ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับสูตรลดน้ําหนัก if หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับสูตรลดน้ําหนัก ifมาถอดรหัสหัวข้อสูตรลดน้ําหนัก ifในโพสต์ทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 2เดือน ผลที่ได้คือ? | Loukkwangนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับสูตรลดน้ําหนัก ifในทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 2เดือน ผลที่ได้คือ?
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากสูตรลดน้ําหนัก ifสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อสูตรลดน้ําหนัก if
– คลิปที่แล้วผิดพลาดเล็กน้อย เลยลบใหม่ ❤ – ไปดูคลิปนี้กันเลยค่ะ กวางทำงานเยอะและใช้เวลานานในการทำ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน 😍 #loukkwang #ลดน้ำหนัก #IF Youtube : Fanpage : Instagram : Tiktok : *ติดต่องาน* Email : [email protected] .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของสูตรลดน้ําหนัก if
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 2เดือน ผลที่ได้คือ? คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับสูตรลดน้ําหนัก if
#ทดลองลดนำหนกดวยวธ #2เดอน #ผลทไดคอ #Loukkwang.
loukkwang,louk,lookkwang,กวาง,ลูกกวาง,ลดน้ำหนัก1อาทิต,ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก,if,Intermittent Fasting,ลดน้ำหนัก2เดือน,ลดน้ำหนัก10โล,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ลดน้ำหนักไม่อดอาหาร,ลองล.
ทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 2เดือน ผลที่ได้คือ? | Loukkwang.
สูตรลดน้ําหนัก if.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาสูตรลดน้ําหนัก ifของเรา
ตอนนั้น น้ำหนัก เขา 63กิโล
ทำ if 16/8 7วัน ลดไป 1.2กิโล
เหลือ61.8 หลุดกินบ้าง แต่มันได้ผลจริงๆ
https://vt.tiktok.com/ZSJsvoAu7/
ออกกำลังกายมั้ยคะ
ทำif 16/8 ค่ะ บางวันก็ 7 บางวันก็ 5 ไม่รู้จะมีผลเสียไรบ้างมั้ย แต่เราเป็นคนไม่ค่อยกินเลยค่ะ กินทีนึงอยู่ท้องนานมาก แล้วถ้าสนใจอย่างอื่นอยู่ เราแทบจะไม่ยุ่งกับอาหารเลย แต่จะไม่ทานของที่มีน้ำมันเยอะเลยค่ะ ถ้าจะทานจะใส่น้ำมันน้อยมากๆ เน้นโปรตีน มีขนมบ้างเล็กน้อย ออกกำลังกายก็แค่ฮูลาฮูป20นาที บางวันมีคาร์ดิโอ้บ้าง(อาทิตย์นึงออก3-4ที) ทำแบบนี้ไปมา 20+วัน นน.ลดไป1กิโลกว่าเลยค่ะที่ออกน่าจะเป็นน้ำด้วย แต่เราไม่อดน้า แค่ทานเป็นช่วงนึงทีอิ่ม แล้วก็ทานอีกช่วง มีผักมีโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน กำลังทำต่อๆไปค่ะ ไม่เคยมีชีทเดย์ด้วยฮืออ แต่ก็ไม่เคยหิวหรืออยากอะไรเลย
คือหนูทำif18/6หลุดค่ะคือมันอดใจไม่ได้เลยเปลี่ยนเป็น16/8+ฮูลาฮูป+ไม่กินข้าวเย็น+กินตามปกติคอมัยได้เบยย~
พี่เก่งมากๆเลย
หนูอยากถามว่าอายุ15ทำได้ไหมคะ
หนักไหมค่ะฮูล่าฮุป
กิน1วีนกี่แคลครับ
สวยจัง
คนบ้านเดียวกันขอเป็นเอฟซีน้องด้วยค่ะ
เรากับเพื่อนลองลดน้ำหนักมาหลายแบบ และก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย ต่อมาแฟนเราได้รู้จักกับผลิตภัณฑ์ t-chrome เราเลยได้ทดลองใช้ ขอบอกว่าราคาจับต้องได้ และผลลัพธ์ที่ได้ก็เห็นได้ชัดหลังใช้ไปหนึ่งอาทิตย์
เอว 25 แต่ดูเหมือนไม่ใช่ สัดส่วนดูอ้วนอยู่ หน้าบานเหมือนไม่ลดลงเลย
เก่งมากเลยค่ะ
เริ่มทำได้ 5 วันแล้วคะ เริ่มจะชินกับการที่อดอาหารแล้ว ทำวันแรกวันที่สองนี่ทรมารมาก แต่ก็ผ่านมาได้
น้ำหนักก่อนจะลดน้ำหนัก เท่าไหร่คะ
น้องไปศึกษาข้อมูลมาใหม่นะครับ ผิดเยอะมากกก
แต่ละสูตรทำกี่วันคะ
กินคีโต+if =ลดไว คือเริศ
เราดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยค่ะ ทำIF มาประมาณ3อาทิตย์ จาก73ตอนนี้ลงมาที่68แล้วค่ะ
ขึ้นง่ายลงยาก คือน้ำหนักนี่เอง
ไม่เคยทำif ถ้าตอนเช้าเราตื่นนอนมาเราจะกินกาแฟ แล้วออกกำลังช่วงเช้า และจะกินข้าวเช้า9.30 ถ้าเราทำifเราจะต้องปรับเปลี่ยนอะไรต้องนัยบ้างค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
จำเป็นต้องฟิคเวลาไหม เพราะทำงานเช้ามื้อแรกคือตี5 6โมงและ7โมงค่ะ แบบนี้ เพราะเวลาทานอาหารเช้าไม่ตรงกันเวลาทานจะอยู่ประมาณ3ช่วงเวลา
พึงเริ่มกิน ได้ 1 วัน รู้สึกมึนหัว ปกติไหมค่ะ
ลดจริงคอนเฟริมจ้า 2 เดือน 8 โลไม่ได้ควบคุมอาหารแต่ช่วงก่อนกินอาหารมื้อแรกควรใช้แรงหรือออกกำลังกายนิดหน่อยเบาๆพอให้ได้เหงื่อ ได้ผล 100% จ้า หยุดกินมา6เดือนน้ำหนักยังคงที่อยู่เลย
เขาบอกว่า ชานมไข่มุก1แก้วเเคลมันมากเท่ากับชาไข่มุก10แก้วเลย
กินมะม่วงสุกและดิบทำให้อ้วนมั้ยคะ
ขอดีของ if คือฝึกนิสัย ทำให้เราไม่กินจุกจิก ถ้าเรากินเป็นและรู้ว่ากินอะไรจะไม่หิวระหว่างมื้อเลยคะ
ทำ if อยู่เหมือนกันคะอ้วนโยโย่จากยาลด จากน้ำหนัก90 ตอนนี้ 77 เริ่มทำ 22/2/63
ตอนนี้ทำ if 19/5
ทำif 23/1 มา5เดือน เล่นฮูลาฮูป 40นาทีวันเว้นวัน อ้วนหลังคลอด 73 เหลือ52 รอบเอวจาก 35 ปัจจุบัน 26 นิ้ว ลดความอ้วนหลังคลอดมา4ปีไม่ลดสักขีด ทำif ได้ผลจริงค่ะ
ชาไข่มุกกินแล้วน้ำหนักขึ้นจริงๆจ้า
ปกติทำ if 16/8 มา3 ปี พึ่งเริ่มทำ 21/3 อด21 ชม มาเดือนครึ่งละ กินผัก ผลไม้low sugar +ไก่ เป็นหลัก กินหนักมากจนเดินไม่ได้ทั้งผักผลไม้ + almond breeze 555 กินวุ้นเส้น โจ้กเด็ก นิดหน่อย ก่ลดได้นะเราลดจาก 49 ลงมา 45 ละ ไม่กินขนม นม เนย no ขนมปัง no ข้าว + ทำ abs workout แค่วันละ 27 นาที
เรากิน8/16 กินแค่มื้อเดียวกินน้อยมากด้วย แล้วกินน้ำเอา 1เดือนลดลง5โล จาก50เหลือ45 ผอมลงสัดส่วนลดลงแต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ หน้ามืดบ่อยๆ
พึ่งเริ่มทำวันแรกค่ะ รู้สึกทรมานนิดๆ แต่ก็จะตั้งใจทำต่อไป
เราทำมา5เดือนลดไป20โล
ตอน8ชม.เรากินข้าวปกติเหมือนตอนยังไม่ทำifได้ไหมคะ
เราลด นน. ได้จากวิธีนี้แหละจาก 56 เหลือ 52 แล้วเราก็ปลืมกับเลขนี้แต่ก็ยังทำอยู่นะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหารแต่ควบคุมเวลา
ทำ if 23/1 มา 1 เดือน 15 วันลดไป 13 กิโลแล้วครับ ออกกำลังกายก็แค่เดินไปเดินมาให้ได้ 3 กิโลภายใน 40 นาทีครับ
นี่ทำIF 18/6 (เคยทำ16/8มาบ้างเเล้ว) กินบ่ายถึงหนึ่งทุ่มเเต่บางทีก็เที่ยงถึงหกโมงเย็น 3วัน ลดไปเกือบ1กิโล แฮปปี้ค่ะ ไม่ได้โหยอะไรมากมาย ฝึกความอดทนด้วย
6 ชั่วโมงนี่ก็จะกินมื้อใหญ่ตอนบ่ายๆ เเล้วมื้อเย็นจะเน้นเป็นโปรตีนไม่กินเเป้งหรือกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะเช่นเเตงโม เเละเเน่นอนมีกินของหวาน ชานมไข่มุกนิดหน่อยเเต่กินภายใน6ชั่วโมงให้จบ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักนะคะ เราจะผอมไปด้วยกันค่ะ
เรากิน 23/1 เเล้วก็กินคีโตค่ะ ลงเร็วไม่โหย
ลดคำว่าทุกคนลงหน่อยจะดีมากเลยค่ะน้องกวาง❤️
ฟังเพลินมากเลย เราสงสัยไรเกี่ยวกับif เราหายสงสัยหมดเลย มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
เข้าใจเรื่องifขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณค่ะ