ลด น้ํา หนัก 1 เดือน 10 กิโล ผู้หญิง 9 อันดับแรก

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 12/22/2021 03:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11958 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารเช้า: กาแฟ + น้ำตาล 1 ก้อน + ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ใบ + แฮม 1 แผ่น + สลัด 1 ถ้วน อาหารเย็น: ผักต้ม + มะเขือเทศ 1 ลูก + ผลไม้หนึ่งลูก ( …

ตรงกับผลการค้นหา: หากว่าคุณเป็นผู้หญิง อายุ 19-30 ปี และออกกำลังกายหนัก ก็ต้องกินอย่างน้อยวันละ 2,400 แคลลอรี่ ซึ่งหากออกกำลังกายได้วันละ 2,000 แคลลอรี่ ก็จะมี แคลลอรี่ส่วนเกิน 400 แคล ซึ่ง ถ้าไม่ใช่ช่วงออกกำลังกาย โดยการดำรงชีวิตในแต่ละวัน เราจะสามารถเอา 1,800 แคล ออกจากร่างกายได้ โดยเราจะมี Calorie Deficit อยู่ที่ 1,400 แคล ต่อวัน หรือ ประมาณ 19,600 แคลใน 2 อาทิตย์ โดยจะลดได้แค่ 2.5 กิโลกรัมใน 14 วันเท่านั้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 02/03/2021 04:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (88446 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากหุ่นดี ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ใครว่าทำไม่ได้! หลายๆ คนอาจจะคิดว่ามันยาก … พาส่องเทคนิค ลด 10 กิโล เอวหาย 5 นิ้ว พุงไม่มี หุ่นดีขึ้นจริง!

ตรงกับผลการค้นหา: อยากหุ่นดี ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ใครว่าทำไม่ได้! หลายๆ คนอาจจะคิดว่ามันยาก แต่บอกเลยว่าทำได้แน่นอนค่าา เพราะคุณติ๊ก เจ้าของเพจ Healthy body and mind by ทีมพี่ติ๊ก พิสูจน์มาแล้วว่าทำได้จริง! จากสาวที่มีพุงก็เปลี่ยนเป็นสาวเอวเล็กพุงยุบได้ง่ายๆ เลยค่าา ใครอยากรู้เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ลองมาดูสูตรดีๆ จากคุณติ๊กกันค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/20/2021 06:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28213 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วันจันทร์ มื้อกลางวัน : ขนมปัง 2 แผ่น + ผลไม้ · วันอังคาร มื้อกลางวัน : สลัดผักใบเขียว + ไก่ · วันพุธ มื้อกลางวัน : ชีสไขมันต่ำ + ขนมปัง 1 แผ่น + มะเขือเทศ 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแต่ละวันก็มีแคลอรี่ที่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น แถมไข่ยังทำให้อิ่มท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อยอีกด้วย ต้องลองกินตามตารางนี้เลย! แต่แนะนำว่าไม่ควรกินแบบนี้นานเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างไปได้ จริงๆ แล้วแค่กิน 2 สัปดาห์ ก็จะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 04/04/2021 04:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (9948 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: * งดแป้งทุกรูปแบบ หรือพูดง่ายๆคือ งดคาร์โบไฮเดรต (อันตรายมากๆ).. * ทานอาหารเสริมลดความอ้วน แต่เชื่อป่ะ… ทั้งหมดทั้งมวลนี้ไม่ได้ทำให้ผมผอมลงเล้ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: viknews.com

วันที่โพสต์: 10/13/2021 01:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (71898 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจกตาราง “อาหารลดน้ำหนัก” คุมอาหารตามนี้ ลดจริงใน 4 สัปดาห์ นั่นหมายความว่าถ้าสาว ๆ ใช้พลังงานเกินกว่าที่ได้รับต่อวันสัก 500 …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 05/10/2021 11:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97007 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10กิโล จาก 95.4เหลือ85 กินนับแคลลอรี่+ … … 20 ธ.ค. 2016 — ช่วงแรก (แบบโหด)กินสูตร 7วัน+ออกกำลังกาย(กระโดดเชือก) 1อาทิคย์ ช่วง2 …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: onthihsg.com

วันที่โพสต์: 10/01/2021 12:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (8377 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. 1เดือน ลด 10 ก.ก. เป็นไปได้ไหม – Pantip · 2. ตารางลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม 2 สัปดาห์ ลดได้ 10 กิโล พร้อมอาหารกิน … · 3. แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mitadoordn.com.vn

วันที่โพสต์: 01/16/2021 10:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (98124 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5. 9 กิโลฯ ใน 1 เดือน!!! ลดน้ำหนักง่ายๆ ‘ไม่ต้องออกกำลังกาย’ – SistaCafe · ผู้เขียนบทความ: sistacafe.com · รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ · ระดับสูง: 3 …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.mthai.com

วันที่โพสต์: 06/10/2021 03:37 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (81355 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นดีจนไม่ต้องเสียเวลาแต่งรูป …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% แพรวว่ามันจริงนะ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก เราต้องเปลี่ยนวิธีการกินของเราก่อน จะมากินตามใจปากแบบเดิมไม่ได้อีกแล้ว.

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 10/12/2021 04:42 PM

ดู: 776,970 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับเรื่องของการลดน้ำหนักมันเป็นอะไรที่วนเวียนอยู่ในชีวิตเราเป็นเรื่องปกติแต่คลิปนี้ผมจะมาบอก 5 …

ผู้แต่ง: Khawwi

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 03:30 AM

ดู: 1,280,336 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ไม่อดอาหาร สวัสดีฮะทุกคนน วันนี้ข้าวก็อยากจะมาแชร์วิธีที่ข้าวใช้ลดน้ำหนักนะคะ ลดน้ำหนัก 10kg ภายในเดือนครึ่ง …

ผู้แต่ง: Wonderful

วันที่เผยแพร่: 02/28/2021 10:29 AM

ดู: 64,498 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนักดีที่สุด อยากรู้ต้องดูคลิปนี้ !! เม้วคนเคยอ้วน แชร์วิธีการลดน้ำหนักเปลี่ยนหุ่น จากหนักเกือบร้อยกิโล หายไป 10 กิโล ใช้เวลา 3 เดือน …

ผู้แต่ง: arjimac

วันที่เผยแพร่: 12/25/2021 08:40 AM

ดู: 119,675 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก20โลค่า หวังค่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะคะ ใครมีคำถามก็สามารถถามไว้ในคอมเม้นได้เลยค่า …

ผู้แต่ง: Wonderful

วันที่เผยแพร่: 01/03/2022 10:03 PM

ดู: 67,845 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คนเคยอ้วน ] #วิ่งอย่างเดียว #ลด10โล ระยะเวลา 6 เดือน . แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจากคุณจ๊ะเอ๋ กินเยอะ กินจุกจิกจนอ้วน เริ่มลดน้ำหนักด้วยการ …

ผู้แต่ง: Smile Mint

วันที่เผยแพร่: 09/15/2021 08:54 PM

ดู: 885,701 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฝากติดตามมิ้นและเป็นกำลังใจให้มิ้นด้วยนะคะ คลิปออกกำลังกาย https://youtu.be/kKOqiUh_F2g.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/10/2021 05:27 PM

ดู: 278,827 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เส้นบางๆที่กั้นระหว่าง คนที่ลดน้ำได้ 10 กิโลแบบง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว คลิปลงรายละเอียดแบบลึกๆ ที่เพื่อนๆใน VIP CLUB …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 09/13/2021 09:51 PM

ดู: 561,535 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือนกว่า ๆ แล้วยังลดน้ำหนักถาวรได้ ไม่โยโย่ นักเรียนของหมอหนึ่งแต่ละท่านทำยังไง …

ผู้แต่ง: Khawwi

วันที่เผยแพร่: 11/08/2021 02:08 PM

ดู: 50,662 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ไม่อดอาหาร และแล้วข้าวก็ได้มาตอบคำถามทุกคนนะฮะ! ตอนนี้ยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ไม่เป็นไร สู้ไปด้วยกันนะคะ …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 12/07/2021 08:37 PM

ดู: 4,817,601 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือน ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ บางคนน้ำหนักมากกว่า 100 การลดได้ 10 กิโล …