หาสาเหตุของ “หน้าบวม” และวิธีแก้ไขกัน!
อ่าน 2,237
สาวๆคนไหนมีปัญหา? “หน้าบวม” บางคน บางคน ผอมมาก แต่หน้าบวม! ทำไงดีคะ…วันนี้ฤกษ์ดี แก๊งสาวงาม มีวิธีแก้ไขครับ พร้อมบอกสาเหตุว่าทำไมสาว ๆ ถึงหน้าบวม! มาดูกันดีกว่า
สาเหตุที่ “หน้าบวม” เป็นเพราะ…
– กรรมพันธุ์
– ขาดสารอาหารบางชนิด
– น้ำหนักเกิน
– นอนไม่พอ
– ความเครียด
– บวมน้ำ
– กินเค็ม
มาดูวิธีแก้ไขกัน…
1. ในกรณีที่น้ำหนักเกิน ฉันต้องอดอาหารอย่างรวดเร็ว แต่อย่าให้ถึงขั้นอดอยาก เขาจะกลายเป็นค่อนข้างขาดสารอาหาร เฉพาะสาว ๆ เท่านั้นที่กินอาหารครบ 5 หมู่ กินจู้จี้จุกจิกไม่พอ
2. ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล เกลือ และเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
3. มีระเบียบวินัยในการเข้านอนให้ตรงเวลาและนอนหลับให้เพียงพอ
4. อย่าหมกมุ่นอยู่กับอะไรมากเกินไป เพราะมันจะทำให้เครียดได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน การงาน การเงิน หรือเรื่องอื่นๆ และพยายามผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือไปสปา
5. ตรวจเช็คเพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง
ด้วยวิธีการง่ายๆ นี้ ก็จะช่วยให้สาวๆ หน้าบวมได้ คุณสามารถเป็นสาวสวยหุ่นเพรียวได้ ลองทำตามกันดูนะคะสาวๆ ^^
#มาดสาเหตททำให #หนาบวม #พรอมวธแกไข #กนเถอะ
