รวมเมนูอาหารคลีนที่อร่อยที่สุด ฉันทำเองไม่ได้
อ่าน 13,270
อยากสวย อยากผอม แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย…หรืออยากลดน้ำหนักแทบตาย แต่อาหารร้านคลีนแพงเกินไป! บอกเลยว่าถ้าคุณอ่านบทความนี้จนจบ คุณจะไม่มีข้ออ้างที่จะหยุดดูสวยอีกต่อไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเมนูอาหารคลีนจาก IG ชื่อดังที่เตรียมง่ายมาก ราคาไม่แพง แถมยังน่ารับประทานอีกด้วย มาฝากกันทั้งน้าน จะเปลี่ยนเมนูกินได้ไม่ซ้ำแบบจำกัน
1. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘poiluang_cooking’
ซุปไข่ใส
เมนูทำง่าย ทานง่าย และวัตถุดิบหาไม่ยาก อิ่มท้องด้วยวุ้นเส้น ไข่ และเต้าหู้ขาว ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ผักด้วย หรือถ้าใครอยากให้เมนูนี้สะอาด 100% ก็ทิ้งไข่ธรรมดาได้ ไข่ขาวบริสุทธิ์ จากนั้นปรุงน้ำซุปด้วยเกลือหรือน้ำปลาโซเดียมต่ำ
2. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘poiluang_cooking’
ต้มยำ (ปีก) ปลาหมึกเบา
จะสะอาดแค่ไหนก็อร่อยแซ่บได้กับเมนูวิเศษที่ทำให้ต้มยำต้มยำดื่มง่าย ปลาหมึกก็ไม่ทำให้เลี่ยนจนเกินไป (ถ้ากินไม่มาก) แต่แนะนำว่าถ้าดีให้ใส่ผัก หรือกุ้งแทนก็อร่อย ยิ่งกว่านั้นโปรตีนก็เหมือนกัน
3. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘poiluang_healthy’
ปลาหมึกยัดไส้ซอสทะเล
อีกหนึ่งเมนูง่ายๆ สำหรับคนรักปลาหมึกที่ยัดไส้สะอาดเน้นอกไก่สับยัดไส้กล้วยปลาหมึกตัวใหญ่ แล้วนึ่งด้วยสมุนไพร ซอสยังปรุงรสได้ดีและไม่เข้มข้นเกินไป แค่อร่อยก็ผอมได้ด้วยแม่!
4. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘poiluang_healthy’
แซลมอนนึ่ง
แซลมอนชิ้นโตๆ เต็มคำ นึ่งสมุนไพรหอมๆ ปิดท้ายด้วยน้ำราดที่อร่อยที่สุด ทั้งผอมทั้งอิ่มกินได้ไม่มีเบื่อเลย!
5. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘lalida_fitandhealthy’
สลัดไข่ขาวกุ้ง
สุดยอด สะอาด หยุดไม่ได้ ด้วยโปรตีนที่ดีที่สุด ทั้งไข่ขาวและกุ้ง นำมาทำยำตะไคร้รสจัดจ้าน รสชาติไม่จัดจ้านจนเกินไป บอกเลยว่าอิ่มแน่นอน
6. เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ของ IG ‘biwtie_homekitchen’
แซลมอนทอดน้ำปลา
ทำง่ายที่สุดแต่อร่อยมาก คือเอาแซลมอนชิ้นโตๆ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ตามด้วยผัดกับน้ำปลาและหญ้าหวานสกัดและปรุงรสตามชอบ เสร็จด้วยการทานคู่กับผักสด และโรยหน้าด้วยกระเทียมและน้ำปลาพริก! บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเมนูนี้แน่นอน
7. ‘biwtie_homekitchen’ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ของ IG
ผัดกระเพราหมูสับ
อยากกินเมนูพื้นๆ แต่อร่อยสุดแบบ ‘กะเพรา’ ผัด แต่ไม่อ้วนทำไงดี! ลองผัดกับวุ้นเส้นแทนข้าว และถ้าคุณกังวลเรื่องน้ำมันมากเกินไป คุณสามารถเติมน้ำแทนน้ำมันได้ เพียงแต่ว่าอร่อยและมีสไตล์สะอาด
8. เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ จาก IG ‘biwtie_homekitchen’
ปลาดอลลี่ต้มยำ
อาหารง่ายๆ ที่หยิบไปกินในช่วงเวลาเร่งด่วน เช่น ไปโรงเรียนหรือพักกลางวันในที่ทำงาน แค่ลองกินปลาดอลลี่สไลด์กับบร็อคโคลี่ไปพร้อม ๆ กัน แล้วราดด้วยน้ำสลัดที่อร่อยที่สุด ปรุงง่ายเพียงใช้หญ้าหวาน น้ำปลาโซเดียมต่ำ พริกกระเทียมซอย คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วทานกับข้าวกล้องหรือข้าวเบอรี่
9. IG เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ‘biwtie_homekitchen’
ไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่
อกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้อนุ่มหนึบกำลังดี ราดด้วยซอสข้าวมันไก่พร้อมใช้ ราดพริกกระเทียมหั่นเต๋า อร่อย สะอาดมากแม่!
10. เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ จาก IG ‘biwtie_homekitchen’
อกไก่ห่อผักกาดขาวปรุงด้วยซอสสุกี้ยากี้สูตรพิเศษและกระเทียมสับ
เปลี่ยนมาลองสุกี้ยากี้ใหม่ มันมาในรูปแบบกินได้! โดยนำอกไก่มาคู่กับผักกาดขาวราวกับเป็นม้วน แล้วหั่นกินกับซอสสุกี้ยากี้ จะให้ดีก็ต้องสะอาดหน่อย บอกเลยว่าอิ่มและอร่อยอย่างเหลือเชื่อ!
คุณเห็นไหมว่าเรามีทางเลือกในการลดน้ำหนักมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือ ‘วินัยในการควบคุมน้ำหนัก’ ต่างหาก เพราะถ้าเรามั่นใจ และตั้งใจทำอะไรสักอย่างแล้วเห็นผลแน่นอน
#รวมเมนอาหารคลนนากนสดๆ #ทำเองไดไมจำเจ
