เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงลด น้ำหนัก ไม่ ลง หากคุณกำลังมองหาลด น้ำหนัก ไม่ ลงมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อลด น้ำหนัก ไม่ ลงในโพสต์ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?นี้.
สารบัญ
เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับลด น้ำหนัก ไม่ ลงในระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากลด น้ำหนัก ไม่ ลงสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับลด น้ำหนัก ไม่ ลง
ปัญหาของการแก้ปัญหา ตีที่ราบสูงหรือที่คนไทยรู้จักในชื่อ หิด ปลาทู อาการที่น้ำหนักลดไม่หยุด เกิดอะไรขึ้น และจะแก้ไขอย่างไร กดสมัคร. ติดตามคลิปใหม่ๆได้ที่เฟสบุ๊คแฟนเพจ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของลด น้ำหนัก ไม่ ลง
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง? คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับลด น้ำหนัก ไม่ ลง
#ระบบเผาผลาญพง #ทำยงไงนำหนกกไมยอมลด #แกยงไง.
ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,ไขมันไม่ลง,น้ำหนักไม่ยอมลง,ระบบเผาผลาญพัง,ระบบเผาผลาญต่ำ,เผาผลาญช้า,หิดปลาทู,hit the plateau,body hero,thai top fitness,fit junction,แก้ระบบเผาผลาญ,น้ำหนักไม่ลด,ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด,อดอาหาร.
ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?.
ลด น้ำหนัก ไม่ ลง.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับลด น้ำหนัก ไม่ ลง
แล้วสรุปแก้ยังไงอะครับแล้วจะรู้ได้ไงว่าหายแล้วอะครับ
อย่าไปโฟกัสที่ตัวเลขน้ำหนักให้โฟกัสที่รูปร่างสัดส่วน
ตอนนี้กำลังเปนเลยค่ะ คุมอาหารงดแป้งน้ำตาล ออกกำลังกายตามตาราง ลดไปได้ 7 โล แล้วนิ่งเลย
ผมอยากลดแค่พุงต้องออกกำลังกายแบบไหนดีคับ
คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ หนูลดน้ำหนักจาก 64กว่าๆ ลงมาเหลือ 57 ตอนนี้น้ำหนักไม่ลงอีกเลยน้ำหนักนิ่งมาจะเดือนหนึ่งแล้ว ปกติลดไปทีละสองสามขีดตลอด หนูกินนิดเดียวจริงๆค่ะ เพราะว่าพยายามคุมให้กินน้อยลง เพราะเมื่อก่อนหนูกินเหมือนยัดห่าเลยค่ะ555 พอไม่ค่อยกินก็กินได้น้อยลงข้าวทัพพีครึ่งหนูก้จะอ้วกแล้วค่ะ จะพยามกินให้มากขึ้นนะคะ
Hit the plateau ที่ผมเข้าใจเนี่ย มันคือโยโย่ เอฟเฟกต์ ที่เรียกกันในปัจจุบันรีเปล่าครับ
ผมอยากปรึกษาหน่อยครับ ผมเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาได้ประมาณ 3-4 เดือน เช้าตื่นมาวิ่ง 5 กิโล เย็น Body Weight ทำ5วัน/1สัปดาห์ เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่นตี5ครึ่ง ทานอาหารครบ3มื้อ(คุมแคล) 2เดือนแรกน้ำหนักจาก 98เหลือ93 ผมไม่รู้ว่าปกติหรือเปล่า(แต่ก็ดีใจอย่างน้อยน้ำหนักก็ลด) แต่พ้นจาก2เดือน เริ่มเข้าเดือนที่3จะเข้าเดือนที่4 น้ำหนักผมก็ลงมา92-91ละก็ขึ้นไป93วนอยู่แบบนี้ ไม่ลดเหมือนช่วง2เดือนแรกเลยทั้งๆที่ออกกำลังกายควบคุมอาหารนอนเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอ ผมอยากรู้ว่าแบบนี้ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่าครับ ช่วยผมแนะแนวทางการลดหลังจากนี้ทีครับ (ผมคิดมาก ช่วยด้วย ขอบใจ) 😀
ของผมไม่ลง1อาทิตย์แล้วค้องกิยกี่อาทิตย์หรอค้าบ
คือว่าช่วงนี้หนูกินแค่500แคล จริงๆไม่ได้อดค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลากินเท่าไหร่ นนลดน่าจะระบบเผาผลาญพังด้วย ดังนั้น1.ควรกับมากินเท่าเดิมเลยแล้วออกกำลังกายด้วย กับ ค่อยๆเพิ่มวันละ100 แคลแล้วออกกำลังกายด้วย ควรเลือกแบบไหนดีคะ นน.จะพุ่งประมาณกี่กก.คะ ขอรบกวนด้วยนะคะใครก้ได้
ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย เวท+คาดิโอ มาประมาณ2ปี น้ำหนักเริ่มต้น71กิโล fat 37% กล้ามเนื้อ 30% ลงมา55กิโล fat28 กล้ามเนื้อ37 แต่ตอนนี้ตั้งเป้าใหม่คือ49กิโลน้ำหนักไม่ลด ไขมันไม่ลด แถมยังเด้งขึ้นมาคะทั้งที่ออกกไลังกายและกินเน้นโปรตีนเหมือนเดิม (ปัจจุบันหนัก58สูง149อายุ31ปี ไขมัน30 กล้ามเนื้อ 36-37%ขึ้นๆลงๆ) เครียดเลยคะ ขอคำแนะนำวิธีแก้ไขหน่อยคะ
พี่ครับผมขี้สัปดาห์ล่ะครั้งถึงสองครั้ง….น้ำหนักผมลดอยากมากเลยครับผมตแล้วต้องทำไงดีครับ
#ใครรู้ช่วยตอบที
แปลว่าต้อง กินมากขึ้นแล้วจะ เผาผลาญมากขึ้นงี้เหรอครับ
เข้าใจง่ายดีค่ะ
ผมกินวันละมื้อ แต่กินเยอะเลย แต่เน้นกินแต่ของที่มีประโยชน์ ก็ผอมลงได้ เดือนนึง2-4โลเลยคับ
ใช่ค่ะ ลดยังไงก็ไม่ลง ทั้งลด ที่งดของมันของจุกจิกทุกอย่างก็ไม่ลง
พี่ระบบเผาผลาญของผมมันดีเกินไปวิธีแก้ทำไงครับ
ผมจาก 65 ลดมาเกลือ 58 เเล้ว
เดินครับ วันละ 30 นาที -45 นาที
ควบคุมอาหาร อาหารตอนเย็นงดครับ กินถั่วเเทน 5555
นานๆที่ว่าประมาณเท่าไหรครับถึงระบบจะพัง
ผมเป็นพนักงานครับ ทำงานกะเช้าและกะดึก สิ่งที่มีปัญหามากที่สุดเข้าดึกแล้วผมจะกินมื้อเช้า 1 มื้อ และจะได้กินเย็น1มื้อ ดึกกินเป็นนมและกล้วย เข้ากะดึกผมได้วิ่งตอนเย็นประมาณ1ชม. พอจะมีวิธีทำไห้ระบบเผาผลานดีขึ้นได้ไหมครับ
cheat day ช่วยคุณได้คับ
เจอปัญหานี่ อยุ่ค่ะลดไม่ลง
มึงอธิบายเข้าใจยาก
ใช่คะลด2เดือนลงมา9โลพอมาเดือนที่3ไม่ลงคงที่คะเป็นหิดปลาทูแล้วคะ..
เอาเสียงเพลงออกบ้างครับฟังไม่ค่อยรู้เรื่อง
ดีมากมีประโยชน์มากขอบคุณมากคับ
หนูวิ่งวิดพื้นอะไรนู่นนี่นั่นแต่น้ำหนักไม่ยอมลด
กินก่อนหรือ ออกกำลังกายก่อน
ต้อนนี้ลดจาก100โลหรือ90แต่ลดต่อไม่ค่อยลงแต่ก็กินข่าวกับผักต้มและอกไก่ต้มไม่กินต้อนเช้าและกลางวันส่วนต้อนเย็นกินผลไม่จะทำยังไงดีจะลดยังไงต่อดี(ไม่กินไขมันเลย)มีวิธีแก้ไขอย่างไรครับออลืมบอกผมออกกำลังกายอาดีโอต้อนเย็นทุกวันะ10นาทีส่วนการวิ้งนั้นต้อนนี้เจ็บหัวเข้าครับ. จะทำยังไงจะลดต่อได้ไหมครับ
เมื่อก่อนผมเคยลดแบบอดอาหารวันละไม่ถึง1000แคลโดยไม่ออกกำลังกาย 3เดือน ลดไป 25-35โล จาก 115กก.น้ำหนักไปนิ่งที่80กก. รู้สึกไม่กระชับสุดท้ายตะบะแตก ขึ้นมาเท่าเดิม
รอบนี้กินอย่างเยอะ(เลือกกินหน่อย) 3-4 มื้อ วิ่งอาทิตละ3-4วัน/วันละ5-8กม. เวท3วัน จาก112กก. 4เดือน ตอนนี้เหลือ 87กก. รู้สึกกระชับกว่าตอน80เมื่อก่อนอีกครับ เริ่มมีซิกแพกนิดๆ ตอนนี้ยังลดอยู่ จะลองดูว่า80ตอนนั้นกับ80ที่จะถึงเป็นยังไงสู้ต่อไปคาเคชิ
พูดวกไปวนมาเอา เนื้อๆเน้นๆ
พี่หน้าเหมือนครูพละขี้เก๊กที่ ร.ร. ผมเลยแต่ผมว่าพี่ดูดีกว่า
110เหลือ85นิ่งเลยครับเป็นมา3เดือนแล้ว เดวผมจะทำตามครับ
ดูยังไงอ่ะคนับ ว่าระบบ เผาผลาญยังใช้ได้ปกติอ่ะครับ
แล้วจะจัดอาหารยังไงครับ
ทำ refeed day ไปด้วย ระบบเผาผลาญก็ไม่พังละ