ฉันไม่ลดน้ำหนักเพราะผลไม้เหล่านี้ ฉันเข้าใจคุณ!!!
อ่าน 14,348
ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่จะกินมากกว่าข้าวเมื่อไดเอท เพราะมีแคลอรีต่ำ มีไฟเบอร์สูง และอุดมไปด้วยวิตามิน มีประโยชน์มาก แต่ก็ยังมีผลไม้ที่ชอบให้ขุ่นเคือง ทำหน้าที่แคลอรีมากกว่าชาวบ้าน โดยเฉพาะถ้ากินในปริมาณมาก กินเข้าไปคิดว่าเป็นผลไม้ กินได้เยอะ แคลอรี่เท่าข้าวจานเดียวนะจะบอกให้ แก๊งสาวงาม ฉันกลัวคุณถูกหลอกโดยคำว่าผลไม้ รีบขึ้นและตรวจสอบสิ่งที่เธอกินทุกวัน มันช่วยควบคุมอาหารหรือเพิ่มน้ำหนักหรือไม่?
1.ทุเรียน
ราชาแห่งผลไม้ไทย กินเยอะ. กินน้อย. กินน้อย. อร่อย. ยกให้เป็นราชาแห่งแคลอรี่ด้วย เพราะมีเพียง 2 สระที่ดึงพลังงานไป 323 แคลอรีแล้ว! และเรากินเท่าไหร่? ตอบ 3-4 อึ รู้ไหมว่านรก? เท่าข้าวกับข้าว ข้าวจานยักษ์ 1 จาน ไม่อิ่ม ไม่อิ่มสารอาหาร สุดท้ายก็ต้องกิน ลองนึกดูว่ามื้อนี้จะดึงดูดแคลอรีได้กี่แคล
2. เสาวรส
หวานอมเปรี้ยวไม่เหมือนใคร แต่ขอบอกแค่เมล็ดที่ให้บริการมี 294 แคลอรี! แค่ 2-3 ช้อนก็เท่ากับข้าวจาน หาซื้อได้บ่อยจะต้องเป็นน้ำเสาวรสคั้นสด เพราะคิดว่าเป็นน้ำผลไม้ เปล่าค่ะ แค่ผลไม้เองก็สวยแล้ว ปรุงรสด้วยน้ำตาลแล้วจะไม่พีคอีกหรือคะ
3. มะขามหวาน
คุณกินสองฝัก? ไม่ คุณกินไปหนึ่งกิโล! บ้าไปแล้ว กินไม่ลง ต้องมีสติหน่อย เพราะเส้นเดียวให้พลังงาน 333 แคล เท่ากับข้าว 1 จาน นึกภาพออกไหมว่าซื้อเป็นกิโล นั่งกินกับเพื่อน 3 คน แกะกล่อง คุยกันเพลินๆ อร่อยพอๆ กับข้าว 3 จานต่อคน ใช่ ร้องไห้ออกมา
4. ลำไย
ลำไยกินเป็นกลุ่ม รู้หรือไม่ ลำไย 3 เสิร์ฟ มีแคลอรีเท่ากับข้าวจาน? ใครชอบกินเยอะๆ กินแบบที่แสบคอไม่หยุด ตาเหลือกไม่ยอมหยุด บอกเลยว่าหน้าพังแน่นอน น้ำตาลทราย
5. มะม่วง
คุณเคยได้ยินมาว่ามะม่วงสุกมีแคลอรีสูง ดังนั้นผู้ที่อดอาหารมักจะกินมะม่วงดิบ แต่ความจริงก็เหมือนกัน กินยังไง แคลอรี่ก็กรี๊ดด้วย แค่มะม่วงสุกก็มีน้ำตาลมาก แต่มะม่วงดิบจัดหนัก! 3 ตุ้ม ฟินกินลูกใหญ่ 4-5 ลูก นั่นคือข้าว 1 จาน! ไม่รวมข้าวเหนียวมูน ซึ่งเป็นน้ำปลาหวานพริกเกลือ
ก่อนรับประทานอาหารให้เลือกบางอย่าง มารู้สึกผิดทีหลังที่มาไม่ทัน!
#นำหนกไมลด #เพราะผลไมพวกน #หลอกคณแลว
