บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ นอนดึก ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 53,157,654 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น นอนดึกทุกวัน, นอนดึกตื่นเช้า เกิดจากอะไร, ปรับพฤติกรรมการนอนดึก, 17 อาการ คน นอนดึก, นอนดึกแต่นอนครบ8ชม, นอนดึกตื่นเช้า ผลเสีย, นอนดึกตื่นสาย, นอนดึก pantip, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. 5 ภัยเงียบการนอนดึก – โรงพยาบาลบางปะกอกสมุทรปราการ
-
ผู้เขียน: www.bpksamutprakan.com
-
วันที่โพสต์: 10/01/2021 04:13 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (31299 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: 5 ภัยเงียบการนอนดึก · 1. สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม เช่น มีแสงสว่าง หรือมีเสียงดังมากเกินไป · 2. การเปลี่ยนแปลงตามรางเวลานอน เช่น ผู้ที่ทำงานเป็นกะ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: 99 หมู่ 7 ถนนสุขสวัสดิ์ ตำบลบางครุ อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ 10130
-
แหล่งที่มา: …
2. นอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ – พบแพทย์ – Pobpad
-
ผู้เขียน: www.pobpad.com
-
วันที่โพสต์: 02/02/2021 06:04 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (34143 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การนอนดึกอาจเกิดจากอีกสาเหตุที่เกี่ยวกับเมลาโทนิน (Melatonin) เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมการนอนหรือตื่นได้ การนอนดึกจึงอาจเกิดขึ้นจาก …
-
ตรงกับผลการค้นหา: นอนดึกเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพของเด็กเล็ก วัยรุ่นและผู้ใหญ่ ที่อาจทำให้เหนื่อยล้าหรือง่วงระหว่างวัน คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการนอนดึกนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ และไม่ทราบถึงภัยอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งที่จริงแล้ว การนอนดึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน บางคนนอนดึกเพราะเป็นผลข้างเคียงจากโรคหรืออาการบางอย่าง ในขณะที่บางคนนอนดึกเพราะทำกิจกรรมจนเลยเวลา ทั้งนี้ ทุกสาเหตุล้วนแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ก่อนที่จะเสียสุขภาพมากไปกว่าเดิม
-
แหล่งที่มา: …
3. นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค
-
ผู้เขียน: www.petcharavejhospital.com
-
วันที่โพสต์: 01/31/2021 12:47 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (55768 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: การนอนน้อย นอนดึก หรือการนอนหลับไม่เพียงพออาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมการนอน หรือตื่น …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คำสำคัญ “เพชรเวช” คือ คำที่ใช้เรียกแทนผู้ให้บริการผ่านทางเว็บไซต์โรงพยาบาลเพชรเวช (www.petcharavejhospital.com) “ข้อมูลส่วนตัว” คือ รหัสประจำตัว (Username) และรหัสผ่าน (Password) รวมไปถึงอีเมล เบอร์โทรศัพท์ และผลจากการตรวจสุขภาพของท่าน บริการในเว็บไซต์ บริการนัดหมายแพทย์ บริการค้นหารายชื่อแพทย์ บริการชำระค่าแพ็กเกจ เช็กสิทธิ์ประกันสังคม บริการอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มเติมในภายหลัง การสมัครสมาชิกเว็บไซต์ 1. ทางเพชรเวชขอแจ้งให้ผู้ใช้บริการทุกท่านทราบว่าท่านจะสามารถใช้บริการผ่านเว็บไซต์เพชรเวช (www.petcharavejhospital.com)…
-
แหล่งที่มา: …
4. ผลของการนอนดึกมีอะไรบ้าง รู้แล้วมาปรับพฤติกรรมการ
-
ผู้เขียน: www.shopback.co.th
-
วันที่โพสต์: 08/09/2021 08:07 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (67341 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ผลของการนอนดึกที่ควรรู้ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว · เสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูง และโรคหัวใจ · นำไปสู่นิสัยการกินที่ไม่ดี · ส่งผลต่อระบบสมองและความจำ · อาจ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงที่ทุกคนต้องกักตัวอยู่บ้าน รวมถึงทำงาน WFH ด้วยนั้น ทำให้หลายคนนอนดึกขึ้น เพราะไม่ต้องรีบตื่นแต่เช้าฝ่าการจราจรไปทำงานเหมือนอย่างช่วงเวลาปกติ ไม่ว่าจะทำงานดึก หรือแม้แต่การนอนดูซีรีส์เกาหลีเป็นประจำก็ทำให้คุณนอนดึกโดยไม่รู้ตัว แต่คุณรู้ไหมว่าผลเสียของการนอนดึกนั้นมีอะไรบ้าง การนอนดึกมากๆ จะไปขัดขวางวงจรการนอนหลับและตื่นตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานทางจิตใจและระดับพลังงานของเราในวันถัดไปได้ นอกจากนี้การนอนดึกบ่อยๆ อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับและอาจส่งผลระยะยาวต่อการรักษา ดังนั้น เพื่อตระหนักรู้ถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้…
-
แหล่งที่มา: …
5. นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว – SILKSPAN
-
ผู้เขียน: www.silkspan.com
-
วันที่โพสต์: 05/15/2021 04:29 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (90608 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว – SILKSPAN
-
ตรงกับผลการค้นหา: นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว · 1. น้ำหนักจะพุ่งขึ้น! · 2. หน้าโทรม! หน้าสิว! หน้าเสีย! · 3. สมาธิจะสั้นลง! · 4. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง! · 5. เป็นโรคซึมเศร้า!
-
แหล่งที่มา: …
6. โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!! – ไทยรัฐออนไลน์
-
ผู้เขียน: www.thairath.co.th
-
วันที่โพสต์: 05/16/2021 11:36 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (58582 รีวิว)
-
ระดับสูง: 1⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!! · 1. อารมณ์ไม่ดี : · 2. สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง : · 3. อ้วน : · 4. ระบบการเรียนรู้ลดลง : …
-
ตรงกับผลการค้นหา: 8. ปัสสาวะบ่อย : คนที่ชอบลุกมาเข้าห้องน้ำตอนดึกนี้เป็นสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งว่าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะระบบขับปัสสาวะภายในร่างกายของเราจะทำงานตามนาฬิกาชีวิตเหมือนทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนของกล้ามเนื้อหูรูดในท่อปัสสาวะจะไม่ทำงานในตอนกลางคืน แต่ถ้าเรานอนไม่เพียงพอเป็นประจำก็จะเสี่ยงต่อการที่กล้ามเนื้อหูรูดก็จะอ่อนแอลง 9. อายุสั้นลง : ปัญหาจากการนอนไม่เพียงจากหลายๆ ข้อที่กล่าวมาก็เป็นหลายๆ สาเหตุที่ส่งผลไม่ดีแก่ร่างกายเรา และถ้าสะสมไปนานๆ ร่างกายของเราอ่อนแอลงก็คงไม่แปลกที่อายุของเราสั้นลงตาม
-
แหล่งที่มา: …
7. เปิด 6 วิธี แก้ปัญหาการ "นอนดึก" ตัวช่วยให้หลับสบายขึ้น
-
ผู้เขียน: www.komchadluek.net
-
วันที่โพสต์: 10/26/2021 03:39 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46278 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: อย่าปล่อยให้ร่างกาย “นอนดึก” เพราะมีผลร้าย และอันตรายกว่าที่คิด มารู้ 6 วิธีการแก้ปัญหาการนอนดึก และรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: 5.หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นระหว่างคืน แต่หากดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น ๆ ก็อาจช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น 6.ลุกจากเตียง หากไม่สามารถหลับได้ภายใน 15-20 นาทีแรก อาจเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น อ่านหนังสือ สักพัก พอเริ่มรู้สึกง่วงค่อยกลับไปนอนที่เตียง แต่ห้ามเปิดโทรทัศน์ดูเด็ดขาด เพราะแสงจากจอโทรทัศน์อาจทำให้เราตื่นตัว และอย่าลืมว่าต้องตื่นนอนให้ตรงตามเวลาที่กำหนดไว้
-
แหล่งที่มา: …
8. นอนดึก ส่งผลต่อคุณอย่างไร? – ที่นอน Omazz
-
ผู้เขียน: omazz.com
-
วันที่โพสต์: 05/08/2021 09:42 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (46953 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 5⭐
-
สรุป: หลายคนมีนิสัยที่ติดการนอนดึก คล้ายเหมือนตัวเองเป็นแวมไพร์ที่ชอบการใช้ชีวิตในยามค่ำคืนมากกว่าตอนกลางวัน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อเปรียบเทียบคนที่นอนเร็วตื่นเช้ากับคนที่นอนดึกตื่นสาย สุขภาพของคนสองกลุ่มนี้ชั่งแตกต่างกันเป็นอย่างมาก คนที่เข้านอนเร็วและตื่นมาในตอนเช้า พวกเขาจะมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื้น พร้อมทำกิจกรรมในแต่ละวัน สมองของพวกเขาจะแล้นโล้ด คิดงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงด้านอารมณ์อีกด้วย ซึ่งแตกต่างจากคนกลุ่มที่นอนดึก จะมีอาการตรงกันข้ามกันข้ามจากคนที่นอนเร็ว หากทำพฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆอาจะส่งผลเสียด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้อย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน ความดัน โรคซึมเศร้า เป็นต้น
-
แหล่งที่มา: …
9. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที
-
ผู้เขียน: www.prudential.co.th
-
วันที่โพสต์: 04/06/2021 02:12 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (70280 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ล่ะก็…คุณมาถูกที่แล้ว เชื่อว่ายังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่กำลังบ่นกับตัวเองแบบนี้ทุกวัน แน่นอนว่า ‘การนอนดึก’ กับ ‘การตื่นเช้า’ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เคล็ดลับข้อแรกที่ดูเหมือนจะธรรมดา แต่บอกเลยว่าใช้ได้ผลแน่นอน เพราะโดยปกติในร่างกายของเราจะมีฮอร์โมนที่ชื่อว่า เมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยให้เรารู้สึกง่วงนอน โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะทำงานได้ดีในที่มืด แต่เนื่องจากชาวนกฮูกทั้งหลายมักเคยชินกับการดูหน้าจอก่อนนอนเป็นประจำ จึงทำให้แสงจากหน้าจอไปรบกวนการทำงานของเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้คุณนอนหลับยาก ดังนั้น เมื่อถึงเวลาตื่นก็จะรู้สึกว่ายังนอนได้ไม่เต็มอิ่ม และทำให้คุณไม่อยากลุกขึ้นในตอนเช้านั่นเอง
-
แหล่งที่มา: …
10. นอนดึกทุกวัน ดูแลสุขภาพยังไงดี – Health Kapook
-
ผู้เขียน: health.kapook.com
-
วันที่โพสต์: 11/13/2021 05:37 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (3188 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: นอนดึกทุกวัน ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้นอนดึกแล้วโทรม หน้าแก่ อ้วนขึ้น หรือสุขภาพพัง คนที่จำเป็นต้องนอนดึกทุกวัน บำรุงด้วยวิตามินหรืออาหารอะไรดี …
-
ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ นอนดึก
นอนดึก (Night Ver.) – PURE ft. MaryJane【Official Lyrics Video】| BH BrickHouse
-
ผู้แต่ง: BH BrickHouse
-
วันที่เผยแพร่: 03/30/2021 10:55 PM
-
ดู: 1,364,428 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
ค่าย: BH BrickHouse ศิลปิน: PURE ft. MaryJane เพลง: นอนดึก (Night Ver.) @PURE https://www.facebook.com/purekanin …
นอนดึก (Morning Ver.) – PURE ft. Jeaniich【Official Lyrics Video】| BH BrickHouse
-
ผู้แต่ง: BH BrickHouse
-
วันที่เผยแพร่: 01/16/2021 03:08 PM
-
ดู: 200,673 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ค่าย: BH BrickHouse ศิลปิน: PURE KANIN (เพียว คณิน) ft. Jeaniich เพลง: นอนดึก (Morning Ver.) @PURE …
ลูกทุ่งฮิตทั่วไทย ถูกใจคนนอนดึก ชุดที่ 2 l สัญญาน้ำตาแม่, โยนใจให้หมากิ, น้องฮักเขา ตอนอ้ายบ่ฮัก
-
ผู้แต่ง: Grammy Big
-
วันที่เผยแพร่: 01/04/2021 07:13 PM
-
ดู: 609,194 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
แกรมมี่บิ๊ก #ฟังเพลงลูกทุ่งฮิต #เพลงลูกทุ่งฮิต 00:00 สิมาฮักหยังตอนนี้ – ต่าย อรทัย 04:41 ผู้หญิงหลายมือ – ศิริพร อำไพพงษ์ 09:33 …
RedSpin – นอนดึก [Special Dance Ver.]
-
ผู้แต่ง: RedSpin TV
-
วันที่เผยแพร่: 08/23/2021 10:12 PM
-
ดู: 667,897 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
ของขวัญควันหลงวันคริสต์มาส นอนหลับฝันดีทุกคืนนะงับบบบ.
ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ?
-
ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
-
วันที่เผยแพร่: 11/23/2021 01:39 PM
-
ดู: 16,002 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ โทษ 10 ข้อของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ …
ลูกทุ่งฮิตทั่วไทย ถูกใจคนนอนดึก ชุดที่ 1 l ซังได้ซังแล้ว, ไปฮักกันสา, บุญผลา
-
ผู้แต่ง: Grammy Big
-
วันที่เผยแพร่: 02/10/2021 06:57 PM
-
ดู: 431,446 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
แกรมมี่บิ๊ก #ฟังเพลงลูกทุ่งฮิต #เพลงลูกทุ่งฮิต 00:00 ซังได้ซังแล้ว – ต่าย อรทัย 04:36 งานแต่งคนจน – มนต์แคน แก่นคูน 08:25 สเตตัสบ่เคยเปลี่ยน …
ลูกทุ่งฮิตทั่วไทย ถูกใจคนนอนดึก ชุดที่ 3 l ผัวเก่า, เมียเก่า, หมอนขาด สาดผืนเก่า
-
ผู้แต่ง: Grammy Big
-
วันที่เผยแพร่: 02/09/2021 11:55 PM
-
ดู: 75,512 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
แกรมมี่บิ๊ก #ฟังเพลงลูกทุ่งฮิต #เพลงลูกทุ่งฮิต 00:00 ผัวเก่า – ศร สินชัย 04:14 เมียเก่า – ดอกอ้อ ทุ่งทอง 08:44 รับของโจร – ศิริพร อำไพพงษ์ …
นอนดึก | PURE ft. MaryJane | Cover by J2night
-
ผู้แต่ง: J2 Night
-
วันที่เผยแพร่: 08/10/2021 04:18 AM
-
ดู: 8,779 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
ต้นฉบับ: https://www.youtube.com/watch?v=yxdq1NwGtME บีท: https://www.youtube.com/watch?v=4jn876QgtiE.
รงมเพลงลูกทุ่งฮิตทั่วไทย ถูกใจคนนอนดึก ชุดที่ 1 l ซังได้ซังแล้ว, ไปฮักกันสา, บุญผลา
-
ผู้แต่ง: ลูกทุ่ง เบสนุ่ม [ Official Mix ]
-
วันที่เผยแพร่: 05/20/2021 05:02 AM
-
ดู: 11,911 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
เบสหนัก #เบสแน่น #เบสนุ่ม #รวมเพลงเพราะๆ #เพลงลูกทุ่งฮิต #เพลงลูกทุ่งมาแรง #เพลงลูกทุ่งมาแรงล้านวิว #เพลงลูกทุ่งมาแรงล่าสุด …
How to นอนดึก ไม่ให้ผิวโทรม
-
ผู้แต่ง: Beam Nantakorn
-
วันที่เผยแพร่: 04/07/2021 12:26 AM
-
ดู: 63 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
How to นอนดึก ไม่ให้ผิวโทรม
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ นอนดึก ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
