น สควอสทุกวัน เช้า30นาที เย็น30นาที ลดอาหารควบคุมแคล ไม่รุ้จะลดรึป่าว
วันนึงเราควรออกกำลังกายกี่นาที
ผมไม่ได้ยกเวทมากับอแกกำลังกาย8เดือนเพราะมาอยู่ตปท ก่อนหน้ายกน้ำหนักได้มากมายปัจจุบันเยอะเลยตอนนี้มาเริ่มใหม่ก็หวังว่าจะกลับมาได้ครัย
พูดไม่ได้ใจความ
นึกว่ามาฝึกภาษาอังกฤษ
ขอวิธีการด้วย
ลดน้ำหนักได้แล้วอยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ตอนนี้ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องแต่เห็นไม่ชัดเจนต้องทำอย่างไรช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณมาก
ผมซิดอัพแล้วตดแตก โคตรอาย
ตอนพูดพี่ฟ้าดูสคิปบ้างไหมคับนี่