หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับคำ น วน tdee หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับคำ น วน tdeeมาถอดรหัสหัวข้อคำ น วน tdeeในโพสต์พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องคำ น วน tdeeที่มีรายละเอียดมากที่สุดในพลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคำ น วน tdeeสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คำ น วน tdee
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับคำ น วน tdee
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับคำ น วน tdee
#พลงงานทรางกายควรจะไดรบในแตละวน #คมอาหาร #EP1.
Fitness,toomstyle,Calisthenics,คุมอาหารยังไง,คุมอาหารเล่นกล้าม,คุมอาหารเพิ่มกล้าม,คุมอาหารลดความอ้วน,คุมอาหารง่ายๆ,คุมอาหาร ลดน้ําหนัก,คุมอาหาร สร้างซิกแพค,bmr คือ,bmr หาค่า,bmr คืออะไร,bmr คือค่าอะไร,bmr tdee,bmr tdee คือ,bmr กับ การลดน้ําหนัก,การหาค่า bmr,การคํานวณ bmr,ค่า bmr และ tdee คือ,ค่า bmr tdee,กินไม่ถึง bmr,tdee คืออะไร,tdee คํานวณ,tdee ลดน้ําหนัก,tdee คือ,tdee bmr คํานวณ,tdee weight loss,พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน.
พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1.
คำ น วน tdee.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับคำ น วน tdeeของเรา
มีประโยชน์มากค่ะ
กระจ่างมากกกครับ
ถ้าเราออกกำลังกายค่าbmrจะลดไหม
เตียงตรงนั้นน่านอนมากเลย คงอบอุ่นมาก
Bmr 1650 tdee 2500
ถ้ากิน1800 cal กล้ามเนื้อจะเสียมั้ยครับ
พึ่งรู้ว่าอายุยังน้อย เยี่ยมมากครับ ข้อมูลแน่นใช้ได้จริง
ขอสอบถามค่ะหนัก 80 สูง 168 อายุ 32 คำนวณแล้ว ค่า bmr = 1,580 ค่า tdee = 1,896 ก็คือช่วงแรกควรกินประมาณ 1,600 แคล และถ้าถึงจุดน้ำหนักตันแล้วกินให้เหลือ 1,400 แคล เข้าใจถูกไหมคะ
ติดตามคับ
good
พี่ครับ ผมหนัก113 สูง187 อายุ14
BMR 2454
TDEE 3804
ผมต้องกินยังไงหรอครับ คือกินให้มากกว่า 2454แคลอรี่ แล้วน้อยกว่า3804แคลอรี่ หรอครับ
กินให้ถึงค่าทีดีอีอีเราก้อจะสร้างกล้ามและเพิ่มนำ้หนักได้ใช่ไหมคับ
ขนุนล่ะตูม ผมทานไข่ต้มมีขนุนจะเพิ่มน้ำหนักป่าว
ติดตามผลงานตลอดครับ
บอกได้คำเดียวครับว่ามีประโยชน์มากๆ
ตอนนี้. ระบบเผาผลาญผมต่ำ. แต่พยายามกินขึ้น. มา 3000 แคลแล้วครับ.
ผมน้ำหนัก. 94 สูง 180. อายุ22.
น้ำหนักตอนนี้เริ่มคง ที่. ออกกำลังกายโดย บอดี้เวท กับ เดินตอนเช้า 45 นาที. ทำมา3 เดือนแล้ว. ควรจะลดแคลได้ยังครับ ตอนนี้ เครียดมาก ไม่รุ้จะไปต่อยังไง. แต่ที่ทำอยู่ คิดว่า มาถูกทางแล้วไช่มั้ยครับ
พี่ตามคลิปน้องตูมตลอด พูดได้เลยว่ามีประโยชน์มาก ไม่กั๊กข้อมูล หลายๆคอนเทนต์สามารถนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เลย ขอให้หลักไมล์แรกถึงแสนซับไวๆครับ จะติดตามน้องตลอดครับ
แล้ววันพักควรทานเท่าbmrหรือ ทานตามเดิมไปก่อนครับ ปล.ลดไขมัน
การใช้ความคิดใช้สมองเยอะ ถือว่าเป็นแอคทริวิตี้ไหมครับ
คริบดีมาก
เพิ่งดูครั้งแรก เพลินดีครับ ใช้ภาษาง่ายๆ เข้าใจง่าย
อยากสอบถามครับว่าสามารถเล่นแบบfull body ไปตลอดเลยได้ไหมครับกล้ามจะโตเท่ากับเล่นแบบแยกส่วนหรือแบบอื่นไหม พอดีทำงานอยากออกกำลังกายวัน จันทร์ พุธ ศุกร์แบบนี้นะครับ
ออก ep 2 มะไหร่ รออยู่ครับ ผมกำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้าเป็นคนถ่ายยาก มีวิธีแก้ยังไงค้ะ
ถ้าผมผอมมีพุง แล้วผมอยากลีนแต่ไม่อยากเพิ่มกล้าม ผมต้องเล่นเวทมั้ยครับ
พี่ครับผมถามหน่อย ค่า tdee ของผมอยู่ที่ 2250 ถ้าเป็นวันที่ผมพักไม่ออกกำลังกายต้องกินเท่าไรครับ และถ้าผมเพิ่มอีก 250 เป็น 2500 วันที่ผมพักผมต้องกินเท่าไรครับ พี่แนะนำหน่อยครับ
พี่ออกกำลังกายมากี่ปีแล้วครับ ขอบคุณที่ตอบครับ
เวลาพี่สั่งอาหารเสริมออนไลน์พี่สั่งช่องทางไหนครับ
เวย์โดยทั่วไปเมื่อเปิดกินแล้ว กี่เดือนถึงจะหมดอายุครับ
กรณีที่เปิดกินแล้วนะ
พี่ครับของผมต้องกินโปรตีน100กรัมใน1วันนี้น้อยไปมั้ยคับ 100กรัมแค่ขีดเดียวเอง วันนึงกินน้อยขนาดนี้เลยหรอคับ
พี่ใส่เสื้อใส่กางเกงของอะไรครับจะซื้อมาใสมั้ง
ทำไมต้องคุมโซเดียมครับ เห็นเคยพูดในคลิปเก่าๆ
เพิ่มน้ำหนักกินเวย์แบบไหนดีครับ
ผมสูง163หนัก43ผมพึ่งหัดออกกำลังกายควรดุคริปไหนดีคับไขมันผมม่เยอะน่ะคับ