พุง 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.sikarin.com

วันที่โพสต์: 11/14/2021 01:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (20483 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สาเหตุเกิดจาก: พุงลักษณะนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก มีแก๊สในกระเพาะอาหารมาก ทำให้ท้องอืด. วิธีการลดพุงป่อง: พุงแบบนี้จะไม่อันตราย …

ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุเกิดจาก: พุงเครียดเกิดจากความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้ไม่ปกติ และผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง นอกจากความเครียดแล้ว ยังเกิดจาก การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารประเภท Junk Food มากเกินไป รวมไปถึงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่มากไปอีกด้วย นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว พุงเครียดยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน จะทำให้มีอาการปวดท้อง แน่นท้อง และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 06/13/2021 11:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (62253 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: บางคนรูปร่างผอมแต่มีพุง ก็ไม่ต้องสงสัยเลย เพราะพุงลักษณะนี้เกิดจากการรับประทานอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ จนทำให้ไขมันสะสมได้โดยไม่รู้ตัว หรืออาจเกิดจากการออกกำลังกายผิด …

ตรงกับผลการค้นหา: CoolSculpting เป็นเทคโนโลยีกำจัดไขมันออกจากร่างกาย ด้วยเทคโนโลยีที่คิดค้นและพัฒนาโดยคณะแพทย์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ส่งความเย็นในระดับจุดเยือกแข็ง -10 ถึง -13 องศาเซลเซียสลงไปใต้ชั้นผิวหนัง เข้าสู่ชั้นไขมัน ทำให้ไขมันตาย และถูกขับออกจากร่างกาย โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือดูดออก (Non-invasive) จึงไม่ทำให้เกิดรอยแผล ไม่ทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อส่วนอื่นๆ ไม่เจ็บ ไม่ต้องพักฟื้น ไม่ต้องใช้ยาชา ไม่ต้องฉีด เป็นเครื่องมือแรกและเครื่องเดียวในขณะนี้ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ในการลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเห็นผลดีที่สุด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/09/2021 09:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (83980 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: พุงของเราเป็นแบบไหน ทำไมออกกำลังกายแล้วยังอยู่ รีบหาสาเหตุและมาออกกำลังกายลดพุงกันด่วน ๆ ค่ะ ก่อนจะย้วยไปมากกว่านี้ ~ – Wongnai.

ตรงกับผลการค้นหา: พุงประเภทที่ 3 เป็นประเภทของพุงที่เรียกอีกชื่อว่า “ พุงเป็นชั้น ” มีลักษณะที่สังเกตได้ง่าย ๆ เลยก็คือมีลักษณะเป็นชั้น ๆ นั่นเอง โดยปกติอาจจะมี 2-3 ชั้นด้วยกัน สาเหตุหลักของพุงประเภทนี้ก็คือ ความเครียดตามชื่อของพุงนั่นเองค่ะ ซึ่งความเครียดเกิดจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกและรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา สาเหตุเหล่านี้ส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่ปกติ (เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวนอีกด้วย) จึงทำให้เกิดการผลิตไขมันขึ้นบริเวณหน้าท้องขึ้นเป็นชั้น ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 06/28/2021 03:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (86918 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: รู้อะไรไหมคะสาวๆ พุงป่อง พุงยื่น ปัญหาพุงทั้งหลาย ไม่ได้เกิดจากการกินอาหารหนักๆ สาเหตุเดียวนะคะสาวๆ แต่พุงแต่ละแบบนั้นก็มาจากสาเหตุที่แตกต่างกันไป!

ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบสุดท้ายนี้ จะมีลักษณะเป็นพุงชั้นๆ ค่ะ จะเกิดเมื่อเรารู้สึกเครียด ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง และนอกจากความเครียดแล้ว พุงแบบนี้ยังมักจะเกิดขึ้นเพราะการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป รวมถึงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไปอีกด้วย! และบอกเลยค่ะว่าพุงแบบนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือโรคลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ท้องผูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/11/2021 02:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (47103 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: พุงยุบ ต้นขากระชับ มาแนะนำให้สาวๆ ได้ไปลองเล่นกันดู ท่าง่ายๆ กระชับฉับไว สาวๆ ที่อยากได้หน้าท้องแบบราบ ลองทำสัปดาห์ละ 4-5 วัน รับรองว่าเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นยังไงกันบ้างคะ 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทุกท่าจะช่วยเรื่องหน้าท้องและต้นขากระชับมากเลยค่ะ สาวๆ ที่ลองทำครั้งแรกอาจจะมีความเจ็บกล้ามเนื้อบ้างนะคะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายก็อย่าลืมวอร์มร่างกายเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มเล่นนะคะ จริงๆ แล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าไม่ยากเกินกว่าที่เราจะลอง ที่เราจะทำกันเลยค่า เพียงแต่ว่าต้องมีวินัยกันด้วยนะคะ ตั้งปฏิญาณไว้เลยค่า ว่าฉันต้องทำได้! ฉันต้องสวย! ฉันต้องผอม! แค่นั้นแหละค่ะ สิ่งที่เราปรารถนามันก็จะสมดังหวังที่ตั้งไว้ การมีพุงกะทิน้อยๆ ไม่ใช่หนทางของสาวๆ ยุคนี้นะคะ หมั่นขยันออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็สวยได้แล้วค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 10/05/2021 11:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (87444 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ‘ พุงป่อง ‘ 5 ประเภท พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไขที่คุณต้องรู้. 1 . พุงกลม ( Alcohol Tummy ) : พุงประเภทแรกที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอกันคือ พุงกลม หรือ หรือ Alcohol …

ตรงกับผลการค้นหา: “พุง” เกิดจากอะไร หลายคนคงคิดว่าเกิดจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไปจึงเกิดเป็นพุงที่ยื่นออกมา แต่คุณทราบหรือไม่ว่า แท้จริงแล้วอาจมีสาเหตุมาจากอย่างอื่น นอกจากการรับประทานอาหารก็เป็นได้ ที่สำคัญลักษณะพุงหรือหน้าท้องของแต่ละคน ยังสามารถแบ่งแยกได้หลายประเภทด้วย บทความนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับพุงแต่ละประเภท สาเหตุการเกิด และมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง ตามไปดูคำตอบพร้อมๆ กันเลย’ พุงป่อง ‘ 5 ประเภท พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไขที่คุณต้องรู้ 1 . พุงกลม ( Alcohol Tummy ) : พุงประเภทแรกที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอกันคือ พุงกลม หรือ หรือ Alcohol Tummy…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 02/13/2021 03:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (8693 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดพุงแบบได้ผล บอกลาปัญหาไขมันรอบเอวกวนใจ. จริงหรือไม่? ผอมแต่มีพุงเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตมากกว่าคนอ้วน; วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา; หน้าท้องแบนราบ …

ตรงกับผลการค้นหา: ประเด็นนี้อ้างอิงจากผลการวิจัย โรงพยาบาลรามา ที่พบว่าผู้ที่มี น้ำหนักตัวปกติ แต่อ้วนลงพุงและมีไขมันหน้าท้องมาก มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอ้วน โดยผลวิจัยนี้ถูกนำเสนอใน European Society of Cardiology เมื่อปี 2012 ที่ได้มีการเก็บตัวอย่างผู้ป่วยจำนวน 12,785 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี เพื่อคำนวณหาค่า BMI และแน่นอนว่าการศึกษาในครั้งนี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ แต่มีขนาดรอบเอวมาก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติและขนาดรอบเอวปกติถึง 2.1 เท่า! มิหนำซ้ำปัญหาไขมันรอบเอวยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 03/21/2021 01:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (4297 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: พุง พุง พุง. … พุงชั้นที่ 1 หรือไขมันใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous Fat) … และยิ่งออกกำลังกายด้วยก็จะยิ่งทำให้พุงส่วนนี้ลดง่ายขึ้นไปอีก …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นไขมันอันตรายที่สะสมอยู่ในช่องท้องที่เกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยเกินไป แน่นอนว่าสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีไขมันในส่วนนี้สะสมอยู่น้อย ถึงแม้ว่าคนๆ นั้นจะมีน้ำหนักมากก็ตาม ไขมันส่วนนี้สามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดไปสะสมตามอวัยวะต่างๆ และหากเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัวยังสามารถที่จะชักนำให้ร่างกายสร้างสารก่อการอักเสบเข้าสู่กระแสเลือดได้ ทำให้เกิดการอักเสบที่ผนังหลอดเลือดทั่วร่างกาย และเนื่องจากมันอยู่ติดอวัยวะภายใน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 04/14/2021 12:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (44083 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คนที่ผอมแต่มีพุง หรือเรามักจะเรียกว่าพุงโลนั้น ในทางวิชาการสุขภาพเรียกว่า Skinny Fat คือคนที่มีน้ำหนักค่อนข้างน้อย หรืออยู่ในช่วงปกติ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อมีอาหารที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่พุงได้ ก็ต้องมีอาหารที่ช่วยลดพุงได้เช่นกัน อาหารที่ช่วยลดพุงได้ดีคือ สารอาหารในกลุ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งพบมากในข้าวโอ๊ต ถั่วต่างๆ แตงกวา แครอท ต้นหอม สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี แอปเปิ้ล ส้ม เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีกากใยสูง ทำให้ไม่เกิดการสะสม นอกจากนี้ ควรเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางอุตสาหกรรม อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็งต่างๆ แล้วหันมารับประทานอาหารสดๆ ปรุงใหม่ หรือปรุงเอง เน้นรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช เมื่ออาหารในจานของเราคลีน การที่ไขมันจะมาสะสมที่บริเวรพุงก็เป็นเรื่องยากขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 09/27/2021 01:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (11463 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: พุงยื่น พุงใหญ่ ปัญหากลุ้มใจที่ทำลายความมั่นใจของสาวๆ เพราะไม่ว่าจะใส่อะไรก็ดูไม่สวย หลายคนจึงมองหาวิธีลดหน้าท้องที่สามารถทำได้ง่ายๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovelyeyeclinic.com

วันที่โพสต์: 12/16/2021 09:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (16491 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ถ้าถามว่าไขมันตรงไหนลดยากที่สุด หลายคนตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “พุง” ซึ่ง INDIBA DEEP CARE ตอบโจทย์การยกกระชับหน้าท้องและสลายไขมันทุกสัดส่วนอย่างได้ผล.

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุด INDIBA DEEP CARE เป็นเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ตอบโจทย์การรักษาเพื่อการส่งเสริมความงามและผิวพรรณ ด้วยระบบ Proionic ไอออน อนุภาคขนาดเล็กจะไปช่วยเรื่องการเผาผลาญเซลล์ให้สมดุล โดยระบบจะใช้พลังงานที่ค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิอย่างปลอดภัยต่อส่วนที่ได้รับการรักษา ซึ่งเป็นรูปแบบการรักษาด้วยการให้ความร้อน (Thermal) และความร้อนที่ต่ำลง (Subthermal) โดยที่ระบบเร่งปฏิกิริยาฟื้นฟูเนื้อเยื่อและกระตุ้นการสลายไขมันในขณะที่รักษาสรีระวิทยาของเซลล์เอาไว้ โดยไม่ต้องผ่าตัดเพื่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อชั้นลึก ฟื้นฟูความงาม ช่วยลดเซลูไลท์ ลดกระชับสัดส่วน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitjunctions.com

วันที่โพสต์: 10/15/2021 05:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (69754 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หลายคนน่าจะเจอปัญหาพุงป่อง แล้วก็มีเป้าหมายพิชิตพุงป่อง อยากมีท้องแบนราบกับเขาบ้างซักครั้งในชีวิต วันนี้บทความนี้จะบอกถึงสาเหตุ และทางแก้ครับ.

ตรงกับผลการค้นหา: เกิดจาก 3 สาเหตุหลัก ๆ ครับ 1. ไม่ดูแลเรื่องอาหาร มีอะไรก็กิน ส่วนใหญ่จะเป็นของผัด ของทอด แล้วก็เน้นไปที่อาหารประเภทแป้งบ้าง แอลกอฮอล์บ้าง (ไม่ได้บอกว่าอาหารเหล่านี้ไม่ดีนะครับ เพียงแต่ถ้าเรากินในปริมาณที่มาก และไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายเราเองเป็นระยะเวลานาน ๆ ก็จะทำให้เกิดภาวนี้ได้ครับ)2. ไม่ได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และไม่ค่อยได้ขยับร่างกายระหว่างวัน ส่วนใหญ่จะเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ กลับบ้านก็หมดแรงไม่อยากออกกำลังกายแล้ว ประกอบกับสาเหตุข้อแรกไปด้วย ก็ยิ่งทำให้พลังงานที่ได้รับเข้าเกินกว่าพลังงานที่ใช้ออกไปเป็นเวลานาน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.matichon.co.th

วันที่โพสต์: 04/13/2021 02:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (69883 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: พุงแบบที่ 1 พุงกลม Alcohol Belly. ลักษณะ: พุงกลมๆ ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด เพราะมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก. สาเหตุเกิดจาก: คนที่มีพุง …

ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุเกิดจาก: พุงเครียดเกิดจากความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้ไม่ปกติ และผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง นอกจากความเครียดแล้ว ยังเกิดจาก การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารประเภท Junk Food มากเกินไป รวมไปถึงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่มากไปอีกด้วย นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว พุงเครียดยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน จะทำให้มีอาการปวดท้อง แน่นท้อง และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 04/17/2021 02:52 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (67714 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สาเหตุที่ 1 พุงป่องเพราะผิวหนัง … คนที่คุ้นชินกับปัญหาผิวหย่อนคล้อยมาก ๆ มักจะเป็นคุณแม่หลังคลอด, คนที่มีอายุมากแล้ว, คนที่เคยดูดไขมันหน้าท้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ปัญหาพุงป่อง ไม่ได้มีสาเหตุมาจากไขมันส่วนเกินเพียงอย่างเดียว อย่างที่หลาย ๆ คน อาจจะเข้าใจผิดมาเป็นเวลานานนะครับ บริเวณหน้าท้องของเรา ประกอบด้วยหลาย ๆ ส่วนมากครับ โดยหมอจะเริ่มจากส่วนที่อยู่ภายนอกร่างกายมากที่สุด ไปจนถึงส่วนหลังของร่างกาย ส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเป็นสาเหตุทำให้พุงป่องกันนะครับ บางคนอาจจะเริ่มเอะใจแล้วว่า ส่วนด้านหลังของเราก็มีส่วนทำให้พุงป่องได้ด้วยเหรอ? ถ้าอยากรู้ ต้องไปอ่านต่อกันเลยครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 06/27/2021 08:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (25690 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: วิธีลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน 7 วัน 1 เดือน 2 เดือน วิธีไหนดี ฉีดเมโสแฟต CoolSculpting Thermage ลดพุงลดไขมันหน้าท้อง กี่วันเห็นผล.

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 02/23/2021 09:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (30772 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: พุงไม่ได้เกิดขึ้นแค่ลักษณะเดียวเท่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยการใช้ชีวิต อาหารการกิน และการออกกำลังกาย มักมีผลทำให้ลักษณะของพุงมีความต่างกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนอื่นให้ทำความเข้าใจก่อนว่าปัญหาเรื่อง ‘พุง’ เกิดมาจากการสะสมของไขมัน ที่มีปัจจัยมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแคลอรี่สูง หรืออาหารรสจัด จนทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินกว่าที่ต้องการ บวกกับบางคนอาจไม่ได้ขยับร่างกาย ขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถขับสารอาหารที่เหลืออยู่ออกไปใช้เป็นพลังงานได้หมด เมื่อพลังงานหลงเหลือร่างกายก็จะเปลี่ยนพลังงานให้กลายเป็น ‘ไขมัน’ สะสมไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อสำรองไว้ใช้ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ไขมันขา และสะโพก (หรือบางคนอาจอ้วนออกหน้าและมีเหนียงใต้คาง)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareclinic.com

วันที่โพสต์: 04/15/2021 05:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47622 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลายคนมีพุงลักษณะนี้ครับ พุงป่องช่วงล่าง เกิดจากการรับประทานอาหารแบบเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน หรือการออกกำลังกายผิดวิธี ทำให้กล้ามเนื้อดันไขมันออกมา …

ตรงกับผลการค้นหา: Reading Time: 4 minutes มีคนอ่านบทความนี้แล้ว : 774 วันที่อัพเดตล่าสุด : 28 September 2022 CoolSculpting รีวิว รีวิว CoolSclupting วิธีการสลายไขมันด้วยความเย็นด้วยเครื่อง Coolsclupting เพื่อหุ่นสวย หุ่นเฟิร์ม กระชับเข้ารูป สำหรับใครที่ต้องการปรับรูปร่างและลดสัดส่วนเฉพาะจุด แบบไม่อยากผ่าตัด ไม่อยากดูดไขมัน Coolsculpting ช่วยได้ครับ แม้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็สามารถสลายไขมันสะสมได้โดยไม่ต้องเจ็บตัว Coolsculpting ช่วยลดและกระชับสัดส่วน ได้ทั้งหน้าท้องและไขมันส่วนเกินตามจุดต่างๆ เช่น ต้นแขน,ต้นขา, สะโพก,น่อง,ปีกหลังใต้วงแขน ,เหนียง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 04/26/2021 03:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41694 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณท้องมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพสารพัด ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเกิดประสิทธิภาพมากกว่าเลือกใช้เพียงวิธีเดียว ทั้งนี้ การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องงดรับประทานอาหารที่ชอบแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทั้งหมด ควรเริ่มจากค่อย ๆ ลดปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นลงและหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 07/11/2021 02:08 AM

ดู: 362,759 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam [email protected].

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 04/19/2021 05:24 PM

ดู: 1,827,792 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 12/21/2021 11:20 AM

ดู: 12,110 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ปรึกษาแอดมิน http://m.me/BYC.fanpage —————————————— เก็บส่วนลดสินค้าใน Shopee https://shp.ee/7r7qzd5 …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 06:40 AM

ดู: 311,557 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
วันนี้ครูมิ้ลค์จะมาท้าพิสูจน์ พาทุกคนมาลดหน้าท้อง ภายใน 14 วัน เห็นผลจริง 100% จากประสบการณ์ตรงของครูมิ้ลค์เอง …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 12/01/2021 10:58 AM

ดู: 1,306,742 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปลดพุงแบบยืนง่ายๆ 5 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน ท่าละ 2 นาที ภายใน 10 นาที #ทำได้ทุกคนแน่นอนจ้าาา สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 09/14/2021 02:45 AM

ดู: 84,914 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design 10 ท่ามีดังนี้ 1.Plank 2.Side Plank (R) 3.Side Plank (L) 4.

ผู้แต่ง: Beem Mobile

วันที่เผยแพร่: 01/07/2021 10:32 AM

ดู: 7 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เพลินพุงโฮมสเตย์

ผู้แต่ง: KINX-DOM

วันที่เผยแพร่: 09/05/2021 10:34 PM

ดู: 83,652,743 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
Title – หยุดกูที ( YUDGUTEE ) Artist: KINX-DOM x CROPTER x N/A Mix&Master : KINX-DOM Prod.By 1QFordz Directed By CHiTX …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 02/08/2021 12:43 PM

ดู: 9,801,607 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 07/31/2021 02:51 AM

ดู: 1,669,717 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …