เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงตารางวิ่ง interval หากคุณกำลังมองหาตารางวิ่ง intervalมาสำรวจกันกับbirthyouinlove.comในหัวข้อตารางวิ่ง intervalในโพสต์ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับตารางวิ่ง intervalในฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางวิ่ง intervalสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง interval
มันเป็นผลสืบเนื่อง หลังจากล้มเหลวในการทดสอบ 5 กม. Pace 3:30 น. ก็ขึ้นอยู่กับเราแล้วว่าต้องฝึกอะไรบ้างจึงจะสามารถทำได้ ในช่วงสัปดาห์จะมีการวิ่ง 3 วันในโซน 2, 1 วันของการวิ่ง 20 กม. (โซน 3) และ 1 วันของความเร็ว 10K เมนูนี้ออกแบบตามความเหมาะสมของนักกีฬา ดังนั้นหากฝึกตามการปรับตามความเหมาะสมของแต่ละคน สามารถติดตามได้ที่
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของตารางวิ่ง interval
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30 คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง interval
#ฝก #Interval #เมตร #พก #ชด #เพอวง #กม #ดวย #Pace.
Interval,Pace 3:30,5K challenge.
ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30.
ตารางวิ่ง interval.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาตารางวิ่ง intervalของเรา
มแ
แมม
จะเตรียมตัวไปสอบการไฟฟ้ามีสถานีวิ่ง 1,200 เมตร ภายใน 5 นาทีลงคอร์ทกี่เมตรดีครับแล้วแบ่งเป็นกี่ชุดครับพักเท่าไหร่ดีครับ
วิ่งลงคอร์ทควรวิ่งกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดีครับ
ควรฝึกคุม pace 3.40 แล้วค่อยๆลดลง มา ไม่ใช่ไปสอนเค้าให้คุม 3.2 แรงใช้ไปหมดปลายๆเหลืออะไรครับ หลงประเด็นเยอะมาก อาจจะเพราะคนสอนไม่ได้เป็นนักวิ่ง pace 3 ต้องเข้าใจก่อนว่า pace ลงคอร์ทคือการฝึกอะไร ฝึกการคุมเวลาพัก ไม่ใช่เอาเวลาที่วิ่ง 3.2 ไปวิ่ง เพราะมันไม่สามารถไปวิ่งได้จริง ท่านสอนดีครับ แต่แนะนำไม่ถูกหลัก
น่าจะหยุดวิ่งก่อนแล้วค่อยคุยกั๊นนน
ก็เพชฝืนความเร็วเป็นธรรมดา หากวิ่งช้า4.00คงเล่นได้10ชุด
มีความรู้มากครับ
ขอบคุณคับโค้ช ออฟ กำลังมีปัญหาเรื่องลงคอร์ทแล้วเวลาตกอยู่พอดี ดูแล้วทำให้มีกำลังใจสู้ต่อเลยคับ กลุ่ม 45-60 555
ฝึกIntervalแบบไหนดีครับ เป้าหมาย 3.20/ 1กม. แข่งแค่โลเดียว ขอบคุณครับ
รบกวนถามครับผมวิ่งแล้วเจ็บส้นเท้าซ้ายตลอดเกิดจากอะไรและแก้ไขอย่างไรครับ
เยี่ยมครับ
มี ep3 ยังครับ 3:30
ส
วั
ส
ดี
เป็นกำลังใจ
ส่งพลังเชียร์ผมเชื่อ
คุณทำได้
หายใจลึก อยากรบกวนถามครับ ว่าต้องรู้สึกแบบไหนครับ ตอนผมวิ่งก็รู้สึกเหมือนหายใจไม่เต็มปอดเช่นกัน และเหนื่อยง่ายมากครับ
ใช้กล้องรุ่นไรครับ
คลิปดีมีสาระติดตามครับ ✌
ถือว่าสำเร็จแล้วครับ ได้ครบจำนวน 5 เที่ยว เพราะว่าคอร์ท1000 ไม่ได้เอาไว้ฝึกความเร็วครับ ค่อยไปสลับกับการลงคอร์ท สั้นๆ 200หรือ300
วิ่งตามอ.มาตั้งแต่โซน2 ทุกวันนี้เอามือถือไปจับดูได้เพซ4 5กิโลแล้ว เดียวรอซื้อนาฬิกาจะส่งไปให้อาจารย์ช่วยติวให้ในเพจนะครับ
เอาใจช่วยนะคะ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆค่ะ
ผม pb 10 k 46 นาที อยากได้ต่ำกว่านี้ สัก 44 นาที ต้องลงคอทอะไรครับ
เห็นแล้วมีแรงพลักดันครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับพี่
3.30 ผมวิ่งได้แค่ 400m เองครับ น่าจะเป็นทางถนนธรรมดาด้วย ไม่อำนวยเท่าไร
อยากเก่งเเบบพี่ๆจังครับผม5kยัง24นาทีครับ