เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง pace คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง pace คือมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อวิ่ง pace คือในโพสต์ทดสอบการวิ่งระยะ 5 กม เพื่อวางแนวทางนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับวิ่ง pace คือในทดสอบการวิ่งระยะ 5 กม เพื่อวางแนวทาง
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ วิ่ง pace คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง pace คือ
วันนี้พานักศึกษาไปทดสอบ 5 กม. เพื่อหาคำตอบ จุดที่ควรปรับปรุง แล้วเอาไปปรับเมนูฝึกครับ พื้นฐานของบุคคล การทดสอบปัจจุบัน: วิ่ง 10K ด้วย 38-39 นาที ทดสอบด้วยเป้าหมาย Pace 3:00 เพราะฉันต้องการปรับปรุงเป็น 36-37 นาที เมนูการฝึกครั้งก่อนเป็นการวิ่งโซน 2 3 วันต่อสัปดาห์ ระยะ 200 เมตร วิ่ง 100 เดิน 100 20 ชุด ก้าว 3:00 Tempo 10K. ก้าว 4:00 เสาร์อาทิตย์ ยาว 20K กับโซน 3 มีขั้นบันไดพิเศษสลับกับ Tempo ฝึกแบบนี้มา4อาทิตย์ก่อนมาสอบ สามารถติดตามได้ที่
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิ่ง pace คือ
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ทดสอบการวิ่งระยะ 5 กม เพื่อวางแนวทาง ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิ่ง pace คือ
#ทดสอบการวงระยะ #กม #เพอวางแนวทาง.
5K running,5K Testing,Run fast.
ทดสอบการวิ่งระยะ 5 กม เพื่อวางแนวทาง.
วิ่ง pace คือ.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาวิ่ง pace คือของเรา
วันนี้ไปทดสอบมาเหมือนกันค่ะ ไม่ผ่านเหมือนกัน 55555555 มือใหม่หัดวิ่ง ^^
ไม่เชื่อครับ คนเสื้อน้ำเงิน
โห้ว ..ผม5โล.ยัง25 เลย
โหสุดยอดห้ากก.18.33นาที.ผม30.00นาที.ตั้งเป้าไว้25.00นาทีแต่คงอีกนานครับ
ส่วนพี่ก็ปรมาจารย์ชัดๆ
ท่าวิ่งง่องแง่งมาก แต่เวลาเร็วเวอร์
คุณเสื้อเหลือง วิ่ง 5km กี่นาทีครับ
รู้สึกขัดหูขัดตากับพวกเดินในลู่ใน
Pace 4 ผมวิ่งไม่ถึง 2โล หายใจแทบไม่ทัน
Fcครับผมก็อยุ่หนองค้อ
.
อย่าดูถุกตัวเอง อย่า ด่าตัวเอง งานนี้มีแต่ใจ
นึกว่าปั่นจักรยานครับ เห็นของจริง บึงประดิษฐ์
สุดยอดครับคอร์สนี้คนเดินวิ่งจ๊อกอยู่ลู่ในสุด5555คนวิ่งเร็วก็แย่หน่อยนะครับ18.33เก่งมากครับพี่
5 k ถ้าเราจะทำเวลา เขาไม่เรียก fun run ครับ เขาเรียก stress run ครับ 18 min เร็วมากแล้วครับ
ผมกดติมตามให้แล้วนะครับกดให้ผมบ้างนะครับ
ถามหน่อยค่ะ สมมุติวิ่ง10k บางครั้งวิ่งไปกิโลที่2 รู้สึกเหนื่อยดั้นมากๆแล้วหายหลังจากนั้นไม่เหนื่อย ขาเบา แต่บางวันยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อยไม่เจอจุดดั้นเลย แถมขาหนักคุมโซนสองไม่ได้เลยอยากทราบว่าเพราะสาเหตุอะไรคะ
ปล.ขอบคุณสำหรับคำตอบไว้ล่วงหน้าเลย
ข้อมูลสำหรับวิเคราะห์
(วิ่งมาได้1ปีแล้ว หนัก45 สูง160ซมอายุ30)
จ.วิ่งสบายเพซ7 5กิโล
อ.วิ่งเร็วกว่าวันจ.เพซ6.30 5กิโล
พ.วิ่งเหมือนวันจ.
พฤ.วิ่งเพซ7.30 7_8กิโล
ศ.พัก
ส.พัก
อา.วิ่งยาว9_10กิโล เพซ8_7
ท่าวิ่งแปลกๆปะครับ เหมือนวิ่งลากเท้ารึป่าวครับ สงสัยเฉยๆ เห็นไม่ค่อยยกหัวเข่า
ผมอยากวิ่ง 1600 เมตร ให้ได้ 5.20 วินาที ต้องฝึกวิ่งอย่างน้อยกี่ กม ต่อวันครับ วิ่งเวลานี้จะอยู่ที่เพซอะไรหรอครับ
พี่ครับ ผมอายุ13 1km ผมเร็วสุด 3.43 นาที ถือว่าดีไหมครับ
20นาทีใส้แตกแร้
เห็นละขัดใจ เดินชิวกันจังลู่ 1
เพซ3.30 ไม่ง่ายนะครับ. ไม่ใข่ใครก้อทำใด้ ความเร็วระดับ10 K 35 นาที ถ้าไม่มีพรสวรรค์ วิ่งเร็วอยู่แล้ว. ทำไม่ใด้แน่นอน
5km เวลา18:33 ติดถ้วยนะเนี้ย
คนเดินน่าจะไปเดินลู่7-8นะครับ. เพราะลู่1ต้อง เว้นใว้ให้นักวิ่งที่ใช้ความเร็วหรือลงครอท . เวลาวิ่งลู่ ถ้าวิ่งชิดขอบเส้นในลู่ เวลาก็อาจดีขึ้นครับ วิ่งกลางลู่วิ่ง ก็ทำให้เราวิ่งระยะที่มากกว่าเดิมครับ
ไม่ไหวจริงๆ
ดีมากๆเลยครับโค้ชสินาท เป็นวิธีฝึกน่าสนใจมากในการเทส 5km และพัฒนาความเร็ว
โหดเกิ้น
ซ้อมวิ่งโซน 2 นี้
วิ่งกี่นาทีครับ
ฮ่าๆๆๆ รองเท้า…
ลู่ดีมีชัยไปกว่าครึ่งครับ ^^
ตอนนี้ผมวิ่ง10โลอยู่41-42นาทีครับ อยากพัฒนาไปต่ำกว่า40นาทีครับ
อาทิตย์นึงวิ่งอยู่3-4วัน เวท1วัน อยากได้แนวทางพัฒนาความเร็วครับ แนะนำผมทีครับ ขอบคุณครับ