ซุปตาร์ “ดาราเกาหลี” สูตรลดน้ำหนักรวม เด็ดแค่ไหน? มาดูกัน !
อ่าน 2,694
ส่องนางเอกซีรีส์และซุปตาร์เกาหลี เอวบาง ตัวเล็ก อย่าคิดว่าเกิดมาผอม มีความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จบางอย่างอยู่ที่นั่นด้วย ดังนั้นเราจึงอยากจะรวมสูตรลดน้ำหนักที่น่าสนใจของพวกเขาไว้ด้วยกัน แล้วคุณจะรู้ว่าเราผอมสวยไม่แพ้ใคร #การลงโทษ
IU สูตรลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (IU)
ส่วนสูง 162 ซม. น้ำหนัก 45 กก.
ตอนเด็กๆ ตาโต แก้มป่อง น่ารัก แต่พอโตเป็นสาว ปล่อยไว้เหมือนเดิมดีไหม? ถ้า IU ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับการถ่ายภาพหรืองานกิจกรรม เธอจะใช้สูตรลดน้ำหนักพิเศษ ที่ควบคุมแคลลอรี่ได้เพียง 700 แคลอรีต่อวัน!!! (มันน้อยไปรึเปล่า?)
ลดน้ำหนัก
อาหารเช้า – แอปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อกลางวัน – มันเทศ 1 ลูก
อาหารเย็น – โปรตีนเชค 1 แก้ว
แต่ระวัง สูตรลดน้ำหนักนี้ใช้เฉพาะเมื่อต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเท่านั้น ไม่แนะนำให้ทำนานกว่า 1 สัปดาห์ ร่างกายอาจสูญเสียความสมดุล นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายกระชับขึ้นและทำให้น้ำหนักลดถาวร ไม่กลับไปเป็นโยโย่เอฟเฟคอีกต่อไป
เทคนิคของฮยอนอาในการลดน้ำหนัก 17 กก.
ส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 50 กก.
ถ้าใครตามฮยอนอาจะรู้ ในโรงเรียนมัธยมเธอมีน้ำหนักมาก แต่สุดท้าย ฮยอนอา ลดน้ำหนักได้ถึง 17 กก.!!! อ้อ เธอจะเริ่มต้นด้วยพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันก่อน เช่น กระโดดจากลิฟต์ขึ้นบันได เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก
สำหรับแนวทางทางโภชนาการในการลดน้ำหนัก เธอหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย เพราะที่เกาหลีอาจจะทำได้ไม่ยาก เพราะมีอาหารพื้นเมืองหลายชนิดที่ไม่มีแป้ง แต่กรณีผู้หญิงไทยแนะนำให้ลดของหวานต่างๆ อยากกินบะหมี่ให้เปลี่ยนเป็นข้าวหลามแทน
สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฮยอนอาลดน้ำหนักได้มากคือฝึกเต้นเคป๊อปถ้าการเต้นทำให้คุณเหนื่อย มาลองบังคับท่าเต้นกันอีกสักหน่อย ซึ่งจะช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกาย เช่น พิลาทิส เทนนิส บาสเก็ตบอล โยคะ และการไปยิม ก็… ฮยอนอาทำได้ เราต้องสามารถทำสิ่งนี้ได้
วิธีการของพัคชินเฮในการลดแก้มบวม
ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 45 กก.
น้องผักเป็นห่วงแก้มเป็นพิเศษ เพราะเขาน้ำหนักขึ้น เขาจึงออกมาก่อน ถ้าเทียบสัดส่วน ส่วนสูง กับ น้ำหนัก ถือว่าผอมมาก!!! แต่ฉันกลัวที่จะขึ้นกล้องและหน้าของฉันช้า ฉันเข้าใจ ก่อนอื่นเธอใช้สูตรลดน้ำหนัก มันแปลกเพราะคนมักจะแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย 4-5 มื้อเพื่อลดอาหารแต่ละมื้อ และมีเวลาย่อยอาหาร นางจะไม่กินหลัง 6 โมงเย็นเด็ดขาด! เหมือนงดกินขนมไปดูหนังบนเตียง
ถ้าหิวเมื่อไหร่ก็อย่ารีบกินขนม เพราะเราลดน้ำหนัก! ระหว่างมื้อเธอจะกินกะหล่ำปลีหรือแตงกวามากกว่า อุตะ! ดูไม่อร่อยเลย แต่เพื่อความสวยเราขอแชร์นิดนึง หากใครสนใจวิธีลดน้ำหนักก็จะเปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นต่อไป
สำหรับการออกกำลังกาย เธอต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และหลังจากนั้นเธอก็พบว่าน้ำหนักลดลงมาก แต่มีเคล็ดลับอื่น ใครก็ตามที่ทำให้คุณผอมแต่ยังมีผิวดีกำลังดื่มซุปฟักทองและถั่วแดง ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและดูไม่ซีด
#รวมสตรลดนำหนก #ของสาวๆซปตารเกาหล #เดดแคไหนมาดกน
