เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับทํา if กินอะไรได้บ้าง หากคุณกำลังมองหาทํา if กินอะไรได้บ้างมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อทํา if กินอะไรได้บ้างในโพสต์ลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง healthy heroนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับทํา if กินอะไรได้บ้างในลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง healthy heroที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากทํา if กินอะไรได้บ้างเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ทํา if กินอะไรได้บ้าง
เทคนิคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน โดยทำ if (Intermittent fasting) ซึ่งเทคนิคนี้ทำให้ลูกศิษย์และลูกเพจ Doctor One ลดได้ 10 กก. ใน 1 เดือน ด้วยวิธีง่ายๆ ในเวลาไม่นาน คลิปนี้จะทำให้คุณเข้าใจหลักการทำมากขึ้น ถ้า ✅ การลดน้ำหนัก คืออะไร ✅ ลดน้ำหนัก ถ้าทานได้ อะไร ✅ ลดน้ำหนัก ถ้า ทานอาหารกี่มื้อ ? ✅ ลดน้ำหนักถ้าดี? ✅ วิธีลดน้ำหนักถ้าได้ผล ⭕ คุณจะได้อะไรจากคลิปนี้ ⭕ 0:00 ลดน้ำหนักถ้ากินได้ (อินโทร) 1:19 ถ้าลดน้ำหนัก (พื้นฐาน) คืออะไร 2:22 ลดน้ำหนักถ้า นานแค่ไหน คุณควรหยุดกินหรือไม่ 2:34 สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำถ้า 3:48 3 สิ่งที่ต้องทำ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน 4:10 ลดน้ำหนักถ้าคุณกินอะไรได้ 9:20 สรุปลดน้ำหนักถ้ากินได้ ? ท่านสามารถติดตามการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือเทคนิคการลดไขมันต่างๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้ ✅ Facebook 👉 ✅ Youtube 👉 ⭕ สนใจลดน้ำหนักด่วน แบบที่ปรึกษาหมอหนึ่งด้วย ⭕ สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของทํา if กินอะไรได้บ้าง
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง healthy hero คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับทํา if กินอะไรได้บ้าง
#ลดนำหนก #กนอะไรไดบาง #หมอหนง #healthy #hero.
ลดน้ําหนัก if,ลดความอ้วน if,หมอหนึ่ง,ลดน้ําหนัก if กินอะไรได้บ้าง,if คืออะไร,if ทําได้นานแค่ไหน,if กินยังไง,if กินกี่มื้อ,if ดีไหม,if ดีจริงไหม,if รีวิว,if ลดน้ําหนัก,if ลดไขมัน,if ลดความอ้วน,if อาหาร,if อย่างไรให้ได้ผล,if 16/8,if 16/8 กินยังไง,if แบบไหนดีสุด,healthy hero,healthy hero หมอหนึ่ง,หมอหนึ่ง healthy,หมอหนึ่ง healthy hero,intermittent fasting คือ,intermittent fasting คืออะไร,ลดน้ําหนัก,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน.
ลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง healthy hero.
ทํา if กินอะไรได้บ้าง.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับทํา if กินอะไรได้บ้าง
ติดตามค่ะ
มีคำถามเกี่ยวกับทำไอเอฟหน่อยค่าคุณหมอ ปกติทำไอเอฟตลอด แต่ก็ยังสงสัยค่ะ อยากกระจ่างมากขึ้น
1 สมมุติไอเอฟ 16/8 ช่วง fast เราควรแบ่งกินเปนสองมื้อเท่านั้น หรือเราสามารถกินตลอดช่วงฟีด (โดยที่สารอาหารเท่ากับตอนเราแบ่งกินสองมื้อ) มีข้อแตกต่างกันอย่างไรบ้างคะ
2 สมมุติว่าเราเริ่มFeed ช้า เช่น เที่ยงวัน แต่เรากินมื้อสุดท้ายจบก่อน 4 โมง (ช่วงฟีดไม่ครบ 6 ชม ) จะมีผลอย่างไรบ้างคะ
เพิ่งติดตามคุณหมอ และเริ่มลดคาร์บลงล่ะค่ะ เมื่อก่อนสารอาหารไม่ครบ ไม่กินโปรตีนเยอะ เพราะกลัวอ้วน ตอนนี้ไม่กลัวโปรตีนละค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
หมอหนึ่งครับ ผมทำIF 14/10 ทานอาหารเช้าตอน 11.00 ทำให้สมองเสื่อมจริงไหมครับ
ช่วงเวลาที่อดสามารถกินชา กาแฟที่ใส่หญ้าหวานหรืออิริทริทอลได้ไหมค่ะ
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ..เข้าใจง่ายค่ะ..ขอบคุณหมอหนึ่งน่ะค่ะ..มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ..สู้ค่ะ
If 16/8 ช่วง 16 ชั่วโมงที่เราไม่ทานอะไรเลย แต่เรายังสามารถทานน้ำเปล่าได้ปกติใช่มั้ยครับ แล้วที่บอกให้ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อน้ำหนักตัวคือให้เพียงพอต่อวันใช่มั้ยครับ ผมหนัก 115 ต้องการลดน้ำหนักในปีนี้ ขอความรู้หน่อยครับ ขอบคุณครับ
ทำเหมือนกันค่ะ 18/6 ทำงานเช้ามากๆ กินช่วง6.00 -12.00 เลิกงาน19.00 ช่วงวันเเรก กินข้าวไรซ์เบอรี่กับกับข้าวปกติ ไม่กินหวาน ไม่ปรุง ถ้าเป็นผัดก็เทน้ำมันทิ้ง บางวันก็เป็นไรเบอร์รี่กับไก่ปิ้งพยายามเพิ่มโปรตีนในช่วงเช้า ไม่ค่อยได้ออกกำลังเพราะทำงาน ทำมา1เดือน นน.จาก53.เหลือ48 ก็พอใจเเล้ว เข้าเดือนที่2เเล้วน้ำหนักยังนิ่ง เป็นเพราะอะไรค้ะ
ผมจะสู้ๆครับ ใด้กำลังใจดีมากครับ
ทำ If มา10วันแบบไม่กินคาร์โบไฮเดรด แต่กิน โปรตีน และไขมันนิดหน่อย เพราะอยากเห็นผลไว และก็ได้ผลจริงๆค่ะหมอหนึ่ง ลดได้6 โลภายใน10วัน ดีใจมากเลยค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากเลยที่มากระตุ้นให้มีแรงบันดาลใจ ขอบคุณมากค่ะ
เข้าใจขึ้นมากจริงๆ ค่ะ..แต่ไม่เเน่ใจว่าจะควบคุมจิตใจและปากอันน้อยๆได้เเค่ไหน เพราะชอบทานขนมมากๆ เลยค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอ สำหรับข้อมูลเป็นวิทยาทานแก่สาธารณชนอย่างเราๆค่ะ
ทำไอเอฟอยู่ กลื่นน้ำลาย เสมหะหรือสิ่งแปลกปลอม ได้ไหมค่ะ
แล้วถ้าเปนโลกไต โปรตีนรั่วต้องทานโปรตีนน้อยลงหรือเพิ่มขึ้นคับ ตอนนี้ ลดแบบคีโตยุคับ
ສູ້ໆ
ถ้าทำตามคริปพี่หมอสอนจะไม่โยโย่ใช่มั้ยคะ
สู้ค่ะ
สู้!
อายุ15 สูง161หนัก71ควรลดกี่กิโลคะ
สู้คะหมอหนึ่งพี่เริ่มทำตามคำแนะนำหมอหนึ่งมาได้2วันแล้ว รอดูต่อไปคะแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
บอกตัวเองว่ารอดูผล1เดือนคะ
ช่วงที่งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่าได้มั้ยคะ