หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่งลดไขมัน หากคุณกำลังมองหาวิ่งลดไขมันมาสำรวจกันกับbirthyouinlove.comในหัวข้อวิ่งลดไขมันในโพสต์ลดน้ำหนักใครว่ายาก : เดินหรือวิ่ง ลดไขมันได้ดีกว่ากันนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิ่งลดไขมันในลดน้ำหนักใครว่ายาก : เดินหรือวิ่ง ลดไขมันได้ดีกว่ากันโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิ่งลดไขมันเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนทำให้ข่าวสารที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่งลดไขมัน
==== Follow Us ==== IG : PoohYuiTalk FB : PoohYuiTalk ==== Talk here ==== LINE@ : @iamfirm .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิ่งลดไขมัน
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดน้ำหนักใครว่ายาก : เดินหรือวิ่ง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับวิ่งลดไขมัน
#ลดนำหนกใครวายาก #เดนหรอวง #ลดไขมนไดดกวากน.
ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,ผอม,สุขภาพดี,ควบคุมอาหาร,Slimming,หุ่นดี,ลดความอ้วน,สวย,ดูดี.
ลดน้ำหนักใครว่ายาก : เดินหรือวิ่ง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน.
วิ่งลดไขมัน.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านวิ่งลดไขมันข่าวของเรา
เยดกันเบินดีกว่า
เพิ่มเติมอีกนิด ข้อมูลที่ว่า เดินเบา ๆ ใขมัน 90% คาร์ป10% วิ่งเผาผลาญใขมัน 10% คาร์ป90% จริง ๆ มันเป็นแค่ ช่วงนาทีแรก ๆ นะครับ มันไม่เสมอไป
ยกตัวอย่างเช่น เราวิ่ง 30 นาที แน่นอน ตอนวิ่งแรก ๆ 1-3 นาทีแรก ร่างกายจะเผาผลาญไขมันน้อย ประมาณแค่ 10% และใช้ไคลโคเจน 90% แต่นั้น สำหรับนาที่แรก ๆ นะครับ เมื่ออเราออกกำลังกายต่อเนื่องนาน ๆ สัก 10 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มสงวนไคลโคเจนใว้มากขึ้น และหันไปใช้ใขมันมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายสามารถทำกิจกรรมนั้นได้ต่อเนื่องขึ้น ประมาณว่า ร่างกายเริ่มเห็นว่า อย่าใช้ไคลโคเจนอย่างสิ้นเปลือง อะไรประมาณนั้น
สรุปง่าย ๆ คือ การวิ่ง ในเวลาเท่า ๆ กัน จะเผาผลาญได้มากกว่าแหละ แต่ ๆ ๆ ๆ ๆ
ทั้งนี้ทั้งนั้น มันขึ้นกับ ระยะเวลาด้วยเป็นสำคัญ วิ่งเผาผลาญมากกว่าก็จริง แต่ คุณสามารถ วิ่ง ติด ๆ กัน 1-3 ชม.ได้มั้ย แต่ถ้าเดิน แน่นอน คนทั่ว ๆ ไป ทำได้
เลยไม่แปลก ที่จะมีบางคนพูดว่า เค้าเดินตลอด ลดไปตั้งเยอะ นั้นก็เพราะ คุณสามารถทำมันได้มากกว่า ต่อเนื่องกว่า การเดิน วันละ 1 ชม. มันได้ผลกว่าการวิ่งแค่ 5-15 นาที อยู่แล้ว
ผมเคยเดินออกกำลังกายนะ บ้าๆๆหน่อยก็ 26000กัาว 13โลกว่า
ผมเดินเช้าเย็น ครั่งละ1.ช.ม.
ได้32วันเเล้วครับ จาก90เหลือ 79ครับ
ขอบคุณที่ให้เจ้าใจง่ายและข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณสิ่งดีๆครับผมเดินเป็นประจำ
ผมอายุ17สูง173 หนัก97 กำลังจะเริ่มลดครับ ผมควรวิ่งหรือเดินดีครับ
เดินไปเรื่อยๆๆค่ะ
ผมวิ่งท่าเหนื่อยเปลี่ยนเป้นเดินได้มัย. วันล่ะ45
สำหรับผมเอาที่สะดวกคับหน้าบ้านก็วิ่งได้ดูทีวีก็ซิทอัพยอดี้เวทเวลาโฆษณา
ชัดเจน
สวัสดีค่ะ ข้อมูลดีมาก ขอบคุณนะคะ
ผมก็ปรับจากขึ้นลิฟท์ เป็นเดินขึ้นบันได ครับ. ออฟฟิตอยู่ชั้น 5 แรกๆเหนื่อย หลังๆเริ่มอยู่ตัว เริ่มสบ่ยขึ้น เหนื่อยน้อยลง และ เริ่มอยากวิ่งมากขึ้น ขอบคุณคลิปดีๆ ครับ.
ชอบมาก ชัดเจนกระชับ
ไม่โม้มากกว่าจะเข้าเรื่อง
ขอบคุณสำหรับข้อมูคนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยคะ
ด้วยวัย 50+ เข่ามีปัญหา
ใช้วิธีเดินวันละ 10000 ก้าวทุกวัน
นน.ไม่เคยลดเลย 54 kg.
หมอแนะนำไม่ควรเกิน 52 kg
เดินมา 2 ปีแล้ว ขอคำแนะนำด้วยคะ
มึงถ่ายที่ไหนวะ
สุดยอดครับเข้าใจง่ายผมให้ดาวเลยครับ
ชัดเจน ไม่เวิ่นเว้อ..เข้าใจง่าย..ชอบๆ
น้ำหนักตัวเยอะเดินเร็วไม่ได้เคยเดินเร็วปวดข้อเท้าครับแต่เดินช้าๆสลับเร็วบ้างนิดหน่อยทุกวันๆวันละ 1 ขั่วโมงจะช่วยลดไขมันได้บ้างไหมครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ