ลดหน้าท้องเร่งด่วน 12 อันดับแรก

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 12/09/2021 01:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (97064 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา · 1. ฝึกแขม่วหน้าท้องเป็นประจำ · 2. ดื่มชาเขียวลดไขมันหน้าท้อง · 3. กินกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนทุกวัน · 4. หลีกเลี่ยงของทอด · 5. ลดกินแป้งและ …

ตรงกับผลการค้นหา: ประเด็นนี้อ้างอิงจากผลการวิจัย โรงพยาบาลรามา ที่พบว่าผู้ที่มี น้ำหนักตัวปกติ แต่อ้วนลงพุงและมีไขมันหน้าท้องมาก มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอ้วน โดยผลวิจัยนี้ถูกนำเสนอใน European Society of Cardiology เมื่อปี 2012 ที่ได้มีการเก็บตัวอย่างผู้ป่วยจำนวน 12,785 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี เพื่อคำนวณหาค่า BMI และแน่นอนว่าการศึกษาในครั้งนี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ แต่มีขนาดรอบเอวมาก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติและขนาดรอบเอวปกติถึง 2.1 เท่า! มิหนำซ้ำปัญหาไขมันรอบเอวยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 06/27/2021 05:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (61135 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สาวๆ คนไหนที่อยากได้หน้าท้องแบนราบฉบับเร่งด่วน ฟังทางนี้เลยค่า วันนี้เรามี 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน! พุงยุบ ต้นขากระชับ มาแนะนำให้สาวๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นยังไงกันบ้างคะ 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทุกท่าจะช่วยเรื่องหน้าท้องและต้นขากระชับมากเลยค่ะ สาวๆ ที่ลองทำครั้งแรกอาจจะมีความเจ็บกล้ามเนื้อบ้างนะคะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายก็อย่าลืมวอร์มร่างกายเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มเล่นนะคะ จริงๆ แล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าไม่ยากเกินกว่าที่เราจะลอง ที่เราจะทำกันเลยค่า เพียงแต่ว่าต้องมีวินัยกันด้วยนะคะ ตั้งปฏิญาณไว้เลยค่า ว่าฉันต้องทำได้! ฉันต้องสวย! ฉันต้องผอม! แค่นั้นแหละค่ะ สิ่งที่เราปรารถนามันก็จะสมดังหวังที่ตั้งไว้ การมีพุงกะทิน้อยๆ ไม่ใช่หนทางของสาวๆ ยุคนี้นะคะ หมั่นขยันออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็สวยได้แล้วค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/30/2021 06:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (90772 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ลดพุงเร่งด่วน! 6 วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ใน 7 วัน · 1. ดื่มน้ำสะอาด · 2. ลดแป้ง ของมัน ของทอด · 3. แขม่วหน้าท้อง · 4.เดินย่อยอาหาร · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: สวัสดีค่ะสาวๆ เบื่อไหมคะกับห่วงยางรอบเอว กลมๆ ย้วยๆ จะใส่กางเกงแต่ละครั้งก็คับจนซิปแทบปริ แถมไม่มีเวลาออกกำลังกายอี๊ก! เราจึงขอแนะนำ 6 วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ใน 7 วัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มหรือผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายนั่นเองละค่า เชื่อว่ามีหลายๆ คนที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่ก็อยากให้หุ่นเฟิร์ม ดังนั้นสาวๆ ลองนำวิธีการที่เราแนะนำไปลองทำตามกันดูได้เลยค่ะ รับประกันว่าพุงยุบลงจากเดิมแน่นอน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 01/07/2021 10:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (36965 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 2. เร่งการเผาผลาญด้วยคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/21/2021 06:52 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (62060 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 วิธีลดพุงให้แบนราบ ลดพุงเร่งด่วน ภายใน 7 วัน · เริ่มจาก วันจันทร์ ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด · วันอังคาร เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผัก …

ตรงกับผลการค้นหา: เจ้าพุงนี่หนอ… ตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย อีกไม่กี่วันก็ต้องสวมชุดหล่อชุดสวยไปร่วมงานสำคัญๆ แล้วจะทำยังไงดี แม้ว่าเราจะเนรมิตหน้าท้องแบนราบราวกับนายแบบนางแบบให้คุณภายในเวลาอันรวดเร็วไม่ได้ แต่สำหรับใครที่อยากจะให้พุงยุบไปบ้างสักนิดก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยค่ะ คอร์สลดพุงเร่งด่วน ทั้งง่ายทั้งได้ผล และปลอดภัยต่อร่างกายอยู่ที่นี่แล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 02/05/2021 04:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (72080 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีลดพุง 7 วัน 7 ทริค ฉบับเร่งด่วน! · 1. ผัก ผลไม้ อย่างแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม ชมพู่ ฟักทอง · 2. ถั่วต่าง ๆ ได้โปรตีนและ …

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 06/22/2021 08:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (89848 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 9 คลิปท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องใน 1 สัปดาห์ จบกันทีกับพุงที่เพิ่มมา …

ตรงกับผลการค้นหา: มีเทศกาลและวันหยุดยาวครั้งใด ทำไหม๊ ทำไมเราถึงได้กินจุเกินปกติตลอด เดือดร้อนให้ร่างกายต้องมีพุงน้อย ๆ ยื่นออกมา ! โอย…แบบนี้ไม่ลดหน้าท้องไม่ได้แล้วสิ ช่วงเทศกาลที่มีวันหยุดยาว ๆ เราก็มักจะมีงานเลี้ยงสังสรรค์ตามมาไม่ขาด และก็แน่นอนค่ะว่าปาร์ตี้สุดหรรษาทั้งทีอาหารและเครื่องดื่มต้องไม่พร่อง แหม…นี่ไม่อยากจะบอกเลยว่าเราก็กินแหลกตัวจะแตกอยู่เหมือนกัน ดังนั้นคงไม่ต้องแปลกใจหากก้มลงมองไปที่เท้าตัวเองแล้วจะจ๊ะเอ๋เข้ากับพุงซะก่อน แต่ถึงจะเห็นหน้าท้องป่อง ๆ ไปแล้วก็อย่าเพิ่งถอนหายใจให้เสียเวลา เพราะเราจะชวนสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 08/23/2021 10:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (72138 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 5 ท่าลดหน้าท้อง เบิร์นไขมัน สร้างซิกซ์แพ็กได้แบบเร่งด่วน! · 1. Sit Up · 2. Plank · 3. Bicycle Crunch · 4. V-Ups · 5. Mountain Climber.

ตรงกับผลการค้นหา: 5 ท่าลดหน้าท้องที่จะช่วยเบิร์นไขมัน ปั้นกล้ามให้สวยภายในไม่กี่เดือน!!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 12/10/2021 06:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (78363 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน 7 วัน 1 เดือน 2 เดือน วิธีไหนดี ฉีดเมโสแฟต CoolSculpting Thermage ลดพุงลดไขมันหน้าท้อง กี่วันเห็นผล.

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 07/22/2021 04:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (40744 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่านอนออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ลดหน้าท้องได้แบบเร่งด่วน · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 1 Knee-to-elbow Crunches · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 2 Flutter Kicks.

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างกับท่านอนออกกำลังกายลดพุงทั้ง 5 ท่า จะเห็นว่าวิธีลดพุงด้วยการการออกกำลังกายลดหน้าท้องนั้นไม่ยากเลย เพียง 5 ท่าแรกก็สามารถได้ท้องครบจบทุกส่วน หากทำได้สม่ำเสมอต่อเนื่องตั้งแต่ 1 วัน 7 วัน หรือ 30 วัน ก็จะทำให้เห็นผลได้ชัดเจนขึ้นค่ะ หากทำต่อเนื่องแล้วรู้สึกว่าเริ่มง่าย ก็สามารถเพิ่มจำนวนครั้งและจำนวนเซ็ตได้ หรืออยากจะเพิ่มความเข้มข้นด้วยการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย ก็สามารถทำได้ตามความเหมาะสมเลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 07/03/2021 04:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46630 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ลดหน้าท้องเร่งด่วน ด้วย 5 ท่าลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ ใช้เวลานานไม่นาน เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส หรือมีเวลาออกกำลังกายมากนัก.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับสาวๆ ที่กำลังกังวลใจกับ “ไขมันหน้าท้อง” ที่ทำให้พุงป่อง พุงยื่น จนหมดความมั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้า จนไม่อยากแต่งตัว วันนี้เรามี 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ซึ่งเป็นวิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านมาฝากกัน แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ช่วยทำให้ หน้าท้องแบนเรียบ ได้ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควบคุมการรับประทานอาหารด้วย เช่น ลดของหวาน ของที่มีน้ำตาลสูง , ลดอาหารประเภทไขมัน ของมัน ของทอด , งดทานของรสจัด รสเค็ม รวมถึงแป้ง และเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ด้วย รับรองว่าภายในไม่กี่อาทิตย์ก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 11/29/2021 04:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9953 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ลดหน้าท้องเร่งด่วน บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: fortunedietdiary(@fortunediary), Nuni2fit(@nuni2fit) …

ตรงกับผลการค้นหา: 8.8K Likes, 45 Comments. TikTok video from แม่ลูกปั้นหุ่นแซ่บ_แม่49ลูก21 (@ninim_beyondpotential): “#แม่ลูกปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกายที่บ้าน #เอวเอส #ร่อง11 #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #botap #โบต้าพี #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนโบต้าพี #โปรตีนพืช #เคล็ดลับคู่ล้าน#ฮาวทูtiktok #tiktokUni #tiktokthailand”. ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ หน้าท้อง เอวเอส เร่งด่วน!! | ทำวันละ 50-100ครั้ง. เสียงต้นฉบับ – Toey Sadd..

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 04/04/2021 02:54 AM

ดู: 51,179 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาลดพุงแบบเร่งด่วนกันค่า คลิปนี้โดนทุกมัดเลย ต้องลอง! และอย่าลืมดาวน์โหลดแอพฯฟิตกับดาวด้วยนะคะ …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 02/16/2021 01:46 PM

ดู: 333,755 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… พาทุกคนมาลดหน้าท้อง ภายใน 14 วัน เห็นผลจริง 100% จากประสบการณ์ตรงของครูมิ้ลค์เอง สามารถทำได้ที่บ้านไม่ต้องไปยิมจ้า ฝากกดไลค์ …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 02/22/2021 04:56 PM

ดู: 114,583 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
6 ท่าลดพุงแบบเร่งด่วน ท่าละ 30 วินาที Abs workout ภายใน 12 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 07/13/2021 01:46 PM

ดู: 86,540 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
6 ท่าหน้าท้องแบนราบ สลายไขมันหน้าท้อง รอบเอว สไตล์คนขี้เกียจ เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ ทำได้แน่นอน คัดท่าง่ายที่สุด …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 03/30/2021 01:16 AM

ดู: 1,315,483 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
15 ท่า คาร์ดิโอ เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ❣️ ภายใน 20 นาที เท่านั้น #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ กดทัก (inbox) ค่ะ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 12/02/2021 10:27 PM

ดู: 21,911,971 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 09/06/2021 11:35 PM

ดู: 9,840,942 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ …

ผู้แต่ง: SexyFit By Gee

วันที่เผยแพร่: 07/26/2021 09:54 PM

ดู: 2,352,205 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ทุกคนพร้อมที่จะระเบิดไขมันที่พุงให้กระจายกันมั้ยคะ หน้าท้องใหญ่ ท้องป่อง ไขมันเยอะ ใครๆก็ลดได้ อย่าท้อ ฮึบๆ ✓ วิดีโอนี้โค๊ชรวม 5 …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 07/14/2021 01:22 PM

ดู: 1,844,920 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: Coach TukTik

วันที่เผยแพร่: 08/04/2021 01:26 PM

ดู: 16,705,854 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
มาออกกำลังกายฟิตเฟริมกันคร้า สำหรับสมาชิกที่น้ำหนักเริ่มลดแล้ว ลองเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับกันนะคะ พุงหาย ไขมันหด …