ท่าออกกําลังกายคนท้อง 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 11/26/2021 04:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (78955 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง. คุณสามารถ ทำท่าด้านบนกับลูกบอล Fitness ได้ เริ่มจากเข่า แขนยืด และ ใช้มือจับลูกบอลฟิตเนส ม้วนตัวก้มหน้าลงช้า ๆ ในทิศทางเดียวกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ท่าสุดท้าย บริหารแขน หาขวดน้ำขนาดเล็ก หรือกระป๋องซุปมาเป็นตัวช่วยแทนดัมเบลก็ได้ แล้วยืนให้ขาทั้ง 2 ข้าง มีความกว้างเท่าช่วงไหล่ ยืดแขนให้ตึง ค่อย ๆ ยกแขนขึ้น (ยกแขนขึ้นเป็นรูปครึ่งวงกลม) แล้วเอาแขนลง หงายข้อมือ หมุนมาข้างหน้า ทำ 3 เซต 10 – 15 ครั้งต่อเซต เพื่อเป็นการบริหารแขนให้คุณแม่แข็งแรง บริหารร่างกายบ่อย ๆ แต่อย่าหนัก และต้องระวังช่วงท้องให้มาก ๆ ที่สำคัญ อย่าลืมปรึกษาคุณหมอเรื่องท่าทางการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อให้คุณแม่ท้องสุขภาพแข็งแรง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/04/2021 04:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (85001 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 ท่าออกกำลังกายคนท้องแต่ละไตรมาส คุณแม่แข็งแรง ส่งผลดีต่อลูกน้อย คลอดง่ายขึ้นด้วย · ท่าออกกำลังกาย Pelvic Curl · More videos · More videos on …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครว่าในช่วงตั้งครรภ์จะออกกำลังกายไม่ได้? แต่มันจะยิ่งส่งผลดีต่อคุณแม่และลูกน้อยเสียด้วยซ้ำไปนะคะ! ซึ่งเราต้องทราบก่อนว่า การออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ก็คือการออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างเช่น “7 ท่าออกกำลังกายคนท้องแต่ละไตรมาส” ที่เรานำมาฝากนั่นเองค่ะ เพราะท่าเหล่านี้ถือเป็นท่าออกกำลังกายที่จะส่งผลดีต่อคุณแม่และลูกน้อย ตั้งแต่ช่วงเดือนแรก ไปจนถึงเดือนสุดท้ายก่อนคลอดเลยก็ว่าได้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 07/28/2021 09:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (68074 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ท่าออกกำลังกายคนท้องท่านี้สามารถทำได้ในทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ โดยจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง โดยเริ่มจากการนอนราบ ชันเข่าขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งนี้ในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย นอกจากจะต้องระมัดระวังการทำท่าออกกำลังกายคนท้องหรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ แล้ว คุณแม่ยังควรรับประทานผักผลไม้สด ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนที่ไม่มีไขมันส่วนเกิน หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่มีอากาศร้อนหรือชื้น เพราะร่างกายของผู้ที่ตั้งครรภ์จะมีอุณหภูมิขึ้นสูงได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ดื่มน้ำทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และควรทาครีมกันแดดหากออกกำลังกายกลางแจ้ง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรงได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pynpy.com

วันที่โพสต์: 08/10/2021 04:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (45422 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายไม่ได้ ? ใครบอกว่าคนท้องไม่ควรฟิตแอนด์เฟิร์มบ้าง ? โธ่ๆๆๆ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนก็อยากที่จะสุขภาพดีเฮลตี้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ที่สำคัญ ไม่ต้องมาคอยวอรี่เรื่องการเปลี่ยนทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเหมือนตัวช่วยอื่นๆ เพราะคุณแม่สามารถล้างผ่านน้ำ ซักเบาๆ แล้วนำไปตากให้แห้งได้เลยค่าา ซักใช้ซ้ำได้ยาวๆ กว่า 2 ปี ใช้ได้ตั้งแต่ท้องยันคลอดลูก ยันประจำเดือนมาได้อีก ประหยัดทั้งเวลา ประหยัดทั้งเงิน แถมยังมีเวลา Quality Time ให้กับตัวเองและลูกน้อยได้อย่างสบายใจ เพอร์เฟ็กต์สุดๆ !

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.si.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 06/02/2021 04:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76998 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เรื่อง “ควรหรือไม่ควร…การออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์”

ตรงกับผลการค้นหา: Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล. คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หลายท่านสนใจเรื่องการออกกำลังกายใน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: baby.kapook.com

วันที่โพสต์: 08/25/2021 08:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (65606 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ท่าออกกำลังกายคนท้อง ที่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าตั้งท้องในช่วงสามเดือนแรก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงระยะเวลาแห่งการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่ต้องการการบำรุงและดูแลเป็นพิเศษ ซึ่งนอกจากจะต้องบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญนั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายตลอดช่วงการตั้งครรภ์ ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ทั้งยังมีส่วนช่วยให้คุณแม่คลอดง่าย ที่สำคัญยังทำให้รูปร่างของคุณแม่ตั้งครรภ์ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ไม่อ้วนง่าย และยังช่วยให้คุณแม่หลังคลอดกลับมามีหุ่นดีเหมือนเดิมได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 07/30/2021 03:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (39137 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ท่าออกกําลังกายสําหรับคนท้อง · ให้คุณแม่อยู่ในท่านอนหงาย กางขาและแขนในท่าที่สบายที่สุด หายใจเข้าทางจมูกและค่อย ๆ หายใจออกทางปาก ทำซ้ำ ๆ ประมาณ 3 ครั้ง …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ชีพจรซึ่งเต้นเร็วอยู่แล้วในขณะตั้งครรภ์ยิ่งเต้นเร็วขึ้น โดยเฉพาะที่ผู้มีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วอาจเกิดอันตรายได้ และข้อต่อที่หลวม จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายที่เปลี่ยนไป จะทำให้การทรงตัวไม่ปกติ คุณแม่อาจหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย การเสียเหงื่อจะทำให้เกิดการขาดน้ำ รวมทั้งมีการกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนออกมามากขึ้น ซึ่งอาจมีผลทำให้เกิดการบีบรัดตัวของมดลูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: happymom.in.th

วันที่โพสต์: 06/15/2021 08:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (85016 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์ · คุกเข่าลง วางมือลงบนเสื่อให้ตำแหน่งเท่ากับไหล่ หลังขนานกับพื้น · หายใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: การเตรียมพร้อมก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับแม่ท้องที่ต้องการคลอดธรรมชาติ เพราะเมื่อวันนั้นมาถึง คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญของชีวิต การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้นได้นะคะ Happy Mom.Life รวบรวมเอาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายมาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 04/07/2021 08:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (29139 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: “การออกกำลังกาย” เป็นเรื่องที่ดี และเป็นสิ่งที่ทุกคนพึงกระทำมากๆ เพื่อ “สุขภาพที่ดี” ในวันนี้และวันข้างหน้า เราสามารถ…

ตรงกับผลการค้นหา: งานนี้ขอบอกก่อนว่า การออกกำลังกายของคนท้อง แพทย์ระบุว่า สามารถทำได้ แต่ต้องเหมาะสมกับช่วงอายุครรภ์ และท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ ก็ต้องทำอย่างระมัดระวัง ไม่ใช่ว่าจะทำได้ทุกท่า ทั้งนี้ควรมีคนที่มีความรู้เรื่องนี้ดูแลการออกกำลังกายของคนท้องอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันปัญหาภาวะแท้ง หรือปัญหาอื่นๆ ตามมา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vibhavadi.com

วันที่โพสต์: 01/04/2021 02:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (8375 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์อย่างไรให้ปลอดภัย – โรงพยาบาลวิภาวดี

ตรงกับผลการค้นหา: 8. การขี่จักรยานอยู่กับที่ วิธีนี้ได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิค โดยโอกาสเกิดอุบัติเหตุการหกล้มน้อย 9. โยคะ ในท่าที่ไม่บิดกดทับหน้าท้องมาก โดยเฉพาะก่อนท้องแก่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital-chiangmai.com

วันที่โพสต์: 04/08/2021 11:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98086 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ปัจจุบันคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกาลังกาย จะได้รับการส่งเสริมให้ออกกำลังกายได้ตลอดการตั้งครรภ์ เนื่องจากพบว่าการออกกาลังกายขณะตั้งครรภ์มีประโยชน์ …

ตรงกับผลการค้นหา: เอกสารอ้างอิง 1. Perales M, Artal R, Lucia A. Exercise during pregnancy. JAMA. 2017;317:1113-4. 2. American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2018. 3. ACOG Committee Opinion No. 650: Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstet Gynecol. 2015;126:e135-42. 4. Mottola MF, Davenport MH, Ruchat SM, et al. 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy. Br J Sports Med. 2018;52:1339-46….

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: worldwideivf.com

วันที่โพสต์: 10/29/2021 05:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (66436 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานแข็งแรง ช่วยให้ทนต่ออาการเจ็บครรภ์และช่วงเบ่งคลอดได้ดี รวมทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อตึงตัวน้อยลง ทำให้คลอดลูกง่ายขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานดีขึ้น จึงไม่ค่อยมีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ในร่างกาย ช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ ลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก ทำให้น้ำหนักตัวของคุณแม่เพิ่มขึ้นไม่มาก ช่วยให้รับประทานอาหารได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้ลูกน้อยแข็งแรงและเจริญเติบโตเต็มที่ นอกจากนี้ยังลดโอกาสเกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์และภาวะครรภ์เป็นพิษในคุณแม่ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเร็วกว่าปกติ (มากกว่า 1.5-2 กก./เดือน) หากคุณแม่ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 08/15/2021 11:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98441 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: จัดท่าให้นอนหงาย สองขาเหยียดตรง แนบแขนข้างลำตัว ยกปลายเท้าขึ้นเล็กน้อย ไม่ต้องสูงมาก พร้อมกับกระดกข้อเท้าขึ้นลง สลับสองข้าง ใช้เวลาข้างละประมาณ …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าทุกวันนี้ยังคงมีคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งได้รับข่าวดีว่ากำลังมีเจ้าตัวเล็กในท้อง กำลังแอบกังวลอยู่ว่า แล้วชีวิตประจำวันจะต้องเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง อะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ หนึ่งในรายการที่ครุ่นคิดอยู่นั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง เนื่องด้วยอาจกลุ้มใจว่าจะกระทบกระเทือนถึงลูกน้อยหรือไม่ หรือคุณแม่บางท่านที่เคยได้ยินและทราบแล้วว่าออกกำลังกายได้แม้ตั้งครรภ์ แต่ก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดี ดังนั้น วันนี้เราจะมาไขความให้กระจ่างมากยิ่งขึ้นกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thonburihospital.com

วันที่โพสต์: 11/30/2021 06:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (40415 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: นอนหงาย หรือหาเบาะมาหนุนบริเวณด้านหลังให้ลำตัวเอียงประมาณ 45 องศา ชันเข่าเล็กน้อย แขนตึง มือทั้งสองข้างวางบนต้นขา ออกแรงเกร็งท้องจนมือแตะเข่า ค้างไว้สักครู่ ทำ …

ตรงกับผลการค้นหา: หรืออาจจะทำในท่ายืน หลังพิงกำแพง ย่อเข่าเล็กน้อย และให้เอามือสอดไปบริเวณหลังซึ่งจะมีช่องอยู่บริเวณเอว ให้ฝึกโดยการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง พร้อมกับเกร็งสะโพกให้กดลงไปตรงบริเวณมือที่สอดไว้อยู่ (ให้หลังราบชิดกำแพงที่สุด) ท่านี้อาจจะค่อนข้างยาก แต่ถ้าฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ดี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.takeantong.go.th

วันที่โพสต์: 12/31/2021 02:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (73679 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าออกกําลังกายสําหรับหญิงตั้งครรภ์

ตรงกับผลการค้นหา: คณะแพ้. มหา – Is. ทยศาสตร์. คณะแพทย์ศาสตร์. มหาวิทยาลัยขอนแก่น. เอกสารการออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์. วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล. 11 …

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 06/06/2021 11:20 PM

ดู: 82,540 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
วันนี้ครูมิลค์พาออกกำลังกาย ด้วยท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งแต่ไตรมาสที่ 1- ไตรมาสที่3 “ คลอดง่าย แถมปลอดภัย “ ฝากกดไลค์ …

ผู้แต่ง: ChocoDiary

วันที่เผยแพร่: 10/15/2021 10:57 AM

ดู: 116,178 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เบบี้คนที่ 2 อายุครบ 30 สัปดาห์เต็มแล้ว ใกล้คลอดแล้วนะ วันนี้โบว์แชร์ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง ท่าง่ายๆ ไม่เหนื่อย ไม่หอบ …

ผู้แต่ง: Be Fit With Jess

วันที่เผยแพร่: 04/05/2021 10:10 AM

ดู: 33,521 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
This video is about Diastasis recti abs workout.

ผู้แต่ง: Mommy Fonn

วันที่เผยแพร่: 08/20/2021 10:02 AM

ดู: 12,919 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
+ 9 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง เพื่อช่วยให้คลอดง่ายขึ้น เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์ 4 เดือนจนถึงก่อนคลอด …

ผู้แต่ง: Modern Mom Variety

วันที่เผยแพร่: 02/25/2021 01:17 AM

ดู: 5,680 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… ในเมื่อคนที่เคยเสียเงินจ่ายตังค์เพื่อรักษา Diastasis Recti แบบแอน ได้สรุปท่ามาให้แล้ว #ท่าออกกำลังกาย #คุณแม่หลังคลอด #ลดพุง …

ผู้แต่ง: ColorWheel Online

วันที่เผยแพร่: 07/11/2021 09:49 PM

ดู: 275,685 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
https://www.facebook.com/Nui5152/

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 06:46 AM

ดู: 31,023 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
วันนี้มิ้วจะพาออกกำลังกาย 5 ท่า 15 นาที เป็นท่าสำหรับคนท้อง 6 – 13 week หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะมีปัญหาขอเข่า ไม่ชอบกระโดด …

ผู้แต่ง: กลุ่มแม่และเด็ก กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ

วันที่เผยแพร่: 11/10/2021 04:02 AM

ดู: 24,400 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เป็นการแนะนำท่าออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์.

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 07/03/2021 09:21 AM

ดู: 43,596 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 นาที เบิร์นไขมัน คนอ้วน , คนท้อง ไตรมาส 1-3 ทำตามได้ ปลอดภัย ไขมันกระจาย กระชับกล้ามเนื้อ ฝากกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe ด้วยนะคะ …

ผู้แต่ง: Thairath Online

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 05:33 PM

ดู: 134,630 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
"ลีเดีย ศรัณรัชต์" เข้าสู่รายการบันเทิงไทยรัฐ และโชว์เทคนิค ท่วงท่าออกกำลังกายและที่มาของหุ่นสุดเป๊ะชนิดที่สาวโสดบางคนยังต้องอาย …