หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลมาสำรวจกันกับbirthyouinlove.comในหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลในโพสต์ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาทีนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลในฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาทีที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล
#วิ่ง #วิ่ง นักวิ่งเร็ว ตั้งเป้าว่าต้องการวิ่งมินิมาราธอนหรือ 10 กิโลเมตร ให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึง 50 นาที หรือวิ่งรอบที่ 4 จึงต้องใช้การฝึกแบบ Interval เพื่อให้ร่างกายชินกับ Pet 4 และฝึกซ้อม หัวใจดันเข้าสู่โซน Vo2 Max การฝึกอบรมช่วงเวลา มันจะช่วยพัฒนาความอดทนและความเร็ว ก่อนหน้านี้ ในเดือนสิงหาคม 2018 (หลังจากฝึกวิ่งอย่างจริงจังเป็นเวลา 5 เดือน) นักวิ่งสามารถวิ่งมินิสปรินต์ให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง และสิ่งที่พวกเขาต้องการพิชิตต่อไปคือการทำให้เสร็จน้อยกว่า 50 นาทีเพียงครั้งเดียว ปัจจุบันนักวิ่งสามารถทำ New PB ได้ระยะทาง 10 กม. ในวันที่ 31 ตุลาคม 2561 หลังจากอัพโหลดคลิปนี้ไปประมาณ 2 สัปดาห์และทำการทดสอบ การลองผิดลองถูกในหลายๆ ช่วงเวลา ช่วงนี้ตามคลิปนี้อีก 2-3 อาทิตย์ ก็สามารถวิ่งและสร้าง PB ใหม่ได้ตามคลิปนี้ครับ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล
#ฝกวง #Interval #เพอวง #กมSub #นาท.
วิ่ง,วิ่งอินเทอวัล,Run,Running,Interval.
ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที.
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลข่าวของเรา
ใช้นาฬิกาตัวใหนหรอครับ
ไอ้เราก็วิ่งผิดมาตลอดวิ่งยาวตลอดนึกว่าวิ่งยาวจะทำให้หัวใจแข็งแรง แต่ออกจากเพช5ไม่ได้ซักที 10กิโลใช้เวลา59นาทีถึง1ชัวโมง6นาทีบ้างแล้วแต่อุณหภูมิ
นาฬิกาซื้อที่ไหนครับ
นาฬิกาชื้อที่ไหนครับ
นักวิ่ง เวลาไปเตะยอลกับนักบอล มักเหนื่อย และกำลังขา อ่อนแรง
ปรับที่เมนูไหนของนาฬิกาครับ พอดีผมใช้เสี่ยวมี่แบรนด์4
พี่เข้าใจผิดหลายอย่าง เดี๋ยวจะจำผิดๆไปนะ
1.วิ่ง interval เป้าหมายไม่ใช่เร่งให้หัวใจสูงๆนะ เป้าฝึกเพื่อเพิ่มความเร็ว
2.สปีดที่วิ่งเร็วลอง80% ของความเร็วสูงสุดที่กายไหว บวกลบ ตามระยะและความแข็งแรงของร่างกาย
3.ไม่ควรดูระยะทางจากนาฬิกาครับ ยึดจากเสาไฟฟ้านึง วิ่งวนมา จะดีกว่าครับ
ผมอายุ37เจ็บหัวเข่าเยื่องจากผ่าตัดแล้วตอนนี้น้ำหนักตัวขึ้นอยากวิ่งแนะนำหน่อยคับ
พี่คับ พี่วิ่งเต็มสปีดครบ7 กิโลเลยหรอคับ
ผมเคยใช้เสี่ยวหมีแบนด์2
ฮาร์ทเรทพุ่งไป200บวกนิดหน่อย
ตกใจเลยเฮ้ยจริงเหรอ
พอมาใส่แอปเปิ้ลวอท ไม่เคยถึง180สักที
ต่อให้วิ่งเพซ4ยาวๆสองกิโล
ขอให้สำเร็จครับ
อายุเท่าไรแล้วครับ
ไม่ผ่าน
นาฬิกาตัวนี้มีโหมด interval ด้วยเหรอครับ
หัวใจ150แต่หอบหนักจังครับ
ซิงค์bipกับstrava ยังไงครับ
นาฬิกา รุ่นอะไรครับ ราคาเท่าไหร่
พี่ใช้แอปวิ่งอะไรครับ
จะเอา sub50 intervalยังไม่จำเป็นครับ หัวใจสำคัญของการวิ่งไกลคือการซ้อมเยอะซ้อมบ่อย ไม่ใช่ซ้อมหนัก intervalค่อยไปคิดตอนสร้างฐานเรียบร้อยแล้วครับ ตอนนั้น sub50 จะทำได้สบายแล้ว
ขอบคุณครับ เดี๋ยวเอาไปลองฝึกดูบ้างครับ ถ้าใน 1 week ฝึก zone 2 = 2 วัน / interval 2 วัน / วิ่งยาว 1 วัน จะโอเคมั้ยครับ และจะใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ถึงจะสามารถวิ่งเร็วขึ้นครับ
แนะนำสำหรับคนเริ่มวิ่งหน่อยครับควรวิ่งแบบไหนดี
แนะนำผมหน่อยนะคับผม