เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ ออกกำลัง กาย แบบ hiit หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการ ออกกำลัง กาย แบบ hiitมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ ออกกำลัง กาย แบบ hiitกับBirth You In Loveในโพสต์มือใหม่ต้องฝึก HIIT แบบนี้ (ไม่ใช้อุปกรณ์) | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIX PACK PROJECT
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการ ออกกำลัง กาย แบบ hiitสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ออกกำลัง กาย แบบ hiit
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ ออกกำลัง กาย แบบ hiit
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว มือใหม่ต้องฝึก HIIT แบบนี้ (ไม่ใช้อุปกรณ์) คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับการ ออกกำลัง กาย แบบ hiit
#มอใหมตองฝก #HIIT #แบบน #ไมใชอปกรณ #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,โควิด,COVID-19,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี.
มือใหม่ต้องฝึก HIIT แบบนี้ (ไม่ใช้อุปกรณ์) | SIX PACK PROJECT.
การ ออกกำลัง กาย แบบ hiit.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามการ ออกกำลัง กาย แบบ hiitข่าวของเรา
มีคำถามครับ ถ้าผมเล่น Burpee Begin 5 ครั้ง พัก 10 วิ หัวใจเต้นเฉลี่ยที่ 140 ครั้งต่อนาที ต่อเนื่อง 20 นาที แบบนี้ก็ได้เหมือนกันใช่หรือเปล่าครับ แล้วถ้าเราทำแค่ 20 นาที ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันส่วนเกินตั้งแต่ตอนไหนครับ ขอบคุณครับ
ทำกี่เซ็ทครับ
hop squat ลองละ ตอนตีสองเนี่ย -*- เหนื่อยใจแต่ไม่เมื่อยขา เอาไว้ใช้แทนวิ่งเหยาะในวันเล่นขาดีเลยจารย์ สว๊อทแล้วหอบนั่นเอง …ตึ่งโป๊ะ!
โดดตบวันละ100ครั้ง ไฮนี 200 วิ่งอยุ่กับที่500 เล่นทุกวัน ประหยัดพลังงานดี ไม่เหนื่อยมาก ทำได้หลายรอบ เล่นครบครึ่งชม. แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง 30นาที น่าจะเบิร์นได้เยอะป่าว โค้ชปูแน่นครับ
โคตปูแขงแกร่งมากครับขอบคุนคับผจะ ทำตามจ่ะ
โค้ชครับผมลดไขมันได้แทบจะทุกส่วนแล้วตอนนี้ติดแค่ก้อนไขมันตรงหน้าท้องก้อนสุดท้ายอยากจะถามว่าระหว่าง HIIT กับ LISS cardioแบบไหนเหมาะสมที่สุดครับ
ผมลองทำ HR ขึ้นเร็วมากก ขอบคุณโค้ชปูแน่นครับ
มือใหม่ 5 รอบ จับเวลาตามโคช เรียบร้อย เหนื่อยจริงค่ะ
5:55
Hob squat กับ squat. ธรรมดา ท่าไหนโดนกว่ากันครับ อยากได้กำลังแบบเตะบอลแตกอะครับ
โค้ชครับ รองเท้ายี่ห้ออะไรครับ
ต้องจัดเลยค่า
จะลองทำดูครับพี่
5:00
โค้ชครับ mountain climber เวลาทำแล้วผมมีเสียงกึกๆบริเวณสะโพกควรเปลี่ยนท่าไหมครับแล้วจะเปลี่ยนเป็นท่าไหนดีครับผม
ตามๆครับโค้ช
เราสามารถทำได้ทุกวันรึป่าวครับ หลังเล่นเวท แทน การคาดิโอเพื่อ ลดไขมันคับโค๊ช
มีเเบบโรคจิตป่ะครับ พอดีชอบทำเเบบโรคจิต5555
ขอบคุณค่ะโค้ชปู
แต่ก่อนผมทำhiitทุกวันเลยครับ ลีนไวมาก5555
หายใจไม่ทันเลยคะโค๊ชปู
พี่ครับท่านอนเล่นแล็ว เร็งคอแก้ยังไงดีพี่ โค้ท ปูแน่น
แมร่งโคตรเหนื่อยครับจารย์ เหงื่อย้อยปลายคางสะใจ
คลิปที่แล้ว ผมทำตามเหนื่อยมาก ครับ
delayed onset muscle soreness คลิปที่เเล้วระเอียดมากครับ เเต่ติดไปนิดนึง คือเเละสงสัยหลายคนเเละโคสไม่ได้พูดถึงคือเมื่อเกิดอาการ delayed onset muscle soreness ควรเล่นซ้ำไหม หรือควรพักให้หายก่อน แล้วถ้าเล่นซ้ำจะเกิดอะไรขึ้น มีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง
โค้ช ครับ พอดีช่วงนี้ ผมชอบโหน บาร์ ครับ และ เห็น คลิป พวก calisthenic ใน youtube แล้วสนใจ อยากให้ทำคลิป พวกแนะนำกับ สอน หน่อยครับ fc
ปกคลิปเริ่มหลุดโลกละครับ 55555555555
ดูช่องโคตรปูแน่นแล้วมีกำลังใจออกกำลังกายมากๆคะ ข้อมูลแน่นปึ๊ก อยากมีหุ่นสวยๆไปนานๆ เลย
ผมเคยสงสัยกระโดดตบวันละ1000จะเป็นอย่างไรชาเล้นโค๊ชปูเลยก็ได้นะครับ555
อยากให้โค้ชยกตัวอย่างท่าเวทเทรนิ่งสัก7ท่าได้มั้ยค่ะแบบไม่ใช้อุปกรณ์
5:56
ปกนี้มาเหนือมาก อิอิ ชอบ
HIIT ทำควบคู่ไปกับช่วงลีนได้ หรือควรทำหลังจากลีนแล้วคะ