รักษาหุ่นเป๊ะ ด้วยสูตรลดน้ำหนักแบบใหม่ของสาวๆ ดาวิกา
อ่าน 2,582
ระหว่างอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ไม่สามารถออกกำลังกายหนักได้ ใหม่ ดาวิกา มีเคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษารูปร่าง มาตอบคำถาม จับยังไงไม่ให้ร่างกายพัง!
สาวๆ เคยสงสัยมั้ยว่าดาราลดน้ำหนักยังไง? หรือคุณมีเคล็ดลับในการรักษารูปร่างให้สมบูรณ์แบบตลอดเวลาหรือไม่? วันนี้ฟ้ามีตา เพราะใหม่ ดาวิกา ใจดี มาแชร์วิธีลดน้ำหนักแบบจัดเต็ม แต่สูตรลดน้ำหนักใหม่ ดาวิกา จะหน้าตาเป็นอย่างไร? มาดูกัน.
เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่าสมัยที่ไม้ดาวิกามีลมบ้าหมู ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เร็ว เป็นสัปดาห์กว่าๆ ที่เธอหนักประมาณ 3-5 กิโลกรัม เธอจึงต้องลุกขึ้นมาฟิตหุ่น เพื่อกลับมาปังอีกครั้งด้วยกล้ามท้องกรุบๆ
ครั้งนี้ ไม้ดาวิกาจะไม่สลับร่างอย่างเงียบๆ แต่แชร์วิธีลดน้ำหนักกับแฟน ๆ ตามสายด้วย ก่อนจะมาฟังวิธีลดหุ่นใหม่ ดาวิกา มีข้อสังเกตเล็ก ๆ 4 อย่างที่เธอขอไว้ล่วงหน้าคือ
1. โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม
2.ไม่มีดราม่า
3. แนะนำให้ลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
4. อย่าเครียด
คราวนี้ได้เวลาทุบพื้นใหม่ในการลดน้ำหนักกับใหม่ ดาวิกา!
1. ลดน้ำหนักด้วย IF
8/16 เป็นสูตร SI ที่ผู้หญิงคนใหม่ทำ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกินทุกๆ 8 ชั่วโมงและงดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงโดยเน้นที่เวลารับประทานอาหาร เพื่อให้ร่างกายมีระยะเวลาในการสกัดไขมันสะสม สาวใหม่แอบบอกวิธีลดน้ำหนักนี้ดีต่อร่างกายเธอจริงๆ
2. ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ตอนนี้เธอทำได้แค่ลดการบริโภคแป้งและน้ำตาลเท่านั้น ยังไม่ถึงขั้นหยุดแต่สะดวก โดยเฉพาะน้ำตาล อาหารหวานที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สาวใหม่แนะนำให้ทำเช่นนี้
3. เดินวันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไป
เดินเร็วและตีลังกา นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เธอแนะนำให้ขยับร่างกายของคุณตลอดเวลา หรือจะเดินเร็ววันละ 2 กิโลเมตรก็ได้ และใครอยากได้ขนาด แนะนำให้เล่นฮูลาฮูปด้วย
4. ดื่มน้ำมาก ๆ
ดาวิกาใหม่ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน หรือใครที่อยากดื่มน้ำมากขึ้นก็ยิ่งดี เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้คุณทำ IF ได้ดีขึ้น
5. กินวิตามินทดแทน
เมื่อเราลดน้ำหนัก เรามักจะกินน้อยลง ดังนั้นวิตามินหรืออาหารเสริมบางชนิดจะช่วยทดแทนสิ่งที่เราขาดได้
วิธีการลดน้ำหนักทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ไม้ดาวิกายังคงทำต่อไปจนน้ำหนักลดลงจนเธอพอใจในฐานะการลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์เพราะร่างกายของเราไม่เหมือนกัน ที่สำคัญอยากให้ทุกคนมีชีวิตที่ ชีวิตที่สมดุล อย่าทำอะไรสุดโต่งเกินไป เพราะสุขภาพสำคัญที่สุด
#รกษาหนใหเปะ #ดวยสตรลดความอวนของสาวใหม #ดาวกา
