ลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน!! กับการอดอาหารแบบเข้มข้น รุ่นฮิตไม่มีเวลา !!
อ่าน 31,653
เมื่อเร็ว ๆ นี้ คู่รักหลายคู่ได้จัดงานเฉลิมฉลองงานแต่งงานอย่างเป็นทางการหลายครั้ง เหมือนเพื่อนเจ้าสาว ไปงานก็ไม่อยากดูหล่อในชุดไปงานใช่ปะ? แต่การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันนั้นยากมาก ก็อย่าเครียดมากนะ Gangbeauty มีสูตรอยู่ลดพุงด่วนเป็นสูตรคำนวณแคลอรีเพื่อรองรับพนักงานออฟฟิศที่ไม่เคลื่อนไหวบ่อย ไม่มีทางหุ่นเป๊ะได้ในวันงาน!
สภาพ:
* สูตรนี้ใช้เวลาเพียง 3 วัน และหากทำเสร็จแล้วโปรดพัก 2 สัปดาห์ก่อนทำใหม่ได้
* ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้มึนเมา แอลกอฮอล์ชนิดใดก็ได้ขณะรับประทานอาหาร
* น้ำตาล ครีม ผสมกาแฟ ห้ามจับ
* ถ้าไม่ชอบเนยถั่ว เปลี่ยนเป็นครีมอัลมอนด์ได้นะคะ เมล็ดฟักทองถั่วเหลืองก็มี
เริ่มวันที่ 1
อาหารเช้า:
– ส้มโอครึ่งลูก
– กาแฟ 1 แก้ว
– ขนมปังเนยถั่ว 1 แผ่น
อาหารกลางวัน:
– ทูน่าครึ่งถ้วย
– ขนมปัง
– น้ำเปล่าและกาแฟหรือชา
รับประทานอาหารเย็น:
– เนื้ออะไรก็ได้ 85 g.
– ถั่วเขียว ถั่วเขียว 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย
วันที่ 2
อาหารเช้า:
– ขนมปัง 1 แผ่น
– ไข่ 1 ฟอง
– กล้วยครึ่งลูก
อาหารกลางวัน:
– ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
– ไข่ต้ม 1 ฟอง
– 4 แครกเกอร์
รับประทานอาหารเย็น:
– ไส้กรอก 2 อัน
– บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย
– แครอทครึ่งถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอศกรีมวนิลาครึ่งถ้วย
อาหารเช้า:
– 5 แครกเกอร์
– เชดดาร์ชีสสไลซ์ 1 แผ่น
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– กาแฟ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน:
– ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
– ไข่ต้ม 1 ฟอง
รับประทานอาหารเย็น:
– ทูน่า 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย
อีกครั้ง ไม่ควรใช้สูตรนี้ร่วมกัน เก็บไว้เผื่อฉุกเฉินเท่านั้น!
#ลดพงเรงดวนใน #วน #ดวยสตรการกนอาหารยบพงแบบเรงรด #ฉบบคนไมมเวลา
