นิสัยการกินที่ทำให้ใบหน้าของคุณแก่กว่าวัยที่คุณควรรู้ไว้
อ่าน 8,622
เวลาเปลี่ยนไป เมื่ออายุมากขึ้น เราไม่สามารถหยุดเติบโตตามกาลเวลาได้ แต่พนักงานหลายคนกลับแก่ตัวลงด้วยอาหารที่ทำให้หน้าแก่มากขึ้นไปอีก คุณรู้ว่าคุณต้องหลีกเลี่ยง
นอกจากปีเกิดแล้ว สิ่งที่บ่งบอกอายุของเราก็คือรูปร่างหน้าตาของเราด้วย โดยเฉพาะพนักงานที่ทำงานในสำนักงานนอกเหนือจากเครื่องแบบ บุคลิกภาพในชีวิตเป็นลูกจ้างอยู่แล้ว อย่าเพิ่มอายุของคุณด้วยการใช้นิสัยการกินที่ทำให้ใบหน้าของคุณแก่ก่อนวัย
1.น้ำทิพย์
เครื่องดื่มรสหวานทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง การดื่มจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า แต่สาวๆ ความหวานของน้ำตาลเป็นตัวร้ายที่ทำลายผิวอ่อนเยาว์ของเรา เพราะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทำให้เซลล์ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวไม่เรียบเนียนและริ้วรอยที่เกิดจากน้ำตาลไปทำลายโครงสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวเรา
– เครื่องดื่มสุดโปรด เมนูยอดฮิต รู้หรือไม่ มีน้ำตาลซ่อนอยู่มากมายขนาดนี้?
2. คาเฟอีน
อย่าคิดว่าคาเฟอีนมีอยู่ในชาและกาแฟเท่านั้น แต่ช็อกโกแลต โกโก้ ไอศกรีมกาแฟ เครื่องดื่มช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม และแม้แต่ของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น เมล็ดทานตะวันก็มีคาเฟอีนเช่นกัน -คุณสมบัติที่คล้ายกันถูกซ่อนไว้ในปริมาณเล็กน้อย หากร่างกายได้รับคาเฟอีนในปริมาณมาก หรือปล่อยให้ชินกับคาเฟอีนบ่อยๆ เช่น การดื่มกาแฟในตอนเช้าหรือตอนบ่าย เรียกว่าเป็นวันและไม่ค่อยดื่มน้ำ
และถ้าพฤติกรรมนี้ นอกจากนี้ร่างกายจะขับคาเฟอีนออก กลางคืนไม่ค่อยได้นอน จึงทำให้หน้าโทรม ไม่เงา คาเฟอีนยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว อีกทั้งยังทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งสดใส โดยเฉพาะกับคนที่ดื่มน้ำน้อย มันจะหนัก
– 6 อาหารที่มีคาเฟอีนที่ซ่อนอยู่ ให้ฉันบอกคุณ. ไม่ดื่มกาแฟก็หนีไม่พ้น
3. แคนดี้ แคนดี้
พนักงานออฟฟิศที่ชอบรักษาอาการง่วงนอนด้วยของหวานหรือลูกกวาด บอกได้เลยว่าหน้าไม่แก่ขึ้น เพราะขนมหรือขนมที่มีน้ำตาลสูงมาก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าน้ำตาลในขนมหรือลูกกวาดเป็นน้ำตาลแปรรูป รวมถึงความหอมแล้ว แน่นอนว่าขนมพวกนี้จะส่งผลต่อผิว ทำให้ผิวเหี่ยวย่น สไลซ์ง่าย เนื่องจากสูญเสียความอ่อนนุ่ม
4. อาหารขยะ
ไก่ทอดชื่อดัง เบอร์เกอร์ พิซซ่า เมนูสะดวกซื้อที่สั่งไปส่งถึงที่เหล่านี้ ก็เป็นสาเหตุว่าทำไมหน้าคุณถึงดูแก่เกินไป เพราะอาหารขยะมีไขมันทรานส์แฝงอยู่ ไขมันทรานส์จากอาหารที่มีเส้นใยสูง เนย มาการีน ฯลฯ อุดตันหลอดเลือด และเส้นเลือดฝอยทำให้เลือดไหลเวียนได้ยาก เมื่อเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ผิวของคุณจะขาดความอ่อนนุ่ม อาจเป็นริ้วรอยและริ้วรอย
5. เบเกอรี่
สาวแป้งที่ติดเค้ก คุกกี้ เบเกอรี่ที่เต็มไปด้วยเนย มาการีน หรือแม้แต่วิปครีม เขาอาจมีสิทธิที่จะเผชิญกับวัยชราก่อนวัยอันควร เนื่องจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีไขมันทรานส์และน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ครั้งนี้ฉันจะไม่ต้องบอกคุณว่าผิวของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไร
6. แป้งขาว
คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายหรือแป้งขาวขัดมัน เช่น ขนมปัง พาสต้า บะหมี่หลอด ซาลาเปา ซาลาเปา มันตู ลูกอมสายไหม หรือแม้แต่ข้าวเหนียว ในที่สุดคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโดยร่างกาย นอกจากความอ่อนโยน ความอ้วน ในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน หน้าแก่ยังสามารถเยี่ยมชมสำนักงานของมนุษย์ได้ ดังนั้น คุณควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่าทานคาร์โบไฮเดรตธรรมดา
7. อาหารทอดในน้ำมันข้าวโพด
เมนูอาหารทอดยอดนิยมของคนออฟฟิศ เช่น ข้าวผัด กล้วยทอด ไก่ทอด หมูทอด มันฝรั่งทอด อาหารที่มักใช้น้ำมันในการทอด สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อผิวและความอ่อนเยาว์ของใบหน้าของเราอย่างมาก เนื่องจากอาหารประเภทนี้มีสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการทอด อนุมูลอิสระทำให้เกิดริ้วรอย ความกระชับ และความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว
8. หมูย่าง ไก่ย่าง
อาหารปิ้งย่าง กลิ่นหอมเย้ายวน คนออฟฟิศเยอะ คนมักฝากท้องไว้กับข้าวเหนียวหมูย่าง ข้าวเหนียวไก่ย่าง เพราะเป็นเมนูง่ายๆ ราคาไม่แพง แถมยังสะดวกและรวดเร็วอีกด้วย กินเวลาไม่นานก็อิ่มท้อง แต่ฉันไม่สามารถคิดแค่ท้องของฉันได้ เพราะเมนูปิ้งย่างเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณแก่! เพราะนอกจากหมูย่างแล้ว ไก่ย่างยังเป็นอาหารที่มีไขมันสูงอยู่แล้ว เมื่อย่างหมูหรือไก่ย่างจะได้รับอนุมูลอิสระจากการเผาไหม้ นอกจากนี้หากคุณกินไก่ย่างหมูย่างกับข้าวเหนียวซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง คุณไม่จำเป็นต้องพูดซ้ำว่าน้ำตาลและอนุมูลอิสระสามารถทำลายใบหน้าและผิวหนังของคุณได้อย่างไร
9. ขนมกรุบกรอบ
ตอนบ่ายง่วงๆ เลยต้องหาอะไรกินแก้ง่วง และพวกที่มักหยิบเข้าปากก็คงไม่พ้นขนมกรุบกรอบ ของขบเคี้ยวประเภทต่างๆ หรือบางคนก็ตั้งใจว่าจะกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบแห้งด้วยซ้ำ! นอกจากนี้ ขนมเหล่านี้ยังมีโซเดียมสูงอีกด้วย สารสังเคราะห์ในขนมกรุบกรอบก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงเช่นกัน ซึ่งหากใครติดกินขนมกรุบกรอบในตอนบ่ายของทุกวัน นอกจากนี้ น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น อาการบวมเนื่องจากโซเดียม เซลล์ผิวอาจได้รับผลกระทบ อาจทำให้ผิวขาดน้ำ สิว ริ้วรอย และหน้าหมองคล้ำ
10. ไส้กรอก ผักดอง
อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอกหรืออาหารหมักดอง แม้ว่าจะเป็นผลไม้ดอง แต่ก็ถือว่าเป็นอาหารที่มีสารสังเคราะห์สูง นอกจากนี้ในผลไม้ดองยังมีน้ำตาลอยู่เป็นจำนวนมาก ยิ่งคนชอบกินผลไม้แช่อิ่มยิ่งชอบเพราะรสหวาน ของผลไม้แปรรูปเหล่านั้นใช่ไหม? แต่ฉันต้องการให้คุณระลึกถึงอันตรายของอาหารแปรรูป คุชชั่นเป็นอาหารที่ทำให้คุณดูแก่ เนื่องจากอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูหมัก และผลไม้หมักมักจะมีโซเดียมและน้ำตาลสูง จัดเป็นอาหารที่ทำลายเซลล์ผิวให้เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว จึงหันมาใช้ผลไม้สดเพื่อผิวที่เปล่งปลั่งมากขึ้น
นอกจากอาหารเหล่านี้ พนักงานออฟฟิศที่ไม่ได้ทำงานก็จะดื่ม ออกไปข้างนอกบ่อยๆ พฤติกรรมการดื่มสุรายังเป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย เพราะแอลกอฮอล์จะขโมยน้ำออกจากผิวของเรา สังเกตได้จากการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ จึงสำคัญ อีกทั้งการไปงานปาร์ตี้มักจะต้องนอนดึก ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเสื่อมจะมาจากภายนอกและจากสุขภาพภายใน ดังนั้นคุณจึงรู้และหลีกเลี่ยงอาหารและพฤติกรรมเหล่านี้ที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัย อยากหน้าเด็ก หน้าใส วัยรุ่นอย่าเรียกป้า
#พฤตกรรมการกนอาหารททำใหหนาแก #รตวแลวตองเลยง
