ผลไม้ไม่อ้วน 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 05/26/2021 12:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (91390 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 7 ผลไม้ลดความอ้วน น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับกินช่วงลดน้ำหนัก · 1. แก้วมังกร · 2. อะโวคาโด · 3. แอปเปิลเขียว

ตรงกับผลการค้นหา: 5. แคนตาลูปผลไม้ลดน้ำหนักที่จะลืมไม่ได้เลยคือแคนตาลูป มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ ให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ต้านการอักเสบ ทำให้ร่างกายติดเชื้อยากขึ้น อีกทั้งโพแทสเซียมในเนื้อแคนตาลูปยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 05/26/2021 04:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (37004 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลไม้ลดความอ้วนที่หลายคนคุ้นเคยกันดีคือกล้วย โดยจากการวิจัยพบว่ากล้วยที่ยังไม่สุกเต็มใบจะอุดมไปด้วยใยอาหาร ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้อุดมไปด้วยน้ำและใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งการกินผลไม้หรืออาหารที่มีใยอาหารมากเป็นประจำยังช่วยลดระดับไขมันในเลือด เสริมการทำงานของอวัยวะภายใน และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ลดความอ้วนควรเลือกชนิดผลไม้ที่กินหรือกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะผลไม้บางชนิดนั้นมีน้ำตาลอยู่สูงและกากใยอาหารต่ำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 04/24/2021 04:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (62095 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 8 ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน … ผลไม้ที่คนไดเอทน่าจะรับประทานกันเป็นประจำ เพราะสามารถช่วยระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะมะละกอมีเส้นใยไฟเบอร์สูง และมีเบต้าเคโรทีน ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: เทคนิค J plasma ทำขึ้นเพื่อยกกระชับผิว โดยมีการทำงาน พลาสม่าฮีเลี่ยม กับ คลื่นพลังงานความถี่วิทยุ ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน ปลอดภัย และอ่อนโยนต่อเซลล์ผิว ซึ่ง J plasma ทำงานผ่านท่อขนาดเล็ก ใต้ผิวหนัง ดึงเส้นใยที่ยึดผิวด้วยความร้อน ทำให้เกิดการหดตัว อย่างรวดเร็ว สามารถกระชับผิวหนังได้ทันที เห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สามารถทำได้หลังจากดูดไขมัน เพราะการดูดไขมันทำให้ผิวหย่อนคล้อยลง จึงต้องใช้ J Plasma เข้าช่วยในการกระชับผิวอย่างรวดเร็ว เหมาะกับผู้ที่ต้องการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยตามวัย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/26/2021 06:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (10533 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 12 ผลไม้คุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ แถมดีต่อสุขภาพด้วย · 1.แอปเปิ้ล. apple · 2.อะโวคาโด. Advertisement · 3.สับประรด. pineapple · 4.ผล …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/01/2021 05:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97599 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5 ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน · 1. แอปเปิ้ล · 2. แก้วมังกร · 3. ฝรั่ง · 4. กล้วย · 5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่.

ตรงกับผลการค้นหา: ฝรั่งมีกากใยสูง และมีวิตามินซีสูงมาก ในฝรั่ง 1 ลูกเล็กจะให้วิตามินซีได้เท่ากับการกินส้ม 5 – 10 ลูกเลยทีเดียว แต่เมื่อเทียบกับปริมาณน้ำตาลที่รางกายได้รับ กลับพบว่าน้อยมากๆ ค่ะ นอกจากนี้ฝรั่งยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย ช่วยควบคุมไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปและสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคเบาหวานได้อีกด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.mthai.com

วันที่โพสต์: 05/03/2021 08:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (33419 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

ตรงกับผลการค้นหา: 10 ผลไม้ลดความอ้วน · 1. แอปเปิ้ล · 2. แตงโม · 3. แก้วมังกร · 4. มะละกอ · 5. ฝรั่ง · 6. สตรอว์เบอร์รี่ · 7. ส้ม · 8. อะโวคาโด.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.btaskee.com

วันที่โพสต์: 08/06/2021 12:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (71691 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 ผลไม้ลดความอ้วน กินได้ไม่รู้สึกผิด! · 1.แก้วมังกร · 2.มะละกอ · 3.กล้วยหอม · 4.อะโวคาโด · 5.บลูเบอร์รี่ · 6.ฝรั่ง · 7.ส้ม · 8.แอปเปิ้ล.

ตรงกับผลการค้นหา: จริงๆ แล้วตัวการที่ทำให้อ้วนก็คือ ของหวาน เราลองเปลี่ยนจากการกินของหวานมากินผลไม้แทนจะดีมั้ย? ผลไม้มีวิตามินหลากหลาย ใยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงเหมาะแก่ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ bTaskee จะมาแนะนำ 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลอรี่น้อย น้ำตาลน้อย ที่สาวๆ สามารถทานได้ไม่รู้สึกผิด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: maimoo.teenee.com

วันที่โพสต์: 11/14/2021 07:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (45603 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 ผลไม้กินแล้ว ไม่อ้วน เหมาะกับคนลดน้ำหนัก. กีวี่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินอี และไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในกีวี่จะช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้วยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ในสตรอเบอร์รี่ 50 แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง 3 กรัมเลยค่ะ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมของวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม และแมงกานีส สารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยรับประทานสตรอเบอร์รี่แค่สามสี่ลูกก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 02/25/2021 08:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (72490 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สำหรับสาวๆที่กำลังลดพุง หรือควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ยังรักการทานขนมจุกจิกตลอดวันจนติดเป็นนิสัย ถ้าใครที่ยังรักการทานอยู่เรื่อยแต่ไม่อยากอ้วนลงพุง …

ตรงกับผลการค้นหา: สับปะรด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเอนไซม์ Bromelain ที่สามารถช่วยปรับกระบวนการย่อยอาหารที่สาวๆทานเข้าไปทำให้ขับถ่ายดีได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยลดพุงให้ไม่บวมอีกด้วย นอกจากนี้สับปะรดยังมีสารอาหารจำเป็นต่อผิวอย่าง วิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใสด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 09/28/2021 11:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (67744 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน ที่เป็น ผลไม้เพื่อผิวสวย อาหารที่กินแล้วผิวขาว ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อยากสวยธรรมชาติต้องลอง.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bth.co.th

วันที่โพสต์: 07/23/2021 11:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (20799 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ฝรั่ง สุดยอดผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ แถมยังเคี้ยวเพลินอีกต่างหาก …

ตรงกับผลการค้นหา: 1.) แอปเปิ้ล ผลไม้สีแดง ๆ เขียว ๆ นี้ สามารถช่วยคุณสาว ๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะ เพราะแอปเปิลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิลมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์มากมาย เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว นอกจากนั้นแล้ว แอปเปิลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่ทำให้อ้วน แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะ “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก มันจึงไปเพิ่มกากใยในอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.matichonacademy.com

วันที่โพสต์: 09/26/2021 03:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (65445 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลไม้ส่วนมากมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับข้าว จึงไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินผลไม้เท่าไรก็ได้โดยไม่จำกัด แต่ถ้ามีใครถาม่าผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน …

ตรงกับผลการค้นหา: กรมอนามัยแนะนำว่าเราต้องกินผลไม้ขั้นต่ำ (ร่วมกับการกินอาหารปกติ) ให้ได้วันละ 3 ส่วน ส่วนผู้ชายตัวฌตห่อยควรกินให้ได้ 5 ส่วน ซึ่งถ้าดูจากปริมาณ แม้เราจะกินข้าวแล้วก็ยังต้องกินผลไม้อีกตั้งมากมาย โดยอาจเลือกกินเป็นของว่าง ทำให้เราไม่เหลือท้องไว้กินขนม นี่จึงจะเป็นวิธีกินผลไม้ลดความอ้วนที่ถูกวิธี ผลไม้ 3 ส่วนได้ 210 แคลอรี่ น้อยกว่าชาเขียวขวดเดียวแต่ช่วยให้อิ่มนาน แถมได้วิตามิน เกลือแร่เพียบ ไม่ใช่ว่าอดข้าวแต่ไปกินขนม น้ำหวาน แล้วมาบ่นว่าแค่ดมก็อ้วน ดังนั้นจึงขอย้ำอีกครั้งว่าต้องกินผลไม้มากๆ ร่วมกับอาหารหลักจึงจะเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 10/29/2021 04:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (90284 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การทาน ผลไม้ลดความอ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้สารอาหารที่สำคัญ มีไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารสำคัญที่ช่วยในการขับถ่าย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน.

ตรงกับผลการค้นหา: แม้ว่าการกินผลไม้ จะมีส่วนช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แต่หากกินในปริมาณที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ เนื่องจากในผลไม้ มีส่วนประกอบของน้ำตาลธรรมชาติ โดยเฉพาะ น้ำตาลกลูโคส (Glucose) และน้ำตาลฟรักโทส (Fructose) เป็นจำนวนมาก สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดภาวะฟันผุ เนื่องจากน้ำตาล และกรดที่อยู่ในผลไม้บางชนิด ทำให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น อีกทั้งการกินผลไม้ในปริมาณมาก อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วย โรคเบาหวาน โรคไต และโรคตับอ่อนด้วยเช่นกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 11/25/2021 09:20 AM

ดู: 105,055 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 5 ชนิดที่ทานแล้วลดความอ้วนได้ แถมกินแล้วผิวสวย เผยเคล็ดลับการทานผลไม้ให้ผอมช่วงท้ายคลิปที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ รีวิวนักเรียน หมอแบงค์ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/23/2021 02:04 AM

ดู: 47,276 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้รถเข็น 9 ชนิด กินได้ไม่อ้วน มีอะไรบ้าง | FITDESIGN 1.แอปเปิ้ล 2.สัปปะรด 3.แตงโม 4.ลูกพลับ 5.ฝรั่ง 6.มะละกอ 7.แก้วมังกร 8.สาลี่ 9.

ผู้แต่ง: สุขกับการกิน

วันที่เผยแพร่: 03/16/2021 04:50 AM

ดู: 112,303 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
7 ผลไม้ที่คนลดน้ำหนักควรกิน | ลดน้ำหนักกินผลไม้อะไรดี | ผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน | เลือกกินผลไม้ #ผลไม้ที่คนลดน้ำหนักเลือกกิน.

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 10/05/2021 12:41 AM

ดู: 266,906 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วน? มาคลายข้อสงสัยและหาคำตอบกับ ‘คุณหมอแอม’ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 10/14/2021 05:29 PM

ดู: 22,199 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ในคลิปนี้ผมจะมาแนะนำเคล็คลับดีๆ สำหรับใครที่อยากหุ่นดี กับการลดน้ำหนักที่ไวและเห็นผล กับการทานผลไม้ที่พร่องแป้ง น้ำตาลต่ำ กากใยสูง …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 10/30/2021 12:37 AM

ดู: 20,886 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 05/26/2021 08:47 PM

ดู: 371,250 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | EP194 การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดี เพียงแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้องเพราะฉะนั้นผลไม้ที่จะนำมาบอกวันนี้ …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 09/22/2021 06:22 AM

ดู: 49,348 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน ในคลิปนี้หมอแบงค์จะมาไขข้อข้องใจครับว่าตกลงแล้ว น้ำตาลในผลไม้ดีหรือไม่ดี แล้วถ้าชอบกินผลไม้ …

ผู้แต่ง: TooM Style

วันที่เผยแพร่: 10/12/2021 10:13 PM

ดู: 8,916 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง กายและสินค้าอีกมากมาย ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotei.

ผู้แต่ง: คุณนา DIY & ART

วันที่เผยแพร่: 12/01/2021 01:45 PM

ดู: 20,106 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
8 ผลไม้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะกับเด็กและผู้ใหญ่ที่รักสุขภาพ.