ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ผลลัพธ์ตามรอยยางซูบิน
อ่าน 10,605
ยัง ซูบิน ไอดอลอาหารเกาหลีที่มีผู้ติดตามทั่วโลก หันมาสนใจเรื่องสุขภาพด้วยการตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนัก ในขั้นต้น Yang Soo Bin ชั่งน้ำหนัก 131 กก. จนถึงตอนนี้ เธอเปิดเผยข้อมูลล่าสุดในเดือนเมษายน ว่ามีน้ำหนักเพียง 92.7 กก. พูดได้เลยว่าเขาลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กก. และเมื่อเร็วๆ นี้ ซูบินยังโพสต์ภาพเปรียบเทียบอดีตและปัจจุบันบน Instagram ส่วนตัวของเขาด้วย
Yang Soo Bin ใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เร่งรีบแต่ได้ผล
Yang Soo Bin แบ่งปันเรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอบนหน้า Facebook ของเธอ Official YangSoobin แทบทุกข้อสงสัยที่แฟนๆ อยากรู้ ซึ่งเราคิดว่าเป็นข้อมูลที่ดีมาก และนั่นคือสิ่งที่เธอเองพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริง ดังนั้นเราจึงนำข้อมูลที่สำคัญบางอย่าง กลับมาอีกครั้ง เผื่อใครๆ ก็อยากลดน้ำหนักแบบซูบิน
การลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ ดังนั้นอย่าตั้งเวลามากเกินไปที่จะบังคับตัวเองให้ผอมลงเป็นประจำ แต่เน้นที่วินัยทั้งออกกำลังกายและคุมอาหาร สุบินนี่ลดน้ำหนักได้ 1 ปีกว่าจะลงได้ 30 กิโล
ลดปริมาณข้าวในอาหารปกติลงครึ่งหนึ่ง และตารางการกินเพื่อสุขภาพที่แน่นหนามาก หนึ่งเดือนสามารถโกงได้เพียงวันเดียวเท่านั้น นอกจากนี้ คุณต้องหยุดกินของว่างและอาหารมื้อดึกเพื่อกินโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือแยม หรือไม่อ้วนเลย แบรนด์ที่สุบินเลือกคือ Fage’s Yogurt และ Bella’s Jam
อาหารเสริมและซูบินเองก็กินมันทุกวันกับอาหารหลัก โดยเฉพาะอาหารเสริมอย่าง Triple S, BeActive Bone Supplement และ Lactopure เพื่อช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหาร รวมทั้งปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อาจส่งผลต่อกระดูกได้หากออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก่อน เดินบนลู่วิ่ง เน้นลดไขมันแล้วสร้างกล้ามเนื้อด้วยการทำเวทหลังการลดน้ำหนัก แต่ในตอนแรก ซูบินแนะนำท่าทีง่ายๆ ที่บ้านลองหมอบและวิดพื้น
เคล็ดลับนี้น่าสนใจยิ่งขึ้น นั่นคือซูบินกล่าวว่าอาหารระหว่างการลดน้ำหนัก จะเน้นกินโปรตีน 50% คาร์บ 30% ไขมัน 20% รวมทั้งไม่กินอาหารรสจัด หรือมีโซเดียมเยอะไหม?
สุบินยังกล่าวอีกว่า “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่สมดุล”
ผลลัพธ์ที่ซูบินสามารถทำได้ด้วยการลดน้ำหนักคือมีสุขภาพที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณไม่ป่วย ไม่ปวดหัว และไม่เป็นเบาหวาน ตามข่าวล่าสุด Yang Soo Bin ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ สิ่งที่เธอบอกว่าถ้าคุณไม่ลดน้ำหนักคุณอาจจะไม่สามารถตรวจพบได้ เพราะเมื่อน้ำหนักตัวทำให้คอเล็กลงและพบความผิดปกติเร็วขึ้น
เคล็ดลับ
หากใครกำลังพยายามลดน้ำหนักและชอบแบบที่ Yang Soo Bin โดยเฉพาะผู้ที่น้ำหนักมาก แนะนำให้ศึกษาไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เราสู้ต่อไป แต่นิสัยการกิน การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆก่อน ที่บ้านคุณสามารถตามลิงค์นี้ก่อน
สุดท้ายเรามาดูกันว่าสุบินมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบแค่ไหน
#ลดนำหนกแบบไมรบ #แตไดผลตามรอย #ยางซบน
