ผอมได้ไม่ต้องอด! 7 เมนูอาหารเย็น เร่งหุ่นเพรียว หุ่นเพรียว ที่คุณสั่งได้
อ่าน 20,388
อยากมีหุ่นสวย หุ่นเพรียว อยากลดน้ำหนักต้องทำยังไง? ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องอดอาหาร ทานยา หรือออกกำลังกายมากเกินไป คุณคิดผิดเพราะวิธีควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องคือการเลือกกิน ยิ่งกระหาย ที่มาของอาการโยโย่ เพราะฉะนั้น กินแต่พอประมาณวันนี้ แก๊งบิวตี้ ขอแนะนำ 7 เมนูอาหารเย็นที่จะช่วยให้คุณพร้อมและผอมได้ในแบบที่คุณต้องการ จะมีเมนูอะไรบ้าง? ไปดูกันเลย
1. คื่นฉ่ายต้ม
เมนูแรกที่อยากแนะนำคือต้มผักขึ้นฉ่าย ทานง่ายแม้ผู้ที่ไม่ชอบทานผัก เพราะในซุปขึ้นฉ่ายมีผักต่างๆ ที่มีกากใยช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
2. ส้มตำ
ส้มตำเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆหลายคน อีกหนึ่งเมนูแคลอรีต่ำ ใครชอบเผ็ดแซ่บจัดจ้าน แต่หลังจากรับประทานอาหารแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยป้องกันปัญหาท้องอืด
3. ก๋วยจั๊บญวน
และถ้าวันใดคุณอยากกินบะหมี่ร้อน ต้มจืด กินเล่นๆ ก็ไม่ต้องอด ขอแนะนำให้สั่งบะหมี่น้ำเปล่า เพราะเป็นไลน์แคลอรีต่ำ แค่อร่อยก็ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว
4. แกงส้ม
แกงส้มเป็นเมนูอาหารไทยของบ้านเรา อร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วน จะปรุงเองหรือซื้อเองก็ง่าย หุ่นดีแถมวิตามินซีอีกด้วย
5. ต้มจืด
ฉันคิดอะไรไม่ออก มาทานซุปกัน เมนูง่ายๆ. เด็กกินได้. สาวๆก็ทานได้นะ 1 ชามมีแคลอรี่น้อยกว่า 100 เท่านั้น
6. ต้มเลือดหมู
หรือมีวันที่หรือเหตุผลที่คุณต้องออกไปทานอาหารเย็น ควรอยู่ห่างจากร้านหมูกระทะ เลยไปร้านต้มเลือดหมูแทน อิ่มพุง อร่อยไม่ต้องกลัวใหญ่ และถ้าเป็นไปได้แนะนำให้กินโคเชอร์ไม่เน้นข้าว
7.แตงกวาผัด
ใครว่าคนคุมน้ำหนักกินของทอดไม่ได้? มาต่อกันที่เมนูแตงกวาผัดไข่ เมนูทำง่าย ๆ แค่ไข่ แตงกวา ปรุงรสเล็กน้อย น้ำมันเล็กน้อย ปรุงแต่งในเตาอบ ก็ทานได้ทั้งครอบครัว .
PS แนะนำให้หมุนและหมุนเมนูอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และอย่าลืมออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน จะได้หุ่นสวยสุขภาพดี
#ผอมไดไมตองอด #เมนมอเยน #เรงหนผอม #เพรยวสงได
