เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า หากคุณกำลังมองหาท่าบริหารร่างกาย 20 ท่ามาถอดรหัสหัวข้อท่าบริหารร่างกาย 20 ท่ากับBirthYouInLoveในโพสต์ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลานี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าในท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า
คลิปออกกำลังกายสำหรับบุคคลทั่วไป 1. ท่าสวัสดี – กางแขนทั้งสองข้าง หมุนไหล่ขึ้น – หมุนแขนลงมาในท่าฝ่ามือ 2. ท่ายักไหล่ – ยืนกางแขนออกจากลำตัวเล็กน้อย มือหลวม – ยักไหล่ซ้ายขึ้นลง ( 1) – ยักไหล่ขวา ขึ้นและลง (2) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นและลง (3) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นและลงพร้อมกันอีกครั้ง แล้วลง (4) – นับเป็น 1 ครั้ง 3 บัวตูมบัวบ้านท่า – กางแขนงอไปข้างหน้า – เหยียดแขน, งอหน้าอก, หงายหน้าขึ้น ฝ่ามือไขว้กันระดับไหล่ – ดึงแขนซ้ายหันลำตัวไปทางขวา เหยียดแขนไปข้างหลัง – บิดกลับ, กางแขนออก, ฝ่ามือเข้าหากัน – ดึงแขนขวา, เลี้ยวซ้าย กางแขนออกด้านหลัง 5. ท่าไถไม้ไผ่ – ยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ – เอียงไปทางขวา – นำร่างกายกลับสู่ตำแหน่งตรง – ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ – เอียงไปทางซ้าย – ดึงร่างกายกลับ มาที่ตำแหน่งตรง บีบสะบักไหล่เข้าหากัน พร้อมยกเข่าขึ้นตรงส่วนสูงของเอว – แกว่งแขนไปข้างหน้า ด้วยเท้าบนพื้น – เกร็งหน้าท้อง เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย 7. Sky Pose – งอเข่าเล็กน้อย เหยียดแขนไปข้างหน้าลำตัว – เหยียดตรง กางแขนขึ้นตามลำตัว ลุกขึ้นเหนือศีรษะ หายใจออก – งอเข่า เหยียดแขนลง เหยียดแขนไปข้างหน้าลำตัว หายใจเข้า ———————— ——– ————————————————– ——— ——————– จัดทำโดยกระทรวงแรงงาน กระทรวงสาธารณสุข และ มูลนิธิส่งเสริมสุขภาพไทย เพื่อเผยแพร่ให้ประชาชนนำไปใช้ใน การออกกำลังกายระหว่างทำงาน ดนตรีบรรเลง 1 2 3 4 โปรดิวเซอร์ บอย โกสีพงษ์ ทำนองและเรียบเรียง : ภูดินันท์ ดีสวัสดิ์มงคล มิกซ์ & มาสเตอร์ : สุธี แสงเสรีชน โปรแกรมออกแบบท่าเต้นและออกกำลังกาย : คุณชัยรัตน์ จันตรี ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ , กรมอนามัย ผลิตโดย Shoryuken Productions Co., Ltd. .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า
#ทาบรหารรางกายสไตลไทยๆ #ทา #เพอความตนตวและความพรอมของรางกาย #ทำตามไดงายๆ #ทกททกเวลา.
SocialMarketing การตลาดเพื่อสังคม,สสส.,excercise,radio taiso,ออเจ้า,ดนตรีไทย,บริหารร่างกาย,กายบริหาร,ออกกำลังกาย,สไตล์ไทยๆ,รำไทย,มวยไทย,ชกมวย,แจวเรือ,ดำนา,ทหาร,ตำรวจ,เพลงไทย,บอย โกสิยพงษ์.
ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา.
ท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าข่าวของเรา
ถ้าคลิปหายไปจะติดต่อได้ที่ไหนคะ
ดี มากๆค่ะทำทุกวัน. ขอบคุณ มาณ ที่นี้ด้วยค่ะ
การหายใจเข้าออกปกติหรอครับ