ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย 8 นาที หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาทีมาถอดรหัสหัวข้อออก กํา ลังกา ย 8 นาทีกับBirth You In Loveในโพสต์บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์นี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาทีในบอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย 8 นาทีเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวดีสำหรับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย 8 นาที
การออกกำลังกายน้ำหนักตัว *ทำแต่ละท่าเป็นเวลา 45 วินาที พักระหว่างท่า 15 วินาที 1.FEET TOUCH SQUAT 2.FROGGER CLIMBERS 3.SPIDER PUSH-UP 4.RUSSIAN TWIST 5.SEATED KNEE TUCK 6.REVERSE LUNGE TO KNEE-UP 7. KNEE TAP PLANK 8.RUN IN PLACE การฝึกน้ำหนักตัวแบบเข้มข้น 8 นาที (Body Weight – Circuit Training) ระดับง่ายหรือยากขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ถ้าเพิ่งเล่น ลองเล่น 1-3 รอบก่อน เมื่อแรงก็ค่อยๆเพิ่มเป็น 4-5 รอบ แต่ขอบอกเลยว่าไม่ง่ายและโหดมาก เตรียมถังอ๊อกซิเจนรอเลยครับ ที่ตั้ง: Titan Gym ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ Youtube ► Facebook ► .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย 8 นาที
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กเกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย 8 นาที
#บอดเวทลดไขมนสดโหด #นาท #ไมตองมอปกรณ.
โปรแกรมลดไขมัน,ลดไขมันใน 8 นาที,ลดไขมันสุดโหด,โปรแกรมเผาผลาญไขมัน,ท่าออกกำลังกายลดไขมัน,บอดี้เวท,บอดี้เวทไม่ต้องมีอุปกรณ์,ออกกำลังกายลดไขมัน,คาร์ดิโอลดไขมัน,บอดี้เวทลดไขมัน.
บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์.
ออก กํา ลังกา ย 8 นาที.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลออก กํา ลังกา ย 8 นาทีของเรา
ลงใหม่นะโดนเรื่องลิขสิทธิ์เพลงเลยแก้อัพลงใหม่
ลองทำตามละครับ เหนื่อยมากๆๆๆ ยังไม่ชินด้วย
ปกติผมวิ่งอย่างเดียว แต่อยากลดไขมันด้วย ท่านี้กี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ
Thank!
ทำได้ไม่ถึง 8 ครับ เหนื่อยมาก จะพยายามให้ถึงครับ
ท่านึง45วิได้กี่รอบคับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ชอบมากๆ
ได้หมดเลยครับขอแค่ไม่นอนหงายแล้วยกหัวขึ้นอันนี้ไม่ไหว
แทบตาย
ท่า2ละมา3เสด ปวดหลังจัดๆ55
หอบเอาเรื่องอยู่นะครับอาจารย์5555555
อันนี้ยังไม่เท่าไหร่จริงต้องมีวิดพื้น สค็อส เบอร์พี่ กระโดดตบ พักต่อท่าละ10วิทำวนจนครบ30นาที
ขอบคุณมากครับ ผมอายุ16 หนัก78 ทำตามแบบพี่ ทุกวัน(ทำเช้าเย็น) มื้อเช้ากินแค่ ขนมปัง2แผ่นต่อนม1กล่อง ข้าวเที่ยง
กินอาหารที่เน้นโปรตีน มือเย็น น้ำเปล่า2แก้ว ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น ทำ1เดือน น้ำหนักลดลงมา29กิโล แถบได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาอีก(เสริม ผมวิ่งอีก10กิโล วันเว้นวัน ช่วยลดไขมันได้เยอะเลยทีเดียว
ได้กี่แคลคระบ
2 Set แรกไม่เป็น หลังจากนั้นแทบตาย 55555
คนที่ตามได้ทุกท่าผมบอกเลย คุณแข็งแรงมาก
ผมไม่เลยทำแบบนี้3เซ็ตหน้ามืดเลยครับ555
ชอบๆๆๆๆๆๆ
อยากทราบว่าเบรินกี่เเคลได้คะ 3 เซต
แจ๋วเลย
ทำตามคลิป 2/3 อาทิตย์ ทำวน 2 รอบต่อวัน ออก 6 หยุด 1วัน น้ำหนักไม่ลดแต่รู้สึกกางเกงหลวมและออกกำลังแบบอื่นๆได้นานขึ้นคะ
ผมวิ่งวันละ10กิโลมาเจอท่านี้10นาทีหอบเเดกเลยครับ
ชอบแล้วเหนื่อยดีจัง
คลิปนี้เบิร์นประมาณเท่าไหร่ครับ
หน้าเค้ายังเจียนตายขนาดนี้ แล้วฉันจะไปเหลืออะไร
ไม่ได้ออก นานแล้วพอกลับมาไม่ไหวเลยครับ สงสัยต้องค่อยๆปรับ
เกือบตาย
โหดจริงครับ ทำครั้งแรกแอบโกงนิดนึง 555