ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับท่า stretching

เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงท่า stretching หากคุณกำลังมองหาท่า stretchingมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อท่า stretchingในโพสต์ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่งนี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับท่า stretchingในฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า stretchingเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่า stretching

Static Stretching เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่ยึดไว้ จนถึงช่วงการเคลื่อนไหวสูงสุด (ROM: Range Of Motion) เท่าที่เราทำได้ในขณะนั้นโดยไม่รู้สึกเจ็บปวด หรือยากเกินไปขณะยืดกล้ามเนื้อ เช่น ยืดอีกครั้ง กดอีกครั้ง กดอีกครั้ง ดันขาลงอีกครั้ง อ้อ ใครก็ได้ช่วยกดที จนผู้ที่ยืดกล้ามเนื้อจะรู้สึกเจ็บและทรมานมาก (อย่าทำแบบนี้ ประโยชน์ของการฝึก Static Stretching คือ 1. คลายกล้ามเนื้อ ด้วยการใช้งานหนักจากการวิ่ง หรือเล่นกีฬา 2. ทำระยะการเคลื่อนไหว (ROM) ) กลับสู่จุดปกติของร่างกายโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือหดตัวมากกว่าปกติ 3. สามารถป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่า stretching

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับท่า stretching

#ฝก #Static #Stretching #ยดกลามเนอหลงวง.

Static Stretching,ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง,การวิ่ง,วิ่ง,Running,มาราธอน.

ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง.

ท่า stretching.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านท่า stretchingข้อมูลของเรา