ลดพุงเร่งด่วน 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 11/19/2021 06:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (15189 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา · 1. ฝึกแขม่วหน้าท้องเป็นประจำ · 2. ดื่มชาเขียวลดไขมันหน้าท้อง · 3. กินกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนทุกวัน · 4. หลีกเลี่ยงของทอด · 5. ลดกินแป้งและ …

ตรงกับผลการค้นหา: ประเด็นนี้อ้างอิงจากผลการวิจัย โรงพยาบาลรามา ที่พบว่าผู้ที่มี น้ำหนักตัวปกติ แต่อ้วนลงพุงและมีไขมันหน้าท้องมาก มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอ้วน โดยผลวิจัยนี้ถูกนำเสนอใน European Society of Cardiology เมื่อปี 2012 ที่ได้มีการเก็บตัวอย่างผู้ป่วยจำนวน 12,785 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี เพื่อคำนวณหาค่า BMI และแน่นอนว่าการศึกษาในครั้งนี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ แต่มีขนาดรอบเอวมาก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติและขนาดรอบเอวปกติถึง 2.1 เท่า! มิหนำซ้ำปัญหาไขมันรอบเอวยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 09/29/2021 01:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (84295 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 วิธีลดพุงให้แบนราบ ลดพุงเร่งด่วน ภายใน 7 วัน · เริ่มจาก วันจันทร์ ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด · วันอังคาร เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผัก …

ตรงกับผลการค้นหา: เจ้าพุงนี่หนอ… ตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย อีกไม่กี่วันก็ต้องสวมชุดหล่อชุดสวยไปร่วมงานสำคัญๆ แล้วจะทำยังไงดี แม้ว่าเราจะเนรมิตหน้าท้องแบนราบราวกับนายแบบนางแบบให้คุณภายในเวลาอันรวดเร็วไม่ได้ แต่สำหรับใครที่อยากจะให้พุงยุบไปบ้างสักนิดก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยค่ะ คอร์สลดพุงเร่งด่วน ทั้งง่ายทั้งได้ผล และปลอดภัยต่อร่างกายอยู่ที่นี่แล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 12/04/2021 06:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (56771 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. ดื่มน้ำสะอาด · 2. ลดแป้ง ของมัน ของทอด · 3. แขม่วหน้าท้อง · 4.เดินย่อยอาหาร · 5.โยเกิร์ตก่อนนอน · 6. พักผ่อนให้เพียงพอ.

ตรงกับผลการค้นหา: สวัสดีค่ะสาวๆ เบื่อไหมคะกับห่วงยางรอบเอว กลมๆ ย้วยๆ จะใส่กางเกงแต่ละครั้งก็คับจนซิปแทบปริ แถมไม่มีเวลาออกกำลังกายอี๊ก! เราจึงขอแนะนำ 6 วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ใน 7 วัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มหรือผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายนั่นเองละค่า เชื่อว่ามีหลายๆ คนที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่ก็อยากให้หุ่นเฟิร์ม ดังนั้นสาวๆ ลองนำวิธีการที่เราแนะนำไปลองทำตามกันดูได้เลยค่ะ รับประกันว่าพุงยุบลงจากเดิมแน่นอน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 01/24/2021 08:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77096 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 วิธีลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้อย ให้กลับมาหุ่นสวยสุขภาพดี. 2. เร่งการเผาผลาญด้วยคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) เป็นการ …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 09/12/2021 02:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (58011 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดพุง 7 วัน 7 ทริค ฉบับเร่งด่วน! · 1. ผัก ผลไม้ อย่างแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม ชมพู่ ฟักทอง · 2. ถั่วต่าง ๆ ได้โปรตีนและ …

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/26/2021 01:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (1230 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สาวๆ คนไหนที่อยากได้หน้าท้องแบนราบฉบับเร่งด่วน ฟังทางนี้เลยค่า วันนี้เรามี 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน! พุงยุบ ต้นขากระชับ มาแนะนำให้สาวๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นยังไงกันบ้างคะ 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทุกท่าจะช่วยเรื่องหน้าท้องและต้นขากระชับมากเลยค่ะ สาวๆ ที่ลองทำครั้งแรกอาจจะมีความเจ็บกล้ามเนื้อบ้างนะคะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายก็อย่าลืมวอร์มร่างกายเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มเล่นนะคะ จริงๆ แล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าไม่ยากเกินกว่าที่เราจะลอง ที่เราจะทำกันเลยค่า เพียงแต่ว่าต้องมีวินัยกันด้วยนะคะ ตั้งปฏิญาณไว้เลยค่า ว่าฉันต้องทำได้! ฉันต้องสวย! ฉันต้องผอม! แค่นั้นแหละค่ะ สิ่งที่เราปรารถนามันก็จะสมดังหวังที่ตั้งไว้ การมีพุงกะทิน้อยๆ ไม่ใช่หนทางของสาวๆ ยุคนี้นะคะ หมั่นขยันออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็สวยได้แล้วค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.gangbeauty.com

วันที่โพสต์: 06/10/2021 03:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (98121 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: … Gangbeauty มีสูตรลดพุงเร่งด่วนมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้โยกย้ายมากนัก ไม่มีทางที่จะหุ่นดีไม่ทันวันงาน! เงื่อนไข:.

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้หลายคู่รักพากันจัดงานเฉลิมฉลองชีวิตคู่อย่างเป็นทางการมากมาย ในฐานะที่เป็นได้แค่เพื่อนเจ้าสาว ไปร่วมงานก็คงไม่อยากหุ่นเผละในชุดเดรสออกงานหรอกจริงมั้ย แต่จะให้ลดความอ้วนกระทันหันมันก็ช่างยากเย็น เอาล่ะอย่าเพิ่งเครียดมาก Gangbeauty มีสูตรลดพุงเร่งด่วนมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้โยกย้ายมากนัก ไม่มีทางที่จะหุ่นดีไม่ทันวันงาน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 03/31/2021 05:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (35693 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน —

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 04/04/2021 06:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (1765 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ลดพุงเร่งด่วน | 302M คนได้ดูสิ่งนี้ ดูวิดีโอสั้นเกี่ยวกับ #ลดพุงเร่งด่วน บน TikTok.

ตรงกับผลการค้นหา: Log in to follow creators, like videos, and view comments.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 10/19/2021 12:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32767 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สาวๆ หลายคนที่เคยออกกำลังกายเพื่อลดพุง ย่อมต้องเข้าใจเป็นอย่างดีแน่ๆ ค่ะ ว่าการลดพุง ลดหน้าท้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เเต่ทำได้ เพราะหากเราจัด …

ตรงกับผลการค้นหา: Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz YouTube >> https://bit.ly/32GghRy Line @ >> https://bit.ly/3v2imTS Twitter >> https://bit.ly/2Pf92gd Tiktok >> https://bit.ly/32GJmfK Website >> https://bit.ly/32I8SRA Spotify >> https://spoti.fi/3cK0bf7 Application : WE Fitness Thailand

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ballooninnvermont.com

วันที่โพสต์: 10/01/2021 09:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (16068 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: Table of Contents. ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วนในเคล็ดลับลดพุงยุบ!! 3 …

ตรงกับผลการค้นหา: Table of Contents ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วนในเคล็ดลับลดพุงยุบ!! 3 วัน ลด 7 โล สูตรลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย ไม่งดอาหาร ลดน้ำหนักเร่งด่วนคำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วนภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วนข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วน ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับสูตร อาหาร ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วนในเคล็ดลับลดพุงยุบ!! 3 วัน ลด 7 โล สูตรลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย ไม่งดอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 10/08/2021 05:41 AM

ดู: 311,569 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้ครูมิ้ลค์จะมาท้าพิสูจน์ พาทุกคนมาลดหน้าท้อง ภายใน 14 วัน เห็นผลจริง 100% จากประสบการณ์ตรงของครูมิ้ลค์เอง …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 01:11 AM

ดู: 9,801,607 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 02/24/2021 04:19 PM

ดู: 8,888,355 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 06/01/2021 04:18 AM

ดู: 406,749 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… 15:44 Set 1 ลดหน้าท้องแบบยืน 15:44 – 30:23 Set 2 ลดหน้าท้องแบบนอน 30:23 – 32:00 เคล็ดลับช่วยเบิร์น เผาผลาญไขมันแบบเร่งด่วน.

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 10/09/2021 06:06 PM

ดู: 208,032 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
อยากลดหน้าท้องทำตามคลิปนี้เลยค่า ช่วงนี้ดาวกำลังเปิดชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วันฟรี มีโปรแกรมใหม่ให้ออกพร้อมๆกันวันละ 20 นาที …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 08/04/2021 08:53 PM

ดู: 1,827,792 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 03/19/2021 06:46 PM

ดู: 21,876,973 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ …

ผู้แต่ง: Coach TukTik

วันที่เผยแพร่: 12/09/2021 06:57 AM

ดู: 16,700,803 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาออกกำลังกายฟิตเฟริมกันคร้า สำหรับสมาชิกที่น้ำหนักเริ่มลดแล้ว ลองเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับกันนะคะ พุงหาย ไขมันหด …

ผู้แต่ง: Hunberry z.

วันที่เผยแพร่: 01/18/2021 11:39 AM

ดู: 1,460,138 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สูตรเด็ด!!! สูตรลดพุง พุงยุบ ดื่มง่ายถ่ายคล่องมาก เห็นผลใน 3 วัน สวัสดีค่ะ หากเพื่อนๆต้องการสอบถามหรือพูดคุยเพิ่มเติม …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 08/07/2021 03:31 AM

ดู: 48,761 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
มาลดพุงแบบเร่งด่วนกันค่า คลิปนี้โดนทุกมัดเลย ต้องลอง! และอย่าลืมดาวน์โหลดแอพฯฟิตกับดาวด้วยนะคะ …