มื้อเย็นไม่อ้วน 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 08/01/2021 07:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (53432 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 เมนูไม่เกิน 200 แคล อร่อยมื้อเย็น อิ่มแต่ไม่อ้วน! · 1.เกี๊ยวน้ำ · 2.ปลานึง · 3.แกงเลียง · 4.ยำวุ้นเส้น · 5.สลัดผักสด · 6.ไก่ย่าง (เนื้อส่วนอก หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อนๆ คนไหนอยู่ระหว่างการลดน้ำหนักบ้าง? เชื่อว่าหล่ายคนอยู่บ้านนานๆ น้ำหนักมีขยับขึ้นแน่นอน ซึ่งตอนนี้หลายคนน่าจะกำลังหาสูตรลดน้ำหนักดันอยู่ หนึ่งในสูตรลดน้ำหนักที่คาดว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังทำกันอยู่นั่นก็คือ มื้อเย็นกินแป้งให้น้อยลง และหันมากินอะไรเบาๆ แต่พอทำไปหลายๆ วันก็เริ่มจะคิดเมนูที่จะกินไม่ออก วันนี้ สามย่านมิตรทาวน์ มี 10 เมนูมื้อเย็นมาแนะนำ รับรองเลยถ้าทำได้ทุกวันไม่อ้วน แถมยังลดน้ำนักได้แน่นอน เพราะแต่ละเมนูที่เอามาฝากไม่เกิน 200 แคลอรี่ อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ? ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 02/21/2021 11:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17288 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 สูตรอาหารมื้อเย็นไม่อ้วน แคลอรีเบาอิ่มอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพ · 1. ปลากะพงย่างซอสมิโซะ · 2. สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง · 3. สลัดผักปลาย่าง · 4.

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fund.dtam.moph.go.th

วันที่โพสต์: 09/25/2021 09:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (56031 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 วัน 20 อาหารเย็นแบบไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: … เนื้อปลา หรือปลาทูก็ช่วยให้อิ่มแบบไม่อ้วนอีกด้วย. 06 อาหารไท. แกงเห็ด. สำหรับใครที่ชอบกินเห็ด เมนูแกงเห็ด เป็นตัวเลือกสาำหรับมื้อเย็นที่ดีไม่น้อยค่ะ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siri999.com

วันที่โพสต์: 06/30/2021 10:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (30787 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 1. ส้มตำ · 2. น้ำพริกปลาทู · 3. น้ำพริกหนุ่ม · 4. ลาบเต้าหู้ไก่สับ · 5. ลาบปลาดุก · 6. ไก่ย่าง (เนื้อส่วนอก หรือสะโพก ไม่ติดหนัง) · 7. สลัดผักสด · 8. สลัดทูน่า.

ตรงกับผลการค้นหา: เมนูไข่ทำง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะอย่างไข่ตุ๋นทรงเครื่องถ้วยนี้ ให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องที่ใส่ เพราะนอกจากจะใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง (75-80 กิโลแคลอรี) แล้ว บางคนอาจจะใส่เนื้อสัตว์อย่างหมูสับ กุ้งสับ หรือปูอัด พร้อมด้วยผัก อย่างแครอต หอมใหญ่ หรือต้นหอม ลงไปด้วย นับเป็นเมนูที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีจากไข่ไก่ มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโลหิตจาง มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ในไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง มีโฟเลต…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/20/2021 03:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12844 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ : สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่ · 4. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ : แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่ · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เรามักบอกสาวๆอยู่เสมอนั่นแหละค่ะว่าการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิม ผอมเพรียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกาย (คลิกอ่าน รวมท่าออกกำลังกาย) ควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด! เราจึงจัดลิสต์เมนูอาหารเย็นที่ทานได้แบบสบายใจ สบายท้อง ไม่ต้องอ้วน เพราะแต่ละเมนูน่ะไม่เกิน 150 แคลอรี่ค่ะ เรียกได้ว่าอิ่มท้องแต่ให้พลังงานที่ต่ำมากๆค่ะ รีบเลื่อนตามลงไปดูกันดีกว่าค่ะ มื้อเย็นนี้จะได้เตรียมตัวได้ถูก!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 04/07/2021 01:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (46711 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สำหรับใครที่กำลังมองหา อาหารเย็นลดน้ำหนัก เพื่อควบคุมอาหาร และไม่อยากหลีกเลี่ยงมื้อเย็น สามารถทานมื้อเย็นได้ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารเย็นนั้นถือว่าเสี่ยงต่อสุขภาพเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เนื่องจากร่างกายต้องผ่านการอดอาหารมาอย่างยาวนานจนถึงตอนเช้าอีกวันกว่าจะได้ทานอาหาร ส่งผลให้น้ำย่อยก็จะย่อยกระเพาะแทนซึ่งก็ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะอาหารตามมาได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว คุณสามารถทาน อาหารเย็นลดน้ำหนัก ได้ โดยการเลือกทานอาหารที่เพียงพอและทานในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถลดน้ำหนัก และไม่ทรมานตัวเองอีกด้วย โดยเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก มีดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/26/2021 07:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (40261 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น … เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 01/02/2021 04:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13435 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ กับข้าวมื้อเย็นไม่อ้วน บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: Better Me Sand(@a_betterme_sand) …

ตรงกับผลการค้นหา: 380 Likes, 5 Comments. TikTok video from Peawhealthme (@peawhealthme): “อาหารเย็น ไม่อ้วน #สุขภาพดีกับเปียวชิน #tiktokuni #peawhealthme #รู้หรือไม่ #ความรู้ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #อยากผอม #อยากผอมต้องดู #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน”. อาหารเย็น แบบไหนที่ไม่อ้วน ‼️ | มื้อเย็นเน้นโปรตีน ช่วยให้อิ่มนานและใช้พลังงานในการเผาผลาญมากที่สุด | 🙏🏻 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ | …. original sound – Peawhealthme.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 08/18/2021 04:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (89342 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 29.5K. #มื้อเย็นของทราย ไม่อ้วน!!#ลดไขมัน #ทรายแก้วพรีมายา #แม่ทรายพรีมายา …

ตรงกับผลการค้นหา: 47.5K Likes, 108 Comments. TikTok video from ทราย..คุณแม่ลูก2💪🏻ปั้นหุ่น (@kodchakornsine): “#มื้อเย็นของทราย ไม่อ้วน!!#ลดไขมัน #ทรายแก้วพรีมายา🦅 #แม่ทรายพรีมายา🦅 #ทรายwynbrand #ภารกิจคนดีย์”. เมนูลดน้ำหนัก!! | มื้อเย็น!! | ลดแล้ว13โล! | …. เสียงต้นฉบับ – ทราย..คุณแม่ลูก2💪🏻ปั้นหุ่น.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vejthani.com

วันที่โพสต์: 08/07/2021 08:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (21301 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ทานมื้อเย็นอย่างไร การไม่รับประทานอาหารเย็นทำให้น้ำหนักลดลงจริง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ขาดสารอาหาร , เป็นโรคกระเพาะ , เกิดอาการเวียนหัว ร่างกายอ่อนเพลีย …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ถ้าไม่สามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ ติดนิสัยรับประทานมื้อดึก หรือเป็นโรคอ้วนแล้ว ปัจจุบันมีตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบปลอดภัยด้วยการส่องกล้องใส่บอลลูน เพื่อลดปริมาณอาหารและลดขนาดกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 24 กิโลกรัมในระยะเวลาเพียง 1 ปี นอกจากนี้ยังมีปากกาฉีดลดน้ำหนัก ที่ชื่อว่า LIRAGLUTIDE มีฤทธิ์ทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ยับยั้งความหิว เมื่อคนไข้ได้รับยาก็จะรู้สึกอิ่มเร็วและไม่อยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 5-10% ของน้ำหนักตัว ในระยะเวลาเพียง 3 เดือน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 01/19/2021 10:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (54435 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: กินอะไรตอนเย็นไม่อ้วน แนะนำ 7 เมนูสบายท้อง ทำกินเองง่ายๆ ที่บ้าน · แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ · ยำต้นอ่อนทานตะวัน · โรลเห็ดเข็มทองราดซอสเทอริยากิ · ไข่ตุ๋นไมโครเวฟ …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดพุง ลดหุ่นให้เพรียวสวย แต่ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันแถมยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จะทำยังไงดี ? รู้หรือเปล่าว่าความจริงถ้าอยากลดน้ำหนัก เรื่องของอาหารการกินมีส่วนมากถึง 70% ส่วนการออกกำลังกายมีผล 30% เท่านั้น ! เพราะฉะนั้น ShopBack Blog ขอชวนเพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนักให้สุขภาพแข็งแรงและได้ของแถมเป็นหุ่นสวยๆ มาปรับเรื่องของอาหารการกินกันดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่เราควรกินอาหารเบาๆ ย่อยง่าย สบายท้อง เพราะตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่เราไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่าตอนกลางวันนั่นเอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 09/06/2021 04:12 PM

ดู: 753,973 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีลดน้ำหนักนั้นมีได้หลายรูปแบบหลายวิธีปฏิบัติ อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของท่านนั้นลดลงและสุขภาพดี …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 09/16/2021 12:38 AM

ดู: 379,296 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 04/15/2021 03:32 AM

ดู: 485,089 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดี …

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 08:32 PM

ดู: 266,904 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
กินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วน? มาคลายข้อสงสัยและหาคำตอบกับ ‘คุณหมอแอม’ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย …

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 10/06/2021 05:09 AM

ดู: 1,845,468 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน ใช้ลีนไขมัน อาจจะกินทั้ง3มื้อ ใครทำif ให้กิน2มื้อ แทนข้าว หรือใครจะกินเฉพาะมื้อเย็น ก็ได้ งด แป้ง น้ำตาล …

ผู้แต่ง: BEAN HEALTHY

วันที่เผยแพร่: 08/12/2021 10:38 PM

ดู: 1,214,448 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
งดข้าวเย็น ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY …

ผู้แต่ง: Healthy Natural นานา สมุนไพร

วันที่เผยแพร่: 04/27/2021 11:22 AM

ดู: 1,266,878 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ผลของการ “ไม่กินข้าวเย็น” ส่งผลต่อร่างกายขนาดนี้เลยหรอเนี่ย ไม่เคยรู้มาก่อน!! วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากทุกๆท่านเช่นเคย ‘ไม่กินข้าวเย็น’ …

ผู้แต่ง: Toeywichy

วันที่เผยแพร่: 05/25/2021 08:49 AM

ดู: 99,728 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะทุกคน✨ คลิปนี้เตยมาทดลองกินคลีน7 วัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือเกินคาด!! เตยเป็นคนน้ำหนักลงยากแต่ขึ้นง่าย ดีใจมากที่น้ำหนักลง …

ผู้แต่ง: จัดว่าเด็ด วาไรตี้

วันที่เผยแพร่: 02/11/2021 01:28 PM

ดู: 38,961 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
อยากผอม.

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 05/05/2021 09:07 PM

ดู: 70,511 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …