ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลดน้ําหนักแบบ if หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับลดน้ําหนักแบบ ifมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลดน้ําหนักแบบ ifกับbirthyouinlove.comในโพสต์ระวัง 5 จุดพลาด ลดน้ำหนัก แบบ if l หมอแบงค์ ลดความอ้วนif food doctorนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับลดน้ําหนักแบบ ifในระวัง 5 จุดพลาด ลดน้ำหนัก แบบ if l หมอแบงค์ ลดความอ้วนif food doctorล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากลดน้ําหนักแบบ ifสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งข่าวที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลดน้ําหนักแบบ if
#IF #ลดน้ำหนัก #หมอแบงค์ ในคลิปนี้ หมอแบงค์ จะช่วยไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ if และการลดน้ำหนัก ทำอย่างไร IF ถูกวิธี ทำอย่างไร คิดอย่างไร บางคนทำแล้วไม่มีความสุข บางคนทำแล้วทำไม่ได้นาน น้ำหนักไม่ลด. หากคุณเริ่มทำ IF เพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ความสุขควรเริ่มต้นอย่างไร? /Doctor Bank ทบทวน FDOM ถ้าคลาสลดน้ำหนัก, Doctor Bank, Doctor Bank ลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนัก if, ลดน้ำหนัก if, ควบคุมอาหาร if, ลดน้ำหนักแบบ if, ลดน้ำหนักเช่น if, do if, do if, how to do ถ้า ทำอะไร ถ้ากินได้ ลดน้ำหนัก เช่น ถ้า ลดน้ำหนัก ถ้า ทำอย่างไร ถ้าผิด หมอแบงค์ fdom หมอแบงค์ อาหารหมอ ทำ IF ถ้าลดน้ำหนัก ถ้าลดน้ำหนัก ถ้าอะไร
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของลดน้ําหนักแบบ if
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ระวัง 5 จุดพลาด ลดน้ำหนัก แบบ if l หมอแบงค์ ลดความอ้วนif food doctor คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนักแบบ if
#ระวง #จดพลาด #ลดนำหนก #แบบ #หมอแบงค #ลดความอวนif #food #doctor.
if ลดน้ําหนัก,หมอแบงค์,หมอแบงค์ ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนักแบบ if,ลดความอ้วน if,ลดความอ้วนแบบ if,ลดน้ําหนัก แบบ if,ลดความอ้วน แบบ if,ทํา if,ทํา if ยังไง,ทํา if คืออะไร,ทํา if กินอะไร ได้บ้าง,ลดน้ำหนักแบบ if,ลดน้ําหนัก if,ทํา if ผิดวิธี,หมอแบงค์ fdom,หมอแบงค์ doctor food,ทํา ไอเอฟ,ไ,if ลด น้ํา หนัก,if ลด ความ อ้วน,if คือ อะไร.
ระวัง 5 จุดพลาด ลดน้ำหนัก แบบ if l หมอแบงค์ ลดความอ้วนif food doctor.
ลดน้ําหนักแบบ if.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามลดน้ําหนักแบบ ifข้อมูล
ทำวิธีนี้และกินตามที่คุณหมอบอกเกี่ยวกับอาหารต้นทาง(อาจจะไม่100%) กรดไหลย้อนหายไปแล้วค่ะ ตัวเบา มีความสุขมากค่ะ หายไป2.3โลในช่วงอาทิตย์กว่า
ทำตามคุณหมอแบงค์มาเดือนกว่ารู้สึกตัวบางลงใส่เสื้อหลวมเยอะแต่น้ำหนักยังไม่ลงก็ไม่สนใจค่ะ ขอดูปร่างเพียวๆๆใส่เสื้อผ้าได้สวยเป็นพอค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากมายค่ะ
ข้อผิดพลาด 5 ข้อ
1) IF แปลว่า การอด อาหารเป็นช่วงเวลา ที่คุณควรกิน หรือ จะเป็น มื้อๆ เช่น ใน 24 ชม.จำเป็นมีควรกิน ร่างกายต้องมีสารอาหารให้ร่างกาย หยุดกิน เพื่อร่างกายต้องเผาผลาญไขมัน และซ่อมแซมบำรุงเซลล์ เป็นกระบวนการธรรมชาติ
2)คุณ ทำ IF ต้อง กิน อาหาร ที่มี คุณภาพ ที่ดี ด้วย
3)ร่างกาย มนุษย์ไม่ใช่ หุ่นยนต์ IF ก็เช่นกัน เราต้อง ฟัง ร่างกาย อย่าเอาความรู้วิชาการมาให้มากเกิน
4)IF สูตรพิสดาร ให้คุณ ตั้ง คำถาม ว่า สูตรนี้ เรา ทำทั้งชีวิตไหม๊? ฉะนั้น ควรเริ่ม ต้น IF แบบง่ายๆ
5)อย่าเริ่มต้น IF ด้วยความเครียต ให้ เริ่ม ต้น ด้วยความสุข เอาที่สะดวกและสบายใจ ร่างกายจะเป็นคน บอกเราเองว่า จะเริ่ม กินเมื่อไร 12/12 ไรกังวล
IF ไต่ระดับ กินอิ่ม เช้า บ่าย เย็น คือ ธรรมชาติของเรา
ขอรายการอาหารสีเขียวหน่อยค่ะ
ขอบคุณคะ ความรู้ที่ดีสุดๆ
มีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะพอได้ฟังคุณหมอพูด
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทานยาคุมกำเนิดถือว่าพลาดไมคะคุณหมอค่ะ
ขอบคุณหมอแบ้งค่ะ จะทำตามที่หมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
กระจ่างเลยค่ะคุณหมอ พลาดมาจริงๆ ดีใจที่ได้เจอคลิปคุณหมอแบงค์ ขอบคุณๆๆๆๆค่ะ
5555คุณหมอ ขำมากเลยค่ะ พรุ่งนี้จะไม่ได้กินข้าว
ตามมาเก็บความรู้ จากหมอแบงค์ ขอบคุณมากๆค่ะ
จริงๆค่ะถ้าเราเคร่งเคลียดกับการทำ IF ทำให้เคลียด
ทุกวันนี้หิวตอนไหนกินตอนนั้นกินอาหารต้นทางอิ่มนานอิ่มยาวบางวันกินมื้อเดียว
ถ้าวันไหนทำงานใช้เเรงเยอะ
ก็กินสองมื้อ กินได้ทุกอย่างที่ชอบกิน น้ำหนักลงมาเรื่อยๆค่ะ
จนเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้วค่ะ..ไม่เคลียดด้วยค่ะ
กิน7โมงเช้ามื้อแรกมื้อสองกินเที่ยงกินแค่สองมื้อค่ะแบบนี้ถูกต้องไหมค่ะ
ทำIF16/8 และบางที18/6 ทานมื้อแรก 12.00 ทานมื้อที่2 ประมาณ18.00 ทำมา3ปี น้ำหนักลดลง แต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง มาสักพักต้องแก้ยังไงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอโชคดีมากที่ได้มาเห็นคลิปของคุณหมอช่วงที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักพอดีเกือบท้อแล้วค่ะเพราะเบื่อกับอาหารที่เราควบคุมทำได้3วันเลยมาเจอคลืปการทำif ทำต่อสูตรของคุณหมอทำให่การลดนน.กินแบบมีความสุขมากๆค่ะ หักดิบได้เลย กินแบบ 20/4 วันแรกกืนเที่ยงเต็มอิ่มเลย อีกมื้อกิน4โมง อยู่ได้สบายแทบไม่หิวเลย ทำได่รวมสูตรเดืม 10วันลดลง 3กล. มีความสุขมากๆค่ะเป้าหมายตอนแรกอยากลดแต่5กล.แต่พอทำif แล้วคิดว่า10โลสบายมากต่ะ เย้ๆๆๆเราทำได้
ตอบโจทย์มากเลยค่ะคุณหมอจากที่งงๆมาตลอดไม่กดดันไม่เครียดแล้วค่ะ^^
ทำif4/20บางวันทำ6/18ลดได้6โล2สัปดาห์ตอนนี้เหมือนจะนิ่งค่ะทำไงดีค่ะเป็นแม่หลังคลอดค่ะให้นมลูกด้วย
อาหารที่กินปรุงได้ปรกติไหมค่ะ มีเครื่องปรุง ต้องห้ามเหมือนพวกกินคลีนไหม
ทำงานรอบดึกค่ะเข้างาน 4 ทุ่มเลิก 7 โมงเช้า อยากทำ if รบกวนคุณหมอเเนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เป็นวิธีบอกทีเยี่ยม
ทำมาได้1 สัปดาห์ ลดได้เกือบ2 กก (92.4 เหลือ 90.6)ทำโลคาร์ป ประกอบด้วยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอครับ
คุณหมอค่ะ ช่วงทำIFชิมอาหารได้ไหมค่ะเพราะต้องทำกับข้าวขายค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอบอกลดไป 5 กิโลกรัมแล้วกินอาหารสีเขียวค่ะกินผลไม้ต้นทางนะค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
กดติดตามเลยค่ะ
หมอค่ะ คือทำ lf 16/8 ยุ่ว ตอนจะกิน8ชัวโมเวลากลางคืน และงดกิน16ชัวโมเาลากลางวัน แต่จะงดของหวาน ของมัม ทุกชนิด คือทำงานกลางคืนค่ะ กลางวันจะนอน ทำแบบนีได้ไม่ค่ะหมอ
ขอบคุณค่าคุณหมอที่ให้ความรุ้ค่ะ
คุณหมอคะ ทำIF.ได้แบบจริงจังมาประมาณ1เดือนแล้วค่ะ นน.ลง5กล. แต่ความที่ตัวดิฉันอ้วนมาก120กล.เลยดูเหมือนตัวใหญ่,อ่วมเบิ้ม อยู่ค่ะ แต่จะทำไปเรื่อยๆค่ะ ยังไม่ยอมแพ้ค่ะ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะเริ่มทำแล้วค่ะ ทำ 8/16
นานๆทีมีหลุดบ้างค่ะคุณหมอ