นวดหน้าบรรเทาหน้าบวมด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ
อ่าน 8,866
ใครตื่นมาแล้วหน้าบวมจนต้องจับขมับ? พบสิ่งนี้เราขอแนะนำวิธีนวดหน้าแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกเช้า
หน้าบวม ตาบวม มาเยี่ยมบ่อยๆนะครับ พูดได้เลยว่าตื่นเช้ามาต้องส่องกระจกทุกครั้งว่าจะรอดไหม หน้าบวม ตาบวม อ่า… จริงๆ ชีวิตง่ายกว่านั้นเยอะ เพียงลองนวดหน้าแก้หน้าบวมตาม 3 เทคนิคการนวดหน้าต่อไปนี้ รับประกันว่าหน้าบวมจะหายไป เหลือแต่ผิวเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย แถมมีผิวใสเปล่งปลั่ง
1. วิธีนวดหน้าเพื่อผิวสุขภาพดี ไม่เมื่อยล้า
วิธีนวดหน้าให้สามารถเก็บไว้เป็นกิจวัตรประจำวันได้ เพราะจุดประสงค์หลักคือเพื่อกระตุ้นความแข็งแรงของเซลล์บนใบหน้า บีบน้ำส่วนเกินที่ทำให้ใบหน้าบวม และยังเป็นเครื่องนวดหน้าเรียว
1. ล้างมือและล้างหน้าให้สะอาด แล้วอุ่นผิวโดยใช้ปลายนิ้วมือปีนขึ้นไป ให้ทั่วใบหน้า จนถึงลำคอ ทำซ้ำประมาณ 2 ครั้ง
2.ทาครีมหน้าให้ทั่ว
3. ใช้นิ้วชี้เพื่อซิกแซกผิวหน้าผากของคุณในแนวนอนและตามขวาง
4. จากนั้นใช้ปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางจากกลางหน้าผากและหยุดสักครู่เพื่อนวดบริเวณขมับเพื่อคลายความตึงเครียด
5. ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือกดเบาๆ ตามแนวคิ้วเป็นเวลา 10 วินาที
6. ค่อยๆ กดปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง ระหว่างคิ้วและปุ่มกกหู อย่างละ 10 วินาที
7. ใช้นิ้วกลางทาเบาๆ ที่ใต้ตา โดยค่อยๆ เคลื่อนจากมุมด้านในของดวงตาไปยังหางตาประมาณ 10 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้น้ำไหลเข้าสู่ถุงใต้ตาได้ดี
8. ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 นิ้ว (ยกเว้นนิ้วโป้ง) ถูเบาๆ จากคางถึงขมับ สลับทั้งสองข้าง ท่านี้จะช่วยกำจัดอาการบวมที่ใบหน้า
9. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วกลางบีบสันจมูกเบา ๆ แล้วนำไปที่กึ่งกลางหน้าผากเป็นเวลา 10 วินาที
10. ใช้นิ้วทั้ง 4 นิ้ว (ยกเว้นนิ้วโป้ง) กวาดน้ำที่เหลือจากสันกรามถึงคอ ทำอย่างน้อย 10 ครั้งในแต่ละด้าน
2. 10 ขั้นตอน นวดหน้ากระตุ้นเซลล์ผิว ขจัดอาการบวมออกไป
วิธีนวดหน้าด้วยท่าง่ายๆ ก็ทำได้ทุกเช้า และไม่ใช่แค่วิธีแก้หน้าบวมสำหรับเราคนเดียว แต่การนวดหน้า 10 ขั้นตอนนี้ยังช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวที่แข็งแรงอีกด้วย ส่งผลให้ใบหน้าของเด็กลดลงด้วย มาเริ่มนวดหน้ากันเลย…
1. ล้างมือและใบหน้าให้สะอาด จากนั้นทาครีมทาหน้า หรือใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว นวดหน้า
2. ใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆ ที่หน้าผาก เน้นที่นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วก้อย ตีใบหน้าเหนือคิ้ว ค่อยๆ เคลื่อนจากหัวคิ้วไปที่หางคิ้วเป็นเวลา 10 วินาที
3.กดใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆ ใต้ตาและโหนกแก้ม 10 วินาที เพื่อขับน้ำที่สะสมอยู่ใต้เซลล์ผิว ย้ำว่าห้ามใช้ความรุนแรงกับใบหน้าโดยเด็ดขาด
4. จากนั้นใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทาเบา ๆ ตามแนวคิ้ว (จากหัวคิ้วถึงหางคิ้ว) ประมาณ 10 ครั้ง
5. ใช้ปลายนิ้วนางเบาๆ วิ่งจากจมูกไปที่ขมับเป็นเวลา 10 วินาที
6. นิ้วเรียวยาวเป็นรูปตัว V จากติ่งหูถึงคาง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
7. ไขว้มือแล้วใช้ปลายนิ้วแตะตามแนวกราม เน้นที่คาง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
8. ไขว้มือและใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางจากหลังใบหูถึงคอ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
9. สอดนิ้วกลางและนิ้วนางจากกระดูกไหปลาร้าไปที่ไหล่ ในท่าจะไขว้มือเสมอเพื่อลดน้ำหนักของนิ้ว ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
10. ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมด 2 ครั้ง
3.นวดหน้าลดริ้วรอย ย้อนวัยไปอีก 10 ปี เทรนด์นี้มาจากประเทศญี่ปุ่น
การนวดหน้าที่เรียกว่าทานาคาเป็นการนวดหน้าด้วยฝ่ามือ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเซลล์ผิว ยังไปกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองที่ใบหน้า เพื่อขจัดสารพิษหรือสารคัดหลั่งส่วนเกินใต้ผิวหนัง ทำให้ใบหน้าตึงกระชับ ผิวดูกระชับและลดอาการบวม
1. เกลี่ยฝ่ามือไปตามสันกราม ลดระดับกระดูกไหปลาร้าและทำซ้ำ 3 ครั้ง
2. นวดหน้าผากด้วยมือทั้งสองข้าง โดยน้ำหนักเบา แล้ววิ่งจากหน้าผากลงไปตามสันกราม และไปสิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้งติดต่อกัน
3. ค่อยๆ นวดดวงตาด้วยนิ้วนาง ใช้ทาใต้ตาแล้วทำเป็นวงกลมขึ้นไปถึงหัวคิ้ว ตามด้วยวัดและแนวกราม สิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำช้าๆ เบาๆ รวม 3 ครั้ง
4. แตะคางด้วยสี่นิ้วของแต่ละมือ แล้วขยับเล็กน้อย ขึ้นและรอบปากของคุณ ทำช้าๆ 3 ครั้ง
5. ใช้นิ้วนางนวดผิวใต้ปีกจมูก ขึ้นไปที่รูจมูก ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นใช้นิ้วแตะสันจมูก วิ่งจากจมูกถึงโหนกแก้ม ทำซ้ำ 4 ครั้งช้าๆ
6. แตะสี่นิ้วของมือแต่ละข้างที่คาง จากนั้นดึงมือจากคางเข้าหากึ่งกลางสันจมูก จากนั้นเอามือแตะโหนกแก้ม ตามขากรรไกรและสิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำ 3 ครั้ง.
7. วางฝ่ามือบนกรามของคุณ ใช้มืออีกข้างจับแก้มอีกข้าง จากนั้นใช้มือนวดหน้าตั้งแต่กรามถึงแก้ม แล้วผลักผ่านสันกราม นอนลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง แล้วข้ามไปอีกด้านหนึ่ง
8. วาง 4 นิ้วของมือทั้งสองข้างบนแก้มแต่ละข้าง แล้วกดนิ้วเบาๆ เลื่อนจากสันจมูกไปที่ใบหูส่วนล่าง ถัดไป กางนิ้วของคุณไปตามสันกราม สิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำเช่นนี้ 3 ครั้งช้าๆ
9. ใต้คาง ใช้ฝ่ามือกดลงไปที่บริเวณคาง กดฝ่ามือค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นดึงมือของคุณไปตามโหนกแก้ม เลื่อนไปที่ติ่งหู และปิดท้ายด้วยการกวาดฝ่ามือไปตามแนวกรามและกระดูกไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
10. ใต้คาง ใช้ฝ่ามือกดลงไปที่บริเวณคาง โค้งคำนับเล็กน้อย ใช้ฝ่ามือของคุณไปตามแนวกรามไปที่กกหู เงยหน้าขึ้นแล้วใช้ฝ่ามือไปตามแนวกราม สิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
11. ใช้ฝ่ามือจากคางไปตามแนวกราม หลังใบหู ทำทั้งหมด 3 ครั้ง แล้วข้ามไปอีกข้างให้ครบ 3 ครั้งเท่ากัน
12. กางมือออกจากกันและใช้นิ้วหัวแม่มือข้างใดข้างหนึ่งเป็นฐานสำหรับใบหน้าของคุณ วางบนสันเขาทั้งสองข้างของกราม จากนั้นใช้ 4 นิ้วที่เหลือนวดจากจมูกถึงใบหูส่วนล่าง เมื่อเสร็จแล้ว ให้เหยียดฝ่ามือไปตามสันกราม ผ่านลำคอและสิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
13. วาง 4 นิ้วบนหน้าผาก จากนั้นใช้นิ้วนวดหน้าผากในรูปแบบซิกแซกเบาๆ ซ้ายไปขวา แต่อย่าลงน้ำหนักมากเกินไป ทำซ้ำ 3 ครั้ง
14. วาง 4 นิ้วของมือทั้งสองข้างไว้ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วไปตามกรอบใบหน้า เป็นการสิ้นสุดการนวดหน้าเพื่อลดเลือนริ้วรอย
สาวๆ ที่ตื่นนอนมาเห็นหน้าบวมๆ ไม่สวย แล้วลองเลือกวิธีการนวดหน้าเพื่อลดอาการบวมเพื่อปรนนิบัติผิวอย่างสบายใจ
#นวดหนาแกอาการหนาบวมตาม #เทคนคงายๆ
