หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง แล้ว ผอม หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิ่ง แล้ว ผอมมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่ง แล้ว ผอมกับBirth You In Loveในโพสต์รู้แล้วผอม 2021 : ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิตนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิ่ง แล้ว ผอมที่สมบูรณ์ที่สุดในรู้แล้วผอม 2021 : ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิต
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง แล้ว ผอมสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าใจข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง แล้ว ผอม
ปีนี้ขอต้อนรับคนอยากผอม มาลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตกันเถอะ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ำหนัก #กินดีไม่กินน้อย เข้าร่วมสนับสนุนโดยเป็นผู้สนับสนุนที่ลิงค์ด้านล่าง ขอบคุณครับ ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Youtube : Contact Line ID : JOHNFCA .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิ่ง แล้ว ผอม
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว รู้แล้วผอม 2021 : ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิต ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง แล้ว ผอม
#รแลวผอม #ลดนำหนกครงสดทายของชวต.
ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกาย,fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,ผอมได้ไม่ต้องอด,ผอม,อาหารลดน้ำหนัก,อ้วน,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,วิธีลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก ทำยังไง,ทำยังไงจะผอม,องค์ประกอบร่างกาย,ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี,ลดน้ำหนักเอง,วิธีการลดน้ำหนัก,สูตรอาหาร,สูตรอาหารลดน้ำหนัก,กินคลีน,กินคลีนลดน้ำหนัก,กินคลีนยังไงให้ผอม.
รู้แล้วผอม 2021 : ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิต.
วิ่ง แล้ว ผอม.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลวิ่ง แล้ว ผอมของเรา
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
พี่ไปเรียนที่ไหนมากครับที่ในคลิปบอกไปเรียนมาครับ
ติดตามมา1ปีละค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้อ้วนมาก อยากลด แต่ ชอบหิวข้าว
ชื่นชมไงคะ
ผมลด8เดือน10กก.พอลดได้แล้วคุมไม่ได้ผ่านมาอีก1ปีตอนนี้ขึ้นมา12กก.แล้วครับคุมไม่อยุ่
พี่ครับผมกินแต่ข้าวเช้ากะเย็นเที่ยงไม่ดินเพราะว่าผมทํางานไม่ค่อยมีเวลามีตารางการกินหรือจัดการอะไรมั้งครับไหมครับ
1 ปีที่แล้วดูช่องพี่ นน.ลดมา10โลค่ะ ลดแบบยั่งยืนและมีความสุข ไม่เครียดไม่กดดัน ลดแบบเข้าใจร่างกายสุขภาพดีค่ะ
จาก53ก็ว่าหนักอึดอัดแล้วตอนนี้ปาไป59แล้ว ก็คำแนะนำหน่อยค่ะ
จาก113โลตอนนี้กำลังจะเตะที่89ค่อยๆลดมา5เดือนแล้วกินอิ่มทุกมื้อม่เคยอดแต่กินที่มีโปรตีนสารอาหารครบนะคะ ชอบฟังช่องนี้มากพุดห้เห่นภาพม่พุดแต่หลักการบอกวิธีม่มีกักเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้ของชอบของอร่อยกินแต่พอน้อยๆเอาค่ะ
ยากลดค่ะะเต่ลดเเบบถูกวิธีทำยากค่ะ
ติดตามพี่ตั้งแต่คลิปแรกค่ะ.น้ำหนักไม่ขึ้นอีกเลย..ใช้ชีวิตปกติมาก และกินของอร่อยได้
ส่งเพจไปให้ญาติๆที่บ้านดู
เมื่อก่อน น้ำหนัก 71 ฟังคุณจอน ทำตาม 6 เดือน ลดลงมา เหลือ 59-60 ลงมา เยอะมาก สุขภาพดีด้วย
ตอนนี้ หลังคลอด ลูก ได้ 5 เดือน น้ำหนักกลับมาที่ 75
ท้อมากเลย จะกลับมา ลดอีกครั้ง
จะ ตั้งใจลดอีกครั้ง ครั้งสุดท้าย ในชีวิต. สู้ๆ ค่ะ
ถ้าสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน สู้ยังไงก็แพ้ ความหิว
ขอบคุณมากค่ะทำตามน่พหนักลดไปสิบกว่ากิโลสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ
ผมขึ้นปีละ10โล;-;
ห้ามปากตัวเองยากสุดแล้วค่ะ
เมนส์มาคือตะบะแตก กินมันทุกอย่างเลยค่ะ ไม่ได้กินคือร้องไห้ งงใจ
ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากเลยค่ะ
ติดตามมาปีกว่าจาก54ลงมาที่50นิ่งไม่ขยับเลยค่ะฟังวนไป
ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ ผมเป็นคนที่คิดว่าน้ำหนักไม่ได้เป็นผลกับชีวิตสักเท่าไหร่ จึงอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แต่ก็ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ตอนสมัยเรียนม.4 สอบ รด. ตอนนั้นน้ำหนัก116กิโล สูงประมาณ178ซม. สอบผ่านสบาย เพราะเล่นเวทเป็นประจำ จนมาตอนเรียนมหาวิทยาลัยตอนนั้นเป็นช่วงปล่อยเนื้อปล่อยตัวสุดๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย จนเรียนจบทำงาน ณ ปัจจุบัน น้ำหนัก128.8กิโล ตอนนี้จากที่คิดว่าน้ำหนักไม่ได้เป็นผลต่อชีวิตสักเท่าไหร่ กลับกลายเป็นว่า ตอนนี้เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในชีวิต
ตอนนี้ผมเริ่มตั้งใจคุมอาหารโดยเน้นกินโปรตีน ลดคาร์บ แล้วก็กินให้ครบตามหลักโภชนาการ บวกกับออกกำลังกายโดยวิธีการปั่นจักรยาน วันละ40-60นาที ทำมาได้1อาทิตย์แล้วครับ บันทึกผลทุกวันก่อนนอนผ่านเครื่องชั่งน้ำหนักที่วิเคราะห์มวลร่างกายได้ เดี๋ยวรอสิ้นเดือนค่อยสรุปผล
ผมขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักอีก1คนนะครับ ♥
บังเอิญเห็นช่องคุณจอห์น. ตอนช่วงที่ตัวเองอ้วนมากๆๆๆ พอดี. เป็นคนตัวเตี้ยอ้วนมาก. กินเก่งชอบกินไก่ทอด ชอบมาม่า. จนวันหนึ่งป่วยหนักเข้าโรงพยาบาล แล้วน้ำหนักเริ่มลดลง. ทำตามวิธีหลายอย่าง. ตอนนี้น้ำหนักลดลงมา14โลเเล้วค่ะ. ดีใจมากๆ ลดเค็ม ไม่กินของทอด ไม่กินน้ำตาล กินอิ่มครบ 3 มื้อ อาหารเน้นกินต้มนึ่ง ลวก
เราทำ IF. เหมาะกะเรามาก เพาะเช้าๆไม่หิวเลย กินข้าวมือแรกคือเที่ยง
ข่อลดนำหนักคั้งสุดท้ายดว้ยคนน่ะข่อไห้ฉันผอมด้วยเทีดสาธุสาธุสาธุ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เข้าใจง่าย
พอดีสนใจอยากเรียนเรื่องโภชนาการ
ไปเรียนที่ไหนดีค่ะ