ลดความเครียด 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.tiscoautocash.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 06:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77238 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1. ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน · 2. ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล · 3. กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ตรงเวลา · 3 สารอาหารที่ช่วยลดความเครียด · 3 สารอาหารต้องห้ามที่เพิ่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: สารเสพติดที่ให้ความสุขเราเพียงชั่วขณะ การหลอกล่อให้เราร่าเริงก่อนที่จะทำลายชีวิตทั้งหมดของเราที่มีลงไปในพริบตา เมื่อพูดถึงการเสพติดสารเสพติด จะทำให้นึกถึง ยาเสพติดเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้วสารเสพติดนั้นมาในรูปแบบของสสารใด ๆ ก็ตามที่ทำให้เราติดหนึบไม่สามารถเลิกเสพได้ ไม่ว่าจะเป็นสารละเหย ผงเสพติด และสสารประเภทอื่น ๆ ที่เสพเพียงไม่กี่นาทีก็ทำให้เข้าไปอยู่ในโลกเสมือนจริงหรือที่เรียกว่า ภาพหลอน ผลลัพธ์ข้างเคียงที่ร้ายแรงมากที่สุดเมื่อตกอยู่ในสภาวะติดสารเสพติด ความรุนแรงที่มักเกิดขึึ้นจากการเสพสิ่งเสพติดเข้าไปลุกลามทำลายระบบประสาทและสมอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pharmacy.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 09/29/2021 06:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (58188 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ความเครียด และวิธีแก้ความเครียด | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล

ตรงกับผลการค้นหา: ขอเพียงจิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออกเท่านั้น อย่าคิดฟุ้งซ่านเรื่องอื่น เมื่อจิตใจแน่วแน่จะช่วยขจัดความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้าหมอง เกิด …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 07/09/2021 12:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (26818 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1.คลายเครียด บำบัดความเครียดด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ · 2.ใช้อาหารเป็นตัวช่วยในการคลายเครียด · 3.วิธีคลายเครียด รักษาอาการเครียดจากการกอด · 4.เข้าร่วมกิจกรรมที่ช่วยฝึก …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะความเครียด เพราะเคยชินไปแล้วกับสถานการณ์ตึงๆ ในชีวิตที่ต้องเผชิญหน้าอยู่ทุกวัน แถมบางคนเลือกที่จะไม่ยอมรับด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเครียด รู้ตัวอีกทีก็ได้รับผลกระทบจากสารพัดโรคที่มีสาเหตุมาจากโรคเครียดจนต้องจ่ายค่ารักษากันแบบยาวๆ เช่น โรคกระเพาะ โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า เป็นต้น จนบางครั้งต้องหันไปพึ่งยาคลายเครียดเป็นทางลัด ซึ่งยาคลายเครียดแม้จะช่วยให้เราผ่อนคลายแต่ก็เป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งในระยะยาวจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราเสียมากกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bpksamutprakan.com

วันที่โพสต์: 02/15/2021 03:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (20194 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 7 อาหารทานคลายเครียด · 1. ข้าว แป้ง หรือธัญพืชไม่ขัดสี · 2. กล้วย ถั่วเปลือกแข็ง เนื้อสัตว์ และไข่ · 3. ส้ม หรือฝรั่ง · 4. ชาเขียว · 5. ผักโขม · 6. บ …

ตรงกับผลการค้นหา: 99 หมู่ 7 ถนนสุขสวัสดิ์ ตำบลบางครุ อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ 10130

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medicine.swu.ac.th

วันที่โพสต์: 02/16/2021 05:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (63441 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ความเครียดจากการทำงานเกิดขึ้นได้หลายทาง จากปัจจัยภายนอก เช่น การลดจำนวนคนงาน ลดเงินเดือนเนื่องจากเศรษฐกิจตกต่ำ จากปัจจัยของงาน เช่น ลักษณะงาน (งานมากเกินไป งาน …

ตรงกับผลการค้นหา: ความเครียดจากการทำงานเกิดขึ้นได้หลายทาง จากปัจจัยภายนอก เช่น การลดจำนวนคนงาน ลดเงินเดือนเนื่องจากเศรษฐกิจตกต่ำ จากปัจจัยของงาน เช่น ลักษณะงาน (งานมากเกินไป งานน้อยจนไม่มีอะไรทำ ต้องทำงานต่ำกว่าความรู้ความสามารถ การทำงานเป็นกะ ขาดทักษะบางอย่างในการทำงาน ใจไม่รักในงานที่ทำ สิ่งแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย) จากโครงสร้าง/บทบาทหน้าที่/ระบบงาน (หน้าที่ไม่ชัดเจน ไม่ได้รับการเลื่อนระดับ/รางวัล งานไม่เป็นระบบ)จากสัมพันธภาพในการทำงาน (มีความขัดแย้งกับเพื่อน/หัวหน้า ไม่ไว้วางใจกัน) จากความสามารถในการบริหารเวลา ขาดความสมดุลในชีวิตการงาน-ชีวิตส่วนตัวเป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ch9airport.com

วันที่โพสต์: 09/12/2021 01:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (63306 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: หัวเราะได้พบ การลดระดับของฮอร์โมนความเครียด ลดการอักเสบในหลอดเลือดแดง เพิ่มไขมันดีHDL · นั่งสมาธิ · ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายตื่นตัว · หยุดทุกอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: ความเครียดอาจมีอิทธิพลต่อโรคหัวใจ ดร.Bhatt กล่าวว่า “ความเครียดทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการป็นโรคหัวใจ” ตัวอย่าง คนมักกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่มีพลังหรือเวลาออกกำลังกาย ความเครียดยังสามารถนำไปสู่พฤติกรรมอื่นๆที่ทำลายหัวใจเรา เช่น สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.officemate.co.th

วันที่โพสต์: 12/05/2021 05:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37900 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1.กินอาหารคลายเครียด · 2.ออกกำลังกายคลายเครียด · 3.นั่งสมาธิคลายเครียด · 4.ดูหนัง/ฟังเพลงแก้เครียด · 5.ทำงานอดิเรกคลายเครียด · 6.พูดคุยมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง · 7.

ตรงกับผลการค้นหา: เค้าว่ากันว่า การกินของอร่อยๆ จะช่วยคลายเครียดได้ เพราะเมื่อคุณกิน คุณจะโฟกัสอยู่กับอาหารตรงหน้า และลืมความเครียดไปชั่วขณะ แต่ถ้าเครียดบ่อยแล้วจะจัดการด้วยของอร่อยทุกครั้ง อยากให้ระวังเรื่องน้ำหนักขึ้นกันด้วยนะ! ใครไม่อยากตัวบวม ให้เลือกกินอาหารที่ช่วยลดความเครียดได้ เช่น กล้วย บร็อคโคลี่ นม แซลมอน ผลไม้ ถั่ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อะโวคาโด ชาเขียวร้อน โกโก้ร้อน และดาร์กช็อกโกแลต อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังส่งผลต่อระบบประสาท ช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sikarin.com

วันที่โพสต์: 06/14/2021 01:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (65150 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คนส่วนใหญ่มักมีอาการเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว บางรายอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า (Depressive disorder) … สามารถลดความเครียด ความกดดันในชีวิตได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ความเครียดสะสมเป็นภาวะที่สร้างความกังวลและรบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ในบางรายที่มีอาการเครียดสะสมมากๆ อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานและคนรอบข้างได้ การไปพบจิตแพทย์จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่หาทางออกจากภาวะเครียดสะสมไม่ได้ หลายคนมักเข้าใจว่าการไปพบจิตแพทย์ คือ เรามีภาวะจิตไม่ปกติ แต่ในความจริงแล้ว การไปพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดที่ช่วยให้เราบรรเทาอาการเครียดสะสม ซึ่งจิตแพทย์จะให้คำปรึกษาและบำบัดให้เราอย่างถูกต้อง เพื่อคลายความเครียดอย่างถูกวิธีนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: chulalongkornhospital.go.th

วันที่โพสต์: 12/12/2021 03:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47144 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดความเครียดจากการติดตามข่าว · ควรเลือกติดตามข่าวจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือเพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของข่าวปลอม ที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิด และ …

ตรงกับผลการค้นหา: ในสถานการณ์ปัจจุบันการติดตามข่าวสารอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจในเชิงลบ เช่น รู้สึกเครียด ไม่สบายใจ เมื่อทราบข่าวสารนั้น ส่งผลต่อสุขภาพจิตทั้งของตนเองและคนรอบข้าง ดังนั้นควรมีวิธีลดความเครียดจากการติดตามข่าวที่อาจเกิดขึ้น ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 10/24/2021 08:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (4152 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ร่างกายอาจเจอภาวะเครียดจนฮอร์โมนแห่งความเครียดหรือ คอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้อยากอาหารมากขึ้นจนกลายเป็นโรคอ้วน มาเลือกทาน 3 อาหารคลายเครียดเพื่อสุขภาพที่ดี.

ตรงกับผลการค้นหา: สิ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียดนั้น ไม่ได้มีเพียงแต่อาหารเพียงอย่างเดียว หากแต่เป็นการพักผ่อน และการออกกำลังกายให้เพียงพอ ก็ช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน มีงานวิจัยที่พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ ใม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน หรือโยคะ จะช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งสอดคล้องกับหลัก การดูแลสุขภาพตัวเองในรูปแบบ 3อ. คือ การเลือกกิน อ.อาหารที่มีประโยชน์ หมั่น อ. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ได้ 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 – 5 วันต่อสัปดาห์ และการดูแล อ.อารมณ์แจ่มใส ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.phyathai.com

วันที่โพสต์: 03/30/2021 05:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (1700 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หากรู้สึกเครียดๆ ในระหว่างกำลังทำงานหรืออ่านหนังสือ ลองหยิบถั่วมาเคี้ยวเพลินๆ แล้วให้วิตามินบี อี แมกนีเซียม และสังกะสีในถั่ว..ทำหน้าที่ช่วยลด …

ตรงกับผลการค้นหา: หากรู้สึกเครียดๆ ในระหว่างกำลังทำงานหรืออ่านหนังสือ ลองหยิบถั่วมาเคี้ยวเพลินๆ แล้วให้วิตามินบี อี แมกนีเซียม และสังกะสีในถั่ว..ทำหน้าที่ช่วยลด …

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 10/07/2021 12:08 PM

ดู: 77,127 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ความเครียดคือสิ่งคู่กันกับการดำเนินชีวิตของทุกคนเพราะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะมาในรูปแบบครอบครัว หน้าที่การงาน ความรัก …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 01/12/2021 12:42 AM

ดู: 112,251 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บรรเทาความเครียด ขจัดความไม่สดชื่นจากการนอนไม่หลับ ด้วยการฝึกหายใจก่อนเข้านอนกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย …

ผู้แต่ง: อัมอินทรรต : Auminthut

วันที่เผยแพร่: 11/20/2021 05:09 AM

ดู: 6,556,083 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิดีโอธรรมะ นี้ ได้จัดทำขึ้นเพื่อเผยแพร่เป็นธรรมทานเท่านั้น มิได้มีการจำหน่ายค้าขายและหวังผลไรแต่ประการใด ซึ่งทางผู้จัดทำมิใช่เจ้าของลิขสิทธิ์ …

ผู้แต่ง: Al za

วันที่เผยแพร่: 07/03/2021 08:41 AM

ดู: 3,293,989 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ดนตรีบำบัดความเครียด #สปา #พักผ่อน ท่วงทำนองสอดคล้องกลมกลืน ราวกับอยู่ท่ามกลางเสียงธรรมชาติ ช่วยให้จิตใจสงบ …

ผู้แต่ง: บทเพลงสายลมการเดินทาง

วันที่เผยแพร่: 02/06/2021 01:21 AM

ดู: 419,211 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ใครชอบผลงานเพลงอย่าลืมกดติดตามศิลปินนักร้องด้วยน้าาา** *** หากชอบเพลงไหนอย่าลืมไปสนับสนุนฟังเพลงต้นฉบับของศิลปินนักร้องด้วยนะ …

ผู้แต่ง: Anna Ka

วันที่เผยแพร่: 05/12/2021 11:42 AM

ดู: 123,784 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ช่วยกด "Subscribe" หรือ "ติดตาม" และกดกระดิ่งเพื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ.

ผู้แต่ง: RAMA Channel

วันที่เผยแพร่: 10/24/2021 04:13 PM

ดู: 122,561 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คุณกำลังเครียดหรือเปล่าคะ มาฟัง"หมอกานต์" แนะ 5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียดกันค่ะ ฟังแล้วทำตามได้เลยนะคะ เพื่อสุขภาพกายใจที่ดี …

ผู้แต่ง: Amazing Storytelling

วันที่เผยแพร่: 12/04/2021 12:54 AM

ดู: 1,267,545 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
ฟังก่อนนอนทุกวันนะครับ^^ แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ! เปลี่ยนคุณให้เป็นคนเจ้าเสน่ห์ [ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ] https://lin.ee/iwazNnx …

ผู้แต่ง: ปล่อยวาง

วันที่เผยแพร่: 12/11/2021 03:13 PM

ดู: 3,302,847 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ปล่อยวาง2 #ธรรมะคลายเครียด.

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 03/07/2021 09:51 PM

ดู: 6,927 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
… มาดูกันว่าความเครียดจะส่งผลกระทบต่อร่างกายในเรื่องใดบ้าง จะมีอาหาร หรือผลไม้ประเภทใดบ้างที่กินแล้วช่วยลดความเครียด …