ถ้ารู้ว่าช่วงนี้มีหมัด นอนน้อย!! 4 ข้อควรทำก่อนนอนให้ตื่นมาหน้าสวยเหมือนคนพักผ่อนเพียงพอ
อ่าน 6,317
1. เพิ่มความชุ่มชื้น
นี่เป็นวิธีที่สาวๆไม่ควรมองข้ามเลย เพราะถ้าเราไม่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวจะทำให้ผิวแห้ง ไม่มีน้ำ ดังนั้นก่อนนอนทุกครั้งอย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ผิวต้องการความชุ่มชื้นมากขึ้น และให้ความสนใจเป็นพิเศษ
2. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อร่างกายและกล้ามเนื้อใบหน้า
ก่อนนอนอย่าลืมยืดตัวให้สบายตัวนะคะ แต่ไม่ถึงขั้นออกกำลังกายหนัก เพราะนั่นคือเมื่อคุณพร้อมที่จะพักผ่อน ดังนั้นเพียงแค่บิดขี้เกียจเล็กน้อยและบีบน่องของคุณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับสบายโดยไม่เป็นตะคริวในเวลากลางคืนและที่ใบหน้า หากคุณตระหนักว่าตลอดทั้งวันคุณใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อแสดงอารมณ์คุณ ทำงานกับมัน อย่าลืมใช้นิ้วนวดเบาๆ ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับสบายและตื่นมาอย่างสดชื่นในตอนเช้า
3.เลือกหมอนนุ่มๆป้องกันริ้วรอย
การนอนบนหมอนที่ดูเหมือนแข็งเกินไปหรือเลือกผ้าที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้ ดังนั้นควรเลือกหมอนที่ดูนุ่มๆ ผ้านุ่มๆ เหมือนผ้าซาตินที่ไม่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า
4. ดื่มชาร้อนเป็นรางวัลสำหรับความเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน
บอกไว้ก่อนเลยว่าดื่มแก้วเล็กๆ ก็พอ ไม่ต้องเติมปาก เพราะจะทำให้สำลักและรบกวนการนอนได้ การดื่มชาร้อนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น สาวๆสามารถเลือกประเภทของชาได้ตามใจชอบ แต่ขอแนะนำว่าควรเป็นชาอ่อนๆ เพราะมีรสชาติที่หวานและดื่มง่าย
ภาพประกอบเพิ่มเติม www.wikihow.com
#ถารตววาชวงนโทรม #นอนนอย #อยางทตองทำกอนนอนตนมาหนาสวยเปะ #เหมอนคนพกผอนเพยงพอ
