ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักกับBirth You In Loveในโพสต์ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorldนี้.
สารบัญ
Booky HealthyWorld
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้มากที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆ เบิร์นเยอะๆ ต้องทำคลิปนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้ บอกเลยว่าคลิปนี้เผาผลาญเท่าวิ่ง 5 Km. มาลองกันทุกคน เหนื่อยแต่ได้ผลแน่นอน #ฟิตด้วยบุ๊คกี้ #FitWithBooky PS แคลอรี่ที่เผาผลาญได้เป็นตัวเลขโดยประมาณ เพราะการเผาผลาญจริงของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจและความเข้มข้นระหว่างออกกำลังกายกับ How to follow Facebook : IG : .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก
#ทาคารดโอลดไขมน #นาท #เผาผลาญเทยบเทาวง #Booky #HealthyWorld.
ออกกําลังกาย,ท่าออกกําลังกาย,booky healthy,booky healthyworld,เบิร์นไขมัน,ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน,ยืนออกกำลังกาย,ท่ายืนคาร์ดิโอ,ท่าลดไขมัน,เบิร์นกว่าวิ่ง,ออกกำลังกายแบบHIIT,ออกกำลังกาย15นาที,เบิร์นไขมัน15นาที,เบิร์นแฟต,เบิร์น300kcal,ออกกำลังเผาผลาญไขมัน,ื้่ท่ายืนออกกำลังกาย,ออกกำลังกายที่บ้าน,ออกกําลังกาย 15 นาที,ออกกําลังกายลดความอ้วน,ออกกําลังกายสิบนาที,ออกกําลังกาย คาร์ดิโอ,คาร์ดิโอ 15 นาที,คาร์ดิโอ ลดน้ําหนัก.
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld.
วิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิ่ง ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก
ทำ2รอบเหหนื่อยเกือบเท่าวิ่ง10โลเลย ลองทำตาดู รอบแรกก้อว่าไม่เท่าไหร่ เหงื่อซึมรอบ 2เหงื่อท่วม ตึงต้นขาเล็กน้อย
รอบเดียวก็เหนื่อยมากค่ะ
ทำวันแรกหน้าพ่อกับแม่ลอยมา
ทำได้10นาทีเองไม่ไหวอะขยาดออกบริหารกล้ามท้อง3-4คริปยังชิลกว่าอันนี้เลยอะ
15 นาที โถ่วนึกว่าชิวๆ เล่นเอาหอบแฮกเลย แต่ได้เหนื่อยดีมากเลยครับ
ค่อยๆทำไปก็รู้สึกดีมากเลยค่ะ ทำทุกวันเลยค่ะ
พี่ทำได้แค่ครึ่งทางเหนื่อยเลย พี่ต้องค่อยๆทำรอบวันต่อมาจนครบเซท เพราะว่าพี่อายุเกือบจะ 55 ปีแล้วค่ะ ชอบมากเลยคลิปนี้ ช่วยแชร์ให้เพื่อนๆเยอะเลย มีคลิปสำหรับคนอายุประมาณเท่าๆพี่ไหมคะ ขอบคุณค่ะที่นำสิ่งที่ดีมาเสนอ
แค่เปิดดูก็ผอมแล้วค่ะ55555555
นี่ทำไป 4 รอบภายใน 1 วัน แบ่งเช้า 2 รอบ ตอนเย็นอีก 2 รอบ น้ำหนักลดลง 2 กิโล จาก 70 >>> 68 เบิร์นออกได้ดีมากครับ รับประกัน
ปกติวิ่งแค่ 5 กิโล 2 รอบสวนลุม และมีเดินอีก 1 รอบเป็นบางครั้ง เขาบอกว่าออกตามนี้ 1 ครั้ง = วิ่ง 5 กิโล สรุปเราทำรอบเดียวพออออออ เหงื่อแตกมากกกกกกก
ดูคลิปนี้แล้ว ออกตามมาได้ 2 เดือนกว่า น้ำหนักลดลงไป 5-6 กิโล ทำควบคู่กับการคุมอาหาร (ลดแป้งกับพวกน้ำตาล) ถือว่าเห็นผลจริงๆครับ ร่างกายดูกระชับและเห็นสัดส่วนมากกว่าเดิม จนมีคนทักว่าดูแปลกตาไปเลย
ช่วยแชร์ให้เพื่อนๆด้วยค่ะ ชอบคลิปของคุณมากเลยค่ะ
พี่อายุไกล้จะ 55 แล้วค่ะ
ไม่มีเวลาไปเดินนอกบ้านเลยค่ะ ไม่มีเวลาจริงๆ ชอบคลิปของคุณมากเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
0
รอบเดียวก็ทั้งเหนื่อย ทั้งหอบ สุดยอดมากค่ะ เปิดแต่คลิปนี้ ได้เหงื่อดีค่ะ
แค่รอบเดียวก็หายใจไม่ทันแย้ววววว
รอบครึ่งเอง
อายุ 44 ครับ วันแรกๆทำเกือบไม่ครบ 1 รอบ แทบขาดใจ … เหงื่อไหลออกจั๊กแร้ยังกะเปิดก๊อก ตื่นมาปวดน่องไปหมด ปวดไป 3 วัน ทำตามมาเรื่อยๆ ดีขึ้นครับ ตอนนี้ทำได้ 2 รอบแล้ว เบิร์นดีมากๆ ขอบคุณน้องบุ้คสำหรับคลิปดีๆนะครับ
ปกติเราไม่ออกเเบบค่านิโลเลย;—; ออกครั้งเเรกหอบ แฮ่กเป็นน้องโบ้55555
สุดยอดมากคราบ
ออกไปวิ่งวันแรก ฝนตกเลย
รอบเดียวก็จะตายแล้วค่ะ
เหมือนจะชิว หอบกินตั้งแต่ 3 ท่าแรก 555
เฮ้อ~ทำครั้งแรกแค่ 4 นาทีกว่าๆก็หอบแดกแล้วค่ะ55นับถือพี่บุ๊กจริงๆค่ะอึดมาก
ใครทำครบ 2 รอบได้นี่โคตรสตรอง! เรารอบเดียวแทบตายแล้ววว
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ
เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องไขมันแล้วไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย จนมาเจอคลิปนี้ เราทำตามคุณบุ๊คทุกวันเป็นเวลาเกือบ 2 เดือนบวกกับควบคุมอาหารตอนนี้ไขมันเลวที่มีมากเกินไปลดลงแล้วค่ะ 🙂
ได้แบ่งปันข้อมูลที่ดี
ขนาดผมออกกำลังทุกวันรอบเดียวจะเหนื่อยเหงื่อท่วมเลยครับมือใหม่ไม่ต้องพูดถึง
ขอบคุณมากๆค่ะเบิร์นดีมากค่ะ
เวลาออกกำลังกาย ดูคลิปนี้อย่างเดียวเลยค่ะ ชอบที่ใช้เวลาน้อย แต่เผาผลาญได้เยอะค่ะ จาก58 เหลือ48 ใช้เวลาทำ3เดือน อาทิตย์ละ3-4วันค่ะ
ผมวิ่ง10กิโลเมตร สบายๆครับวันนี้ฝนตกเลยไม่ได้ออกไปวิ่งคิดว่าคลิปนี้น่าจะชิวๆแต่ทำตามคลิปนี้2รอบ เหนื่อยมากกกกกกกกกกก!!!!!เพลียขามากกกก
ตอนนี้61 ตั้งเป้าไว้สิ้นปีจะให้เหลือ45 ✌️