ท่า ออก กํา ลังกา ย ลด หน้า ท้อง ผู้ชาย 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 05/14/2021 02:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (61530 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: นอนลงบนเสื่อหรือพื้น แล้ววางฝ่ามือไว้ใต้สะโพก · จากนั้นยกศีรษะ หลังส่วนบน และขาขึ้นจากพื้น · ค่อยๆ ลดขาซ้ายลง และเมื่อกำลังจะแตะพื้น ให้ยกขึ้นแล้วลดขาขวาลงแทนที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: การมีหน้าท้องที่แบนราบ หรือเต็มไปด้วยซิกแพ็คนั้น ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะทำให้คุณผอมลงแล้ว ยังทำให้คุณดูเป็นหนุ่มหุ่นดีอีกด้วย ซึ่งท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชายนั้นหากทำอย่างปลอดภัยและถูกต้อง หน้าท้องหรือพุงที่เต็มไปด้วยไขมันของคุณจะกระชับขึ้น ห่วงยางรอบๆ เอวจะหายไป มีประโยชน์มากมายที่นอกเหนือไปจากความสวยงาม เช่น คุณจะได้ลำตัวที่แข็งแรงมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บน้อยลง นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อหลายสิบส่วนระหว่างไหล่และสะโพกของคุณมีส่วนในเกือบทุกการเคลื่อนไหวนี้ค่ะ เรามาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: men.kapook.com

วันที่โพสต์: 11/11/2021 12:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (96054 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ท่าออกกำลังกาย ลดพุง ผู้ชาย แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ผู้ชาย ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องดูกระชับขึ้นแน่นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: วันนี้กระปุกดอทคอมจึงนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ผู้ชาย ทั้งที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานและลดหน้าท้องมาให้หนุ่ม ๆ ทุกคนได้ดูเป็นตัวอย่างกัน สามารถออกกำลังกายเรียงตามที่แนะนำได้เลยขอบคุณข้อมูลจาก : ยูทูบดอทคอม โพสต์โดย BullyJuice, Squat University, Men’s Health, Michael Barrins, Mind Body Soul, Fit Father Project – Fitness For Busy Fathers, Fit Design, Viviendo Fit, Allblanc TV, Freeletics

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopat24.com

วันที่โพสต์: 02/01/2021 06:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (46680 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ! พุงยุบ ต้นขากระชับ · 1. ท่า Mountain climber · 2. ท่า Plank · 3. ท่า RUSSIAN TWIST · 4. ท่าปั่นจักรยานอากาศ (Bicycle Crunch).

ตรงกับผลการค้นหา: แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดพุง และทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้แล้ว แต่คุณควรดูแลเรื่องการรับประทานอาหารร่วมกันไปด้วย ไม่งั้นต่อให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหน ก็ลดหน้าท้องไม่สำเร็จแน่นอน ส่วนใครที่มองว่า การออกกำลังกายลดหน้าท้องอย่างเดียวคงไม่พอ อยากหาอุปกรณ์เสริมเช่นเครื่องออกกำลังกาย อย่างลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องเดินวงรี เบาะนั่งซิทอัพ หรือบอลโยคะ มาใช้งาน คุณสามารถเข้าไปเลือกช้อปอุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งหมดได้ที่เว็บไซต์ ShopAt24 ซึ่งมาพร้อมส่วนลดมากมาย รวมถึงบริการส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำ ณ เซเว่นอีเลฟเว่นใกล้บ้านคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bolttech.co.th

วันที่โพสต์: 11/06/2021 09:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (86010 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำได้ที่บ้าน ได้ผลไวเวอร์ · 1.บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง 20 ครั้ง · 2.ยกขาสองข้างขึ้นลงไม่แตะพื้น 10 ครั้ง · 3.ยกขาสองข้างสลับขึ้นลงไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: Frank เพนกวินเป็นเพนกวินสายพนังงานออฟฟิสครับ วันๆ นั่งเกรียนหน้าคอม กินขนมจุบจิบแก้เซ็งเวลาโดนหัวหน้าดุ ถึงแม้จะน่ารักน่ากอดแบบน้ี แต่พุงเป็นแหล่งนำโรคนะครับ!! พลุ้ยจนทนไม่ไหว จุดๆนี้ปล่อยให้พุงล้ำกว่านี้ไม่ได้แล้วครับ ถึงเวลาที่ frank ต้องเปลี่ยนพุงเป็น six packs ให้ได้ ให้สาวๆ ได้กรี้ดกันบ้างแล้วครับ ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน เหล่าเทรนเนอร์เขาชอบพูดกันนะครับ “Six Packs start from your kitchen” ซิกส์แพกส์เริ่มจากห้องครัว หมายความว่าอาหารการกินของเรา วิธีลดพุงที่ง่ายที่สุดคือ ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาล เช่น เค้ก ไอศครีม ข้าวขาหมู อาหารทอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/15/2021 09:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (30134 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … ไม่มีพุงป่องมาให้กังวลใจว่าจะใส่เสื้อผ้าไม่สวยมาลองเล่นกันดูค่า. ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังกาย กระชับต้นขา …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นยังไงกันบ้างคะ 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทุกท่าจะช่วยเรื่องหน้าท้องและต้นขากระชับมากเลยค่ะ สาวๆ ที่ลองทำครั้งแรกอาจจะมีความเจ็บกล้ามเนื้อบ้างนะคะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายก็อย่าลืมวอร์มร่างกายเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มเล่นนะคะ จริงๆ แล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าไม่ยากเกินกว่าที่เราจะลอง ที่เราจะทำกันเลยค่า เพียงแต่ว่าต้องมีวินัยกันด้วยนะคะ ตั้งปฏิญาณไว้เลยค่า ว่าฉันต้องทำได้! ฉันต้องสวย! ฉันต้องผอม! แค่นั้นแหละค่ะ สิ่งที่เราปรารถนามันก็จะสมดังหวังที่ตั้งไว้ การมีพุงกะทิน้อยๆ ไม่ใช่หนทางของสาวๆ ยุคนี้นะคะ หมั่นขยันออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็สวยได้แล้วค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 10/12/2021 08:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (92578 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ออกกำลังกายให้ได้ผล เริ่มที่มันง่ายๆ แล้วมันจะสนุก ทำได้บ่อย ทำได้เรื่อยๆ#sixpack #sixpackworkout #fitnessguys #workout #workoutmotivation #ลด …

ตรงกับผลการค้นหา: 12.4K Likes, 64 Comments. TikTok video from Coach Copy DL (@coachgolf19): “เปลี่ยนร่างใหม่เริ่มวันนี้Cr.คลิปจากต่างประเทศ Thanks You Clip ขอบคุณครับ #LiveForTheChallenge#เข้ายิม #ลดน้ำหนัก #คลิปต่างประเทศ#ฟิตหุ่น #ท่าออกกําลังกาย#sixpack #หุ่นดี #หุ่นสวยสุขภาพดี#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง#ทานโปรตีนเสริม#โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ทานโปรตีนเวย์#ซิปเวย์โปรตีนรสกล้วยหอม #ซิปเวย์โปรตีน #โค้ชก๊อปปี้เทพเศรษฐีออนไลน์#boomcocoaplus #boomcoffee#ziplock#ผู้ชายออกกําลังกาย#ผู้ชายชอบออกกําลังกาย#หุ่นลีน”. Move Your Body.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 03/06/2021 09:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (79863 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 6 ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง · กางเท้าทั้ง 2 ออกด้านข้างพร้อมกัน · ยืนวางเท้าทั้ง 2 ให้กว้างระดับช่วงไหล่ · มือทั้ง 2 ยันพื้นและเหยียดตรงตั้งฉากกับพื้น · วาง …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนที่ทุกคนอยากจะลดพุงเร่งด่วน ต้องเข้าใจก่อนว่า พุงคืออะไร? พุงคือไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา โดยปกติร่างกายเรามีไขมันแทรกอยู่ทุกส่วนของร่างกายอยู่แล้ว เมื่อเรากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้พลังงานออกไป พลังงานส่วนเกินนี่เองมักจะถูกเก็บไว้ที่หน้าท้องในรูปแบบของไขมันเสมอ เปรียบเสมือนว่าหน้าท้องของเราคือโกดังกักเก็บไขมันส่วนเกินนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 07/03/2021 09:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77629 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่านอนออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ลดหน้าท้องได้แบบเร่งด่วน · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 1 Knee-to-elbow Crunches · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 2 Flutter Kicks.

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างกับท่านอนออกกำลังกายลดพุงทั้ง 5 ท่า จะเห็นว่าวิธีลดพุงด้วยการการออกกำลังกายลดหน้าท้องนั้นไม่ยากเลย เพียง 5 ท่าแรกก็สามารถได้ท้องครบจบทุกส่วน หากทำได้สม่ำเสมอต่อเนื่องตั้งแต่ 1 วัน 7 วัน หรือ 30 วัน ก็จะทำให้เห็นผลได้ชัดเจนขึ้นค่ะ หากทำต่อเนื่องแล้วรู้สึกว่าเริ่มง่าย ก็สามารถเพิ่มจำนวนครั้งและจำนวนเซ็ตได้ หรืออยากจะเพิ่มความเข้มข้นด้วยการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย ก็สามารถทำได้ตามความเหมาะสมเลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 08/13/2021 03:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49645 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย บน TikTok สำรวจวิดีโอล่าสุดจากแฮชแท็ก: #ท่าออกกําลังกายลดพุง, #ท่าออกําลังกายลดพุง, …

ตรงกับผลการค้นหา: 12.4K Likes, 64 Comments. TikTok video from Coach Copy DL (@coachgolf19): “เปลี่ยนร่างใหม่เริ่มวันนี้Cr.คลิปจากต่างประเทศ Thanks You Clip ขอบคุณครับ #LiveForTheChallenge#เข้ายิม #ลดน้ำหนัก #คลิปต่างประเทศ#ฟิตหุ่น #ท่าออกกําลังกาย#sixpack #หุ่นดี #หุ่นสวยสุขภาพดี#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง#ทานโปรตีนเสริม#โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ทานโปรตีนเวย์#ซิปเวย์โปรตีนรสกล้วยหอม #ซิปเวย์โปรตีน #โค้ชก๊อปปี้เทพเศรษฐีออนไลน์#boomcocoaplus #boomcoffee#ziplock#ผู้ชายออกกําลังกาย#ผู้ชายชอบออกกําลังกาย#หุ่นลีน”. Move Your Body.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/19/2021 01:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (61311 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: งานออกกำลังกายปั้นกล้ามท้องก็มา ครั้งนี้เราจะพาสาว ๆ ไปลดพุง พร้อมสร้างกล้ามสวยแบบเบา ๆ พอให้เฟิร์ม รักษาเอวสวยป้องกันเอวหนาในระยะยาวกันจ้า! – Wongnai.

ตรงกับผลการค้นหา: ใครพุงโย้ เอวหนา หุ่นไม่เฟิร์ม ครั้งนี้ Wongnai Beauty มีทางออกดี ๆ วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ มาแชร์ให้ทุกคนลองไปทำตามกัน ซึ่งเราบอกเลยว่าท่าออกกำลังกายที่เราจะมานำเสนอ เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยปั้นกล้ามหน้าท้องแบบเบา ๆ เหมาะกับคนที่ไม่ได้อยากมีซิกแพ็ก แต่แค่อยากให้รอบเอวเฟิร์ม กินของอร่อยแล้วไม่เผละง่าย ทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งการมีกล้ามหน้าท้องแบบพอดี ก็ช่วยให้สาว ๆ รักษาเอวได้ในระยะยาวด้วยนะจ๊ะ อยากรู้แล้วล่ะสิว่ามีท่าไหนบ้าง โอเคงั้นไปดูกัน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bangkokbikethailandchallenge.com

วันที่โพสต์: 01/03/2022 09:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (18599 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เวิร์กสุด ๆ ! 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องผู้ชาย ให้ดู … อัปเดต.

ตรงกับผลการค้นหา: Sorry, it’s me, not you.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.mendetails.com

วันที่โพสต์: 03/24/2021 08:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (75759 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ออกกำลังกายทั้ง Aerobic และ Weight Training เป็นประจำ. ถ้าเราต้องการจะลดพุงอย่างเดียวเท่านั้นจริงๆ เราก็ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ครับ เพราะแค่เราควบคุมการกินอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: ถ้าเราต้องการจะลดพุงอย่างเดียวเท่านั้นจริงๆ เราก็ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ครับ เพราะแค่เราควบคุมการกินอย่างมีวินัย กินให้ได้ไม่เกินวันละ 1,500 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น (แต่อย่าให้น้อยเกินไป เพราะทางสายกลางดีที่สุดนะครับ) ทำเช่นนั้นไปเรื่อยๆอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักของเราก็จะค่อยๆลดลง พุงก็จะค่อยๆหายไป โดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกายใดๆเลย เพียงแค่ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติก็พอ แต่การลดน้ำหนักแบบนี้มีข้อเสียก็คือร่างกายไม่ได้รับการบริหารให้มีความแข็งแรงขึ้นเลย เรียกว่า “หุ่นดีแต่ร่างกายอ่อนแอ”…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 09/30/2021 01:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76867 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดไขมันหน้าท้องผู้ชายที่ต้นเหตุ · รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม · รับประทานอาหารแบบพอดี ไม่กินแบบยัด ๆ · กินเท่าที่ร่างกายต้องการ และตอนที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: Amara Pen เป็นชื่อเรียกปากกาลดน้ำหนักของทางคลินิกเองครับ จุดประสงค์ของตัวยานี้คือการปรับพฤติกรรมการกินอย่างถาวร (สำหรับคนที่ควบคุมความหิวไม่เก่ง ห้ามใจตัวเองไม่ได้) ช่วยลดไขมันทั่วร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลง และลดไขมันหน้าท้องผู้ชายได้ด้วยเช่นกันครับ ที่สำคัญคือไม่ต้องกังวลเรื่องความปลอดภัยเลย เพราะตัวนี้ผ่านอย.ในแง่ของยาลดน้ำหนัก ที่ต้องมีการควบคุมดูแลโดยแพทย์เท่านั้น ปากกาลดน้ำหนักของหมอเป็นยาแท้ นำเข้าจากบริษัทตัวแทนโดยตรงนะครับ ไม่ใช่ยาหิ้ว ใช้แล้วเห็นผล ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพแน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 04/01/2021 04:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (60618 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากทราบว่าใครมีวิธีลดพุงโดยการออกกำลังกาย ที่ง่ายสำหรับมนุษย์เงินเดือนบ้างครับ ต้องออกกำลังกายท่าไหน วันละเท่าไหร่ ช่วงเช้า ช่วงเย็น ไม่เอายาลดน้ำหนัก …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.gnc.co.th

วันที่โพสต์: 11/07/2021 09:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (7075 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนหงายบนพื้น เท้าชิดกัน วางมือไว้ข้างลำตัว ฝ่ามือวางราบกับพื้น · ยกขาขึ้นจากพื้นเล็กน้อย แล้วงอเข่า 90 องศา หลังราบไปกับพื้น · หายใจออก งอหน้าท้องและงอสะโพกยก …

ตรงกับผลการค้นหา: ความใฝ่ฝันของผู้ชายสายกล้ามอย่างเราๆ ก็คือการมีกล้ามท้องชัดๆ เห็นเป็นลอนสวย แน่นอนว่าของอย่างนี้ก็ต้องอาศัยการออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่จะเล่นท่าไหนให้มีซิกแพคขึ้นเรามีมาแนะนำครับ โดย 3 ท่านี้ เป็น 3 ท่าที่เน้นกล้ามท้องโดยเฉพาะ เล่นง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วยครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 06/29/2021 06:30 PM

ดู: 294,569 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง ลดพุงอย่างเร่งด่วนทำต่อเนื่องใน 30 วันไม่มีพักถ้าอยากเห็นผลทำตามนี้ 10 ท่ามีดังนี้ 1.Leg Raise Up 2.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 01/20/2021 01:46 PM

ดู: 2,323,688 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดเอว ลดสะโพก ได้ง่ายๆที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 5 Min Total Body at Home | FiITDESIGN …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 04/07/2021 05:01 PM

ดู: 74,889 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
10 ท่า คาร์ดิโอ ลดต้นขา ที่บ้าน เบิร์นไขมันเร็วมาก !! ต้องลอง | FITDESIGN ✓ วิธีทำ – ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่างท่า 5 วินาที – ทำครบ 10 ท่า …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 12/11/2021 02:04 AM

ดู: 280,364 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ทำคาร์ดิโอ อย่างน้อย 15-30 นาที / วัน และต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัทธ์ที่ดีที่สุดครับ ติดตามผ่านทาง …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 08:49 PM

ดู: 360,470 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit ———— NAEFIT Product Shop now at …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/12/2021 02:47 AM

ดู: 1,009,415 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 ท่า ลดพุงด้านล่าง ทำที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✓ วิธีทำ – ทำท่าละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที – ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 เชต – ทำวันละ …

ผู้แต่ง: Vermaker Channel

วันที่เผยแพร่: 08/23/2021 02:30 PM

ดู: 805,247 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ควรทำสม่ำเสมอต่อเนื่องทุกวันนะครับ หวังว่าหน้าท้องทุกคนจะมีรอนที่สวยงามเกิดขึ้น.

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 08/17/2021 10:46 PM

ดู: 94,531 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ทำคาร์ดิโอ อย่างน้อย 15-30 นาที / วัน และต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัทธ์ที่ดีที่สุดครับ ติดตามผ่านทาง …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 07/29/2021 05:16 AM

ดู: 86,961 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design 10 ท่ามีดังนี้ 1.Plank 2.Side Plank (R) 3.Side Plank (L) 4.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 03/21/2021 11:08 PM

ดู: 3,778,390 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN โปรแกรมสร้างกล้ามท้อง (ซิกแพค) …