ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงโซน 2 หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับโซน 2มาถอดรหัสหัวข้อโซน 2กับbirthyouinlove.comในโพสต์ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับโซน 2ในทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากโซน 2สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ โซน 2
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของโซน 2
SIX PACK PROJECT คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับโซน 2
#ทำไมตองคารดโอ #โซน #PACK #PROJECT.
สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,โซน2.
ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECT.
โซน 2.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับโซน 2
อายุที่ใช้คำนวนคืออายุจริง หรือ body age คะ
ละเอียดมากครับ กระจ่างเลย
ทานข้าวตอนบ่าย 2
18:30 นี่ท้องว่างยังคะโค้ช? ☺️
ถ้าเราตื่นนอนมาไม่มีเวลาคาดิโอแบบต้องไปทำงานแล้วถ้าหลังมื้ออาหารหลังเลิกงานแล้วคาดิโอโซน2มันจะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ(ท้องไม่ว่าง)
โค้ชคาร์ดิโอโซน2 ปั่นจักรยานควรปั่นกี่นาทีเเละการเบิร์นกี่เเคลอรี่เท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญไขมันได้ดีค่ะ
ชอบครับ
โค้ชถ้าใช้สมาร์ทวอทช์จะดีจะชัวร์เชื่อได้ไหมครับกับการออกกำลังกาย
สวัสดีครับโค้ช ผมอายุ 42 ฝึกเล่นเวทประมาณ 30 นาที ต่อจากนั้นปั่นจักรยานโซน2ประมาณ 15 นาที จะโอเคกับกล้ามเนื้อมั้ยครับ
มีวิธีหาไหมครับว่าจะคุม HR ไว้ที่เท่าไหร่ครับ อายุ25 หนัก69 สูง 168 ครับ
ผมคาร์ดิโอก่อนเล่นเวท 40 นาทีโดยวิธีวิ่งโซนสอง ร่างกายไม่เหนื่อยมาก แล้วเล่นเวทอีกหนึ่งชั่วโมงแบบ training to failure ในทุกท่า เป้าหมายผมคือลดไขมันส่วนเกินพร้อมกับให้ร่างกายลีน สามารถเห็นกล้ามเนื้อชัด คำถามคือผมควรจะเล่นเวทก่อนหรือหลังคาร์ดิโอครับ
สอบถามครับ คาดิโอ ตอนเช้า เวทตอนบ่ายโอเคไหมครับ
โค้ชครับ
ตอนเช้่าผม กินกาแฟดำก่อนไปคาดีโอ
แล้วการวิ่งสลับเดิน ถือว่ายุในโซน2 ไหมครับ
ผมเวทหลังจากกินอาหารมา5ชม.17:00 (เข้าช่วงฟาส13:00–8:00)ต่อด้วยปั่นจักรยานครึ่ง ชม. มันจะกินกล้ามเนื้อปะครับ
ขอถามหน่อยครับถ้าเราออกกำลังกายหนักๆทุกวันดีไหม
ละเอียดมากค่ะโค้ช เป็นประโยชน์มากๆ สำหรับหนูที่พึ่งเริ่มเข้ายิมได้ 3 วีคค่ะ
พูดได้มันมากครับได้ความรู้มากขอบคุณครับ
โซน2คืออะไรคะต้องเป็นเครื่องเล่นเเบบไหนไม่รู้จริงๆค่ะ
ถ้าพึ่งเล่นเวทเสร็จควรกินเวย์ทันทีเลยเเล้วค่อยไปcardioเลยมั้ยครับ หรือค่อยกินหลังcardioดีครับ
แอโรบิค zone 2. คือ ออกกำลังกายแบบไหน คะ
สอนดีมากครับ
ผมเป็นนักกีฬาที่ไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาเยอะครับช่วงโควิดทานอย่างเดียวตอนนี้เริ่มจะลดไขมันแล้วผมสามารถฝึก โซน 2 กับ โซน 3 ผสมกันได้มั้ยครับผมอยากให้อึดกับลดไขมันด้วยครับ
โค้ช ถามนิดนึงครับ ถ้าเรา cadio ตอนเช้า ท้องว่าง เรากิน Creatine ได้ไหม ครับ ยัดน้ำเปล่าหรือกาแฟดำไม่มีน้ำตาล เท่านั้น
โค้ชปู ครับ 220-อายุ แล้วเอา max heart rate มาคูณ 0.6 0.7 0.8 0.9 = ผลลัพธ์ ใช่สูตร heart rate reserve หรือไม่ครับ.
ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการเดิน น้ำหนักลงเร็วกว่ากระโดดเชือกตอนเย็นจริงค่ะ ลองแล้ว
เทียบจากการกินอาหารพอๆกัน
ตอบคำถามได้ดีจนตาสว่างเลยค่ะ เยี่ยมมาก ติดตามไล่ดูทุกคลิปเลยจ้า มีประโยชน์เอาไปใช้ได้จริง
ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ที่ผ่านมาเข้าใจผิดตลอด
สรุปคือ ถ้าจะลดน้ำหนัก ควรเล่นเวทก่อน แล้วคาดิโอโซน2 ต่อใช่ไหมครับโค้ช แล้วกาแฟดำสักแก้วก่อนได้ไหมครับ
ชอบครับ ผมวิ่งในสวนสาธารณะช้ามากเพื่อคุมโซน มีแต่คนวิ่งแซงผมตลอด แต่ผมหุ่นดีกว่าพวกเค้ามากๆ5555
มาดูคลิปนี้แล้วเหมือนได้เปิดตาสู่แสงสว่างเลย ขอบคุณมากๆคะ ที่ชี้ทางออก