นอนตะแคงข้างไหนดี 19 อันดับแรก

ผู้เขียน: rakmor.com

วันที่โพสต์: 01/21/2021 09:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (50862 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คือ การนอนตะแคงโดยยืดขาตรง และยืดแขนออกไปทางด้านหน้า ที่มีลักษณะคล้ายกับการเอื้อมไปหาคนอื่น ท่านี้ช่วยในเรื่องของการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไป …

ตรงกับผลการค้นหา: การ นอนตะแคง จากภาพโดยรวมแล้วก็จะเห็นได้ว่าเป็นการนอนที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ หรือมีอาการนอนแล้วรู้สึกปวดหลัง ลองเปลี่ยนมานอนตะแคงดู เพราะสามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ ได้ดีเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามเมื่อมีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย ซึ่งข้อเสียที่ได้จากการนอนตะแคงก็อาจจะมีในเรื่องของ การปวดไหล่ เนื่องจากการนอนตะแคงจะมีการทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ข้างลำตัวหลายคนอาจปวดเมื่อยจากการนอนท่านี้ได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mgronline.com

วันที่โพสต์: 07/08/2021 07:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (72729 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แพทย์ศิริราช แนะท่านอนที่ทำให้หลับสบาย ตื่นขึ้นมาสดชื่น “นอนตะแคงขวา” ช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก บรรเทาอาการปวดหลัง ส่วนผู้ถนัดนอนตะแคงซ้าย …

ตรงกับผลการค้นหา: แพทย์ศิริราช แนะท่านอนที่ทำให้หลับสบาย ตื่นขึ้นมาสดชื่น “นอนตะแคงขวา” ช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก บรรเทาอาการปวดหลัง ส่วนผู้ถนัดนอนตะแคงซ้าย …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paolohospital.com

วันที่โพสต์: 09/18/2021 06:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (63941 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การนอนตะแคงซ้าย หรือขวาจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนได้จริง หากเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากรับประทานอาหารภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง …

ตรงกับผลการค้นหา: เคยสงสัยไหมว่าพยายามลดน้ำหนักแทบตาย แต่ทำไมน้ำหนักถึงแทบจะไม่ลดลงเลย หรือลดลงแค่นิดเดียว แป๊ปก็เด้งขึ้นมาอีกบางทีอาจเป็นเพราะสาวๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 11/11/2021 12:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (34810 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนหรือมีอาการแสบร้อนกลางอกไม่ควรนอนตะแคงขวา เพราะจะทำให้อาการแย่ลง โดยท่านอนที่เหมาะสมกับผู้ที่มีภาวะนี้ คือ ท่านอนตะแคงซ้าย เพราะช่วยบรรเทา …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนขดตัวเป็นท่านอนในลักษณะตะแคงซ้ายหรือขวาโดยงอเข่าขึ้นมาชิดหน้าอกและก้มหน้า ท่านี้ช่วยให้นอนกรนน้อยลงและเป็นท่าที่เหมาะสำหรับหญิงมีครรภ์ เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่ทารกได้ดีและช่วยลดแรงกดของมดลูกลงสู่บริเวณตับได้ ท่านอนนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยอัลไซเมอร์หรือผู้ป่วยพาร์กินสันด้วย เพราะมีงานวิจัยสนับสนุนว่าการนอนขดตัวช่วยให้ของเสียจากสมองที่ทำให้เกิดโรคในระบบประสาทถูกกำจัดออกไปได้ดีกว่าการนอนหงายหรือนอนคว่ำ แต่ท่านอนขดตัวอาจเป็นสาเหตุให้ปวดเมื่อยคอและหลัง เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samitivejhospitals.com

วันที่โพสต์: 09/20/2021 08:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (69872 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การนอนผิดท่า เช่น นอนขดตัวคุดคู้ นอนคว่ำ นอนแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน … ที่เหมาะสม เช่น ท่านอนหงาย หรือท่านอนตะแคง รวมถึงการเลือกเครื่องนอนที่ดี …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เป็นช่วงเวลาทองของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเอง การนอนที่เหมาะสมจะมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6-7 ชั่วโมง เท่ากับเราใช้เวลากับการนอนไปถึง 1 ใน 4 ส่วน ในแต่ละวันเลยทีเดียว ดังนั้น การนอนในท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายโดยรวมที่ดี ไม่มีการบาดเจ็บของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อหรือระบบประสาทในส่วนต่างๆ ของร่างกายก่อนวัยอันควร ในทางกลับกัน บางคนอาจจะเคยสงสัย ทำไมยิ่งนอนยิ่งเมื่อย นั่นอาจเป็นเพราะเรานอนผิดท่า หรือนอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 04/19/2021 07:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (92686 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แพทย์ได้แนะนำให้นอนตะแคงข้างซ้ายเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ และช่วยลดความดันเลือดที่สูบฉีดไปยังหัวใจได้ เนื่องจากแรงโน้ม …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนตะแคง ไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตแล้ว ยังเป็นท่านอนที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะที่ผู้ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย เนื่องจากทารกในครรภ์จะมีขนาดตัวใหญ่ การนอนตะแคงข้าง จะช่วยไม่ให้น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ลงมากดทับคุณแม่ ช่วยบรรเทาแรงกดทับที่หลัง กระเพาะปัสสาวะ และตับ และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก ไต และทารกในครรภ์อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.scimath.org

วันที่โพสต์: 10/21/2021 01:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13013 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ท่านอนมีผลต่อสุขภาพ ท่านอนที่ดีทีสุดก็คือท่านอนตะแคงขวา เพราะท่านี้ช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก และอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี …

ตรงกับผลการค้นหา: The Institute for the Promotion of Teaching Science and Technology (IPST), Ministry of Education, a non-profit organization under the Thai government, developed SciMath as a website that provides educational resources in Science, Mathematics and Technology. IPST invites visitors to use its online resources for personal, educational and other non-commercial purpose. If there are any problems, please contact us immediately.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 05/19/2021 11:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (13617 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 2. ท่านอนตะแคง : นอนตะแคงซ้ายหรือขวาก็ได้ แต่ควรวางแขนให้แนบขนานไปกับลำตัว จะเป็นท่านอนตะแคงที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าท่าอื่นๆ เพราะช่วยรักษา …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ที่มีอาการปวดไหล่ : ควรนอนตะแคงในท่ากอด สามารถบรรเทาอาการปวดไหล่ที่มักเกิดจากการสะพายกระเป๋าที่หนักจนเกินไปได้ โดยให้เลี่ยงการนอนตะแคงทับไหล่ข้างที่ปวด แต่ให้หันตะแคงไปอีกข้าง จากนั้นงอขาเล็กน้อย ยื่นแขนออกไปทางด้านหน้าและกอดหมอนเอาไว้ ท่านี้จะช่วยทำให้ไหล่และแขนอยู่ในท่าที่สบายที่สุด และควรนำหมอนรองไว้ระหว่างขาด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: stillbirthcre.org.au

วันที่โพสต์: 02/05/2021 11:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (99457 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การนอน ตะแคงข้าง

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนตะแคงข้างจะช่วยลดความเสี่ยงของการตายคลอดลงได้ถึง. ครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับการนอนหงาย. ฉันควรจะนอนตะแคงด้านไหนดีที่สุด ด้านซ้ายหรือด้านขวา?

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/11/2021 05:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (14670 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การนอนตะแคงไปทางซ้าย เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง เพิ่มความดันในตับ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตอนนอนควรมีหมอนข้างเอาไว้กอดและพาดขาข้างขวาด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครจะคิดว่าการนอนขดตัวจะมีประโยชน์ใช่ไหมคะ ท่านอนขดตัวเราสามารถนอนหันไปทางซ้าย หรือหันไปทางขวาก็ได้ โดยเราจะงอหัวเข่าขึ้นมาชิดกับหน้าอกและก้มหน้า การนอนท่านี้ช่วยทำให้เรานอนกรนน้อยลง และเป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ เพราะท่าขดตัวจะทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่ทารกได้ดี และช่วยลดแรงกดทับของมดลูกที่อยู่ตรงบริเวณตับได้ อีกอย่างการนอนท่านี้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยอัลไซเมอร์ หรือผู้ป่วยพาร์กินสัน เพราะมีงานวิจัยสนับสนุนว่าการนอนขดตัว ช่วยทำให้ของเสียจากสมองถูกกำจัดออกไปจากระบบประสาทได้ดีกว่าการนอนหงายหรือนอนคว่ำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: chulalongkornhospital.go.th

วันที่โพสต์: 05/23/2021 09:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (4214 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตอบ : มีส่วนจริง มีรายงานจากการวิจัยพบว่า การนอนตะแคงขวาอาจทำให้เกิดการไหลย้อนของกรดได้มากกว่าการนอนตะแคงซ้าย. คำแนะนำสำหรับผู้เป็นโรคกรดไหลย้อน

ตรงกับผลการค้นหา: 🗣 คำแนะนำสำหรับผู้เป็นโรคกรดไหลย้อน👉🏻 ควบคุมน้ำหนัก อย่าให้อ้วน👉🏻 ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดหรือคับเกินไป👉🏻 หลีกเลี่ยงอาหารที่กินแล้วกระตุ้นให้เกิดอาการ ซึ่งอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล เช่น กาแฟ อาหารมัน อาหารทอด อาหารรสจัด น้ำอัดลม เป็นต้น👉🏻 ไม่กินอาหารจนอิ่มกินไปโดยดพาะมื้อเย็น👉🏻 เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่กินเร็วเกินไป👉🏻 งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์👉🏻 ไม่ควรนอนหรือเอนหลังภายใน 3 ชั่วโมง หลังมื้ออาหาร👉🏻 หนุนหัวเตียงสูงอย่างน้อย 6-8 นิ้วขึ้นไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 03/25/2021 12:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76207 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่านอนตะแคง เป็นท่าที่มีประโยชน์ต่อแผ่นหลังของเรามากที่สุด ผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง อาจจะรู้สึกว่ามีอาการดีขึ้นเมื่อได้นอนตะแคงข้าง โดยเฉพาะข้างซ้าย …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนตะแคง ไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตแล้ว ยังเป็นท่านอนที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะที่ผู้ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย เนื่องจากทารกในครรภ์จะมีขนาดตัวใหญ่ การนอนตะแคงข้าง จะช่วยไม่ให้น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ลงมากดทับคุณแม่ ช่วยบรรเทาแรงกดทับที่หลัง กระเพาะปัสสาวะ และตับ และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก ไต และทารกในครรภ์อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.plautawan.com

วันที่โพสต์: 07/01/2021 09:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (71173 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รู้หรือไม่ว่า แม้แต่การนอนตะแคงซ้ายหรือขวา ก็ส่งผลต่อกรดไหลย้อน ถ้าเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากทานข้าวภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง …

ตรงกับผลการค้นหา: รู้หรือไม่ว่า แม้แต่การนอนตะแคงซ้ายหรือขวา ก็ส่งผลต่อกรดไหลย้อน ถ้าเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากทานข้าวภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง จะเพิ่มโอกาศการเกิดกรดไหลย้อน เพราะน้ำย่อยยังย่อยอาหารในกระเพาะอาหารไม่หมด ทำให้กรดน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมากัดหลอดอาหารได้การนอนตะแคงซ้ายหรือขวา มีผลต่อกรดไหลย้อน เพราะกระเพาะอาหารเรามีรูปทรงคล้ายมะม่วง เมื่อเรานอนตะแคงซ้าย ทรงกระเพาะจะย้อยลง น้ำย่อยในกระเพาะก็จะอยู่ต่ำกว่าระดับที่สามารถจะไหลย้อนขึ้นไปบริเวณหลอดอาหารได้ การนอนตะแคงซ้ายจึงช่วยให้ น้ำย่อยจึงไม่ไหลย้อนขึ้นมาขณะที่เรานอนหลับ แต่เมื่อใดก็ตามที่เรานอนตะแคงขวา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sikarin.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 10:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (53675 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: นอนตะแคงซ้าย 30 นาที – 2 ชั่วโมง; กลับมาสู่ท่าที่ 1. อาการข้างเคียง: อาจมีอึดอัด รู้สึกหายใจไม่ออก อาเจียน ถ้ามีให้หยุดพักในท่า …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนคว่ำ (Prone Position) เป็นวิธีการที่ใช้กับผู้ป่วยกลุ่มที่มีอาการหายใจลำบากเฉียบพลัน หรือ ARDS เช่น โรคปอดอักเสบที่มีลักษณะผิดปกติในปอดทั้ง 2 ข้าง โรคไข้หวัดใหญ่ รวมไปถึงโควิด-19 ซึ่งการนอนคว่ำจะช่วยประคับประคองอาการ และทำให้มีการแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่ปอดได้มากขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sleepkomfy.com

วันที่โพสต์: 04/20/2021 06:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (72821 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลังจากนอนตะแคงขวา เพื่อช่วยในระบบย่อยอาหารแล้ว ลองเปลี่ยนมานอนตะแคงซ้ายเพื่อลดอาการปวดหลังกันดูบ้าง เพียงแค่หาหมอนหนุนคอสักใบ พร้อมหมอนข้างที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อได้รับรู้ถึง 7 ท่านอนที่ใช่แล้ว แล้วอย่าลืมหาหมอนที่ใช่มาจัดท่านอนที่ชอบดีๆสักใบ มาใช้เป็นตัวช่วยให้การนอนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ยังไม่รู้ว่าหมอนยี่ห้อไหนดี เราขอแนะนำ Komfy หมอนเพื่อสุขภาพ ที่มีทั้งหมอนนอนหงายเพื่อสุขภาพอย่าง Signature Krafted หรือ Signature Kool หรือจะเป็นหมอนตัว q หรือ q Pillow ที่สามารถนอนกอดจัดท่านอนตะแคงได้อย่างสบาย ก็ตอบโจทย์ได้ครบในที่เดียว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.synphaet.co.th

วันที่โพสต์: 08/03/2021 07:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15883 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 4 ท่า เพิ่มประสิทธิภาพปอด | โรงพยาบาลสินแพทย์

ตรงกับผลการค้นหา: ให้นอนตะแคงขวา เพื่อให้ปอดด้านซ้ายทำงานได้ดีขึ้น โดยการนอนตะแคงขวาแล้วหายใจเข้าลึกๆ นะคะ. ท่านอนคว่ำ. คือการนอนคว่ำ เพื่อให้ปอดส่วนหลัง ที่เรา …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tessabanrongchang.go.th

วันที่โพสต์: 04/29/2021 10:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19849 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แพทย์ศิริราช แนะท่านอนที่ทำให้หลับสบาย ตื่นขึ้นมาสดชื่น “นอนตะแคงขวา” ช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก บรรเทาอาการปวดหลัง ส่วนผู้ถนัดนอนตะแคงซ้าย …

ตรงกับผลการค้นหา: น.พ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ มนุษย์ใช้เวลาเพื่อนอนหลับถึง 1 ใน 3 ของอายุขัย ขณะนอนหลับท่านอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน และตื่นนอนด้วยความสดชื่น ไม่รู้สึกปวดเมื่อย ซึ่งโดยปกติคนทั่วไปคนเรานิยมนอนหงาย เพราะเป็นท่านอนมาตรฐาน การนอนหงายที่เหมาะสมนั้น ควรใช้หมอนต่ำและต้นคอควรอยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว เพื่อไม่ให้ปวดคอ อย่างไรก็ตาม ท่านอนหงายไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.greencurmin-thaiherb.com

วันที่โพสต์: 02/03/2021 05:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (31811 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ส่วนเรื่องการนอนตะแคงซ้ายหรือขวานั้น ก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน เนื่องจากท่านอนตะแคงขวา กระเพาะอาหารจะอยู่เหนือหลอดอาหาร ทำให้มีแรงกดต่อหูรูด …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนตะแคงซ้าย หรือขวามีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนจริง หากเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากรับประทานอาหารภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง ก็จะเพิ่มโอกาสการเป็นโรคกรดไหลย้อนมากกว่าปกติ เพราะอาหารและกรดยังคงค้างอยู่ที่กระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถไหลย้อนกลับมาที่บริเวณหลอดอาหารได้นั้นเอง ส่วนเรื่องการนอนตะแคงซ้ายหรือขวานั้น ก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน เนื่องจากท่านอนตะแคงขวา กระเพาะอาหารจะอยู่เหนือหลอดอาหาร ทำให้มีแรงกดต่อหูรูดหลอดอาหารให้เปิดออกง่ายขึ้น จนเกิดการไหลย้อนของกรดเข้ามาในหลอดอาหาร และทำให้อาการของโรคกำเริบได้บ่อยกว่าการนอนในท่าตะแคงซ้าย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbanksme.com

วันที่โพสต์: 04/22/2021 08:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (27530 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: นอนตะแคงซ้าย การนอนตะแคงเป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรมีหมอนข้างให้กอดและพาดขา ข้อควรระวังของการนอนตะแคงซ้ายคือจะทำให้หัวใจซึ่งอยู่ด้าน …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างไรก็ตาม สถาบันวิจัยความสุขชุมชนและความเป็นผู้นำ สำรวจข้อมูลล่าสุดเมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมา จากประชาชนทุกสาขาอาชีพทั่วประเทศ จำนวน 1,109 ตัวอย่าง พบว่าส่วนใหญ่หรือร้อยละ 60.1 ระบุว่าเมื่อถึงเวลานอนต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ รองลงมาคือร้อยละ 48.2 ระบุว่าตื่นก่อนเวลาที่ตั้งใจไว้ และร้อยละ 34.5 ระบุว่ามีปัญหาสะดุ้งตื่นขณะหลับไปแล้ว นอกจากนี้ร้อยละ 90.9 ระบุว่าในช่วง 30 วันที่ผ่านมาเคยตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดชา เมื่อยตามเนื้อตัว ดังนั้นท่านอนและที่นอนเป็นสิ่งที่จะเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้อย่างสำคัญ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 05/22/2021 09:45 AM

ดู: 22,118 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
… ระบุว่าการนอนตะแคงซ้าย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เรื่องนี้จะชัวร์ หรือมั่ว …

ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

วันที่เผยแพร่: 12/20/2021 09:32 PM

ดู: 20,258 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
บนสังคมออนไลน์แชร์ข้อความเตือนเป็นกรดไหลย้อนห้ามนอนตะแคงขวา เรื่องนี้จริงหรือไม่? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ คลิกชม …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 05/25/2021 06:24 PM

ดู: 198,039 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
การนอนนับว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็น นอนหงาย นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนท่าไหนที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองย่อมดีที่สุด …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 11/04/2021 10:01 PM

ดู: 16,505 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มีการแชร์กันว่า ท่านอนตะแคงขวานั้นจะส่งผลต่อผู้ป่วยที่เป็นกรดไหลย้อน ซึ่งทำให้อาการแย่ลง จะจริงหรือไม่ ไปฟังคำตอบจาก รศ.นพ.ณัฐพงษ์ …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 04/12/2021 09:27 PM

ดู: 22,769 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter …

ผู้แต่ง: DrNoon Channel

วันที่เผยแพร่: 07/02/2021 08:43 AM

ดู: 57,095 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
[QA] เวลานอนควรนอนตะแคงฝั่งไหน | DrNoon Channel

ผู้แต่ง: siriraj channel

วันที่เผยแพร่: 08/11/2021 08:59 AM

ดู: 6,573 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
โดย รศ.นพ.ปัญญา ลักษณพฤกษา ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล.

ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 09:24 AM

ดู: 455,243 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บนสังคมออนไลน์มีการแชร์เตือนว่าการนอนตะแคงด้านขวาไม่เป็นผลดีกับสุขภาพ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย …

ผู้แต่ง: ไขความลับสุขภาพ

วันที่เผยแพร่: 09/12/2021 10:18 AM

ดู: 193,369 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
นอนตะแคงแบบไหนดี #นอนตะแคงซ้าย #นอนตะแคงขวา สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ โค้ชสุขภาพ พรรณวลัย 081-929-9680 Line: …

ผู้แต่ง: โค้ชเลิศพร สอนแม่และเด็ก

วันที่เผยแพร่: 01/04/2022 03:11 AM

ดู: 104,791 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดก้นกบ เกิดจากผลของฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นขณะตั้งครรภ์ คือ ฮอร์โมนรีแลกซิน …