หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วนมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วนในโพสต์ลดไขมันเฉพาะส่วน ทำได้จริง??!! | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วนในลดไขมันเฉพาะส่วน ทำได้จริง??!!
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วนเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วน
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วน
SIX PACK PROJECT สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วน
#ลดไขมนเฉพาะสวน #ทำไดจรง #PACK #PROJECT.
สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ.
ลดไขมันเฉพาะส่วน ทำได้จริง??!! | SIX PACK PROJECT.
ออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วน.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาออก กํา ลังกา ย เฉพาะ ส่วนของเรา
โคัชครับ ผมทำIFมื้อสุดทัาย18.00น ควรเล่นส่วนที่อยากลงเร็ว(พุง) กี่โมงดีที่สุด(ที่ท้องว่าง)ครับ
ถ้าไม่ได้ทำ if แต่ออกตอนตื่นนอนท้องว่างจะช่วยไหมคะ ผลจะต่างจากการทำ if มากน้อยแค่ไหนคะ
เรื่องจริงครับคอนเฟิร์ม
มีสัปดาห์ที่ผมปั๊มแต่ขาทั้งสัปดาห์ ผลปรากฎว่ากล้ามขาชัดขึ้นแบบคาดไม่ถึงตอนแรกคิดว่าแค่เพราะกล้ามมันเยอะขึ้น แต่พอมาฟังคลิปนี้เออหวะไขมันที่ต้นขามันเหมือนจะหายไปด้วย หายแบบหายไปเลยอ่ะ ทั้ง ๆ ที่เหนียง ต้นแขน หลัง อก ยังอยู่อยู่เลย
ทำได้จริงพี่ ผมทำมาแล้ว
นึกออกอย่างนึง cool sculpting
ลดมาทุกส่วนแล้วคับเหลือเฉพาะหน้าท้องลดยากมาก กล้ามแขน กล้ามขามาแล้วคับ
มีคำถามครับ ถ้าผมไม่ได้ทำIF แต่ผมมาฝึกcardioช่วงเช้า ตอนที่ท้องว่าง จะนับว่าสามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้มั้ยครับ
โค้ชปูแน่นครับ ผมคาใจมากเลย ถ้ากินแบบนับแคลลอรี่ แต่ไม่กินคลีน กินข้าวปกตินี่แหละครับ มันจะอ้วนไหมครับ
อยากได้ลิงค์ paperที่โค้ชพูดถึงอ่ะคับ อยากอ่านfull paper
โค้ชคะ ตอนนี้ทำ IF อยู่ กิน 2 มื้อ คือ 12.00 กับ 17.30 น. แต่ไม่สะดวกออกกำลังกายช่วงก่อนมื้อแรก มาออกช่วงก่อนมื้อเย็นแทน จะสามารถลดไขมันหน้าท้องได้เหมือนกันไหมคะ หรือควรปรับมาออกกำลังกายช่วงเช้าจะดีกว่า
โค้ชค่ะ คือว่าเคยเข้าเทรนออนไลนกับโค้ชท่านนึง มีแต่ให้กินไข่กะโยเกริตและก็อกไก่เปนเดือนๆไม่เปลี่ยนโปรแกรมอะรัยให้เลย ออกกำลังก็ไม่เเนะนำไรเลย อยากทราบว่ามันเทรนกันแบบนี้จริงๆเหรอค่ะ เสียตังแต่ไม่ได้อารัยเลย
เป็นกำลังให้ทุกท่านที่พยายามลดไขมันขอรับ!! ขอบคุณครับโค้ช แชร์เรียบร้อยแล้วครับ
ถ้าไม่ทำ if ได้มั้ยครับแต่คุมอาหารแทน
โค้ชปูครับระหว่างกลูต้ามีนกีบบีซีเอเอแตกต่างกันอย่างไรอันไหนมันดีกว่ากันถ้าใช้ควรเลือกใช้อันไหนครับ
ทฤษฎีบอกไม่ได้แต่ผมทำได้
โห…ความรู้ใหม่อีก แล้วค่ะ อันนี้คอนเฟิรมค่ะโค้ช….ตามเงื่อนไขนี้เลย …เอว26ตอนนี้เหลือ24ครึ่ง ….เน้นออกแกนกลางลำตัวค่ะ อยากลดต้นขาด้านใน….ตอนนี้ลดลงข้างละ2เซ็นค่ะ เพิ่งวัดมะวาน….น้ำตาจะไหลฮืออออ
คุณปูแน่น…อายุเท่าไหร่เหรอครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โค้ชปูครับ คลีเอทีน สำคัญกับคนที่เล่นแนวบอดี้เวทไหมครับ
ควรออกกำลังกายในช่วงอดอาหาร ก่อนช่วงกินมื้ออาหารกี่ชม. ครับ
ใช่แล้วโค้ชปู พี่คอนเฟิร์ม พี่ได้รับฉายา The work out machine พี่ในวัยเกษียณแล้วแต้หุ่นเหมือนเด็กวัยรุ่ยชายจนสามีเรียกว่า my boy…
โค้ชคะ ช่วงท้องว่างนิ คือหลังมื้ออาหารประมาณกี่ ชม.คะ
coach เคยได้ยินเรื่องแกว่งแขนลดพุงไหมครับมันลดได้จริงไหมครับ
ขอบคุณที่แปลทุกคำที่พูดภาษาอังกฤษ
ผมตื่นตี5 กินข้าว5:30 ท้องว่างตอน19:00 ต้องออกตอน19:00ถึงดีที่สุดใช่ไหมครับ
สุดยอดเลยครับคลิปนี้เป็นประโยชน์กับผมและลูกเทรนผมมากสำหรับงานวิจัยอันใหม่อันนี้ ผมกดฟัง 3 4 รอบเลยเชื่อไหมครับอาจารย์? lol ขอบคุณมากๆครับ
ที่มันส์กว่าคืออาหารเสริมที่บอกว่าจะลดไขมันเฉพาะส่วนได้ ล้ำมากไปอี๊กกก
สวัสดีครับครู
ผมเคยวิ่งทุกวันส่วนอื่นลงหมด ยกเว้นหน้าท้องคับ
อันนี้เรื่องจริงคะ เพราะประสบการณ์ตรงจากตัวเองเลย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ช่วงนี้ผมทำฟาสติ้งอยู่พอดีเลยครับโค๊ช ไม่ได้ลดน้ำหนักนะครับ ไม่มีตังกินข้าว…
ขอวิธีกินแฟตเบิร์นไม่ให้กัดกระเพาะสำหรับคนทำฟาสติ้งแบบ20/4ได้มั้ยครับโค้ช ลองกินตอนเช้าก่อนไปวิ่งแล้วรุ้สึกปวดท้องครับ
การสร้างกล้ามก็เหมือนสร้างเตาเผาพลังงานไว้ในตัว ยิ่งมีมากยิ่งเผาเยอะ
มารายงานตัวครับพ้ม
แล้วเช้าเวทตอนเย็นออกhit..มันจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ..แต่ติดโค้กมากเลยคะ
ผมนน.125 IF 23/1 มา1ปีแล้ว
ตอนนี้เหลือ 79-81kg
ช่วงน้ำหนัก 90+- ไขมันจะย้วยๆ ที่ หน้าท้อง หลัง ต้นขา นมสาว เริ่มจาก เปิดยูทูป
HIIT ตอนเช้า หน้าท้อง แบบยืน 2เดือน
ไขมันที่หลังหายย้วย !!!
– วิดพี้น วันละ 50ที ตอนแรกไม่ค่อยได้ ตอนนี้ 200-300ที ขั้นต่ำ ไขมันที่นมสาว หายหมดเลย เป็นกล้าม
– ตอนนี้กำลัง สคอช 3ท่า ผ่านมา 5อาทิต หายจริง 1นี้ว ขาหายเปียดแล้ว
มันเกิดจากความพยายาม จริงๆ ไม่ต้องไปดูดไขมัน อะไรให้วุ่นวาย เสียเงิน
แค่ทดลองทำ มันจะลดเอง !!!
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับโคช์ปู
ใช้อะไรแทนการ แบทเทิลโรบ ได้บ้างครับ อยู่บ้านช่วงโควิดแบบนี้
การจะลด ไขมัน เฉพาะส่วน
เป็นเรื่องล้วน ชวนให้ ใจฉงน
ซึ่งต้องตรง จงเจาะ เฉพาะตน
โดยอยู่บน เงื่อนไข IF เอย