หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับลดน้ำหนัก if หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ifมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลดน้ำหนัก ifกับBirth You In Loveในโพสต์ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) | เม้าท์กับหมอหมี EP.22นี้.
สารบัญ
เม้าท์กับหมอหมี EP.22
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากลดน้ำหนัก ifสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อลดน้ำหนัก if
📍 เวย์โปรตีนไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก คลิกคลิปนี้ หมอแบร์จะบอกวิธีลดน้ำหนัก 10 กก. ในสามเดือนโดยทำ IF เป็นระยะ ๆ ตอนนี้ผมเชื่อว่าหลายคนกำลังน้ำหนักขึ้น เนื่องจากกักตัวอยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน ทำให้การสรรหาอาหารมากินเป็นวงกลมกับตู้เย็นกินแล้วกินอีก ทำให้น้ำหนักขึ้น และตอนนี้ต้องมานั่งเครียดเรื่องน้ำหนัก ปัจจุบันมีวิธีลดน้ำหนักหลายวิธี เช่น การนับแคลอรี อาหาร Keto และ IF การอดอาหารเป็นระยะ ในคลิปนี้ หมอหมีจะมาเล่าถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักของเขาเอง วิธีการใช้งานแต่ละวิธีมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? อยากให้ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักฟังคลิปนี้ค่ะ ฉันแน่ใจว่ามันมีประโยชน์มาก ฉันเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก กรุณาลดตามที่ตั้งใจไว้ และมีสุขภาพที่ดี ชอบคลิปนี้อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe กดกระดิ่ง กดติดตามช่อง “หมอมีคุยมอย” ด้วยนะครับ ติดตามผลงาน “หมอหมีพูดหมอหมี” ได้ที่ Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk # คุยกับหมอหมี #หมอหมี่หมี่ #IF #เว้นช่วง #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของลดน้ำหนัก if
เม้าท์กับหมอหมี EP.22 คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับลดน้ำหนัก if
#ลดนำหนก #กโลกรมใน #เดอน #ดวย #Intermittent #Fasting #เมาทกบหมอหม #EP22.
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน,ลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,วิธีลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,วิธีลดความอ้วน,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,intermittent fasting,if,หมอหมีเม้าท์มอย,หมอหมี,แพทย์,สุขภาพ,นับแคลอรี่,นับแคล,คีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,keto,keto diet,ketogenic diet,ลดน้ำหนัก10โล,ลดน้ำหนัก if,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 3 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโลด้วย if,ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนักด้วย intermittent fasting,ลดน้ำหนักด้วยตนเอง,ลดความอ้วนด้วย if,ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม,ลดน้ำหนักเร่งด่วน if.
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) | เม้าท์กับหมอหมี EP.22.
ลดน้ำหนัก if.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับลดน้ำหนัก if
เรากินกาแฟดำในขณะอดอาหารจะกัดกระเพาะไหมครับ
คุณหมอคะ.ทำ.if ..ระหว่าง งดมื้อเช้า…กับงดมื้อบ่าย แบบไหนดีกว่ากันคะ
บางท่านบอกว่าการทำIFไม่สามารถกินขนมหวานได้เลยคะเลยงง
กินเช้า8 เที่ยง12เย็น5โมงไข่ต้ม2ฟองน้ำหนักจะลดไม่ครับ
เพศหญิง สูง 168 ต้องหนักเท่าไหร่คะ
คุณหมอน่ารักมาก หน้าเหมือนกันเลยค่ะ
“มื้อแรกช่วงเที่ยงแล้วช่วงเช้าเราดื่มน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยครับ”
ถ้าทำทุกวัน มันจะดีต่อสุขภาพหรือป่าวคะ
ผมอายุ22น้ำหนัก103สูง173 ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจจะมีผลกระทบไหมครับทำif
ผมหนัก112กิโล อายุ11 สูง160 ควรทำไงดีครับ
เค้าทำ If 18/6 + 15 minute work-out ลงอาทิตละประมาณ 1 โล ค่ะ
16-8นี้..8ชั่วโมงที่กินนี้คือ.สมุนนะคะว่า.เราเริ่มกิน8โมงเช้า..กินอีก.เที่ยง.กินอีกบ่าย4โมงใช่ปะคะ
ลดใด้แต่ตะบะแตกเมื่อไรขึ้นพรึบ
คุณหมอคะรบกวนถามหน่อยค่ะเป็นโรคหัวใจใช้วิธีifได้ไหมค่ะขอบคุณมากค่ะ
ถ้ากินตี1จะสิ้นสุดการกินกี่โมงค่ะ
อายุเท่าไหร่ขึ้นไปถึงจะทำIFได้คะ
ส่วนสูง155 น้ำหนัก52
ควรหนักเท่าไรค่ะ
ทำif 8/16 ถ้ากลางวันกินแล้วนอน อ้วนมั่ยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เราพึ่งเริ่มทำif16/8ได้2สัปดาห์แล้วค่ะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ตอนเช้า106.8แต่พอตกเย็นก็ขึ้นมา108 แบบนี้ควรแก้ไขยังไงดีคะ อยากให้น้ำหนักลดแบบคงที่
หมอคะสูง 165 นน.82 อายุ34
ทำ if แบบ20/4 ได้ไหมคะ แล้ว นน.ต้องไม่เกินกี่โลคะ
วิธีนี้เคลียดมากๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอบรรยายมากเลยค่ะเข้าใจง่ายตอนนี้กำลังทำifอยูค่ะ
ระหว่างอด16ชม. สามารถกินผลไม้ได้ไหมครับ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ครับ
อยากทราบว่าเรากินตอนเช้า8.00ถึง4โมงเยนกับกิน11.30ถึงทุ่มครึ่งเวลาใหนดีกว่ากันค่ะ
คุณหมอสูงเท่าไรครับ
1.หาแรงบันดสลใจ(ทำไม เพื่ออะไร) >>อยากสุขภาพดี หุ่นดี
2.เลือกวิธี ให้เหมาะสม/ปรับพฤติกรรมการรับประทาน>>IF 16/8
3.ออกกำลังกาย >> วันละ 10-20 นาที
เริ่ม 17/4/64 นน.63.20 เอว 32.5" สูง 160(เป้าหมายการลด 8-10 kg. ใน 3 เดือน)
ขอบคุณข้อมูลคุณหมอคะ
เเนะนําการออกกําลังกายลดความอ้วนหน่อยครับผมอยู่เเต่ในบ้าน
คุณหมอหน้าคล้ายกันมาก
การลดแบบทำ If นี้ ต้องควบคุมการกินอาหาร แบบพวกข้าวไรซ์เบอรี่ และกับข้าวแบบพวกอาหารคลีนด้วยใช่มั้ยคะ
คุณหมอคะ มื้อกลางวันรับประทานอาหารได้มั้ย..ใช้วิธี 8/16 ค่ะ จะทานเช้าเย็น แต่ตอนกลางวันหิวค่ะ
น้ำหนัก65อยากลดซัก15กิโลต้องทำไงบ้างค่ะ☺️
หมอหมี สูงเท่าไหร่ครับ ผมสูง 168 cm. น้ำหนัก 84 กก.ต้องลดกี่ กก. ต้องทำยังไงครับ
เรา61 ค่ะ เคยลงอยู่ที่47 เพราะออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่อดอาหารนะ พอหยุด ออกำลังกาย ขึ้นมาเลยค่ะ เป็ยคนขี้เกียจออกกำลังกายนะ ออกมาสองปีจะให้มันลงอยู่มี่45เลบไม่ออกแล้ว
IF ต้องนับแคล และต้องดูโภชนาการด้วยครับ
ถ้าทำ IF แต่ยังทำพฤติกรรมการกินแบบเดิม
กินน้ำตาลเยอะๆ กินแป้ง กินน้ำมัน รวมๆ เกินปริมาณแคลที่จำเป็นต่อวัน มันก็ไม่มีความหมายครับ
ถึงทำ IF แต่คุณกินโปรตีนไม่ถึง กินแป้ง กินไขมันไม่ถึง จริงครับ คุณอาจจะลดน้ำหนักได้จริง แต่น้ำหนักที่ลดไป แน่นอนจะเป็นกล้ามเนื้อสะส่วนใหญ่ครับ
เลือกเอาครับ จะลดน้ำหนักแบบเหลวๆ
หรือ ลดน้ำหนักแบบหุ่น
แต่ที่สำคัญจริงๆ ก็อยู่ที่เป้าหมายของแต่ละบุคคลครับ
ทำIFตอนเช้าเราดื่มกาแฟทรีอินวันได้ใหมค่ะ
ถ้าหิวตอนที่เราอด กินผลไม้แทนได้ไหม
อยาถามเกี่ยวกับกลดไหลย้อน ต้องทานแบบไหนดีคะ
คุณหมอค่ะ ถ้าเคยลดึวาทอ้วนโดยการอดอาหารมา เเล้วตอนนี้น้ำหนักมันคงที่ ถ้าเราใช้วิธี IF น้ำหนักมันจะลดมั้ยค่ะ
สงสัยว่าถ้าเราทำIFแล้วเนี่ย เราต้องทำไปตลอดมั้ยคะ ถ้าได้น้ำหนักตามต้องการแล้ว สามารถหยุดทำได้มั้ยคะ
เรียนมัธยม ทำแบบกิน8อด16ไม่ไหวจริงๆค่ะ เคยอ่านเจอว่าทำแบบกิน12อด12ได้เหมือนกัน ใช่มั้ยคะ
ก็คือ ช่วง8ชั่วโมง นี่กินได้ปกติใช่ไมครับ 16ชั่วโมงกินได้เเค่น้ำเปล่าใช่ไมครับ